Szerző: WEBBeteg - Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus A rendszeres fizikai aktivitás, a rostban gazdag táplálkozás, a sok folyadékfogyasztás és egyes esetekben székletlágyító szerek alkalmazása mind hozzájárulhat a székrekedés elkerüléséhez. Gyógyszerek és hatásaik Bizonyos gyógyszerek szedése (például vaskészítmények) is székrekedést eredményezhet, így orvosunktól mindig érdemes tájékozódni a kapott gyógyszer esetleges mellékhatásairól. 1. Székrekedés ellen rendszeresen fogyasszon rostban gazdag ételeket, többek között gyümölcsöket, zöldségeket, babot, teljes kiőrlésű gabonapelyheket és kenyereket. A rostfogyasztás mellett kiemelten fontos a bőséges folyadékfogyasztás, különben a kívánttal ellenkező hatást érhet el. Amennyiben bizonyos betegség miatt Ön naponta meghatározott mennyiségű folyadékot fogyaszthat, kérje kezelőorvosa tanácsát. Ezt olvasta már? Miért fontos kiemelten figyelni a folyadékfogyasztásra magas rostbevitel mellett? Hashajtó tea házilag ingyen. 2. Bátran kísérletezze ki, hogy pontosan melyik zöldség és gyümölcs eredményezi a legoptimálisabb székletlazító hatást.
A székletfogó élelmiszer eket ellenben – mint a banán, a kakaó vagy a fehér lisztből készült termékek – kerüljük. Ha ezek sem válnának be, megpróbálhatjuk a lenmagot, útifűmagot vagy a búzakorpát. Ezeket a természetes hashajtókat viszont elegendő folyadékkal vegyük be, mivel a bélben felduzzadnak. Ezeket hosszabb időn keresztül is alkalmazhatjuk negatív egészségügyi következmények nélkül.
A folyadékveszteség azonban fokozhatja a székrekedéses panaszokat, ezért ha az utóbbi csoportba tartozunk, ne igyunk naponta két csésze kávénál többet, és ügyeljünk arra, hogy mellette több folyadékot fogyasszunk! A lenmagolaj is "síkosítóként" működik, bevonja a székletet és a bélrendszer falát is, így könnyebbé válik a székletürítés, emellett növeli a bélmozgások számát is. Ha narancslébe keverve fogyasztjuk (2 deci narancslébe egy evőkanál lenmagolajat), akkor több oldalról is támogathatjuk az emésztésünket. Természetes hashajtók | Gyógyszer Nélkül. A narancslében ugyanis rostok is találhatóak, emellett a szükséges folyadékmennyiséget is biztosíthatjuk a segítségével. Az aloe vera gyógyító hatása évezredek óta ismert, de azt kevesebben tudják, hogy nemcsak külsőleg, a bőrre kenve alkalmazhatjuk. A növény kipréselt levélt elfogyasztva az emésztésünket is segíthetjük, emellett az aloe enyhítő hatással van a gyomorra is. Keverjünk két evőkanál sűrű aloezselét egy pohár gyümölcslébe, vagy igyunk egy pohár aloelevet reggelente.
Reggeli előtt fogyasszunk el belőle egy evőkanállal. Keverjünk el egy csésze joghurtban, egy kevés zabpehellyel. Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! TERMÉKAJÁNLÓ Napi horoszkóp: a Bika belefullad a sok munkába, a Rák feledékenysége miatt kerül bajba, a Szűz végre túlteszi magát a szerelmi csalódásán Egészség kontra takarékosság: így használd fel a sütőolajat! Sírig tartó szerelem vagy az örök bizonytalanság? Erre utalnak a leggyakoribb szerelmi álomképek egy párkapcsolatban A te combod formája is ilyen? Ilyen vagy az ágyban, és ez még nem minden A 19 éves lány autóbalesetben meghalt. Biztos tippek székrekedés ellen. Amit a mobiljában találtak az a rendőrséget is megrázta Churros palacsinta – zseniális ez a recept Nagy áprilisi szerelmi horoszkóp: a Kos szépen válik, a Bika életében váratlanul bukkan fel a szerelem, de a Szűz sivárnak érzi a házasságát Tudtad? Ez történik a testeddel, ha szex előtt édességet eszel Kiskegyed - AKCIÓK Megjelent a legújabb Kiskegyed Konyhája (X) Megjelent a Kiskegyed Extra Tavasz(X) Megjelent a Kiskegyed Konyhája legújabb különszáma: egyszerű, változatos, gyors fogások (X) FRISS HÍREK 20:05 19:37 19:05 18:53 18:33 Ez a nő 1 évig nem sejtette, hogy rákos, pedig EZ a tünet egyértelműen utalt rá A fiatal nő azt hitte, normális, ha a szex fájdalmas.
8. Beszéljen orvosával a székletlágyítók használatát illetően. Rostkiegészítők szedése esetén mindenképpen bőséges fogyasszon folyadékot. Ha ezt nem teszi meg, a rostkiegészítők önmagukban is székrekedést okozhatnak, illetve ronthatják azt. Lassan kezdje el használni a rostkiegészítőket a szelesedés elkerülése végett. 9. Ne függjön a stimuláló hashajtóktól. Ezek a hashajtók a belek összehúzódásait fokozzák. Rendszeres szedésük károsíthatja a beleket és ronthatják a székrekedést. Hashajtó tea házilag recept. Időről-időre próbáljon meg só (pl. magnézium) tartalmú hashajtókat szedni. Ezek a sótartalmú hashajtók vizet szívnak a vastagbélbe, ezáltal a széklet könnyebben halad keresztül a beleken. 10. Tartsa észben, hogy a hashajtók hosszú távú alkalmazása függőséghez vezethet. Gyerekek székrekedése ellen adjon gyermekének bőségesen folyadékot, de csak akkor adjon hashajtókat, ha ezt előzetesen orvosával egyeztette. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, klinikai farmakológus Lektorálta: Dr. Szigeti Nóra, gasztroenterológus Hozzászólások (7) Cikkajánló Kólika Mit tehetünk szülőként, hogy mielőbb rendbe jöjjön a babapocak?