Ha fogyókúrázol, mindenképpen építsd be az étrendedbe a kardamomot, mert segíthet elérni az álomsúlyt - ráadásul emellett még számos más jótékony hatása is van. Részletek a cikkben! A kardamom A kardamom a gyömbérfélék családjába tartozik, fűszerként a kicsi, háromszög keresztmetszetű maghüvelyekben található apró, fekete magokat használjuk. Három változatban kapható: zöld, fehér és fekete. Elő-India délnyugati partvidékéről, a Malabár-part környékéről és Srí Lankáról származik, de napjainkra már Délkelet-Ázsia számos trópusi éghajlatú vidékén és Guatemalában is nagyban termesztik, írja a Wikipédia. Kardamom: ezért fogyasszuk mindennap - HáziPatika. A kardamomot változatosan, sokféleképpen lehet használni a konyhában: a zöld az édességek, desszertek és sütemények különleges fűszere, de kávét és kevert italokat is ízesíthetsz vele. A fehéret világos színű krémekhez, habokhoz és mártásokhoz add, a feketét pedig húsok és zöldségek ízesítésére alkalmazd. A kardamom a gyógyhatása miatt sem elhanyagolható, a fogyókúrázóknak a zsírégető képessége miatt ajánljuk.
Annak eldöntéséhez, hogy a fűszerek hatóanyagai – nevezetesen a bennük található polifenol vegyületek – valóban jelentősen hozzájárulnak-e az étrendben a polifenol bevitelhez, például olyan kérdéseket kellene megválaszolni, hogy mekkora a szokásos beviteli mennyiség, illetve a bevitt mennyiség szintjén mennyire jelentős az összetevő bioaktív hatása. További fontos kérdés, hogy a hatóanyagok az emésztés során mennyire jól hasznosulnak, illetve a különböző forrásokból származó hatóanyagok erősíthetik-e egymás hatását? Ha például a curry egyik összetevőjét, a kurkumát rezveratrollal kombináljuk, akkor "közös erővel" képesek meggátolni a tumor növekedését súlyosan immunhiányos nőstény egerekben. Hogyan használjuk a kardamomot 3. Érdekes Li és munkatársainak vizsgálata is, amelynek során antioxidánsokban gazdag fűszerek keverékét (fekete bors, szegfűszeg, fahéj, fokhagymapor, gyömbér, oregánó, paprika és rozmaring) hamburger húshoz adták. A fűszerezett hús és a fűszerezetlen (kontroll) hús összehasonlításában a fűszeres hús fogyasztása után a plazmában az oxidatív stressz egyik biomarkerének (a malondialdehidnek) csökkenését figyelték meg (12).
Néhány gyakorlati útmutató a fűszerek használatához A használt fűszer mindig igazodjon az étel jellegéhez, s ne feledjük, a kevesebb néha több. A fűszerezés ne legyen túlzó. A zöldséges ételek íze enyhébb fűszerezés hatására érvényesül jobban, míg egy vadhúsból készülő ételt bátrabban is fűszerezhetünk, amivel tompíthatjuk a vadhús jellegzetes szagát és ízét. A hidegen tálalt ételeket is fűszerezhetjük bátrabban (2). A szárított fűszerek íze erőteljesebb a frisshez képest. Ügyeljünk a fűszerek helyes tárolására. Hogyan használjuk a kardamomot 2020. A friss fűszerek – pl. citromfű, zsálya – műanyag zacskóban kevés vízzel meglocsolva akár egy hétig is elállnak a hűtőszekrényben (13). A friss fűszerek mélyhűtőben is tárolhatók, így jobban megőrződik aromájuk és élettani értékük. A szárított fűszereket lehetőség szerint légmentesen zárt, fénytől védett edényekben tároljuk. Léteznek olyan feldolgozási technikák, melyekkel növelhető a szárított fűszerek ízesítő ereje, illata, aromája. Ilyen pl. az őrlés, amit leginkább a felhasználás előtt érdemes elvégezni, mert egészben tovább megőrzik aromájukat.
7 percig pihenjen, és tegye a főzőlapra vagy egy nem tapadó serpenyőre közepes hőre. Forduljon és tálaljon friss sajt, pulyka sonka, csirke vagy bármely tetszés szerinti töltelékkel. Tippek: A zabpehely és a kardamom segít a fogyásban, ha rendszeresen étkezik vacsorára vagy reggelire. Csak a tojásfehérjét használhatja a koleszterin-problémák elkerülése és a tortilla könnyebb kezelése érdekében. Gyógyító fűszerek - hogyan használjuk őket? - Napidoktor. A kardamom megakadályozza, hogy a hasa felfújjon, és különleges érintést biztosít a tortillájában. Kardamom öntet salátákhoz és ételekhez Használhatja a megszórott fajokat is, és salátáival szezonozhatja. Ez egy jó módja annak, hogy gyorsan és hatékonyan vékony kardamomot nyerjen. Szükséged lesz: egy kanál őrölt vagy őrölt kardamomra, almabor-ecetre, mustárra, egy kanál agave szirupra vagy steviára, néhány evőkanál víz, só és bors ízlés szerint. Előkészítés: Keverjük össze az összes összetevőt, és mentjük el a készítményeket saláták, húsok vagy baromfi öltözködéséhez. Tippek: Ez a kötés nagyon serkentő és könnyű, nincs zsírja, az agave szirupot akár néhány csepp folyékony steviával is kicserélheti, hogy édességet adjon a készítményhez.
Kémiai összetétel és tulajdonságok A Kardamom illóolaj fontos kémiai összetevői monoterpén észterek: terpinil acetát és linalil acetát. Ez közös tulajdonsága a Levendulával, Muskotályzsályával és Római kamillával – mindezek az olajok nyugtató tulajdonságaikról ismertek. A kiemelkedő minőségű termelési folyamatnak köszönhetően a doTERRA Kardamom illóolaj nagyobb mennyiségű 1, 8-cineolt (eukaliptol) tartalmaz. Ez a kémiai összetevője hozzájárul a Kardamom tiszta légutakat és az egészséges légzést elősegítő tulajdonságához. Milyen keverékben található? Air Mivel alkot harmonikus keveréket? Fahéj (Cinnamon), Szegfűszeg (Clove), Gyömbér (Ginger), Szantálfa (Sandalwood), Vetiver, Édeskömény (Fennel), Pacsuli (Patchouli), Ylang Ylang, Levendula (Lavender), Borsmenta (Peppermint), vagy citrus illóolajok Biztonság! Bőrérzékenység előfordulhat. Gyermekektől tartsuk távol. A szív fűszere: kardamom - Dívány. Ha gyermeket vársz, szoptatsz vagy orvosi ellátás alatt állsz, konzultálj az orvossal. Szembe, fülbe és érzékeny területekre ne kerüljön!
A galéria megtekintéséhez kattintson a képre Hús 1, 5 kg húsos gerinccsont (marha-sertés vegyesen), 5-6 cm-es darabokra vágva 2 sertésköröm (első), 5 cm vastag darabokra vágva és/vagy 1 bőrös első csülök kicsontozva 1 kg marhaoldalas és/vagy farok, 5-6 cm-es darabokra vágva 1 kg marhalábszár egészben 6 liter víz (körülbelül) A csontokat és húsokat nagy lábosba tesszük, felöntjük vízzel. Nagy lángon felforraljuk, 5-6 percig forraljuk, majd a levet elöntjük. A húst alaposan leöblítjük, jeges vízbe tesszük, a lábost magát tisztára mossuk. A blansírozott és lehűtött csontokat, húsokat visszatesszük a lábosba, hideg vízzel felöntjük. A világ legjobb levese, a vietnami phó (recept) - világevő. Nagy lángon felforraljuk, lehabozzuk. Megjegyzés: nagyon jó választás az úgynevezett francia csülök. Ez a sertéskörömnek a csülökhöz csatlakozó felső része. Levesízesítők részben lepirítva Fűszerek, ízesítők 8 citromnád, megzúzva, 4-5 cm-es darabokra vágva 4 sértetlen, szárított csili egészben 1 fej fokhagyma, keresztben félbevágva 2 fej vöröshagyma, keresztben félbevágva 150 g gyömbér, szeletre vágva 1/2 érett ananász hámozva, nagy darabokra vágva 2 ek sziklacukor 4 ek halszósz 2 ek rákpaszta só A hagymát, fokhagymát, gyömbért olaj nélküli száraz serpenyőben megpirítjuk a vágott felén, nagy lángon.
Ez is megy bele a levesbe, legalább egy órát főzzük együtt őket, mehet bele kb evőkanálnyi cukor is. (Ha nem alaplével, hanem csontokkal kezdünk, akkor a gyömbért és a hagymát már abban a fázisban tegyük bele, a módszer ugyanaz, mint a marhahúslevesnél, hideg vízzel indítunk, aztán újra hideg, habot szedeget, stb, ha van igény, leírom, de szerintem mindenki így csinálja. ) Közben betesszük a mélyhűtőbe a marhahúst, akkor sokkal könnyebb lesz majd hajszálvékonyra szeletelni, ha kicsit megdermed. A rizstésztát pedig kb fél órára be kell áztatni hideg vízbe, főzést nem igényel, ezt úgy időzítsük, hogy a leves is akkor legyen kész, azaz fél órával a fűszerek hozzáadása után. Mitől olyan karcsúak a vietnámi nők? 3 zsírégető táplálék, amit rendszeresen fogyasztanak - Fogyókúra | Femina. Közben előkészítjük a tálaláshoz a zöldségeket, a fűszernövényeket leszárazzuk nagyjából, az újhagymát felkarikázzuk vékony szeletekre, ha van kedvünk érdemes ecetes lébe felkarikázott chilit és hajszálvékonyra vágott fokhagymát is kínálni a leveshez, nagyon jó bele az is. Jó sok tésztát teszek a leveses tányérokba, arra merem rá a tűzforró levest, ráteszem a nagyon vékony hússzeleteket és megszórom a hagymával, fűszernővényekkel, csírával.
7 Közben a rizstésztát öntsük le forró vízzel, majd 10 perc múlva szűrjük le. 8 A marhahús, ha lanygosra hűlt, szeleteljük fel. 9 Az újhagymát mossuk meg, majd vágjuk vékony szeletekre. 10 Szedjünk tálakba a levesbetétekből, majd merjük rá a forró levest. Allergének:
Hogy melyek a legjobb pho lelőhelyek Pesten, nem tudom, de nekem van három kedvencem, amikben még sosem csalódtam, ezek pedig a következők: Hai Nam A belvárostól kicsit kieső helyen, a 11. kerület központjában van a Hai Nam Pho bisztró, mégis a legforgalmasabb vietnámi étterem, ahol voltam. Ottlétünk bő félórája alatt legalább háromszor alakult ki kígyózó sor és fogyott le pillanatok alatt, olyan gyorsan pörgött a bolt. De ez egyáltalán nem véletlen, mert nagyon jó itt a leves, egészen más, mint az összes többi, amit valaha kóstoltam Pesten. Itt volt a legmélyebb ízű, érezhetően a leggondosabban elkészített alaplé, amiben elsősorban a hús aromáin volt a hangsúly. Friss csilit és csiliszószt is adnak mellé, szóval ebben az étteremben igazán kiélhetik magukat kapszaicin függők. Funky Pho A belvárosi, icipici levesező minimalista, de nagyon kedves hely. Ideális hétköznapi ebédhelyszín. Önkiszolgáló, ezért gyors, és külön nagyon szimpatikus, hogy hangsúlyosan fenntarthatóak, a pálcák sem eldobhatók náluk és semmi nem műanyag.