Azóta édesapaként három lányt már felneveltem, ha a történelem arra szólítana ismét az utcán lennék, de azt nem mondanám, hogy könnygázt teszek reggel a kávémba. Magyar Jelen – Mit tesz a kávéjába, min dolgozik most? László Attila – Szakmám szerint CNC esztergályos vagyok, de dolgoztam a vendéglátásban és a vagyonvédelem területén is. A 2010-es kormányváltás után hosszú évekig hittem a Jobbikban, a párttal együttműködve szerveztem a Szebb Jövőért Polgárőr Egyesületet, 2014-ben pedig létrehoztam a Magyar Önvédelmi Mozgalmat. Magyar Jelen – Hogy áll most ez a szervezet, milyen megmozdulásokat terveznek? A mozgalomról – Magyar Önvédelmi Mozgalom. László Attila – A MÖM jelenleg 400 fővel működik. Azt akarjuk, hogy Magyarországon mindenki büszkén és biztonságban élhessen a saját településén, ezért rendszeresen nyújtunk védelmet elesett honfitársaink számára. Mára már jól látható, hogy két hét alatt nem lett rend, ezért az erődemonstráló felvonulásokra továbbra is ugyanolyan igény van, mint tizenöt esztendővel ezelőtt. Sajnos minden hónapra jut egy olyan kirívó eset, ahol a kisebbségi társadalomhoz tartozó, deviáns, beilleszkedni nem akaró csoport tagjai bántalmazzák, fenyegetik honfitársainkat, vagy egyenesen az életükre törnek.
A Magyar Nemzeti Gárda Mozgalom az alábbi célok érdekében kívánja tevékenységét kifejteni: A Mozgalom törvényes keretek között, az Alkotmányban biztosított alapvető szabadságjogok, közöttük főleg a véleménynyilvánítási, egyesülési, kérvényezési, panasz előterjesztési jogokon keresztül kívánja és próbálja céljait érvényre juttatni figyelemfelhívó megmozdulásain, megnyilvánulásain, illetve az illetékes hatóságok előtt, annak érdekében, hogy hazánk egy jobb, élhetőbb ország legyen mindannyiunk számára és azt unokáink részére is megőrizhessük. A Mozgalom céljai csak azok lehetnek, amelyek az érvényes Alkotmánnyal összhangban vannak, ugyanakkor a célok azon ősi törvényeinkben biztosított több százéves alapvető szabadságjogainkkal és közjogi hagyományainkkal is összhangban vannak, amelyek a Magyar Államot, a Szent Korona testét és annak minden különbségtétel nélküli állampolgárát, azaz a Szent Korona tagjait évszázadok vérzivataros történelmén keresztül mind a mai napig megóvta. A Mozgalomhoz bárki, mindenféle megkötöttség nélkül, mindenféle különbségtétel nélkül, nemzetiségre, vallásra, politikai meggyőződésre, etnikai kisebbséghez tartozásra tekintet nélkül, az állampolgárok egyenlősége alapján csatlakozhat, akit a haza iránt érzett féltő szeretetétől vezérelve a Mozgalom céljaival szimpatizál.
Mindent összevetve én bizakodó vagyok. A Mi Hazánkkal helyi és országos szinten is nagy meglepetést fogunk okozni.
Farizom erősítés, kerek popsi gyakorlatok - YouTube
Úgy tűnik, néhány hetet késik a kánikula és a bikiniszezon, így még maradt egy kis időd, hogy formába lendülj. Pár nap alatt persze nem számíthatsz csodákra, de edzeni mindig jó: íme pár hatékony és egyszerű farizomgyakorlat a tökéletes, kerek és izmos popsiért. Az edzésben Nagy Amarilla aerobikoktató, a szakértője segít. Mielőtt belekezdesz a farizomgyakorlatokba, ne feledkezz meg a bemelegítésről. A felsőtested átmozgatása után végezz bokakörzéseket, lábemeléseket, törzsdöntéseket, térdhúzásokat. Majd állj széles terpeszbe, és a tenyereket közelítsd a talajhoz, így átnyújtod a comb hátsó izmait és a hátizmokat. De bemelegítés lehet még 5-6 perc tempós séta is, a lényeg, hogy ráhangold a testedet az edzésre. Kerek popsi gyakorlatok altalanos. A következő farizomgyakorlatok közül nem kell az összeset elvégezned, elég, ha 1-2 neked tetszőt helyesen, az előírt ideig végrehajtasz, hetente legalább három alkalommal. A végén pedig a nyújtás se maradjon ki. Indulhat a munka a feszes popsiért! 1. Híd Helyezkedj el hanyattfekvésben, húzd fel a lábakat, a karok a test mellett helyezkednek el, a tenyerek lefelé néznek.
(Vagy mintha egy tengeri csillag volnál - ugye. ) Feszítsd le a lábfejedet, amennyire csak tudod, majd emeld fel a bal lábadat, és a jobb kezedet úgy, hogy összeérinted őket. Ezután tedd meg ugyanezt a jobb lábaddal, és a bal kezeddel is. Végezd el a gyakorlatot 10-10x, és ismételd meg háromszor. #5 Lábujjat az égbe! A gyakorlat tulajdonképpen a csípőemelés-mozdulatsor egy továbbfejlesztett változata. Ehhez feküdj hanyatt, a tenyeredet tapaszd a padlóhoz, a térdeidet pedig hajítsd be. Ezután emeld fel a csípőd, majd a bal lábadat is úgy, hogy a testeddel derékszöget zárjanak be. Tartsd így, és liftezz a csípőddel 10x, majd válts, és végezd el ugyanezt a mozdulatsort a jobb lábaddal is. Izmos, kerek popsit szeretnél? Ezt a 7 gyakorlatot végezd el. Bemelegítésként ismételd meg 4x mindkét lábra. Ha már jobban megy, növeld meg a gyakorlatok számát: 15-15-re, majd 20-20-ra, és ismételd meg őket 5x. #6 Liftezés Ez egy nagyon egyszerű, és könnyen kivitelezhető gyakorlat, így kezdőknek is bátran ajánljuk. Ereszkedj négykézlábra, és tartsd egyenesen a hátad, és a kezeidet.
Kerek feneket szeretnél? 30 PERC POPSI edzés gumiszalaggal! - YouTube