Emiatt a műtét tervezett időpontja előtt már hetekkel érdemes ezt a tevékenységet felfüggeszteni, vagy legalábbis minimalizálni az elszívott cigaretták számát. Szintén fontos a könnyű étkezés, és a bő folyadékfogyasztás (Folyadék alatt ásványvizet és ízesítés nélküli teákat értek, semmiképpen sem cukros, szénsavas üdítőitalokat. ). A műtét utáni időszakban fontos a pihenés. Hogy mennyi ideig tarthat a mellplasztika utáni lábadozás időszaka, mikor lehet visszatérni a munkába, az mindig függ a munka jellegétől, ezt mindig az orvos és a páciens közösen beszélik meg. A mellplasztika utáni lábadozás időszaka nem könnyű. A legtöbb ilyen jellegű beavatkozás egy komoly műtét, amikor sebgyógyulás számos nehézséget okoz. Az operáció után egy éjszakát mindenképpen a kórházba kell tölteni megfigyelés céljából. Ha ez az időszak eseménytelenül telik, akkor a páciens másnap otthonába távozhat, de a mellplasztika után lábadozás időszaka még sokáig fog tartani. Mellplasztika utáni lábadozás: meddig tart és mire érdemes odafigyelni? – Egy Egészséges Pont. Ezt az időszakot meg lehet könnyíteni azzal, hogy a páciens betart pár olyan szabályt, ami gyorsítja a sebgyógyulást.
De talán még ennél is fontosabb, hogy ha kezelőorvosa mindent rendben talált, akkor megírja a zárójelentést, és innentől otthona kényelmében gyógyulhat. Érdemes időpontot kérni ingyenes konzultációra, hogy bővebben és személyre szabottan tájékozódhasson a mellplasztika utáni kérdésekről! A mellplasztika utáni első két hét Az mellplasztika utáni első hét nem lesz olyan szörnyű, mint amilyenre valószínűleg számít. Sokan félnek attól, hogy nagyon fájni fog a bemetszés helye, kiszakad a varrat, vagy más hasonló rossz dolgok történnek. Az igazság ezekről a félelemekről az, hogy alaptalanok. Fájdalom természetesen lesz, de nem elviselhetetlen, fájdalomcsillapítóval könnyen kezelhető. A varrat kiszakadására zéró esély van, különösen, ha betartja az orvos utasításait és nem kezd el két nappal a műtét után kocogni vagy súlyokat emelni. Az első hét mindenképpen a pihenésé! Kerülje a fizikai megterhelést, a hajlongást és a hirtelen mozdulatokat. Dolgozni semmiképp se menjen még vissza, függetlenül attól, hogy milyen munkakörben dolgozik.
A közepes és nehéz fizikai munkát végzők számára további pihenést írok elő. Szabad autót vezetni hosszabb távon. Szabad éjszaka melltartó nélkül aludni. Tilos alvás közben a mellekre ráfeküdni vagy hason aludni. Tilos a mellhegeket szoláriumnak vagy napozásnak kitenni. Tilos a finn és az infraszauna, a gőzfürdő, a megerőltető úszás. Szabad medencében vagy természetes vizekben megmártózni. A mellhegeket a hegérés folyamata szerint ápolni és/vagy kezelni kell. Szabad mellplasztika után 3 héttel egy ünnepi eseményen vagy rendezvényen alkalmi ruhát és hagyományos melltartó viselni. Indokolt hosszabb ideig (több hónapig, illetve legalább a hegek elhalványulásáig) rugalmas, jól mellre simuló sport vagy rugalmas melltartókat viselni. Kérem kérdéseiket írják meg a e-mail címre.
ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓS TRÉNING admin 2021-10-06T11:29:39+02:00 Asszertív kommunikáció tréning Az asszertivitás egy olyan, bárki által elsajátítható kommunikációs módszer, amely ötvözi az önérvényesítés és a mások érdekeinek figyelembevételének képességét, ezáltal elősegítve az együttműködést és a hiteles és hatékony kommunikációt. Az asszertivitás fejleszti az érzelmi intelligenciát, az önismeretet és empátiát is, melyek eredményesen fejleszthető készségek. Az asszertív kommunikációs tréning során a résztvevők megismerik a különféle viselkedési formákat (agresszív, passzív, passzív-agressszív és asszertív), azonosítják és megtanulják tudatosan kezelni saját jellemző viselkedési formáikat, megtanulják, hogy mások viselkedésére hogyan reagáljanak, akár nehéz helyzetekben is, elsajátítják az asszertív kommunikáció eszköztárát, gyakorolják a konstruktív kritika adásának és elfogadásának módszereit, helyzet- és csoportos gyakorlatok során lehetőségük nyílik a megismert módszereke gyakorlati lemélyítésére.
Nem adnak visszajelzést, mert nem akarnak senkit megbántani. Eközben azonban az adott helyzettel/emberrel kapcsolatos érzéseik, gondolataik jelen vannak, léteznek, kimondatlanok maradnak és ezáltal mérgezik a viszonyt. Ezek az emberek esélyt sem adnak a konfliktus feloldására. A feszültség, a probléma ott marad. Vannak akik – szemben az előző típussal – probléma esetén a versengést választják. Céljuk a másik fél legyőzése, alkalmatlanságának bizonygatása. Képtelenek figyelembe venni mások igényeit, törekvéseit, gondolatait, érzéseit. Ebben az esetben "legalább" eszkalálódik a konfliktus, és ha képesek vagyunk beleállni a helyzetbe és önérvényesítően kommunikálni – ami persze egyáltalán nem könnyű feladat egy asszertív kommunikációban járatlan ember számára -, akár még win-win helyzet is kialakulhat. Munkahelyi környezetben gyakran előforduló viselkedésminta – a fentieken kívül – a passzív agresszió, azaz manipuláció. Támadásaik nem tűnnek annak, látszólag együttműködőek, miközben csak a saját érdekeinek érvényesítése foglalkoztatja őket, és a többiek boldog tudatlanságban asszisztálnak mindehhez.
2022. április 21. 2022. május 19. Érdekel? Munkatársunk várja jelentkezésedet. 4 fő felett kérj vállalati ajánlatot! Szeretnél egy cégre vagy csapatra szabott ajánlatot kapni? Kattints és munkatársunk felveszi veled a kapcsolatot! Személyes tréningen szeretnél részt venni? A társadalmi felelősségvállalás jegyében a vészhelyzet feloldása ellenére szigorú biztonsági előírások betartása mellett várunk tantermi tréningjeinken. Céged vagy te még nem vagy nyitott a személyes találkozásra? Lépj velünk kapcsolatba, online formában is várunk, egy egynapos személyes képzés időtartama általában két 3 órás online alkalomnak felel meg. Milyen platformot használunk? Mindig azt az online felületet használjuk, amelyet digitális szakértőnk bevonásával - partnereinknek személyre szabva - a legoptimálisabbnak találunk! Minden esetben a napi képzésen túl online személyes konzultációt biztosítunk trénereinkkel.
Megismerik, hogyan érdemes fogadni mások visszajelzését, Megtudják, hogyan lehet meghallani a másik fél visszajelzését, ha az illető nem jól fejezi ki magát. Megismerik a hatékony nemet mondás technikáit és szemléletmódját. A mindennapi helyzetekből merített szituációkban gyakorolják a különböző konfliktuskezelési stratégiákat. Felismerhetik azokat a mozgatórugókat, amelyek a hétköznapokban motiválják az embereket. Sok visszajelzést kapnak a trénertől, a többi résztvevőtől és önmaguktól a saját felismeréseik által. A résztvevők jobban megismerik egymást, épülnek a cégen belüli kapcsolatok. A tréner a csoport segítségével biztonságos, támogató közeget és jó hangulatot teremt, amely nagymértékben segíti a hatékony tanulást. ITT TUDSZ AJÁNLATOT KÉRNI:
Elsajátítása fontos azoknak a munkatársaknak, akiknek bizalmi kapcsolatok építése és fenntartása elengedhetetlen a munkájuk során. Tréningprogram Mi az önérvényesítés? az asszertív viselkedés kulcselemei – miben különbözik az asszertív, az agresszív és a passzív magatartásforma? az önérvényesítő viselkedés megvalósításának lépései Az önbizalom és a magabiztos fellépés az önbizalom és az önbecsülés fejlesztésének eszközei Az együttműködés mások viselkedésének megértése a verbális és a nem verbális üzenetek az agresszív, az alárendelt és a manipulatív viselkedéses megnyilvánulások gyors felismerése az együttműködésre alkalmas környezet megteremtése Az asszertív viselkedés technikai elemei Mondd azt, amit gondolsz! – a tiszta és egyértelmű üzenetek megfogalmazása Légy képes nemet mondani! – a vállalhatatlan kérések visszautasításának módszere Fogalmazz meg konstruktív kritikát! – véleménynyilvánítás az együttműködés és a tevékenység fejlesztésének érdekében Figyelj mások gondolataira! – kritikák és vélemények meghallása és hasznosítása Kérdezz!
35: Az önbizalom és a magabiztos fellépés az önbecsülés és hatása önbizalmunkra lehet-e genetikus kódokat, lehet-e a szocializációnkat felülírni? lehet-e fejleszteni az önbizalmat? az önbizalom és az önbecsülés fejlesztésének eszközei a kognitív pszichológia és gondolataink átírásának technikái a negatív automatikus gondolatok leküzdése 11. 15: Asszertív válaszok a nem asszertív viselkedésre mások viselkedésének megértése a verbális és a nem verbális üzenetek az agresszív, az alárendelt és a manipulatív viselkedés felismerése Ebéd 14. 30: Önérvényesítési, konfliktuskezelési gyakorlatok a résztvevők igényei szerint, pl. : a destruktív kritikák hatása és kivédése asszertív viselkedés a konfliktus feloldására és az együttműködés javítására 15. 15: Önérvényesítési, konfliktuskezelési gyakorlatok a résztvevők igényei szerint II., pl. : Mondd azt, amit gondolsz! - a tiszta és egyértelmű üzenetek megfogalmazása Légy képes nemet mondani! - a vállalhatatlan kérések visszautasítása Fogalmazz meg konstruktív visszajelzést!