Egyre több olyan vendég jön hozzám, akik térműtéten estek át és szeretnék, ha teljesen felgyógyulnának és újra tudnának fájdalom nélkül edzeni, futni. Mivel több sportágban voltam versenysportoló, így többször estem át térdműtéten és a műtét előtti, utáni tapasztalataimat a saját bőrömön tapasztaltak alapján tudom a vendégeimnek átadni. Sokan a műtét utáni rehabilitációt nem veszik komolyan, így a felépülés hosszabb ideig tart és sokkal fájdalmasabb is. Az első és legfontosabb lépés, hogy folyamatosan konzultáljatok az orvosotokkal és járjatok gyógytornászhoz! Ezek a lépések fontosak ahhoz, hogy a térd meggyógyuljon és ismét teljes értékű ízületként tudjuk használni: A térdízület mozgáskiterjedését növelni kell a maximumra, ez azt jelenti, hogy teljes mértékben ki tudjuk nyújtani a lábat és be is tudjuk hajlítani úgy, hogy a sarkunk a popsinkhoz érjen és ne érezzünk fájdalmat! Mikor enyhülnek a műtéti fájdalmak? Fájdalom térdpótlás után mennyi ideig. Bármennyire is furcsa, de el kell jutni addig, hogy tudjunk sarok ülésben pihenni. Ezt a nyújtást tehetjük kimozgatással, – a térdhajlatban tartva a lábat, előre-hátra kilendítéssel, folyamatosan növelve a mozgáskiterjedést- illetve nyújtógyakorlatokkal, – a láb teljes kinyújtásához sarok alá helyezve egy párnát hagyjuk, hogy a saját súlyánál fogva visszanyúljon, illetve a térdet behajlítva sarkat behúzva egyre közelebb húzzuk a popsinkhoz és tartsuk meg.
Diagnosztika A meniscus szakadását az alábbi fizikális vizsgálat egyértelműen igazolhatja. Az alsó végtag tengelyállásának vizsgálat Az alsó végtag tengelyállásának vizsgálat Az ízület stabilitásának, az ízület mozgástartományának és nyomásérzékenységének a vizsgálata A fájdalmas tartományok felderítése, csavarásokra való reakciók megfigyelése Izmok vizsgálata Amennyiben a klinikai tünetek nem egyértelműek vagy elegendőek, az orvos röntgen és MR vizsgálatot is előírhat. Kezelés Kizárólag műtéti úton gyógyítható. Mivel a porcgyűrű vérellátása miatt regenerációra nem képes, ezért a leszakadt részt el kell távolítani. Még akkor is ez az eljárás az egyedüli megoldás, ha az onnan hiányzik, ám még mindig jobb, ha hiányzik, mintha bennmarad és irritálja az ízületet. Az artroszkópos térdműtét során az orvos felméri a meniscus szakadásának jellegét. A szakadt részeket apró műszerekkel eltávolítja, a hátramaradó részek éleit lesimítja. A meniscusok varrás csak az esetek kis részében, főleg kismértékű szakadás vagy fiatal pácienseknél lehetséges és ez sem kecsegtet túl nagy reményekkel.
Váci Greens E Irodaház Portfóliónk legújabb tagja a Váci Greens E irodaépület, amely a Váci Greens D irodaépület szomszédságában, a Fiastyúk utca-Madarász Viktor utca-Babér utca és a Váci út által határolt tömbben helyezkedik el. A Váci Geens E szabadon álló elhelyezkedésű irodaépület, mely három oldalról közterülettel határolt, a negyedik (déli) homlokzat felöl a Váci Greens F irodaházzal szomszédos. Az irodaépület egy 5749 m2 nagyságú telken található. Az épület 11 szintes: földszint, 7 emelet és 3 szint mélygarázs. Az épület három központi maggal rendelkezik. Európai mércével mérve is magas minőségi színvonalú "Zöld Épület". Elhelyezkedés: Magyarország, Budapest Használatba vétel: 2020 Kiadható terület (GLA): 24 504 m2 Feltöltöttségi ráta: Feltöltés alatt Átlagos bérleti időtartam (WAULT): 4, 8 év Legfontosabb bérlők: IdomSoft Zrt. Rossmann Magyarország Kft. Mázsa Váci Greens Kft. Minősítés: Várható BREEAM Excellent 1138 Budapest, Váci út 133. ; hrsz. : Budapest, belterület 26103. Millenáris Classic Irodaház A Millenáris Classic irodaház a főváros budai oldalán, a népszerű II.
Verseny 2017 Az Év Ingatlanfejlesztése Váci Greens D Cím: 1138, Budapest Váci út 121-127. Átadás éve: 2017 Q4 Ingatlan mérete: 15647 m² Ingatlanfejlesztő Atenor Tervezés / belsőépítészet Vikár és Lukács Építészstúdió Rövid bemutatkozás A Váci Greens irodapark 130. 000 négyzetméternyi exkluzív "A+" kategóriás irodaterületet kínál egyedülálló zöld, közösségi környezet által övezve. A Váci Greens tervezése és kialakítása a legjobb építészeti megoldásokat ötvözi a legújabb építési technológiákkal. Ennek köszönhetően a bérlők alacsony üzemeltetési költségekkel számolhatnak. Emellett a projekt környezettudatossága is egyedülálló, melyet a BREEAM "Excellent" minősítés fémjelez. A Váci Greens az első épület Magyarországon, amelyet a világszerte méltán elismert környezeti minősítéssel tüntettek ki. A BREEAM minősítés fontos szempont a környezettudatos bérlők irodaválasztásában. Az épületek szintterületei oly módon kerültek kialakításra, hogy a lehető leghatékonyabb irodai elrendezést biztosítsák, ugyanakkor számos lehetőséget kínálnak arra is, hogy ideális szintelosztást valósíthassanak meg több bérlős megoldás esetén.
Ennek köszönhetően a bérlők alacsony üzemeltetési költségekkel számolhatnak. Emellett a projekt környezettudatossága is egyedülálló, melyet a BREEAM "Excellent" minősítés fémjelez. A Váci Greens az első épület Magyarországon, amelyet a világszerte méltán elismert környezeti minősítéssel tüntettek ki. A BREEAM minősítés fontos szempont a környezettudatos bérlők irodaválasztásában. Az épületek szintterületei oly módon kerültek kialakításra, hogy a lehető leghatékonyabb irodai elrendezést biztosítsák, ugyanakkor számos lehetőséget kínálnak arra is, hogy ideális szintelosztást valósíthassanak meg. Ennek köszönhetően kisebb alapterületen, alacsonyabb költségek mellett ideális irodára találhatnak a Váci Greens bérlői. A Váci Greens irodapark innovatív, környezettudatos technológiájának, és kiemelkedő építészeti minőségének köszönhetően igen kedvező üzemeltetési költségeket kínál bérlői számára. A BREEAM Excellent tanúsítványok mellett kiemelt figyelmet kapott az akadálymentességet fókuszba helyező Access4You összes követelményének maradéktalan teljesítése is.
Az épületben két függőleges közlekedő mag került kialakításra, ezekben egyenként 4 db 1000 kg teherbírású lifttel, melyek a -3 és a +6 szintek között biztosítja az épület különböző területeinek megközelítését. Az irodaépületben távfűtés kerül kialakításra, melyet zártrendszerű talajszondás rendszer egészít ki. Az energia átalakítása a belső terek kondicionálására hőszivattyús egységekkel történik. A WC berendezések öblítésére és a zöldfelületek öntözésére úgynevezett szürkevíz tartályban összegyűjtött csapadék víz kerül felhasználásra, ezzel csökkentve a vezetékes vízfogyasztást. Az épület – 1 szintjén került elhelyezésre a középfeszültségű 10kV-os kapcsoló állomás a transzformátorokkal. A 0, 4Kv-os főelosztó berendezés PLC automatikával vezérelt, integrálva a ház épületfelügyeleti rendszerébe. A biztonsági és vészvilágító rendszer központi akkumulátoros rendszerről üzemel a legmodernebb technikai eszközökkel. A biztonságos üzemeltetését mind gépészeti és villamos vonatkozásban épületfelügyeleti rendszer vezérli és működteti.
Gépészet és elektromosság: SMG-SISU Budapest Mérnöki Tanácsadó és Szolgáltató Kft.