Futás info 2022-01-21 több, mint 30 nap múlva 2022. május 29. (vas) 2. 5 / 5 / 10km Budapest, Népliget További info Címke 2022, családi, egyéni, futás, futógála, hazai, női, váltó A futás részletei Idén május végén várunk egy igazán csajos és sportos napra a Népligetbe! Szólj a barátőidnek, anyukádnak, a nagyidnak vagy a lányaidnak, és fussatok együtt remek hangulatban! 2 km futás de. Nem feltétlenül kell futónak lenned ahhoz, hogy a 27. ALDI Női Futógálán elindulj. A női elszántság és a derű majd végigkísér ezen a remek hangulatú futóeseményen. Válassz a felkészültségednek megfelelő távok közül: * 10 km egyéniben vagy párban * 5 km egyéniben * 2, 5 km futva vagy gyalogolva * 10+5+2, 5 km a kemény csajoknak * 10+5 km az elszántaknak * Családi futás * 3 fős váltó A nők minden korosztálya mellett néhány programra a fiúkat/férfiakat is várjuk: 3*2 km váltó (a csapat egyik tagja mindenképp nő) 600 m Családi futás (hogy a legkisebbek se maradjanak ki a jóból) Minden információt megtalálsz az esemény oldalán: Évek óta több mint 10 ezer nő fut együtt a Futógálán.
Pilis 2022. 01. 28 Péntek, 11:02:00 Távolság 20. 2 km Szint: 757 m Tempó 06:53 p/km (8. 72 km/h) Edzésleírás Esztergom - S- - S háromszög - P- - Ákospalota - P- - P+ - Z- - Ákospalota - Z-; P- - Z+ - S háromszög - S- - Esztergom A héten nem tudtam kijutni futni a munka miatt és azt hittem micsoda feltöltött állapotban indulok majd neki. Egy fenét! Hazaérve rá is álltam a mérlegre és már az okát is tudom: 1, 5 kiló mínusszal vagyok a versenysúlyomhoz képest, szóval nem csoda, ha nem éreztem az erőt. A mindennapokban nem érzem a "hiányt", de a lejtők mindig megmutatják milyen erőben vagyok. Hozzászólás írásához be kell jelentkezned! Felszerelések Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed! 2. Újévi futás . Az Edzésonlineról Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera. Hogyan használd!
Oszy88 Posts: 1 Joined: 2013 Jan 04 Fri, 11:39 pm 2 km időjavító edzés? Sziasztok! Edzésterv érdekelne, amivel javítani tudom az időmet a 2 km-es futáson. 9:30-at szoktam futni, de jó lenne levinni 8 perc környékére. Ha hosszú távokat futok pl. 4-6km akkor azzal javulhat az időm? 20 perc alatt 2 km futás rossz?. Gabesz Posts: 425 Joined: 2007 Dec 30 Sun, 9:00 pm Location: futás: Margit-sziget Contact: Madi Posts: 23 Joined: 2012 Mar 09 Fri, 3:16 pm Re: 2 km időjavító edzés? Post by Madi » 2013 Jan 15 Tue, 4:28 pm kicsit hosszabb távon (3200 m) javítottam és gyengébb tempóról, de 8 hét alatt 2 egész percet sikerült javítotanom. Itt leírtam a meglátásaimat és tapasztalataimat: Ami a gyorsaságon javított azok a felső-aerob szinten (aerob-anaerob küszöb közelében) végzett tempófutások és az igazi "tüdőszaggató" VO2max edzések. A hosszú, lassú kocogások csak lelassítják az embert. by Madi » 2013 Mar 20 Wed, 6:06 pm Ha sikerült valamilyen módszerrel javítanod az idődet, akkor mindenképpen írd meg, mert sokunkat érdekelne a tapasztalatod.
30 3km=14. 00 mi történik az utolsó km-en? Amúgy nem rossz. 18. 14:05 Hasznos számodra ez a válasz? 7/13 A kérdező kommentje: őszintén? elfáradok:) 8/13 anonim válasza: Amikor utoljára mértem nekem 9:27 volt 15/f 2012. 19. 21:01 Hasznos számodra ez a válasz? 9/13 anonim válasza: Ez jónak számít, nem mondanám átlagosnak. Pláne, ha még suliba jársz. Ok, nem leszel profi atléta, de szép amatőr karrier állhat előtted, ha továbbra is ésszel, élvezettel futsz. 24. 00:30 Hasznos számodra ez a válasz? 10/13 anonim válasza: Ja, ha 2km 7:3o alatt megy, akkor illene nem több, mint 12perc alatt lefutni a 3km-t. 2 km futás 1. Ha ez nem megy, az azt jelenti, hogy nem fagy elég edzett ehhez a sebességhez/távhoz. 00:32 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
Egy átlagos 30-40 perces edzésen így 3-400 kalória energiát használ fel a szervezet. Ez talán kevésnek tűnhet, de ne feledd, helyes étrenddel további kalóriadeficitet érhetsz el, az aerob edzés befejeztével pedig még hosszú órákon át magasabb szinten pörög az anyagcseréd. Pontos eredményt szeretnél? Természetesen, ha ennél pontosabb eredményt szeretnél kapni, érdemes beruháznod egy pulzusmérő órára. 27. ALDI Női Futógála (2022-05-29) (táv: 2.5 / 5 / 10km - helyszín: Budapest, Népliget) | Futónaptár, futóversenyek - 2022. A készülék egy csuklóra csatolható órából és egy mellkasra rögzíthető pántból áll - ez utóbbi méri a pulzusodat, és analóg vagy digitális kapcsolatban áll az órával. Ha az órába betápláltad a nemet, testsúlyt, életkort, kiszámolja, hogy sportolás közben hány kalóriát éget el a szervezeted. Mindent az érzelmi evésről Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjével az evési szokások és a kötődési minták kapcsolatát tárják fel.
Kapcsolódó kérdések:
Kedves Balázs! Elnézést, hogy téged/Önt zavarom, de már nem tudom, hogy merre és hogy csináljam. Felvázolom röviden a lényeget: Egy 186-7 cm magas, 77-80 kg jó futónak számító srác vagyok. Tavaly nyáron jártam rendszeresen futni, általában 10 km feletti távokat futottam. Télen nem csináltam sajnos... 2 km futás edzésterv. Most újra elkezdtem futni, ugyanabban a cipőben, ami -bár nem speciális futócipő, hanem utcai sportcipő-, de eddig nem okozott problémát. Célom az, hogy a 2000 métert kb. 7-8 perc alatt lefussam. A fokozatosság híve vagyok, ezért most minden 2. nap 1300 métert futok le, átlagosan 5:30-6:00 perc alatt (ez szerintem nem jó idő). Futás után mindig fáj a vádlim, és fölötte, a térdemmel párhuzamosan, a hajlatnál szokott fájni, de nem jövök rá, hogy mitől. Használok egy Traumeel nevű krémet, amit az orvos ajánlott, de ez se vált nagyon be. Futás előtt végzek bemelegítést: 4x10 méter ingafutás 4x10 méter térdemelés 4x10 méter sarokemelés 4x10 méter kocogás Lábkörzés, rugózás majd ezeket edzés után is megcsinálom.
Pár nappal ezelőtt Kiskunhalason bukkant fel egy fekete párduc, nagy riadalmat okozva. Az állatot december 22-én Kecskeméten látták, írja a Hírö. "Először csak egy mozgó fekete foltra lettem figyelmes, azt hittem egy őz vagy egy kutya lehet. Aztán elővettem egy nagy teljesítményű fényképezőt, és ráközelítettem. Akkor láttam, hogy valószínűleg a párduc járkál erre" – mondta a portálnak Ugrina Csaba. Az állat az M5-ös felé haladt. A férfi azonnal értesítette a rendőrséget. AC News | Feketepárduc tartja rettegésben Kecskemét és környékét. A helyszínre érkeztek a Kecskeméti Vadaskert szakemberei is. Beszéltek a szemtanúval, megvizsgálták a képeket is, ez alapján nem tartják valószínűnek, hogy a Kiskunhalason látott párduc volt Kecskeméten, de ezt nem is zárhatják ki teljes bizonyossággal. Később, szintén szerdán Ballószögön is látni vélték a fekete párducot: egy busz előtt ugrott át. Frissítés: azóta Tokovics Tamás, a Kecskeméti Vadaskert igazgatója úgy nyilatkozott, bár láttak nyomokat, véleményük szerint azok valószínűleg egy kutyától származnak.
Mivel aznap fagyott, ezért nyomot nem tudtak rögzíteni a szakemberek. Egyelőre tisztázatlan, milyen állat támadhatott a birkákra. Fekete párduc-háromszög A cikkünk alján elérhető térképen négy fekete tappancsnyommal mutatjuk eddig hol látták, vagy vélték látni a fekete párducot, ebből kirajzolódik egy háromszög Kecskeméttől délnyugatra. Újabb mészárlás A mészárlás helyszínétől alig 200 méterre egy másik tanyán pár nappal később hasonló eset történt. Ott egy birkát pusztított el a ragadozó, több állatot megsebesített. Egyik gazda sem hallott, észlelt semmit, olyan csendben történt minden. Kecskeméten látták az eltűnt fekete párducot - Blikk. Nem gond neki 20 km Többen azért gyanakszanak a fekete párducra, mert az állatot néhány nappal korábban Kecskeméten és Ballószögön is látták, vagyis alig 20 km-re a birkapusztulás helyszínétől. Mivel a fekete párducok nagy területen vadásznak, nem lehetett gond pár nap alatt 20 kilométert bejárnia az állatnak. Fekete párduc a kecskeméti Decathlon közelében A hírportál arról írt, hogy Kecskeméten a Gábor Dénes utca mellett észlelték a lopakodó állatot.
Beszéltek a szemtanúval, megvizsgálták a fotókat is, ez alapján nem tartják valószínűnek, hogy a Kiskunhalason látott párducot jutott el Kecskemétig, de ezt nem is zárhatják ki teljes bizonyossággal. Azt is elmondták, hogy egy nagy testű kutya lábnyomait találták meg a helyszínen. Forrás: Következő 2022, április 7. 06:34 Napi pakk: 17 fok, záporok, majd egy kis napsütés – mindez az egészségügy világnapján, Szegeden 2022, április 6. 23:46 Ép bőrrel úszta meg a Szentesre tartó vonattal karambolozó teherautó sofőrje 2022, április 6. 20:40 Újra megtörténik? Vonattal ütközött egy kamion Tiszaföldvár és Kunszentmárton között 2022, április 6. 20:26 Fellöktek a körforgalomnál egy biciklist a Csillag téren 2022, április 6. 18:02 Felhősebb, szelesebb időt hoz a csütörtök Szegedre 2022, április 6. 17:51 Az év parkolása: a felfestéssel minden létező módon ellentétesen állt meg egy autós a Kígyó utcában 2022, április 6. 16:26 Felvételen a Budapesti körúti fegyveres rablás, a rendőrség a segítségeteket kéri a tettes megtalálásában 2022, április 6.
A rendőrséggel egyeztettünk a helyszínen, ők sem találtak a nagymacskára utaló nyomokat" - idézték a szakember szavait. Ez is érdekelheti: Nem mindennapi jelenetek: ijedt pónikat mentettek a Dunai Vízirendészek – fotó Kecskemét párduc eltűnt állat vadállat