Hódmezővásárhelyi Szakképzési Centrum Makói Návay Lajos Technikum és Kollégium OM azonosító: 203039/007 Cím 6900 Makó, Bajza u. 71-73.
(Magyar) (Magyar) Fejlesztések RSS hírek a ól (Magyar) Településkép védelme (Magyar) Építési szabályzat IVS Sorry, this entry is only available in Hungarian. Programok Ma 17:00 – 18:30: Gergely Mihály festmény kiállítása 04. 09. – 04. 30. : Alkotó Pedagógusok Tárlata 04. 10:00 – 12:00: Várjuk a húsvétot. Kézműves foglalkozás 04. 14:00 – 16:00: Mustragála – Horváth Mihály Gimnázium IDM tagozat 2022. FATUDAKOZÓ, WOODINFO. 04. 15:00 – 16:30: Megnyitó: Alkotó Pedagógusok Tárlata Több... » Következő » Polgármesteri köszöntő Köszöntöm Önt Szentesen a vizek és a napfény városában. A szentesi ember jó szívvel nyitja ki városának kapuját és várja vendégeit, akik jó szándékkal és a felfedezés kíváncsiságával fordulnak felé. tovább... (Magyar)
Viszont az biztos volt, hogy nem éreztem magam remek formában, és ez már a rajt után nem sokkal is érződött, mert habár tudtam a tervezett tempóban futni, de nem esett jól. Félmaratonhoz még jó időben, 1:36-on belül érkeztem, de emlékszem, hogy már piszkosul fájt a hajlítóm. Maratoni menü: a főfogás 42 km futás, köretnek 3 óra zuhé – hangulatfestő beszámoló a 36. SPAR Budapest Maratonról | ELTE Online. És onnantól felfelé a rakparton végem lett. Egyre jobban beállt a lábam, egyre kevésbé tudtam futni, folyamatosan, rohamtempóban lassultam, de még így is 25 km-nél csúsztam először ki az 5 perces ezerből (5′:10″), de innetől jött a lejtmenet: 26 km – 5′:17″ | 27 km – 5′:31″ | 28 km – 5′:25″ | 29 km – 5′:33″ | 30 km – 5′:40″ | 32 – 6′:07″ Itt már kezdett minden bajom lenni Ez idő alatt már lemondtam mindenről és elengedtem mindent. Az Árpád hídról lemenve már csak csoszogtam, de tényleg, szó szerint. Itt gondoltam először arra, hogy feladom, mert a séta is iszonyat fájt, de a Margit-sziget erre nem volt alkalmas, mert onnan nem tudtam volna normálisan BKK segítségével visszajutni. Végigfutott az agyamon, hogy a pesti oldalra átérve ott megy a 2-es villamos, odáig elvonszolom magam, és ott vége.
Pár napig sz*r érzés volt, de a sérülés nem játék, és így "legalább" megkaptam a pofámba azt, amit addig halogattam. El kellett mennem szakemberhez. Utána teljesen leálltam a futással, felkerestem két szakembert is a két problémával, a diagnózis nagyjából ugyanaz lett: az ülőgumóm gyulladt be, elvileg rendszeres futósérülés (én előtte senkitől nem hallottam róla) sarkantyúm, talpi bőnyém van (egyik helyen egyik, másikon a másikat diagnosztizálták). Mindegyikre gyógytorna gyakorlatokat javasoltak, amiket el is kezdtem akkor, és csináltam kisebb-nagyobb rendszerességgel utána. Spar futás 2021 1. Novemberben kezdtem el újra futogatni, de csak rövidebb távokat. Mindkét fájdalom kezdett szűnni, alábbhagyni, és most, 1 év elteltével kijelenthetem, hogy nem fáj sehol. Igaz nem is futok 20 km feletti távokat, de pár félmaratont futottam már azóta, és eddig egyszer sem állt be a hajlítom. Az idei maraton tehát nélkülem zajlik, vagyis mégsem, mert ott leszek a rajtban, de csak a "feléig", mert most először beneveztem párosban, és én futom az első részt.
A nevezés végén egy kuponkódot kell beírni, így a nevezés végeztével nem kell fizetni, de a nevezés rögzül. Ezt a kuponkódot a hiervarter [dot] akos [at] kgk [dot] uni-obuda [dot] hu e-mail címre történő jelentkezés során kell kérni. További kérdések esetén is erre az e-mail címre várjuk levelüket. FONTOS! A nevezési határidő: október 6. SPAR Futás. szerda éjfél Az alábbi feltételekkel lehet részt venni 500 fő fölötti sporteseményen: A versenyen részt venni csak védettségi igazolvánnyal vagy érvényes versenysport igazolással (ami érvényes sportorvosi engedélyt is tartalmaz) lehetséges! Gyertek el minél többen! LEGYEN AZ ÓBUDAI EGYETEM BUDAPEST LEGSPORTOSABB EGYETEME!