Egy életre szólóan megszerette a jógát, és rehabilitációjához saját gyakorlatokat alakított ki. Így nevezte el: Yoga for Regular Guys, azaz YRG, majd a saját "művészneve" alapján lett belőle DDP YOGA. 285 Online jógaóra. A DDPYOGA tehát az ő 'találmánya', mely több dolgot egyesít magában: calisthenics (saját testsúlyos edzés), rehabilitációs alapok, alap jóga pozíciók, a test tartóizmainak erősítése ( core training), és a lassú mozgásos dinamikus ellenállás. Az interneten akkor vált híresebbé, amikor egy amerikai veterán katona megosztotta átalakulásának videóját, amelyet DDP és az akkor még YRG segítségével sikerült elérnie, s ez a videó hihetetlen tempóban az egész világon nézett lett. ( Én is innen ismerem a DDP YOGA-t:-)) Ennek az edzésmódnak az egyik legfőbb követelménye, hogy az összes izmodat megfeszítve dolgozol minden egyes gyakorlatban, aminek a következménye, hogy a pulzusod pillanatok alatt eléri az aerob zónádat, és ott is tudod tartani ez egész edzés alatt. Ezzel tehát zsírégetést érsz el az izületgyilkos ugrabugra nélkül, nem beszélve arról, hogy ezek a gyakorlatok éppen emiatt sokkal könnyebben megvalósíthatók idősebbek számára is, vagy nagy túlsúllyal rendelkezőknek.
Ezen kívül csak egy jógamatracra (polifómra), egy nagy pohár vízre, és egy törölközőre van szükség. Na meg a videókra, ha pedig már ismered jól az edzéstípusokat, akkor elég az mp3-as formátum, és egy lejátszó. Ezt az edzésformát tehát DDP saját maga számára fejlesztette ki, hogy helyrehozza a sérülés után a testét, s ez annyira jól sikerült neki, hogy utána egyhuzamban három világbajnoki címet is elnyert... Pedig az orvosok megmondták, hogy többé nem tud már birkózni... Mivel ilyen jól sikerült a rehabilitáció, úgy gondolta, ezt másokkal is meg kell osztania. Ezért megírta könyvét: " Yoga for regular guys ", valamint készített YRG edzésvideókat is. És itt jöttek azok az emberek, akiknek az egészségéről, gyógyulásáról, fogyásáról már mindenki, köztük saját maguk is lemondtak, de jókor, jó helyen összetalálkoztak a DDP yoga-val. Ők maguk lettek a bizonyítékai annak, hogy súlyosan elhízott embereken is segíthet ez az edzésmódszer, sőt épphogy nekik való az izületkímélő volta miatt. Youtube yoga magyarul teljes. Az ő példájukon okulva rengeteg embernek sikerült visszakapnia a fiatalságát, életkedvét, a teste feletti kontrollt, az egészségét.
Ueshiba Morihei tanításait tartalmazó kis könyvecske a legvégén tesz is erre utalást. A Mester az utolsó oldalon így búcsúzik az olvasótól: Egész életemet annak szenteltem, hogy feltárjam az Aiki ösvényét, de amikor hátranézek, nem látom, hogy bárki is követne… A Kundalini felébresztése nélkül nagyon nehéz nem csak bármelyik Mester tanításait felfogni, de még nehezebb követni azt. Fel kell, hogy ébredjen bennünk a Kundalini, meg kell, hogy kapjuk az Önmegvalósulásunkat. A következő alkalommal egy olyan kereső tapasztalatát fogjuk leírni, aki nagyon sokat próbálkozott más jóga fajtákkal, de igazi, átütő eredményt, tapasztalást csak a Sahaja Jóga meditáció segítségével tudott elérni, ami rögtön azzal kezdődik, hogy felébreszti bennünk a Kundalinit. Azt kívánjuk, hogy a Kundalini tárja fel előtted a belső tudás azon forrását, ahonnan Ueshiba Morihei és az összes többi guru is merített és megosztotta azt az egész emberiség gazdagítására. kundalini A változás forrása
A víz lassan mélyül, ezért egyaránt alkalmas fürdésre és vízisportok űzésére. Lehetőségünk van vízisízésre, vízibiciklizésre, víziernyőzésre, jet-skizésre és a fiatalok körében is népszerű banánhajózásra. Gyerekeink vízi vidámparkok közül is választhatnak, ahol csúszdák, vízivár, kalózhajók várják őket, míg mi elfoglaljuk a jacuzzit és a felnőtt medencéket. Ha pihenni szeretnénk, kipróbálhatjuk a masszázst is. A búvárkodás szerelmesei pedig keressék fel a helyi búvárközpontot. Bulgária apartman | Utazom.com Utazási Iroda. Tudnivalók Napospart nyaralás Ha a tengertől tartunk, vagy a vízből soha nem elég, akkor fürdőmedencés szállodák közül is választhatunk. Általában minden hotel elengedhetetlen kelléke a hotelbár, és a legtöbb helyen extra szolgáltatásokat is kínálnak a vendégek részére. Sokkal kevésbé látványos, viszont pénztárca-kímélőbb a Naposparttól néhány kilométerre fekvő Szveti Vlasz, mely 3-4 emeletes szállodákból áll. A két üdülőváros között állandó buszjárattal. Ha intenzív kikapcsolódásra vágyunk a fárasztó munka után, akkor Bulgária Napospartja nagyon jó választás hozzá.
Fekvése Napospart központjától 500 m-re, a strandtól pedig kb. 250 m-re fekvő, minden igényt kielégítő komplexum. Az apartmanok a hotel melletti épületben kaptak helyet. A szálloda mindent megad, ami a nyaraláshoz szükséges: házon belül aktív animációs programok, a tengerparton vízi sportok széles választéka várja a vendégeket. Szolgáltatások A 9-szintes szálloda- és a 7-szintes apartmanépületben lift üzemel. A komplexumban étterem, lobby bár és medence bár gondoskodik az ellátásról. Városnézés Naposparton apartman. A közös helységekben ingyenes WIFI kapcsolat elérhető. Kültéri medence napernyőkkel és napozóágyakkal (a szomszédos Trakia Hotellel közösen), gyermekmedence rész, gyermekcsúszdák, asztalitenisz, darts, sakk, boccia, nyújtás, aerobik, vízi torna, zumba és vízilabda, illetve a medencénél jakuzzi ingyenesen állnak a vendégek rendelkezésére. A gyermekek szórakoztatásáról játszótér, miniklub (4-12 éves korig) és minidiszkó gondoskodnak, míg a felnőtteket esti előadás várja (heti 6 alkalommal). Térítés ellenében üzlet, internetsarok, orvosi ellátás, pénzváltás, parkolás, különféle masszázsok és a recepción széfek is igénybe vehetők.
Az országban kilenc UNESCO Világörökségi helyszínt találunk, melyek közül a 3000 éve lakott Neszebar, a kazanlaki trák sírkamra, a Pirin Nemzeti Park, vagy a Rilai kolostor a legismertebbek. A helyszínek között egyaránt találunk kulturális és természeti értékeket, melyek Bulgária sokszínű szépségét és értékét bizonyítják. S akkor lássuk a hasznos tudnivalókat, melyekre a Bulgáriába utazóknak szüksége lehet. Beutazási szabályok: A beutazási feltételekről, az esetleges vízum kötelezettségekről és díjaikról információkat a Konzuli Szolgálat honlapján talál: Feltétlenül ajánlott baleset, betegség és poggyászbiztosítás megkötése! Fizetőeszköz, deviza- és vámszabályok, idegenforgalmi adó: Bulgária hivatalos fizetőeszköze a leva (1 leva = 100 sztotinka), 1 euro kb. Bulgária-Napospart szállás kupon, apartman, szállodakupon – Szállás Outlet. 2 leva (BGL). A beutazók, nyaralók korlátozás nélkül vihetnek magukkal valutát (első sorban eurót vagy dollárt érdemes) vagy bolgár levát az országba, de a nemzetközileg általában elfogadott bankkártyákat (VISA, American Express, stb. )
55m2 erkély, 6 fős apartman 3 szobás 3 franciaágy +1 kihúzható szófa kb. 115m2 erkélyekkel együtt Felszereltség Szállásegységei légkondicionáltak. Rendelkeznek ülősarokkal és kábel- TV-vel. A 24 órás recepciós pultnál mosodai szolgáltatások igénylésére és autókölcsönzésre is lehetőség van. Térítés ellenében igénybe vehető még széf a recepción, internet hozzáférés WIFI és mélygarázs. Sport és szórakozás Hidromasszázzsal ellátott szabadtéri úszómedencéje medencebárral várja a pihenni vágyókat. Az aparthotel rendelkezik minigolf, -röplabda, - és focipályával is. Térítés ellenében igénybe vehető fitness, masszázs és szauna. Gyerekek Játszótér és animátorprogramok és kialakított csúszdás részleg várja a gyerekeket a kültéri medencénél.
A hivatalos nyelv a bolgár, üdülőterületeken beszélik az angolt, a németet és az oroszt is. Ha néhány szót megtanulunk nyelvükön, biztos sikerre számíthatunk, és azonnal előzékenyen segíteni fognak. A fiatalok között egyre többen beszélnek angolul, az idősebb korosztály inkább oroszul tud. Az éttermi számlában általában feltüntetik a borravaló mértékét, ha még sincs benne, 10-15%-ot illik adni az étkezés végén, ugyanígy a szállodai kisegítő személyzetnek, szállodai takarítóknak is. A bolgárok nem ugyanúgy bólogatnak az igen vagy a nem kifejezésénél, mint mi, éppen ellenkezőleg, ami nálunk az igen, az Bulgáriában nemet jelent és fordítva. Ha ezt nem tudnánk megszokni, akkor a nem verbális kommunikációt egy ideig ne használjuk, mert csak félreértések, kellemetlenségek származnak belőle. Mindenképpen legyünk tekintettel az elfogadott, mértéktartó öltözködésre, ha nyilvános helyre megyünk. Templomok, kolostorok esetén kerüljük a kihívó, sokat mutató ruhadarabokat. Fürdőruhában vagy meztelen felsőtesttel ne üljünk be étterembe.