Gyógyszer 2022 A túl sok alvás hatással van rád? - Gyógyszer Tartalom: Mennyi alvás van túl sok? Okoz Kapcsolódó orvosi problémák Mikor kell segítséget kérni Bár igaz, hogy a jó éjszakai alvás elengedhetetlen a jó egészséghez, a túlzott alvás számos orvosi problémához kapcsolódik. Fontos, hogy miközben minden nap eleget alszik, ügyeljen arra is, hogy ne legyen túl sok jó dolog. Ha megtudja, mennyi alvásra van szüksége minden este, akkor viszonyítási alapot nyújthat Önnek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a túl sok alvás negatív hatásai miatt nincs-e veszélye. Mennyi alvás van túl sok? Az alvás mennyisége, amelyre az embernek szüksége van, egyénenként eltérő. Számos tényezőtől függ. Genetika Génjeink szerepet játszanak a belső alvásban és a cirkadián ritmusban, a két elsődleges biológiai alvási rendszerben. A kutatások azt találták, hogy néhány embernek van egy olyan génmutációja, amely lehetővé teszi számukra, hogy kipihentnek érezzék magukat akár négy óra alvás mellett is. Ez a gén ritka és öröklődik.
Régóta közismert, hogy a túl kevés alvásnak súlyos következményei lehetnek, egy kutatás azonban arra is rávilágított: a túl sok alvásból is baj lehet. A hét óránál kevesebb és a kilenc óránál több alvás is negatívan befolyásolja a kognitív teljesítményt, így a vizuális memóriát és a reakcióidőt is - állapította meg a University College London (UCL) kutatása. A szakemberek az alvás és a demencia kapcsolatát is vizsgálták. Az alvást alapvetően pihenésnek fogjuk fel, pedig testünk és agyunk nagyon is komoly munkát végez ilyenkor. Kattintson a részletekért! Alvásból is megárt a sok A szakértők majdnem 400 ezer résztvevőnek a UK Biobank adatbankban szereplő adatait, valamint az Alzheimer-kórt vizsgáló IGAP (International Genomics of Alzheimer's Disease Project, IGAP) nemzetközi projekt információit elemezték. Összefüggést kerestek az alvás és a kognitív funkciók, valamint a demencia között. Az eredmények szerint azok, akik napi hét óránál kevesebbet aludtak, át nem aludt óránként öt százalékkal több hibát ejtenek a vizuális memóriát vizsgáló teszteken.
Végül, mivel a betegek az AMD okozta látásromlás miatt gyenge fényviszonyok között még nehezebben boldogulnak, este korábban mennek aludni, a feltételezés szerint. Bár ok-okozati összefüggés nem lehet kimutatni a megváltozott alvási minták és az AMD között, de az összefüggések további vizsgálatra érdemesek, írják a szerzők. Forrás: Medscape
Egyes tanulmányok összefüggésbe hozták a túl hosszú vagy nem elegendő mennyiségű alvást a cukorbetegség fokozott kockázatával. Egy tanulmány, azt találta, hogy azoknál, akik nyolc óránál többet alszanak, háromszor nagyobb az esélye a cukorbetegség kialakulására, mint azoknál, akik hét órát alszanak naponta. Ezek az eredmények akkor sem változtak, amikor olyan tényezőket adtak hozzá, mint életkor, dohányzás, iskolai végzettség és magas vérnyomás. Elhízás A túlalváshoz kapcsolódó másik egészségügyi probléma az elhízás. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik minden éjjel 9 órát vagy 10 órát alszanak, 21 százalékkal nagyobb esélyük arra, hogy elhízzanak, mint azoknak, akik az ajánlott hét és nyolc órányi időt alszanak. Ezeken az eredményeken nem változtatott, amikor az étrendet és a testmozgást is figyelembe vették. Gyakori fejfájás Gyakran fáj a fejed? A kutatások összefüggést találtak a hosszabb alvás és a fejfájás között. Észreveheted, hogy ezek a fejfájások akkor törnek rád, amikor szabadságon vagy, vagy hétvégén pihensz.
Ne maradj le a tökéletes pillanatok megörökítéséről!
Skip to navigation Skip to content Általános Adatvédelmi és Adatkezelési szabályzat Pólus center, Westend Katalógus Belépés / Regisztráció Kezdőlap Termékkatalógus Mobiltelefonok Tabletek Okosórák, okos kiegészítők Szervíz (szoftver, hardver) Áfa tartalom Garancia Vásárlási feltételek Üzleteink Állásajánlat Pólus Center WestEnd City Center Kapcsolat Támogatás 06 20 356-9912 Válasszon menüpontot Search for: 0 0 Ft Nincsenek termékek a kosárban.
mobiltelefon, akkumulátor, töltő független Pest, Budapest, XIX. kerület 5000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő, adatkábel, memóriakártya független Pest, Budapest, XI. kerület 10000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő, adatkábel, tok független Heves 78000Ft mobiltelefon független Pest 15000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő t-mobile Pest, Budapest, XV. T-mobile telefonok árak. kerület 25000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő, adatkábel, head-set, kihangosító, memóriakártya, sim kártya, tok, egyéb tartozék független Baranya 18000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő t-mobile Győr-Moson-Sopron 1000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő, adatkábel, head-set, tok független Vas 30000Ft mobiltelefon független Fejér 15000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő független Győr-Moson-Sopron 145000Ft mobiltelefon, akkumulátor, töltő független Veszprém 25000Ft