Érdekesség: A retina középső részén, a sárgafoltban vagy makulában (a makula latinul "macula lutea" azaz "sárgafolt") találhatóak meg a látóideg-végződések a legsűrűbben, így ez a terület teszi lehetővé az éleslátást. Ha a "macula lutea" vagy sárgafolt megsérül a látómező közepe homályossá torzzá vagy sötétté válik. Miben található meg a lutein és zeaxantin? Megtalálható elsősorban leveles zöldségekben, például a kelkáposztában, spenótban, brokkoliban, cukkiniben, kukoricában. Mi az a …lutein és zeaxantin – Fitoterápiakalauz. A növények a luteint elsősorban a kék színű fény elnyeléséért, valamint antioxidáns tulajdonsága miatt használják. A zeaxantin az élelmiszereink közül legnagyobb mennyiségben a kukoricában található. Mit jelent a "lutein" szó? A lutein (a Latin lutea szóból, melynek jelentése sárga) egy sárga színű karotinoid, egy növényi festékanyag. A karotinoidok növényi vegyületek, ezeknek köszönheti a növények a különböző színeiket. A zeaxanntin a luteinhez hasonlóan szintén egy növényi vegyület. Magas hatóanyagtartalom egy kapszulában, kiváló ár/érték arány!
A magas luteintartalmú növények közül ez idáig a spenótról rendelkezünk biztató adatokkal: egy vizsgálatban a populáció legtöbb spenótot fogyasztó 20%-ában az öregkori sárgatest-degeneráció előfordulásának aránya több mint 80%-kal kisebb volt, mint a legkevesebbet fogyasztó 20%-ban. Egy újabb vizsgálat szerint, amelyben a két vegyületet külön tanulmányozták, a zeaxantin valamivel hatásosabbnak tűnt a makuladegeneráció megelőzésében. A két karotinoid preventív hatását részben az oxidatív károsodások kivédésével magyarázzák. Ezt az élő szervezetben igazolni technikailag nagy kihívást jelent, de közvetett bizonyítékul szolgálhat az, hogy ezek a vegyületek könnyen oxidálhatók, és eltávolított szemlencsékből oxidációs termékeiket ki lehetett mutatni. Fontos szerepe lehet annak is, hogy a lutein és a zeaxantin elnyeli az alacsony hullámhosszú kék fény 40-90%-át, ezáltal megakadályozza a retina fotokémiai károsodását. Zeaxantin és a lutein támogatja a szem egészségét - Vitaking. Humán vizsgálatokban igazolni tudták, hogy a fokozott bevitel a vegyületek felhalmozódásával jár a retinában.
A lutein (a béta-karotin mellett) a karotinoidok csoportjába tartozó vegyület. A retina középső területén elhelyezkedő sárgafolt (makula) tartalmazza a szervezetben a legmagasabb mennyiségben a luteint. Mik a lutein és a zeaxantin, előnyeik, hol találhatók?. A szem ezen része felelős az éleslátásért, itt találhatók a legsűrűbben látóideg-végződések. A lutein és a zeaxantin sárga színű festékanyag, amely védi a szemet a nap káros ibolyántúli sugarai ellen, elnyelik azokat a fénysugarakat, melyek a sárgafolt degenerációra jellemző homályos látást okozhatják. Semlegesítik a retinában lévő szabadgyököket, amivel csökkentik a sárgafolt sérülésére visszavezethető szembetegségeket és idős kori látásvesztés kockázatát. Szembetegségek A szem egészségének a megőrzéséhez az életmódunkon is érdemes változtatni. Az alváshiány, a számítógép előtt való hosszú tartózkodás, a villódzó képernyő, a napszemüveg hiánya, vagy a nem megfelelő UV védelemmel ellátott napszemüvegek, a passzív vagy aktív dohányzás és a rosszul elhelyezett fényforrás, a rosszul megvilágított író- vagy munkaasztal is bajt okozhat.
Egy tanulmány szerint, a 12 héten át fogyasztott, heti hat tojás megemelte a vér zeaxantin szintjét és növelte a makuláris pigment optikai sűrűségét (a tojás fogyasztásának növelése más szempontból nem tanácsos). A makuláris pigment nagyobb optikai sűrűsége segíthet mérsékelni a napfény által a szemben okozott stresszt. Egy amerikai felmérés azt mutatta, hogy a makula degenerációban szenvedő páciensek körében már három hónap alatt is kimutatható a luteinben gazdag étrend előnye. Sajnos korunkban nem jellemző, hogy ezekből a táplálékokból minden nap fogyasszunk – naponta legalább öt adag gyümölcsöt és zöldséget kellene fogyasztani – ezért javasolt táplálékkiegészítő segítségével bevinni.
Ezzel csökken a sárgafolt-degeneráció kialakulásának veszélye, ami az idősebb korban jelentkező egyik leggyakoribb szembetegség (makuladegeneráció). A szóban forgó antioxidánsok ráadásul a szem érrendszere épségének fenntartásában is szerepet játszanak. A szervezetben a sárgafolt tartalmazza a legmagasabb mennyiségben a luteint és a zeaxantint. Ezt együk a szemünk egészségéért! Mivel luteint és zeaxantint a szervezetünk nem tud előállítani, ezért csupán megfelelő táplálkozással tudjuk bevinni a szervezetbe őket. Sok lutein található egyes zöldségekben, leginkább a spenótban, a kelkáposztában, a sötétzöld levélzöldségekben, de nem elhanyagolható a brokkoli, a kelbimbó, a fejes saláta, a sütőtök, a cukkini, az avokádó és a pritaminpaprika luteintartalma sem. A zeaxantin beviteléről sok kukorica és citrusféle fogyasztásával gondoskodhatunk. A hivatalosan ajánlott napi mennyiség luteinből 2-6 milligramm, ehhez képest sajnos mindössze 0, 5-1, 3 milligramm körüli mennyiséget visz be egy átlagember visz belőle naponta.
A fergeteges látványvilág garantált, de ennél is figyelemre méltóbb, hogy a darabban ismét együtt dolgozik a Vígszínház egyre erősebb ifjú alkotópárosa, Vecsei H. Miklós és ifj. Vidnyánszky Attila, előbbi a szövegkönyvet és a dalszövegeket írta, utóbbi szintén a dalszövegeken dolgozott amellett, hogy az előadás rendezője is ő. Zenei vonalon egy másik irányból is érkezik klasszikus a Vígbe: október 26-án bemutatják a Mágnás Miska operettklasszikusát, éspedig Eszenyi Enikő rendezésében. Vecsei h miklós felesége elköltözött. Aki pedig maradna a prózai klasszikusoknál, azoknak az Anna Kareniná t mindenképpen érdemes beütemezni október 25-i premieren vagy később, de a színház Shakespeare-sorozatának következő darabját, a II. Richárd ot is hasonlóképpen, főleg, mert felvonultatja a társulat fiatal férfiszínészeinek színe-javát a már emlegetett ifj. Vidnyánszky-Vecsei duótól Orosz Ákos ig. Fotó: Katona József Színház / Horváth Judit Végül, de nagyon nem utolsó sorban nem maradhat ki cikkünkből a színházi támogatási rendszer átalakításának egyik legfájdalmasabb áldozata, az Átrium sem, amely annak ellenére hősiesen küzd a talpon maradásért, hogy ezt komolyan megnehezíti a pénzhiány.
Így aztán az ő feltűnéseit külön is ajánljuk, a Dollár Papa Gyermekei társulatának Árvácska előadása például a kötelező kategóriába esik, de a Trojka Színházi Társulás is több darabra szerződtette le a színészt. Kulka János látható lesz két klasszikus címben, a Varázsfuvolá ban és a Cseresznyéskert ben, illetve egy Silence Book című groteszk, sötét humorú fizikai színházi eszközökkel elővezetett családtörténetben is. Jótékonykodásra adta a fejét Puskás Peti és Dallos Bogi - Blikk. Fotó: Szigetváry Zsolt / MTI És ha már fizikai színház: ha eddig nem tette, ebben az évadban tegye meg magáért a kedves olvasó, hogy elmegy legalább egy mozgásszínházi előadásra, ha másért nem, legalább azért, mert idén két magyar társulat is sorra halmozta a sikereket ezen a fronton. A Tünet Együttesről és a Recirquelről van szó természetesen, előbbi a Sóvirág című fantasztikus darabjuk nyomán készült filmmel, A létezés eufóriájá val gyűjt be díjat díj után, amellett, hogy sorra készíti izgalmasabbnál izgalmasabb előadásait, utóbbi pedig az újcirkusz világában aratja a babérokat a legnagyobbak között, tőlük a megrendítően gyönyörű My Land et és az érzéki Párizs éjje lt ajánljuk, de a Non Solus sem hagy okot a panaszra.
Többször lestem a környezetemben ülők arcát, és mindenkin boldog szomorúságot láttam. Szükség van olyan előadásokra, amelyek nem konkrét történetekben mesélnek, hanem érzéseket adnak és generálnak. Vecsei h miklós felesége éva. A csapat profin játszott a dallamokkal, a nézők szívének billentyűjét is pengették. A vizuális világ, amelyet a videóval teremtettek, olyan pszichedelikusan hatott a lélekre, ami könnyebben lehetővé tette, hogy a szöveg és a dallam át tudja törni a tudat kőfalát. A bemutatott darabban Vecsei "Hasi" mellett Kiss Flóra énekelt, akinek hangja tökéletesen illeszkedik a teremtett zenei világba. Mihalik Ábel, Novai Gábor és Frimmel Jakab pedig profin és játékosan dobálták össze a dallamokat, a végeredmény egyben lenyűgöző, de külön dalonként is bőven megállnák a helyüket" – olvashatjuk Korcsmáros Felícia írását az előadásról az -n. "Akkor még nem volt háború s nem kellett egyetlen szorongás és egyetlen bosszú bűvöletében élnem – Úszott a Nap a szarvasok szemében s szép neve volt a Földnek, gyermeki szép neve volt.