A fő szempont az hogy az illető legyen olyan fizikai, mentális, és egészségügyi állapotban, hogy az edzés ne veszélyeztesse az egészségét. 13 éves kor alatt más tematika szerint van felépítve az edzés és más kihívásokkal néz szembe az adott korosztály, ezért nekik külön edzéstípust (krav kids, krav teens) szoktunk tartani. A krav maga nem küzdősport, hanem önvédelmi rendszer. Nincs verseny, nincs csúcsforma. Nem küzdünk ringben. Változó körülmények között kell tudnunk teljesíteni, ugyanis legtöbbször utcai szituációkban fordulhat elő, hogy több támadóval kell szembeszállnunk, késes/botos fenyegetéssel találkozunk, hirtelen támadnak meg, gyenge látási viszonyok között kell védekeznünk, szűk utcában kell lavíroznunk, vagy hepehupás a talaj. Ezekre mind fel kell készülnünk. Igen, természetesen, de én inkább a gyakorlat híve vagyok. Érdemes már az első alkalommal kipróbálni az edzést, mert sokkal jobb megtapasztalni, mint kívülről nézni. Budapest XI. kerület Archívum - kravmaga. Az első edzés ráadásul INGYENES! Kényelmes edzőcipőt, amelyet nem használsz kinti edzésre (ez fontos, hogy megtartsuk a megfelelő higiéniás környezetet).
Emellett számos küzdősporttal ismerkedtem meg, köztük az ökölvívással, a kick-box-al, kempo-val, és a muay thai-al – az egyik szerelemsportommal, amelyet azóta is űzök. Edzőként nagyon fontos számomra, hogy az alapoktól építsük fel a technikákat a helyes ütéstől kezdve a megfelelő stresszkezelésig. Az edzéseken csak olyan technikákat tanítok Neked, amik a való életben – sajnos/szerencsére – már tesztelve lettek és sikerrel vizsgáztak. Vanília utca 7. - 1173 Budapest - Movelab Academy. Kattints a gombra, és tudj meg többet rólam és az edzési filozófiámról! 🙂 Kedvet kaptál krav magázni? Ne habozz, gyere le kipróbálni egy edzést!
Induló csoportok kedd - csütörtök 16:00-16:45 rület kedd - csütörtök 17:00-18:15 rület
"A JÖVŐD OLYAN, AMILYENNÉ TESZED. " /NAPOLEON HILL/ 5. TOVÁBBI AJÁNLOTT OLDALAK
10 éve tanítok krav magát, amely a hobbijai közé tartozik. Az órák felépítése különbözik egymástól. Ha főleg a lábizmot igénybe vevő gyakorlatokat csinálunk az órán, akkor a következő alkalmakkor más izomcsoportok terhelésére helyezem a hangsúlyt, hogy pihenhessenek az előző órákon megdolgoztatott izmok és mindenki részt tudjon venni minden órán kihagyás nélkül, ne csak a bérletet vegye meg. Egyszer az állóképességre fektetem a hangsúlyt máskor a koncentráció fejlesztésre például sok más mellett. Mindig figyelembe veszem a csoportom munkáját az órán. Krav maga edzések a 11. kerületben, Budapesten | Lions Team. A következő órát ennek megfelelően építem fel, amely szükség esetén tartalmazza az előző óra anyagának egy részét a gyakorlást elősegítve. Az feladatokat a csoportom igényeinek megfelelően testreszabom, hogy mindenkinek sikerélménye legyen. Így véleményem szerint legalább egy hónap rendszeres részvétel alapján lehet véleményt alkotni az óráimról. Csupán egy óra kipróbálása nem ad teljes képet az edzésről annak változatossága miatt. Mindig új gyakorlatokkal készülök, illetve érdekes szituációs gyakorlatokkal is a hétköznapi inzultuslehetőségeket figyelve.
Annyi utcai küzdelemmel találkozva, mint ő, Imi gyorsan rájött, hogy a sportnak nincs sok közös vonása a valódi harccal, és elkezdte kidolgozni az életveszélyes helyzetekben a gyakorlati önvédelem technikájának rendszerét. 1940-ben Imi elmenekült szülőföldjének náci megszállása elől, és felszállt az utolsó bevándorló hajóra, amelynek sikerült még elmenekülnie a nácik karmai közül. Felszállt a Pencho nevű hajóra, amely hajótörést szenvedett a görög Dodekanés-szigeteken, és így érkezett meg Palesztinába 1942-ben. Megérkezésekor Izrael korai vezetői felismerték Imi harci képességeit, és 1944-ben felkérésre elkezdte a harcosok kiképzését a szakterületén, mint fizikai erőnlét, úszás, birkózás, valamint a kés használata és a késes támadások elleni védekezésben. Ebben az időszakban Imi képezte ki a Hagana és a Palmach több elit egységét (a Hagana ütőereje és az IDF különleges egységeinek előfutára), köztük a Pal-Yam-t, valamint a rendőrök csoportjait. Izrael 1948-as megalakulása és az IDF megalakulása után a fizikai erőnlét és Krav-Maga főoktatója lett az IDF Harci Fitnesz Iskolában.
(Folyt. köv. )
Az olvasónkra számtalan forrásból szerezhetünk be könyveket, akár pénzért, akár ingyenesen. Mostani posztunkban néhány angol nyelvű forrást gyűjtöttünk össze. Gutenberg Project Project Gutenberg - az első ingyenes e-könyv oldal A legelső ezek közül az éppen 40 (!!! ) éves, Michael S. Ingyenes online konyvek video. Hart által alapított Gutenberg Project ( történetéről a Wikipédiában olvashatunk). A könyvtárában mintegy 34 ezer kötet található, amelyek szerzői joga már lejárt az USA-ban, így szabadon hozzáférhetővé váltak. A könyvek HTML, TXT és epub formátumban vannak, de megjelentek már a Kindle-re formázottak is (MOBI). Szintén jó hír, hogy nem csak angol nyelven, hanem sok más nyelven is gyarapodik a gyűjtemény, és magyar könyvek is szerepelnek benne, igaz, még elég kevés. Az oldalon található könyvek Kindle-ről is közvetlenül elérhetők és letölthetők. Az oldal címe: Gutenberg Project – Manybooks Szintén elsősorban a Project Gutenberg köteteiből indul ki/ajánlja a, tetszetős felületen, de számos más könyvet is fellelhető a site-on.
Érdekességként a friss könyvek között találtuk Eötvös József: A falu jegyzője című művének angol nyelvű kiadását – Kindle mobi vagy PRC-ben egyaránt. Az oldal címe: ManyBooks – Internet Archive Az Internet Archive nevű gyűjtemény Text Archive nevű részében szintén nagy mennyiségű szöveget és könyvet találhatunk. Magát a gyűjteményt nem csupán könyvek, hangzóanyagok, képek archiválására hozták létre, hanem az Internet weblapjait is tárolni kívánják (!? ). A Wayback Machine nevű szolgáltatásukkal 1996 óta több milliárd weboldlat archiváltak, amiben idő szerint is keresgélhetünk. Mi most itt csak a szöveg archívumukra szeretnénk felhívni a figyelmet, amiben ugyan Kindle formátumú könyveket is találtunk, de meglehetősen rossz minőségben. Akár 7 db ingyenes letölthető könyv és díjmentes képzések | Kasza Tamás weboldala. Valószínűleg jobban járunk, ha más formátumban töltünk le, és aztán magunk konvertáljuk az olvasónkra az érdekesnek ígérkező tartalmakat – ezekben nincs hiány! Az oldal címe: Internet Archive – A következő két oldalon nem csak ingyenes könyveket találhatunk, hanem vásárolni is lehet!
Pálcikacica Rekviem Fülzúgás Vihar az agyban Gróf Batthyány Lajos főbenjáró pere és vértanusága Optikai illúziók színezőkönyve A rubinvörös kamra Disney Pixar Verdák - Autókázzunk! A vonzás szabályai Ronja, a rabló lánya Franklin segít Krúdy Gyula Összegyűjtött Művei 26. (Elbeszélések 9. Ingyenes online konyvek teljes film. ) Az ember gyermeke Papa, ne már! Béke Ithakában Kommunikációs stílusok A vezetés öröm-e? - A vezetésen innen és túl Fejlettségi szintfelmérő 4-5 éveseknek Törpék Újabb 33 meghökkentő eset a magyar töténelemből Levél a szemlélődő életről Tengerkönyv A kártyajóslás tudománya - A Lenormand kártya titka A bosszú szolgái Csak egy éjszaka Szégyen Bayreuthtól Bagdadig - Bűnösök, cinkosok, áldozatok Vasút - Kötött pályán előre Guinness world records 2012 Az ellenség művészete család, gyerekek, autó Fő a pléhpofa, Jeeves! Túlélőkészlet az spss-hez Az út a boldogsághoz Amíg utazunk - társasjáték 500 olasz étel Puzzle-könyvek - formák, ellentétpárok, foglalkozások, óra Mindenki segít - BambinoLÜK Mit egyenek a kisállataim?