Mi a jóga? Fontosnak tartom tisztázni, hogy a jóga nem testedzés, vagy nehéz akrobatikus gyakorlatok sora. Gyakran hallottam ismerőseimtől, hogy azért nem jógáznak, mert nem elég hajlékonyak, nem elég rugalmasak. Nekik az úgysem menne, mert ők nem tudnak rendesen még előre hajolni sem. A jó hír az, hogy nem is kell, mert mindenki a saját határáig végzi a gyakorlatokat, úgy, ahogy azt a testi adottságai lehetővé teszik. A jóga nem vallás, bárki gyakorolhatja. Több ezer éves hagyomány, egyidős az emberiséggel. Hétköznapi nyelven a jóga a test, a tudat és az érzelmek egyensúlyba hozását, azok harmonikus összhangját jelenti. Egyensúlyt teremt kívül, belül. A jóga mélyebb értelemben segítő eszköz ahhoz, hogy megismerjük Önmagunkat. A jóga szó, egyesülést jelent, mely szellemi értelemben az egyéni tudat és az univerzális tudat egyesülését jelenti. Valójában mi is a jóga? - Integrál Akadémia Blog. A jóga célja, hogy elválasszuk a valóságot a látszólagostól, hogy megismerjük, felfedezzük és ráébredjünk Önmagunk Valódi, Igaz Természetére. A jóga 8 lépcsője, Patandzsali tanításai szerint: Jama – A rossz cselekedetektől való tartózkodás különféle formái.
Mi a jóga? Szerző: Selva Raja Yesudian Kiadó: Széchenyi Irodalmi és Művészeti Rt. Kiadás éve: 1943 Kiadás helye: Bp. Oldalszám: 223 + 20 t. Fordító: Vitéz Neszthyné Haich Erzsébet A különböző jógarendszerek alapja a rádzsa-jóga, mely ugyanakkor a megkoronázása is minden jógának. A neve éppen ezért rádzsa, vagyis királyi jóga. A rádzsa-jóga útja befelé vezet, a szívünkhöz, önmagunkhoz, gyakorlása jórészt belső világunkban történik, és semmi külső megnyilvánulása nincs. Ezért bármikor és bárhol gyakorolhatjuk, bár természetesen a világ zajától elvonulva hamarabb sikerre vihető. Selvarajan Yesudian e könyvében azt írja le, miként sajátítható el a jógának ez a módszere. A szerzőnek továbbá az a célja, hogy az európai és az ázsiai kultúrát, a Bibliát és a buddhizmus tanításait egyesítse úgy, hogy mindegyik megtartsa lényegét, de a nyugati ember számára hozzáférhetőek, befogadhatóak legyenek az indiai jógik tanításai. Mi a Jóga ?. A rádzsa-jóga végső célja az, hogy mindenki felfedje saját énjének titkait, és elérje testi és lelki fejlődésének a lehető legmagasabb fokát.
Mit jelent a kundalíni? A "kundalini" szó szerint annyit jelent, "a szerelmes göndör hajfürtje". Ez a bennünk rejlő – általában szunnyadt állapotban levő – energia és tudatosság költői megfogalmazása. A gyakorlás képessé tesz, hogy felélesszük ezt az energiát, majd összeolvadjunk vagy összekapcsolódjunk az Egyetemes Énnel. Így jöhet létre a jógának nevezett "isteni egyesülés", vagyis az egyéni és az Egyetemes Tudat egymásba olvadása. Az órák felépítése: A kundalíni jógában minden órát egy mantrával kezdünk (Adi Mantrával), amely összekapcsol a végtelen tudat áramlatával és a felsőbb Énnel. A hangsúly a kundalini jógában a krija áramlásán van (a krija specifikus gyakorlatok és meditációk sorozata). A testtartás gyakran egy jelentős ideig kitartott, egészen addig a pontig, amíg az elme meg nem adja magát és utat nem enged a belső bölcsességnek. Mi a jóga? :: Anjali Yoga Szekszárd. "Amikor az ego elvész, a limit is elvész. Ekkor végtelenné, kedvessé és gyönyörűvé válsz. " (Yogi Bhajan) A kirját egy relaxáció, azt pedig egy végső meditáció követi.
Ezt, az izmok feszítéséből, zsiger-érzetekből kirajzolódott érzet-mintázatot elraktározva egy idő után már az adott testhelyzet felvétele nélkül is képesek leszünk a lábfej érzetét a lábszár érzetétől megkülönböztetni. A testtartások és légző gyakorlatok a számos kedvező fiziológiás hatás, és testünk megacélozása mellett, alapszinten tudatunk felbontóképességének növelésére tanítanak. Vagyis az előbbi példát tovább kibontva egy idő után már a nagylábujj érzete a kislábujj érzetétől elkülönül és így tovább. Az érzékelő képesség így gyakorlatról-gyakorlatra, hétről-hétre finomodik. Egy ászana során akár húsz-harminc érzet is tudatosodhat. Minden fizikai szinten ható gyakorlat, és az ezzel járó érzékelő képesség finomodás, lassabban ugyan, de a kedélyállapotra, érzelmi és tudati működésekre is éppúgy kihat és viszont. A különböző relaxációs technikákat végezve a test ellazul és az elme elcsendesedik. A meditáció pedig a tudat fókuszáltságát, "egyhegyűvé tételét" segíti elő. A fókuszált elme hatékonyságát ahhoz lehetne leginkább hasonlítani, amikor nagyítóval a nap sugarait összegyűjtve a nagyító alá helyezett száraz levél, vagy papírdarab meggyullad.
A Hatha jóga, melyet én gyakorlok és tanítok, minden jóga irányzat alapja. A Ha szótag holdat jelent, a Tha napot. A Hatha jóga jelentése a nap- és holdenergiák egyensúlya, gyakorlatainak célja a harmónia megteremtése ezen energiák között. A jóga gyakorlatok során a test feletti uralmat szerezzük meg, miközben folyamatosan koncentrált állapotot tartunk fenn. A jóga kitartó és következetes, rendszeres gyakorlásával az életünk természetesen áramló, színjátékoktól és álarcoktól mentessé válik. Valódi kapcsolat jön létre Önmagunkkal, tudatosabb életet élünk, és kialakul a gondolatok, szavak és tettek közötti harmónia. Ajánlott irodalom: Hatha jóga Pradípiká Bahagavad gíta Patandzsali jóga szútrái Kaczvinszky József: Kelet Világossága I., II., III., Swami Satyananda Saraswati: Ászana, Pránajáma, Mudrá, Bandha
Összefoglaló A különböző jógarendszerek csupán előkészítik a Rádzsa-jógát, mely tulajdonképpen befejező része - megkoronázása - minden jógának. A neve azért is Rádzsa - magyarul királyi - jóga. A Rádzsa-jóga útja befelé vezet, a szívünkhöz, önmagunkhoz, gyakorlása az öntudatban történik, és semmi külső megnyilvánulása nincs. Ezért bármikor és bárhol gyakorolható, természetesen a világ zajától elvonulva hamarabb lehet eredményt elérni. Elisabeth Haich és Selvarajan Yesudian e könyvükben azt írják le, miként sajátítható el a jógának ez a módszere. A szerzőknek továbbá az a céljuk, hogy az európai és az ázsiai kultúrát, a Bibliát és a buddhizmus tanításait egyesítsék úgy, hogy mindegyik megtartsa lényegét, de a nyugati ember számára hozzáférhetőek, befogadhatóak legyenek az indiai jógik tanításai. A Rádzsa-jóga végső célja, hogy mindenki felfedje saját énjének titkait és elérje testi és lelki fejlődésének legmagasabb fokát.
Maga az elnevezés is arra utal, hogy a jógát a mindennapi életben lehet és kell alkalmazni. Vishwaguru Mahamandaleshwar Paramhans Swami Maheshwarananda a rendszer gyakorlatszintjeit orvosok és fizioterapeuták közreműködésével, az ő tanácsaik alapján dolgozta ki, ezért – a felsorolt szabályok és óvintézkedések betartása mellett – otthon is önállóan végezheti őket bárki. A "Jóga a mindennapi életben" a teljesség igényével kifejlesztett holisztikus módszer, amely nem csupán a testi, hanem a szellemi és lelki tényezőket is figyelembe veszi. Pozitív gondolkodásmód, kitartás, fegyelem, a legfelsőbbre való törekvés, imádság, jóság és megértés: ezek nyitnak utat az önmegismeréshez és az önmegvalósításhoz.
5% Diósjenő-Csóványos bicycle round tour Túra hossza: 32 kmSzint: +982 m, -982 mÁtlagos meredekség: 4% Diósjenő-Csóványos kerékpáros körtúra Hármashatár hegy- Solymári vár kerékpártúra Túra hossza: 10 kmSzint: +313 m, -446 mÁtlagos meredekség: 3. 8% Hármashatár Mountain (Hármashatár-hegy)- Solymár Castle bicycle tour Hármashatárhegy-Normafa kerékpártúra Túra hossza: 28 kmSzint: +1080 m, -906 mÁtlagos meredekség: 4. 6% Kerékpártúrák terepen - Magyarország térkép Nagy- Kopasz bicycle round tour Túra hossza: 43 kmSzint: +1274 m, -1281 mÁtlagos meredekség: 4. Mtsz.org - Turistautak listája megyék szerint. 6% Nagy- Kopasz kerékpáros körtúra Pest megye - BringaLap - Hol kerékpározzak? Kerékpártúrák, túraútvonalak, hírek.
2013. február 28. Pest megye Túra hossza: 152 km Szint: +1064 m, -1065 m Átlagos meredekség: 0. 7% Ez a túra valójában kettő, hiszen első változatban cinkotai HÉV megálló a kiindulási pont, és a gödöllői HÉV a végpont, így onnan vissza levet vonatozni. Akik jobb erőben vannak azok bevállalhatnak még egy 27 km-es szakaszt Budapest végponttal. Hogy miért 48-as? A szabadságharc halottainak egyik nyughelyét keresi fel! A kirándulni vágyókat szebbnél szebb túrautak, várak, látnivalók várják Magyarországon. Szeretnénk ezen az oldalon Magyarország szépségeit bemutatni.. Túra hossza: 152 km Túra nehézsége: Közepes Szint: +1064 m, -1065 m Átlagos meredekség: 0. 7% A túra a cinkotai HÉV megállóból indul. Innen a Vidám vásár úton haladunk, a még jobbra el nem érjük a Simongát utat, amelyre ráfordulva a Naplás-tóhoz hajtunk. Innen, a Naplás úton végighajtva a Péceli úthoz érünk. Ezen haladunk Pécelig, közben az M0 autópálya alatt kerekezünk át. Pécelen át Isaszegre tekerünk. A falu határában, nem sokkal a vasúti kereszteződés előtt balra egy pihenőt érintünk. Itt található a képes fa. Itt érdemes megállni, elolvasni a legendát, amely szorosan kapcsolódik a szabadságharc eseményeihez.
03. 04 A 8, 5 km-es körtúra az Alsó-hegy jó néhány kiemelkedő jelentőségı zsombolyához (függőleges aknabarlang) vezeti el a látogatókat. A 2000-ben létesült tanösvény 14 állomáshelyet érint, amely kb. 5 óra alatt járható be. A 355 méter szintemelkedésű terep csak gyakorlott turisták számára ajánlott. Aranyásók útja tanösvény, Telkibánya 2013. 07 Megnyitották a Telkibányai Szabadtéri Földtudományi Oktatóparkot, melyet a Miskolci Egyetem a Kassai Műszaki Egyetemmel és Telkibánya Önkormányzatával együttműködésben egy 165 ezer euró költségvetésű, egy év időtartamú Interreg IVA projekt keretében hoztak létre. Túraútvonalak pest megye online. Ásványgyűjtés a Bakonyban 2012. 06 Amit senki nem hagyhat ki, az a rekultivált bauxitbányák látványa. A színek olyan tobzódását találja, ami igazán felejthetetlen élménnyé teszi a kirándulást, ha a látvány kevés, gyűjthetünk igen jó állapotú kb. 20 millió éves tengeri csigákat, és ha jó a szemünk, találhatunk gipszkristályokat is. Bakonybél, Barátok útja 2012. 22 Bakonybél – Barátok útja – Százhalom – Kisszépalmapuszta – Levél-kúti árok – Kőris-hegy – Ördög-lik-barlang – Márvány-völgy – Százhalom – Tekeres-kút – Tekeres-kúti-árok – Bakonybél (kb.
Túra hossza: 107 km Túra nehézsége: Közepes Szint: +1983 m, -1983 m Átlagos meredekség: 2. 3% A kerékpártúrát Egerben kezdjük a vasútállomásnál. Innen a 25-ös főúton tekerünk a városközpont felé, majd ráhajtunk az Egerszalók felé vezető útra. Ezt az egerszóláti leágazásnál hagyjuk el. Ezt az utat követjük Egerszólát érintésével Tarnaszentmáriáig, ahol jobbra (Sirok felé) fordulva haladunk tovább a 24-es útig. A másodrendű főúton másszuk meg a Mátrát, áthaladva Recsken és Parádon. Az út tetején balra fordulva még egy rövid mászás vár ránk, és elérjük a Kékestetőt, hazánk legmagasabb pontját. Innen visszagurulunk a 24-es útig és balra fordulva haladunk tovább Mátrafüredig. Áttekerünk Mátraházán, és érintjük Sástót is. Füreden letérünk a 24-es útról Abasár felé. Abasártól Egerig egy kis forgalmú úton haladunk tovább Markaz, Domoszló, Kisnána, Verpelét és Egerszalók érintésével. Túraútvonalak pest megye 1. Az úton több kisebb-nagyobb emelkedőt (hegyet) meg kell másznunk, ami igen kiveszi az erőt a lábunkból. Egerbe vezető utunk ismerős lesz, hiszen az egerszóláti elágazásig ezen az úton hajtottunk, így nagy gondot nem jelent majd a vasútállomás megtalálása.
2013. július 23. Pest megye Túra hossza: 69 km Szint: +501 m, -501 m Átlagos meredekség: 0. 9% Mielőtt elindulnál Az erdőben történő kerékpározás jogilag szabályozva van, és ezek a szabályok bizony változhatnak is... A túra bejárása előtt tájékozódj az aktuális jogszabályokról a hatályos erdőtörvényben, és csak akkor indulj útnak, ha ez azt megengedi! Túra hossza: 69 km Túra nehézsége: Könnyű Szint: +501 m, -501 m Átlagos meredekség: 0. 9% A túra kijelölt kék kerékpáros nyomon halad végig, felkeresve a naprendszer bolygóit 1:350 000 000 léptékben. Túraútvonalak pest megye en. Központi bolygó a Nap, amely 4 m átmérőjű ebben a modellezett naprendszerben. Ehhez viszonyíthatóak a bolygók méretei, és a távolságok. A túra során felkeressük a Merkúrt, a Vénuszt, a Földet, a Marsor, a Szaturnuszt, az Uránuszt, a Plútót, Neptunuszt, egy üstököst, végül a Jupitert. A bolygók keresése közben megismerjük a vidék természeti és épített kincseit is. Áthaladunk Sülysáp, Tápiószecső, Tápióság, Gomba, Bénye, Monorierdő, Monor, Mende és Úri településeken.
A jelölés sajnos néhol nehezen követhető, de a tervek szerint ezen javítani fognak. Mindenképpen ajánlott az útvonal track-jét magunkkal vinni. Címkék: Pest megye