Saját egészségét szerette volna rendbe tenni, s közben egy izgalmas gasztronómiai módszer hazai szószólója lett Király Ágnes, aki az elmúlt években mestere lett a fermentálásnak. Elárulta, az erjesztett élelmiszerek nemcsak szuperegészségesek, de szabályosan rájuk lehet kattanni – s ennek tudományos alapja is van. Bár az ételek fermentálással történő tartósítása régi időkre nyúlik vissza, azért a régészet – Ági eredeti szakmája – fényévekre van a gasztronómia ezen ágától. Tíz éve még ő se gondolta volna, hogy egyszer a késő bronzkori temetkezési szokások helyett a savanyúságok fogyasztásának egészségügyi hátterét kutatja majd, azt pedig főleg nem, hogy a táplálkozástudomány a hivatásává válik. Igaz, erre az útra a kényszerűség vitte rá. Király Ági: Fermentálás évszakok szerint – előadás, beszélgetés és fermentált italkészítő workshop – Gyüttment Fesztivál. "Bár egy laikus nem gondolná, hogy a régész szakma stresszes lehet, kiégtem. Rengeteget dolgoztam különféle nagyberuházásokon, gyakran reggeltől estig, nem pihentem eleget, s rajtam volt az a teher is, hogy emellett még kutatnom, publikálnom is kellene.
A könyv elfogyott, újranyomás alatt áll, várhatóan február végére érkezik be a raktárba. A fermentálás az egyik legősibb, legegyszerűbb és mégis legizgalmasabb tartósítási és ételkészítési eljárás. Egyszerűen Fermentálj - Király Ágnes fermentálás könyv. A pezsgő és sziszegő színpompás üvegek nemcsak különleges ízeket, de az egészségünk számára nélkülözhetetlen pro- és prebiotikumokat is rejtenek. KIRÁLY ÁGNES, a FerMentor Blog szerzője és a Fermentálás – Tippek, trükkök, receptek Facebook-csoport alapítója kizárólag hazai, könnyen elérhető alapanyagokra építve, a szezonalitást is szem előtt tartva vezet be a fermentálás varázslatos és gyógyító világába. Több mint 150 receptje mellett számtalan tippet és trükköt is kínál, így közel 300 ötletet kapunk ahhoz, hogyan erjesszünk zöldségeket, frissítő italokat és eceteket, továbbá hüvelyeseket és gabonákat, hogyan készítsünk növényi sajtokat és gluténmentes kovászt. Az Egyszerűen fermentálj tudományos igénnyel, mégis mindenki számára közérthető módon ismertet meg az erjesztéses étel- és italkészítéssel.
Ha a folyamat alatt végig figyeltünk a légmentességre – azaz teletöltöttük és nem nyitogattuk az üveget –, akkor felbontásig nagyon szépen elállnak a kamrában. Király Ágnes szerző könyvei - Book24.hu könyváruház. " A legtermészetesebb probiotikum Mikrobiomunk – amely immunrendszerünk alapja – egy nagyon bonyolult és összetett rendszer; egészségét nagyban segíthetjük, ha minden nap tejsavas erjesztésű élelmiszerekkel egészítjük ki étrendünket. Minél több tejsavbaktérium él a vastagbelünkben, annál erősebbé válik az immunrendszerünk, emellett a Lactobacillusok olyan anyagokat is termelnek, amelyek közvetlenül is támogatják a szervezetet a kórokozók leküzdésében. De másban is segítenek: "A fermentált ételekben felszaporodó tejsavbaktériumok enzimes úton előemésztik az alapanyagokat, így a puffasztó élelmiszerek fermentálás után sokkal tolerálhatóbbak. Az enzimek közömbösítik például a fitinsavakat, lektineket, szaponinokat, így a zöldségekben, gabonákban, gyümölcsökben található vitaminok és ásványi anyagok sokkal hozzáférhetőbbé válnak az emberi szervezet számára.
Tényleg csak dönteni kellett, mert a vállalkozók legfontosabb tulajdonságai – a nyitottság, a céltudatosság, a tervezési képesség – adottak voltak, ahogyan a Káli medence fantasztikus adottságai, valamint a jó paraméterekkel és fekvéssel bíró ingatlan is. Egy izgalmas időszak és egy pici félelem Természetesen az indulásig még nagyon sok feladatot kellett kipipálni; volt munka a házzal, de közben az új helyzet magát Ágnest is próba elé állította. Időt és energiát, illetve anyagi ráfordítást igényelt az ingatlan oly módon való átalakítása, ami valóban alkalmas a vendégek magas szintű kiszolgálásra. Semmit sem bíztak a véletlenre, így az ingatlannal kapcsolatos tervezést és átalakítást helyi kivitelezővel oldották meg. Eközben pedig Ágnes egy merőben új helyzetben találta magát: több mint két évtizedes alkalmazotti lét után immár vállalkozóként ébredt reggelente egy addig számára ismeretlen területen. Az első időszak ugyan nagyon izgalmas volt, de rejtett némi félelmet is azzal kapcsolatban, hogyan is állja majd meg a helyét vállalkozóként.
A TARTALOMBÓL: AZ ERJESZTÉS CSODÁLATOS VILÁGA LAKTOFERMENTÁLT SAVANYÚSÁGOK ERJESZTETT ITALOK ÉS ECETEK HÜVELYESEK, GABONÁK ÉS OLAJOS MAGVAK FERMENTÁLÁSA MIKROBIOMBARÁT ÉLETMÓD
Ám Ágnes a kihívások ellenére is úgy érezte, mintha haza érkezett volna. Miután a tárgyalás és az ügyfelekkel való kapcsolattartás a banki munkájának is fontos része volt, a turizmusba átlépve nagyon könnyen ment számára a vendégekkel való kapcsolattartás. Nagyon pozitívan élete meg, hogy egy emberi kapcsolatokkal teli világba csöppent, pedig a turizmus és a pénzügyi szektor között zongorázni lehet a különbségeket. Digitalizáció nélkül lehet, csak nem érdemes A múltjából adódóan a vendégházzal kapcsolatos pénzügyi- és az üzleti tervezés nem okozott gondot, "egy igazán alapos üzleti terv nélkül bele sem vágtam volna". Ám azért voltak olyan területek is, amelyek fejlesztésébe Ágnes komoly energiákat tett bele. Először is meg kellett alkotnia azt a rendszert, amivel elérheti a potenciális vendégkört. Ehhez hozzá tartozott egy SEO szerint felépített, vagyis keresőoptimalizált weboldal, ami a különböző szállásoldalakon való megjelenésével könnyítette meg a vendégszerzést. S mivel ma már szinte nélkülözhetetlen a közösségi média-jelenlét, folyamatosan képezte magát annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet ki tudja hozni a vendégházhoz tartozó Instagram és Facebook-oldalakból.
Kapcsolódó könyvek
A libának a sütőben történő elhelyezésére vonatkozó eljárás gondos előkészítést igényel. Gyorsétel egy libából, sajnálom a kifejezést, abszurd. A fagyasztott liba lassan fel kell melegítenihűtőszekrény, ez legalább egy napig tart. Akkor meg kell karcolnunk magunkat csipesszel, és fel kell venni a madár tolljainak maradványait. Vigye az ollót és vágja le a szárnyakat a vállakra, vagy más módon, hogy megvédje őket az égéstől, nem lehetséges. Az összes látható zsírt is vágjuk, amely általában a hasüregben és a madár nyakánál halmozódik fel. Általában a liba nagyon zsíros, hús / zsírszelet százalékos, valahol 50% körül. Egy igazán hedonista libasült. Az a tény, hogy valaki hátrányt jelent, de ez a körülmény lehetővé teszi, hogy ilyen kiváló ételeket készítsenek, mint a sütőben sült liba. Most, beszélgetve vagy nyárson, átszúrja a bőrtlábak és libamell, és kapcsolja be a víz eljárások: Forraljuk a víz egy nagy serpenyőben, és belevetette magát forró vízzel, a mi szegény, ha nincs horog, a dip lehet két lépésben, először a felső részt, majd az alján.
Gesztenye tekintetében most a zöldségesnél vásároltam szelídgesztenyét és azt sütöttem meg, de már hozzá lehet jutni vákuumcsomagolású, előfőzött gesztenyéhez is. Korábban a Biobarlangtól rendeltem ilyet. (A receptben az előkészítési idő tartalmazza a gesztenye sütési időt is. ) Egész liba kemencében sütés előtt Kemencés sütőedény ráccsal Márton napi egészben sült liba kemencében – hozzávalók Márton napi egészben sült liba kemencében Előkészítési idő 45 perc Elkészítési idő 4 óra 3, 5-4 kg-os egész pecsenye liba só, bors, majoránna 30 dkg sült és tisztított szelídgesztenye 10 dkg mazsola 3 fej alma 1 csésze (2, 5 dl-es) bulgur 1 fej édes burgonya 2, 5 dl száraz vörösbor 2, 5 dl libazsír 1 evőkanál kukoricaliszt 2 evőkanál víz A libát megtisztítom, szárazra törlöm, a felesleges zsíros részeket levágom, és kisütöm zsírnak és tepertőnek. Tepsiben sült keszeg recept - ketozis.hu a ketogén diéta tudástára. A liba húsát éles késsel több helyen megszúrkálom, vigyázva, hogy a kés hegye ne érje a húst, mert az így kiszáradhat. Ezzel elősegítem a zsírképződést és a bőr pirulását.
De nem kell eldobni a vágott darabokat – főzni húsleveset alapozni, vagy hideg elkészítésekor használni. Ez kiderült, hogy egy csinos ember: tiszta és rendezett. Alaposan dörzsölje a sót és a fűszereket mind kívülről, mind belülről. A dörzsölésre szükség van a masszázsmozgásokra, egy kis nyírócimba. Az illat, az íz és a lédússág helyezett a libamáj mosott alma. Jobb a savas fajták használata. A has varrása nem szükséges. Helyezze a libát a hüvelybe sütéshez, és mindkét oldalon szorosan kötözzön rá. Helyezzen egy sütőbe vagy egy kerámia formába, és küldje a sütőbe. Sütjük 1 órán keresztül 180 fokos hőmérsékleten. Mivel a pörkölés a hüvely, a liba lesz főzve saját lében alatt erőteljes befolyása belsejében keringő forró gőz. Ezért semmiképpen sem kell a madarat tejföllel vagy majonézzel kenni. Végül a hús nagyon lédús lesz. Amíg a liba sült, szükség van a burgonya levágására és vágására. Szezonban provencei gyógynövények, só, adjunk hozzá babérlevél és keverjük össze. Libasült receptet keresel? | Nosalty. Amikor az idő, hogy a liba és óvatosan vágja le a tömlőt, majd teljesen távolítsa el – a küldetés is fellépett.
Ehhez a jeles naphoz számos népszokás is fűződik, a Márton napi liba mellcsontjából például még a téli időjárás is megjósolható. A hagyomány szerint a fiatal libát megtisztítják, kibelezik, besózzák és meghintik friss majorannával, majd kemencében lehetőleg nagy cserép- vagy öntöttvas tepsiben szép pirosra, ropogósra sütik. Ha elkészült, feldarabolják. A mellcsontjáról óvatosan lefejtik a húst (úgy át kell sülnie, hogy ez könnyen elvégezhető legyen), és szemügyre veszik a csontot, hogy megjósolják belőle, milyen lesz a tél. Ha barna volt, esős, ha fehér akkor havas telet vártak. A leginkább elterjedt hiedelem szerint pedig aki nem eszik Márton napján libát, egész évben éhezni fog. Milyen libát vegyünk? Az egyik legnagyobb kihívást a liba egészben sütése jelenti. Bár Márton napján többnyire idei libát illik enni, az sem mindegy, hogy ez hízlalt liba, vagy csak a tolláért és húsáért tartott, esetleg pecsenyeliba-e. Idehaza hízlalhatják a libákat a máj miatt, de többnyire a tollukért és húsukért tartott, fiatal állatokat találhatunk a piacokon, míg németalföldön szinte csak a húsáért tenyésztik, pecsenyelibaként.
A húst kívül, belül megszórom sóval, borssal és szárított majorannával. A gesztenyéket előkészítem: a gesztenyék héját kereszt alakban éles késsel bevagdosom, majd alufóliával bélelt tepsire teszem, és az ujjaimmal rájuk csepegtetek egy kis vizet. 250 °C-os, légkeveréses sütőben 15-20 perc alatt megsütöm. Hagyom kihűlni, majd meghámozom. Az egész liba belsejét megtöltöm a kicsumázott és felszeletelt almák, a megtisztított gesztenyék és a mazsola keverékével. A liba szárnyait spárgával összekötözöm a háta alatt, a hasüregének nyílását pedig bevarrom. Ráteszem a sütőedény rácsára a mellehúsával felfelé, lefedem és behelyezem a kemencébe másfél órára. (A kemence alja 300 °C-os, az oldala 320 °C-os. ) Azért fontos, hogy a húst rácsra helyezzük, mert a liba sülés közben sok zsírt ereszt, ami az edény alján összegyűlik. Ennek következtében a hús edénnyel érintkező részén a bőr megpuhulna és nem tudna kellően megpirulni. Megfordítom a libát, és most a hátrészével felfelé sütöm másfél óráig. (Fordításkor a kemence alja 200 °C-os, az oldala 250 °C-os. )
Leveszem a sütőedény fedelét és még negyed óráig pirítom a kemencében a hátrészét. (A kemence alja 180 °C-os, az oldala 240 °C-os. ) A negyed óra elteltével óvatosan megfordítom a libát, visszateszem a sütőedényre a tetejét és még fél óráig sütöm a mellehúsával felfelé. (A kemence alja 165 °C-os, az oldala 220 °C-os. ) Leveszem a sütőedény fedelét és a mell részével felfelé is visszatolom még pirítani negyed óráig. Elkészült a liba, tálalás előtt pihentetem fél óráig. (A kemence alja 170 °C-os, az oldala 220 °C-os. ) A tölteléket köretként tálalom. Az édesburgonyát uborka reszelőn a kívánt méretűre szeletelem. Forró libaszírban addig sütöm mindkét oldalát, amíg a szélei el nem kezdenek pöndörödni. Papírtörlőn leitatom a chips-ekről a zsírt és megszórom nagyszemű sóval. (A képeken nagyszemű Hawaii fekete lávasóval ízesítettem. ) A libazsírt és a vörösbort összeforralom. Csomómentesre keverem a lisztet a vízzel, a mártáshoz adom és folyamatos keverés mellett a kívánt állagúra sürítem.
Tartsa a víz több mint egy perc alatt nem ajánlott. Legyen óvatos, amikor merítéssel. Vessünk egy nagy sót, keverjük össze fekete borssalés más fűszerek a szakács ízére, például: szárított zsálya, kömény, koriander vagy bazsalikom. Ki kedveli a fokhagyma ízét - hozzáadja a zúzott fokhagymát. Az így kapott keveréket dörzsöljük ki és kifelé a külvilággal, és egy másik napig, természetesen, a hűtőszekrényben hagyjuk. Itt az ideje. Ebben a szakaszban a szakácsok, akik elkészítik az étel "A libamájban sütött libát", a recept lehetővé teszi a teljes kreativitást. Ez elsősorban a darált hús összetételére vonatkozik. A fantáziák nem rendelkeznek korlátokkal, a kecskék számára: fehér kenyér, marhahús, hagyma, mazsola, szárított sárgabarack, szilva, alma, savanyú káposzta és még sok más. A választás a tiéd. A darált hús lúdának erősítése nem szükséges, a sütés folyamatában pedig bővül és összeomlik, ha nincs elég szabad hely. Még mindig be kell varrni a metszést, és a lábait összekulcsolni a lúddal úgy, hogy ne kerülj minden irányba.