Mellnyomást, … Multipress állvány inSPORTline SM106 446 400 Ft (24%) 337 500 Ft Smith gép a biztonságos és hatékony otthoni edzéshez! Otthoni többfunciós kondigépek - Arnold Gold Sport WebÁruház. Párhuzamos rudakkal, … Fitness torony inSPORTline Profigym C200 696 600 Ft (31%) 484 000 Ft Kompakt edzőtorony, amelyen hihetetlenül sok gyakorlatot végezhetsz. A billenő … Felhasználó max. magassága (cm) 200 cm Edzőtorony inSPORTline Profigym C300 800 000 Ft (24%) 611 200 Ft Többfunkciós kondigép, amelyen minden oldalról tornázhatsz. Nincs szükséged leg … Edzőtorony Body-Solid G6BR 1 114 900 Ft (24%) 842 800 Ft Jól felszerelt otthoni és professzionális edzőtorony, amely lehetővé teszi, hogy … Maximális teherbírás (kg) 120 kg Vásárolni
Eközben természetesen hátrafele emeled az egyik lábadat, majd kiegyenesedhetsz, és megismételheted a gyakorlatot a másik lábaddal is. Lábemelés alkartámaszban: a földön hason fekve tartsd el magad a talajtól úgy, hogy az alkarjaidra támaszkodsz. Ez a testtartás maradjon meg a gyakorlat teljes időtartama során. Miközben az egyik lábadat felemeled hátrafelé a magasba, és visszaeresztés közben keresztezed a másik lábad fölött mielőtt leraknád a földre. Melyik a legjobb kardiógép otthonra?. HK tipp: a különböző lábemelő gyakorlatokat célszerű először 3×10-es, majd komolyabb edzettségi szint mellett már 5×20-as szériákban ismételgetni. Arra is nagyon figyelj oda, hogy mindegyik változatot célszerű lassan végezni, ha valóban látványos eredményekre vágysz. Szobakerékpáros edzéssel a formás combokért és fenékért TECHNOGYM Excite 700 bike A tévhitekkel ellentétben a kerékpározás nem csupán a vádlit és a combokat formlája, hanem a feszes, kerek fenékért is igen sokat tehetsz egy kis tekeréssel. Akár a nappali kényelmében otthon is, hiszen ma már igen csak pénztárca kímélő áron szerezheted be az olyan modern szobakerékpárokat használtan, mint a LifeFitness vagy Technogym.
Hatékony zsírégető és alakformáló gép, ráadásul a szabadban futáshoz képest a rugalmas gumiszalagnak köszönhetően a térdízületeket is kíméli. A személyi edző szerint a futópad kiválasztásánál a legfontosabb szempont az, hogy milyen intenzív mozgást tervezünk. Ha futóedzéseket szeretnénk tartani otthon, arra például mindenképpen figyeljünk oda, hogy legalább 120-140 cm hosszú legyen a szalag, és legalább 15 km/h-ra fel tudjon gyorsulni. Nagyon fontos, hogy a futópad alja legyen stabil, ne billegjen, a vezérlőpultot pedig kényelmesen el tudjuk érni mozgás közben is. Szintén nagyon elterjedt otthoni fitneszgép a szobabicikli is, amelyhez már olcsón hozzájuthatunk, és kényelmes, biztonságos otthoni mozgást tesz lehetővé. Kiváló hatással van a keringésre, és tökéletes választás azoknak, akik szeretnének edzésben lenni, de nem akarják nagyon megterhelni a testüket, különösen az ízületeiket. Gerincproblémákkal rendelkezőknek, illetve kismamáknak az extra biztonságért ajánlott a háttámlás verzió használata.
Ezután egyenes háttal szép lassan guggolj olyan mélyre, amennyire csak tudsz. Majd kényelmesen állj fel és ismételd meg a gyakorlatot 4×10-es szériára beosztva. Lábemelő gyakorlatok a változatos otthoni edzésekhez Gondoltad volna, hogy az otthoni fenékformáló gyakorlatok lehetnek egyszerre hatékonyak és elképesztően változatosak is? Itt van a tökéletes bizonyíték, a számos különböző formában is végezhető lábemelés: Vízszintes lábemelés: a hátadon fekve emeld el egy kicsit az összezárt lábaidat a talajtól, majd tartsd meg őket néhány másodpercig. Ezután emeld még magasabbra, majd szintén állítsd meg őket egy rövid időre, mielőtt letennéd a talajra. Lábemelés oldalra: álló helyzetből, visszafeszített lábfejjel jó lassan emeld ki oldalra az egyik lábadat, majd ugyanilyen tempóban tedd vissza. Ezután következhet ugyanez a másik lábbal, gondosan ügyelve arra, hogy a hátad végig egyenes maradjon. Lábemelés törzshajlítással: hajolj előre a törzseddel, hogy az majdnem derékszöget zárjon be a combokkal.
Csak aukciók Csak fixáras termékek Az elmúlt órában indultak A következő lejárók A termék külföldről érkezik: Válassz kategóriát Egy kategóriával feljebb: Angol méret Méret Több szűrési lehetőség Szállítás és fizetés fizetéssel Profi eladók termékei Vaterafutár szállítással Ingyenes szállítással Utánvéttel küldve Csak Vatera és TeszVesz termékek Számlaadással Számlaadás nélkül Csak ingyen elvihető termékek Eladó neve használt, de jó állapotú
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Ha találsz kedvedre valót, írj az eladónak, és kérd meg, hogy töltse fel újra. A Vaterán 6 lejárt aukció van, ami érdekelhet, a TeszVeszen pedig 3. Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka
Céginformációk Adatvédelmi nyilatkozat Adatvédelmi beállítások módosítása ¹ Népszerű: A kiemelt termékek olyan gondosan kiválasztott termékek, amelyek véleményünk szerint nagy eséllyel válhatnak felhasználóink igazi kedvenceivé. Nemcsak kategóriájukban tartoznak a legnépszerűbbek közé, hanem megfelelnek a csapatunk által meghatározott és rendszeresen ellenőrzött minőségi kritériumoknak is. Cserébe partnereink magasabb ellenszolgáltatással jutalmazzák ezt a szolgáltatást.