Banános "tacopalacsinta" A tacót otthon is elkészítheted sós és édes verzióban is, most egy nagyszerű desszertötletet mutatunk hozzá. Tésztájához 50 gramm zablisztet keverj össze fél evőkanál sütőporral és ugyanennyi fahéjjal. A zab bizonyítottan elősegíti a fogyási folyamatokat, ahogy a fahéj vércukorszint-stabilizáló hatása is ismert. Eper és vaníliapudingos, kavart süti, friss eper öntettel | Magyarné Nyírő Kati receptje - Cookpad receptek. Külön keverőtálba tegyél egy túlérett, közepes méretű banánt, ami tele van rostokkal, egy-két evőkanál mézet, adj hozzá egy nagyobb, fehérjében gazdag tojást, 60 milliliter sovány tejet és 5 evőkanál görögjoghurtot, majd ezeket is homogenizáld. A töltelék 200 gramm görögjoghurtból, egy felszeletelt közepes banánból és pár szem áfonyából áll. Egy serpenyőben egy kis teáskanálnyi kókuszolajat melegíts fel, miközben külön a száraz és a folyékony alapanyagokat összekevered, majd egyneműsíted őket egymással, és nagyjából fél-fél merőkanálnyi adagokat süss ki belőle. Minél vékonyabb, annál jobb, 4-5 perc alatt mindkét oldala készre sül. Így elfogyaszthatsz kettő tacopalacsintát is, amit hajts taco formájúra, és két evőkanál görögjoghurttal, néhány banánszelettel és 4-5 szem áfonyával tölts meg.
A klasszikus linzertészta arányai: 3 egység liszt, 2 egység vaj és 1 egység cukor, amit lehet még dúsítani tojássárgájával, és ízesíteni reszelt citromhéjjal, avagy vaníliával. Ha pedig alulhidratáltnak találjuk, kis adagokban adhatunk hozzá jeges, hideg vizet. Galéria Így készült a fahéjas csigás almás pite Fahéjas csigás almás pite Nem a legegyszerűbb, de így, hogy már kóstoltam, tudom, megéri a sok munkát ez a fahéjas csigás pite. Ha csak a töltelékbe kerül fahéj, nem ennyire intenzív az élmény. Két fontos dolog van, amire érdemes odafigyelni az elkészítése során. Az egyik a csigába tekerésnél a tészta kiegyenesítése azon az oldalon, ahol kezdjük a folyamatot. Így szép egyenletes mintázatú lesz a csiga, és ez nyújtás után is megmarad. A másik, amit komolyan kell venni, az a vékony vajazás. 5 édesség 200 kalória alatt, ami után mind a tíz ujjad megnyalod: tele vannak fehérjével, rostokkal - Fogyókúra | Femina. Ha túl sok vajat teszünk bele, akkor hajlamos szétcsúszni a tészta. A széleit se vágjuk le, hajtsuk az alsó rész alá, úgy dolgozzuk össze, ezután nem tud majd mocorogni sütés közben. A tetejét már nem kell semmivel sem megkenni, elég sok vaj van benne, de folyamatosan figyeljük sütés közben, mert a linzertészta meg tud ám égni!
180 fokon, 25 perc alatt belül remegős, kívül ropogósra lesz, ha picit tovább hagyjuk a sütőben, akkor tömörebb állagot kapunk. A cukorsokkal fenyegető amerikai változatok helyett mi inkább az alábbi arányokat ajánljuk: 200 g vaj 60 jó minőségű, magas kakaótartalmú tejcsokoládé 100 g jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé 240 g cukor 4 db tojás 130 g finomliszt 1 csipet só Egészségesebb és vegán változatokban is készülhet Ahogy már említettük, nem feltétlenül kell rengeteg cukor ehhez az édességhez, az előírt mennyiséget nyugodtan csökkenthetjük is, vagy kiválthatjuk részben vagy egészben valamilyen természetes cukorhelyettesítővel – ez lehet datolya, banán, eritrit, xilit, vagy akár szintetikus édesítőszer is. Eritrit helyett cukor and nina. Ha vegán változatban készítenénk el, akkor a vaj helyett használhatunk olajat, margarint, de akár avokádót is, a tojás helyett pedig adjunk a liszthez egy kis sütőport. A vegán brownie-k krémes, ragacsos textúráját segítheti, ha egy kis banánt is adunk a keverékhez. Sőt, hangolhatjuk az egész süteményt egészségesebbre is: keverhetünk a tésztához reszelt cukkinit vagy akár céklát is, így észrevétlenül csempészhetünk zöldségeket az édességekbe is.
Ízletes és édesség gyanánt is kitűnő chiapudingot lehet belőle készíteni, ami mandulatejjel és 8-10 szem áfonyával vagy bármilyen más bogyós gyümölccsel nagyon finom, tápláló desszertként szolgálhat. Házi készítésű kiviszorbé Négy szem kiviből rostokban, vitaminokban és fehérjében bővelkedő szorbé készíthető, ami nem éri el a 200 kalóriát. Prim hírek - A cukorral töltött akkumulátoroké a jövő?. A kiviket pucold meg, legegyszerűbb módja, ha félbevágod őket, és kikanalazod a belsejüket, az így kapott gyümölcshúst pedig tedd a mélyhűtőbe, majd hagyd, hogy megdermedjenek. Amikor kész, smoothie-készítőbe vagy jeges ételekhez való turmixba dobáld be őket, és egy fél lime vagy ugyanennyi citrom levét facsard bele, majd adj hozzá egy teáskanálnyi sárga lenmagot és ugyanennyi eritritet vagy más természetes édesítőt. Ha szeretnéd, hogy kicsit folyékonyabb legyen, önts hozzá pár deciliter vizet, máskülönben, ha kimerted az aprítógépből, kész is van a finom, házi készítésű kivifagyi, melynek fehérje- és esszenciáliszsír-tartalmáról a lenmag gondoskodik.
Magyarné Nyírő Kati @kati_nyiro65 Amikor, valami gyors és finom édességre vágysz!!! Eritrit helyett cukor na. Íme az eper szezon. Friss eper, eper és vanilia ízű pudingpor valamint eritrit felhasználásával készült, hogy ne legyen, oly nagy bűntudatunk! 😄 1 óra Hozzávalók 1 nagy tepsi Alap tészta: 4 bögre liszt 1, 5 bögre eritrit vagy 2 bögre cukor 1 bögre napraforgó olaj 2 bögre 2, 8%-os tej 3 db közepes tojás 15 g sütőpor Töltelék: 40 g vanilia ízű főzőpuding 40 g eper ízű főzőpuding 8 dl 2, 8%-os tej 8 evőkanál eritrit vagy cukor 2 csipet só Tetejére: 40 dkg darabolt eper Öntet: 25 dkg eper ízlés szerint eritrit vagy cukor 1 csipet só