07. 26. 15:00 Article A Budapest Design Week Kedvenc tárgyam interjúsorozatában elismert tervezőket és közéleti szereplőket kérünk meg arra, hogy meséljenek a számukra legkedvesebb tárgyaikról. Kérdéseinkre ezúttal Seres Gerda újságíró válaszolt. Mi a kedvenc tárgyad, és miért? Demcsák Dóra Vanda Ágaskodó című szobra, amelyet nemrég vásároltunk egy frissen nyílt pesti galériában. Azonnal beleszerettem, mert hihetetlenül dinamikus. Igazság életre-halálra : beszélgetés Árkosi Árpád rendezővel - SZTE UnivHistória. Remekül érzékelteti a mozgás lendületét, a lóban lévő erőt, olyan mintha bármelyik pillanatban elvágtázhatna. Miért tartod "jó" tárgynak? Vanda fémmel dolgozik, ez a szobor fémhulladékok újragondolásával készült. Mindig lenyűgöző, ha valamit újrahasznosítunk, és különösen az, ha mindezt a művészet teszi: hozzáadott értékké válik a sajátos koncepció. Szemétből műtárgy. Mi a tárgy története, hogyan jutott Hozzád? Interjút készítettem Vandával, és a felkészüléshez elmentem az akkor nyílt K Galériába, hogy megnézzem a fiatal alkotók munkáiból szervezett tárlatot, ahol Vanda szobrai is helyet kaptak.
Egy hipnotizált fiatal lány haláláról adott hírt Krúdy a Debreceni Ellenőrben. Az írót azonban már akkor sem a hír érdekelte, hanem a történet, a mese. A fiatal nő meséje, aki olyan titkokba avatkozott, amibe nem lett volna szabad. Krúdy irodalmat csinált a hírből. Te hogyan választod (választottad) el magadban a tényfeltáró, és a kulturális újságírót? Seres Gerda kedvenc tárgya – Lovasszobor | Seres Gerda kedvenc tárgya – Lovasszobor | Budapest Design Week 2021. Az egyikhez másfajta figyelem kell, mint a másikhoz. A közéleti témákhoz éberség, következetesség és objektivitás, a művészethez szenzitív figyelem és befogadás. Valóban, s időbe telt, míg rájöttem, hogy nekem ez utóbbi az erősségem. Korrektül teljesítem a közéleti témákat, de belőlem hiányzik az a fajta szilárd eltökéltség, amely néhány újságírónál ámulatba ejt. Ami egy kulturális újságírónál előny, hogy figyelemmel, empátiával "megy" az interjúalanyával, az egy tényfeltáró újságírónál hátrány. Most lehetőségem van kötetlen, "emberi" beszélgetésekre, és élvezem, hogy később megírhatom, kicsit átvariálhatom, rádióban ez nem működött. A legnagyobb dicséret, amit kaptam, hogy "ez a szöveg más, mint ami elhangzott, de annyira én vagyok".
Pár nap alatt visszajönnek a kilók. Ennyit ehetsz vacsorára, ha el akarod tüntetni az úszógumidat A legtöbb esetben még több is, mint amennyit leadtunk, mert szervezetünk a hirtelen kalóriamegvonás után úgy érzékeli, hogy többet kell raktároznia, nehogy újra energia nélkül maradjon. Felszedünk újabb pár kilót, ráadásul csalódottak is vagyunk, így úgy érezzük, hogy az édességek pótolhatják azokat az érzelmi hiányokat, melyeket a ki nem elégített vágyak okoztak. Ezért többet eszünk, arra hivatkozva, hogy megérdemeljük. Mit egyek vacsorára, nehogy meghízzak? A válasz meglep. Majd ha már eltűnik ez a csalódottság, és látunk egy újabb, sokat ígérő diétát valamelyik női magazinban, akkor újra belekezdünk, hátha most sikerülni fog. Pár napig csináljuk, de a végén beleununk, mert túl sok mindenről kell lemondanunk, és pár nap alatt a kilók sem mit egyek vacsorára ha fogyni akarok lefelé. Az eredmény újabb plusz kilók. Csak az önbizalmunk van mínuszban. A fogyókúra nem akkor működik majd jól, ha korgó gyomorral mész aludni, éppen ellenkezőleg. Fogyni nap alatt Mi nem hizlal este?
Tehát amikor leszáll az éjszaka, Pablo megkérdezi magától, mit kéne vacsoráznom, hogy ne hízzam el, most, hogy nyolc órát töltök? Ez az egyik leggyakoribb kétely, és általában véve magasabb a téves információ. Anélkül, hogy kéznél lenne a szükséges információ, hagyjuk, hogy az agyunk gondoskodjon róla töltse ki a hiányzó darabokat a rendelkezésünkre álló információk alapján: ha alvás közben csökken a fizikai aktivitás, akkor kevesebb energiára van szükségem, és minden, amit az előző pillanatokban megeszek, logikusan zsírokká válik. Logikusnak tűnik, nem? Nos, itt van egy hír, amely meg fogja törni az összes elképzelést arról, hogy mit kell vagy mit nem szabad enni vacsorára, hogy ne hízzon: nem számít. Megismételjük: nem számít. Hé! Mit jelent, hogy nem számít? Mit egyek vacsorára ha fogyni akarok. Mit tegyek ha stagnál a fogyás. Ez azt jelenti, hogy bármit is dönt ma este vacsorázni Nem igazán az fogja meghatározni, hogy hízik-e vagy nem hízik. Mi fogja meghatározni (vagy a legközelebbi megerősítést), amit együtt ettek a nap folyamán. Vagy inkább az elmúlt napokban.
A csontritkulás, veseelégtelenség stb. Ráadásul savassá teheti a szervezetet, így a húsok mellé lúgosító zöldségeket is kell fogyasztani. A túl sok, nem megfelelő szénhidrát zsírraktárakat képez, mellé fehérjét is kell fogyasztanunk. A napokig nem evés, kiéhezteti a szervezetet, utána jóval többet fogyasztunk és hízni fogunk, ahogy visszatérünk a normál étkezéshez. Tehát, mindenben az arany középutat kell megtalálunk, mert ekkor létrejön a harmónia, és a diéta többé nem önsanyargatásról és állandó lemondásról szól, hanem egy élvezhető életmódváltás lesz. Egyél, igyál színeset! Mit egyek vacsorára? Avagy az esti étkezések hatása a diétádra! | Peak girl. Itt években kell gondolkodnunk, nem pár napos programokban. De ehhez először is elhatározás kell. Amíg nincs meg ez az erős elhatározás melyet pont az eddigi rossz tapasztalataink, a sikertelen diéták alapoznak megaddig nincs értelme belekezdeni a váltásba, mert nem életmódváltás lesz, hanem csak egy pár napos fogyókúra, melynek végén talán még több kilót fog mutatni a mérleg, mint előtte. A finom, ízes ételek biztosítják, hogy ne hagyd abba a diétád egy hét után.
Ilyenkor érdemes átgondolni, mit lehet változtatni a taktikán. A vacsora talán a diéta legkényesebb pontja. A sok, nagy adagban fogyasztott rossz minőségű szénhidráttól. Például egy nagy szelet csokitorta elfogyasztásától. Ilyenkor a vérbe nagy mennyiségű vércukor kerül. Az inzulin azért felelős, hogy a vérből eljuttassa a vércukrot a megfelelő helyre. Mit egyek vacsora . De minél nagyobb adagokban kapja a vércukrot és minél többet, annál nehezebb a munkája. Egy idő után, pedig rááll a szervezet arra, hogy a folyamatos magas inzulinszint miatt nem engedélyezi a zsírvesztést, mivel a magas inzulinszint miatt létrejön egy másik enzim is, mely azért felelős, hogy védje a zsírsejteket attól, hogy lebontásukból energiát tudjon nyerni a szervezetünk. Zsírépítő étel Tehát, aki folyamatosan nagy mennyiségű fehér cukrot és fehér lisztet tartalmazó 5 2 diéta fogyaszt, az ne számítson gyors zsírvesztésre, mert a szervezete már letiltotta számára. Azért nem megfelelőek ezek az ételek, mert gyorsan bomlanak le glükózzá, ezáltal gyorsan emelik meg a vércukorszintet.
A fogyókúra nem akkor működik majd jól, ha korgó gyomorral mész aludni, éppen ellenkezőleg. Ha sokszor tapasztalod azt, hogy kopog a szemed az éhségtől, abba fogod hagyni, mielőtt célt érnél. Ahelyett, hogy éheznél, nagyon fontos, hogy olyan táplálékokkal töltsd fel az étrendedet reggeltől estig, melyek segítenek abban, hogy jóllakottnak érezd magad. Ilyenek a rostban, vízben gazdag zöldségek és az energiát adó fehérjék, melyek rendszeres bevitele mellett akkor sem fogsz koplalni, ha jóval kevesebb kalóriát fogyasztasz, mint korábban. Mit lehet enni este? Tévhit, hogy a legjobb kihagyni a vacsorát, vagy csak keveset szabad enni. Ha olyan az időbeosztásod, hogy korán vacsorázol, de jóval később fekszel csak le, akkor akár a vacsorát követően, este nyolc után is ehetsz, ha legalább két óra telik még el a lefekvésig. Napi nyolc-tíz óra táplálkozás nélküli idő azonban szükséges az emésztőrendszer számára. A vacsora utáni időszakban már nem javasolt nagyobb mennyiségű szénhidrátot bevinni.
A legnagyobb hiba, amit tehetsz, ha edzés után nem eszel semmit. Ilyenkor már csak könnyű vacsora ajánlott, de a szervezet által felhasznált tápanyagokat pótolni kell. Ahhoz, hogy az izmok megfelelően működjenek, fehérjére van szükségük. Egy kiadósabb edzés után a proteint pótolni kell, de nem mindegy, hogy ezt milyen formában teszed. Különösképpen oda kell figyelned az étkezésedre, ha a nap késői óráiban, estefelé jutsz el edzeni. Miután jól kifárasztottad a szervezeted, ne hagyd ki a vacsorát: ha könnyű, gyorsan emészthető, de fehérjében gazdag összetevőkből készíted el, nem kell attól félned, hogy visszahalmozod a már ledolgozott kalóriákat. Sokan elkövetik azt a hibát, hogy amikor valamilyen sporttevékenység után farkaséhesen hazaesnek, attól félve, hogy nagy zabálásba esnek, csak elrágcsálnak valamilyen zöldséget, gyümölcsöt, és főként folyadékkal csillapítják az éhségérzetüket. Ám a könnyű vacsora nem azt jelenti, hogy utána ugyanúgy kopognia kell a szemednek. Olyan növényi alapanyagokat kell figyelembe venned, melyek rostos szerkezetűek, így teltségérzetet okoznak a gyomorban, viszont nem sok kalóriát tartalmaznak.