Eközben oda kell figyelnünk a másik fél érzéseire, mik az igényei a szituációval kapcsolatosan. Tegyük fel, hogy minket ez a válasz nem elégít ki, mivel amikor kiállt a sorból, nem jelezte, hogy visszajön. Ekkor jön az igényeink kommunikálása: "Nekem jól esett volna, ha szól, amikor elment a tejfölért, hogy tudjam, visszajön. " Nagyobb súlyú problémánál még a javaslatunk kölcsönös előnyeit is taglalhatjuk, a folyamat végén pedig le kell vonni a következtetéseket. Optimális esetben ilyesmit reagálhat a tolakodó: "Rendben legközelebb odafigyelek rá, hogy ne kerüljek ilyen helyzetbe. " A hétköznapi életben legtöbbször ösztönösen cselekszünk, nem gondoljuk végig a lehetőségeket. Kommunikációs tréning gyakorlatok | Bemutatkozás #1 | kommunikáció fejlesztés - YouTube. Az asszertív kommunikáció mindenképpen igényel valamennyi felkészülést, koncentrációt és sok-sok gyakorlást. Amennyiben szánunk rá energiát és gyakoroljuk a hétköznapokban, növekedhet az önbecsülésünk, az önbizalmunk, hiszen nagyobb valószínűséggel érhetünk el sikert, mint egy passzív vagy agresszív viselkedéssel. Az asszertív kommunikáció erősíti a személyes hatékonyságunkat, ezáltal javíthatjuk emberi kapcsolatainkat és kevesebb energiát visz el, hiszen érzelmileg kevesebbet vesz ki belőlünk.
Mi az asszertív kommunikáció? Az asszertív kommunikáció nem tehetség kérdése: hiszen nem velünk született készség, hanem olyan eszköz, amelyet bárki elsajátíthat. Asszertív kommunikációnak azt a kommunikációs stílust nevezzük, amely a tiszta önkifejezésre épül: lehetővé teszi, hogy álláspontunkat, érzéseinket, igényeinket magabiztosan, őszintén vállaljuk és képviseljük. Az asszertivitás fontos részét képezi az aktív és értő figyelem, amely által a másik fél véleményét is pontosan megértjük. Az asszertív kommunikáció tréning segít abban, hogy a mindennapok konfliktusai során közös megoldást, kompromisszumot és valódi összhangot érjünk el: hiszen az asszertív kommunikáció célja, hogy mindkét fél érdekeit egyaránt szem előtt tartsa, bármiféle behódolás vagy dominancia nélkül. Az asszertivitás fogalmát Joseph Wolpe, amerikai pszichiáter és pszichoterapeuta tett ismertté az 1950-es években. Ő volt az, aki kidolgozta a mai asszertív kommunikációs tréning eszköztárak alapjait. Fontos felfedezése, hogy az asszertivitás gátat vet a szorongásnak, hiszen kizárja az agresszivitást és a passzivitást a kommunikációból – márpedig e két utóbbi, káros tényező okoz a leggyakrabban belső feszültséget.
Az asszertivitás olyan ön- és érdekérvényesítő kommunikáció, amelyben a másik fél érdekeit, céljait is maximálisan figyelembe vesszük. Az asszertivitás lényegében olyan kommunikációs vagy még inkább kapcsolati modell, amelynek lényege a nyitottság, az őszinteség. Annak készsége, hogy verbálisan és non-verbálisan egyaránt közölni tudjuk saját pozitív és negatív érzelmeinket, gondolatainkat és érzéseinket anélkül, hogy szükségtelen szorongást vagy bűntudatot tapasztalnánk, vagy megsértenénk mások méltóságát. A felelősség vállalása azért, ami az életben velünk történik. Ennek elsajátítását támogatja a kommunikációs tréning.
Amennyiben a PC valamilyen hardveres vagy szoftveres okból nem kompatibilis a legújabb Windowszal, azt (remélhetően) kijelzi az alkalmazás. Ha szeretne még több érdekes techhírt olvasni, akkor kövesse az Origo Techbázis Facebook-oldalát, kattintson ide!
A mélyben mégis lehet valami, hiszen a tavaly őszi főverziótól eltérően nem csak az újraindítással járó Windows Update-et, hanem a tiszta telepítést is biztosító komplett telepítő eljárást megkapjuk. A megfelelő forrásokból beszerezhetjük a telepítő ISO képfájlokat, illetve a frissítési segédet is. Foglaljuk is össze gyorsan, hogyan juthatunk hozzá az új főverzióhoz: Ha türelmesek vagyunk, akkor várjuk meg, amíg a Gépház / Frissítés és biztonság / Windows Update szolgáltatás nem szól, hogy ideje frissíteni. Ha türelmetlenek vagyunk, akkor a frissítési segéd letöltésével azonnal nekiláthatunk a frissítésnek. Ha új telepítést akarunk, akkor a beszerezhetjük a legújabb telepítő ISO képfájlt a Media Creation Tool eszközzel, amivel természetesen egy meglévő főverziót is frissíthetünk. A frissítési segédet legegyszerűbben a Microsoft honlapjáról szerezhetjük be. A megnyitott oldalon válasszuk ki a Windows 10 2020. A Windows 10 egyes verziói értesítést jelenítenek meg a legújabb verzió telepítésére vonatkozóan. októberi frissítése cím alatt látható Frissítés gombot (1. ábra), amivel egy nevű fájlt tölthetünk le.
Ha végzett, mindenképpen telepítse a letölthető frissítéseket. Kattintson a Start gombra, majd válassza a Gépház > Frissítés és biztonság > Windows Update > Frissítések keresése elemet. További segítségre van szüksége?