Forrás: Instagram/Hosszú Katinka Ihász Katalin, a dietetikusa is felhívja a figyelmet arra, hogy a sok testmozgás mellett különösen fontos, hogy az ember odafigyeljen az étkezésre, a bőséges vitamin-, rost- és fehérjefogyasztásra.,, A sok sport igénybe veszi a szervezetet, ezért igyekezni kell megfelelő mennyiségben pótolni az ásványi anyagokat, nyomelemeket, vitaminokat. Tavasztól már a zöldségek, gyümölcsök is vitamindúsabbak, mint télen, így érdemes őket nagy mennyiségben fogyasztani, emellett a fehérjék is elengedhetetlenek húsok, halak, hüvelyesek formájában. A lassan felszívódó, egészséges szénhidrátokat sem érdemes kihagyni az étrendből: a teljes kiőrlésű lisztből készült élelmiszerek, a zabpehely, bulgur, köles, barna rizs kiváló tápanyagforrások, rosttartalmuk révén pedig tisztítják a szervezetet. "
A cikk az ajánló után folytatódik Mindent az érzelmi evésről Szily Nóra vendége ezúttal Dr. Lukács Liza krízistanácsadó szakpszichológus lesz, akivel azokra a nehéz kérdésekre keresik a válaszokat, hogy milyen tényezők állhatnak az érzelmi evés hátterében. A Lenyelt vágyak, Az éhes lélek gyógyítása és a Hogyan szeretsz? című könyv szerzőjével az evési szokások és a kötődési minták kapcsolatát tárják fel. Az előadásról részletesen itt olvashatsz » Jegyek kizárólag online érhetőek el, kattints ide a vásárlásért! Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció A párja mindenben Hosszú Katinka támasza. A volt úszó már nemcsak a magánéletben segíti az úszófenomént, hanem a sportban is: nap mint nap együtt edzenek, együtt értékelik ki az eredményeket, együtt állítják össze az edzéstervet, együtt diétáznak, a férfi még a szárazedzésekben is kitartó társa az Iron Ladynek. - Mátéval teljes köztünk az összhang, most már az olimpiai felkészülésben is aktívan segít nekem, délelőtt és délután is együtt edzünk.
Azt nem tudni, hogy jutott a tervekhez, de nyélbe ütötte az üzletet, s nagyságrendileg 50 ezer euróért (18 millió forintért) értékesítette a birtokába jutott információkat. Ezzel pedig hatalmas kárt okozott Hosszúnak. (Ez is érdekelheti: Hosszú Katinka elárulta: szerinte ez a legmenőbb dolog) A magyar úszónő – akinek a menedzsmentjét kerestük az üggyel kapcsolatban, de nem kívánt reagálni – korábban arról beszélt, a terv kidolgozásában évtizedes munkája van. – Minden harminc esztendő körüli úszó tudja már, mit és hogyan kellene edzenie. Amit magamnak kitalálok, az brutálisabb, mint amit bárki más fel merne írni a papírra – mondta korábban a sportoló az Indexnek. Az Európa-bajnok, olimpiai ezüst- és bronzérmes korábbi úszó, Verrasztó Zoltán (64) szerint hatalmas hátrány érte Hosszú Katinkát azzal, hogy titokban eladták az edzéstervét. (Ez is érdekelheti: Hosszú Katinka már megkapta a koronavírus elleni első oltását) – Egy háromszoros olimpiai bajnok úszó felkészülési terve vagyonokat érhet.
Hosszú Katinka edzés közben mutatta meg izmos hátát Gyakran tölt fel magáról képeket edzés közben Hosszú Katinka úszónő közösségi oldalára, mostani fotóján pedig láthatják követői, mennyire csodás hátizmai vannak. Kemény munkába kerül, hogy Hosszú Katinka úszónő a medencében maga mögé utasítsa versenytársait. Gyakran meg is mutatja közösségi oldala követőinek, hogy éppen a felkészülés mely fázisában van. Sokan irigylik őt csodásan kidolgozott izmaiért, mégis nőies alakjáért. Legutóbbi fotóján például azt mutatta meg, milyen hátizmokkal büszkélkedhet. Az élet női oldala, személyesen neked! Iratkozz fel a Life-hírlevélre! Sztárok, életmód, horoszkóp és kultúra egy helyen. Feliratkozom
Nekem nagyon megnyugtató, hogy nemcsak a magánéletben számíthatok rá, hanem a sportban is, hiszen nekem az úszás nem az életem része, hanem az egész életem - vallotta be Katinka. Fotó: Katinka dokumentumfilm A hetek óta tartó kemény edzés, az utazás, a napsütés szemmel láthatóan igencsak jót tett neki: lefogyott, óriási lendületben van, hatalmas az ambíciója, életvidám, visszatalált önmagához, újra meg akarja váltani a világot. A Katinka című hivatalos életrajzi dokumentumfilmet a Nemzeti Filmintézet támogatja. Rendezője Pálinkás Norbert, forgatókönyvírója és kreatív producere Köbli Norbert. A portréfilm a tervek szerint a tokiói olimpia után, 2021 karácsonya körül kerül a magyar mozikba. Hosszú Katinka a címlapon Hosszú Katinkát többnyire a medencében vagy annak partján, egy verseny vagy edzés után látjuk a fotókon vizes hajjal, úszódresszben. Időnként azonban egy-egy fotózáson a 31 éves sztár is megmutatja a nőies, kevésbé ismert oldalát.
A fentiekből látható, hogy olyan a jó edzésterv, mint Mikszáthnál a Szent Péter esernyőjében Gregorics Pál ütött-kopott régi piros esernyője. A tulajdonos mindig magánál tartja. Sosem lehet tudni… Úszás Előrelépés Szilágyi Liliána ügyében: Szilágyi Zoltánt "nemkívánatos személynek" nyilvánították 30/03/2022 14:27 Úszás Döntöttek a transznemű úszóról, óriási balhé az oroszoknál, törölték az ISL-t 28/03/2022 16:56
De vajon miért is éri meg valakinek megvenni más edzéstervét, merthogy a kidolgozott részletek mellett nyilvánvalóan arra is szükség van, hogy a vásárló – vagy a tanítványa – például tehetséges legyen. "Én azt szoktam mondani, hogy bárkinek odaadom az edzésterveimet, aztán kezdjen velük, amit tud, de Katinka esetében azért árnyaltabban fogalmaznék… – fejtette ki véleményét Verrasztó Zoltán edző, korábbi világbajnok úszó. – Mert való igaz, hogy ekkora klasszis esetében az edzésterv személyre szabott, ám mégiscsak működőképes volt az esetében, így az úszáshoz értők bizonyára találnak benne újdonságot, másoknak is használható módszereket. Ugyanakkor az edzéstervek eladása nem példa nélküli a sportban, hiszen Dirk Lange német úszóedzőről köztudott volt korábban, nem is csinált belőle titkot, hogy másfél millió forintért bárkinek küldött edzéstervet. " Való igaz, Hosszú edzésmódszere ismeretlen volt korábban a világ előtt, az újdonság értéke pedig sokszor felbecsülhetetlen, de legalábbis sokat ér – tudomásunk van arról, hogy Bob Bowman, Michael Phelps edzője tízezer dollárt kért volna egy budapesti konferencián megtartott előadásért.
A cékla valódi vitamin- és ásványi anyag bomba szervezetünk számára. Növeli az állóképességet, egész napra jó közérzetet biztosít. Köszönhető ez a céklában rejlő káliumnak, magnéziumnak, vasnak, folsavnak, valamint a B6 és a C vitaminoknak. Céklasalátát bátran fogyaszthatunk ebédre, uzsonnára vagy vacsorára. Laktat, de nem telít el. Ízletes köret főételek mellé, és ha csak egy könnyed, egyszerű vacsorára vágysz, mindössze fél óra alatt elkészítheted. Cilbir (török joghurtos buggyantott tojás) | Nosalty. Mivel a cékla remek alapanyag, bátran kombinálhatod friss salátalevéllel, zöldségekkel, gyümölcsökkel, öntetekkel. Az ízhatás kellemesen intenzív lesz, ráadásul az étel frissességét –ha hűtőben tartod- sokáig megtartja. ételallergia és elkészítés eszköze szerinti szűréshez kattints ide Recept szűrés ételallergiásoknak Bogrács Botmixer, turmix Főzőlap Hűtő Kenyérsütő Mikró Sütő Recept szűrés elkészítés eszköze szerint Cukormentes Diétás Gluténmentes Tejmentes Tojásmentes Vegetáriánus Szűrés aktiválása
Élvezd a medvehagymát! Így főztök ti – Erre használják a Nosalty olvasói a... Új cikksorozatunk, az Így főztök ti, azért indult el, hogy tőletek, az olvasóktól tanulhassunk mindannyian. Most arról faggattunk benneteket, hogy mire használjátok az éppen előbújó szezonális kedvencet, a medvehagymát. Fogadjátok szeretettel két Nosalty-hobbiszakács receptjeit, ötleteit és tanácsait, amiket most örömmel megosztanak veletek is. Nosalty Ez lesz a kedvenc medvehagymás tésztád receptje, amibe extra sok... Végre itt a medvehagymaszezon, így érdemes minden egyes pillanatát kihasználni, és változatos ételekbe belecsempészni, hogy még véletlen se unjunk rá. A legtöbben pogácsát készítenek belőle, pedig szinte bármit feldobhatunk vele. Török joghurtos céklasaláta recept. Mi ezúttal egy istenifinom tésztát varázsoltunk rengeteg medvehagymával, ami azonnal elhozta a tavaszt. És csak egy edény kell hozzá! Hering András
Úgy kezdődött, hogy találtam a hűtőben egy régebbről maradt közepes céklát. Hát, csináljunk belőle török vacsorát! Megpucoltam, megfőztem húsz perc alatt. Megvártam, amíg kihűl, és durvára reszeltem. Hozzáadtam három kanál joghurtot és egy evőkanál majonézt, egy gerezd összetört fokhagymát, rácsavartam egy fél lime-ot, mindent összekevertem, megsóztam. És máris elkészült a Yoğurtlu Pancar Salatası, a joghurtos céklasaláta, amely élénk lilás színével azonnal kitűnik a török meze (előételek) sokaságából. Ennél jobb ételt egy darab céklából - és némi hozzávalóból - aligha lehet készíteni. Próbáljátok ki!!! Kenjétek kenyérre, pirítósra, pitára, vagy egyétek meg kiskanállal. Török joghurtos céklasaláta receptek. Afiyet olsun!! !
Biztosan létezik ilyen vagy nagyon hasonló török, arab desszert, de mégis az én receptem. Úgy találtam ki, hogy körülnéztem a hűtőben és a szekrényben, és amit találtam, megpróbáltam határozottan török-arab szemmel nézni... Döntsétek el ti, sikerült-e... Nekem nagyon ízlett. Két személyre: három evőkanál mézet - állandóan kavargatva - egy perc alatt felforraltam, megvártam, míg kihűlt, majd összekevertem egy pohár joghurttal. Szerintem elég édes, de tehetün k még bele cukrot, ha szeretnénk. Egy almát megpucoltam, kimagoztam, felkockáztam, majd karamellizáltam, nem sajnáltam a cukrot. Félretettem, amikor kihűlt, fahéjat szórtam rá, összeforgattam. Találtam anyám régebben eltett szirupos zölddiójából, kivettem három darabot, egészen apróra vágtam. Egy evőkanál ribizlit (sajnos, most mirelitet) is előkészítettem. Egy alkalmas kis üvegpohárba beletettem a fahéjas alma, a zölddió és a ribizli felét. Török joghurtos céklasaláta majonézes. Felöntöttem a mézes joghurttal, óvatosan összeforgattam. Tört mandulával és egy kis fahéjjal díszítettem, és egy órára hűtőbe tettem.
Joghurtleves A neve ellenére a zöldség ek dominálnak benne, de a joghurt teszi fel az i-re a pontot Fotó/illusztráció: TV Paprika Magazin... Joghurtleves kapor olajjal Továbbra is jó meleg van. A joghurtleves önmagában is jó dolog: egyenlő mennyiségű joghurt és víz, némi citromlé vel, citromhéj jal, sóval és borssal kikeverve. Így is lehet inni, frissítő itóka. Hideg joghurtleves Erről az ételről még nincs kép:( Küldj be fotót, ha Te elkészítetted! Hozzávalók... Diós ~ Olvasóink értékelése: / 1 ElégtelenKitűnő Hozzávalók: 10 dkg tisztított, nagyon finomra darált dió, 4 dl joghurt, 2 gerezd fokhagyma, 1 csokor friss kapor, 1 evőkanál porcukor, 1 csapott teáskanál só, 1 késhegynyi törött fehér bors. Bolgár ~ - Leves receptek Bolgár ~ Hozzávalók: 1 nagy uborka, 2 dl joghurt, 1 dl húsleves, só, bors, néhány szál kapor. Bolgár ~ készítése: A nyers uborkát apró kockákra vágjuk és megsózzuk. Saláták könyve - Zöldségek és az egészség - Vegetáriánus ételek: Török céklasaláta. Mentá s ~ recept Elkészítési idő: nem ismert Elkészítés nehézsége: A recept hozzávalói... Illatos ~ Hány személyre: 2 » 1 pohár joghurt » 1 nagyobb vagy 2 kisebb uborka » 1-1 csokor friss kapor, menta » 2 gerezd fokhagyma » borsikafű, szójaszósz ízlés szerint... Fokhagymás ~ Hozzávalók: 1 l joghurt, 20 dkg saláta uborka, 5 dkg márványsajt, 5 dkg juhtúró, 1 csokor kapor, 2 gerezd fokhagyma, cukor, só.
Hozzávalók: 1 kg cékla, 4 dl joghurt, 4 gerezd fokhagyma, 1-1 késhegynyi só, pirospaprika, őrölt bors, őrölt kömény A héjában megfőzött céklát, ujjnyi hosszú darabokra vágjuk. Tálba téve megsózzuk, borsozzuk és leöntjük a joghurttal, amelybe tört fokhagymát, őrölt köményt kevertünk. Végül meghintjük a pirospaprikával és behűtjük.