Így csempészd be az étrendedbe! Miként illeszthetők be az étrendünkbe a gyulladáscsökkentő ételek? Reggelire például együnk zabkását (ne a boltban kapható, instant változatot, inkább főzzük meg magunk a natúr zabot), natúr joghurtot, banánt és bogyós gyümölcsöket. Nassként jöhetnek két étkezés között citrusfélék vagy alma, kevés étcsoki, különböző magvak, diófélék, mártogatósok, például hummusz. Fontos, hogy a főétkezéseink során sok zöldség kerüljön a tányérra, például cékla, paradicsom, leveles zöldségek, olívabogyó. Húsként jöhetnek a halak, a sovány fehér húsok. A köret részét képezheti a barna rizs, a kuszkusz. Ne feledkezzünk meg a dresszingről sem, ami lehet olívaolaj alapú vagy joghurtos. Életmódváltás A megfelelő étkezés sajnos nem elegendő. Krónikus gyulladást okozhat a mozgásszegény és stresszes életmód. Persze nem olyan egyszerű minden stresszforrást kiiktatni az életünkből, de a sport segíthet. Lúgosító ételek táblázata - Diéta ABC. Hetente legalább kétszer-háromszor mozogjunk, végezzünk kardioedzéseket, sétáljunk nagyokat, kocogjunk, ússzunk, bringázzunk vagy túrázzunk.
Áfonya Az áfonya elsőrangú antioxidáns-forrás, így segíthet megvédeni a sejteket a szabad gyökök által okozott károsodástól, és csökkentheti a rák, a szívbetegségek és más betegségek kialakulásának esélyét, valamint hozzájárulhat a haj, a körmök és a bőr egészségéhez is. 3. Magvak Az olyan magvak, mint a chia- vagy a kendermag, valóságos tápanyagbombák. A chiamag például értékes ásványi anyagokat, rostokat, ómega-3 zsírsavakat és specifikus antioxidánsokat tartalmaz, amelyek egy 2016-os tanulmány szerint rákellenes hatással bírnak, illetve védik a szívet és a májat. Ha mindez nem lenne elég, a chiamag egyben kiváló kalcium-, foszfor- és magnéziumforrás is, így közreműködhet az egészséges csontozat fenntartásában. 4. Fermentálás, fermentált ételek és receptek · RECEPTVADÁSZ. Egzotikus gyümölcsök Nem mintha a hagyományos gyümölcsökkel bármi gond lenne, de 2022 az egzotikus gyümölcsök éve lehet, így az emberek jobban megismerhetik a perui földi cseresznyét, vagy az acaibogyót. Ez utóbbi az egészséges smoothie-tálak összetevőjeként feltölthet antioxidánsokkal, segíthet a koleszterinszint szabályozásában, illetve egy 2014-es tanulmány alapján szerepet vállalhat az agy védelmében az öregedéssel járó károsodásokkal szemben.
Hozzávalók 2 db 720 ml-es üveghez (zárható fedelű): 1, 5 kg kelkáposzta 1-2 kis gerezd fokhagyma 3 dkg só víz fűszerek: babérlevél, egész kömény, egész bors Elkészítés módja A káposzta külső leveleit szedjük le, a torzsa elöregedett részét le kell vágni. Alaposan meg kell mosni, majd a torzsa felőli részéről le kell vágni 1 szeletet, ami majd leszorító lesz. A levelek tövénél nem maradhat semmi szennyeződés. Ha vastag, vagy fás a torzsája, akkor vágd ki, de egyébként nagyon jó ízt ad a savanyú káposztának. A káposztát le kell gyalulni, vagy nagyon vékonyra szeletelni, majd egy nagy tálban össze kell keverni a sóval. Fermentált Ételek Listája – Ocean Geo. A keveréknek kellemesen sósnak kell lennie. 1-2 óra állás után kézzel alaposan össze kell dolgozni. Össze kell nyomkodni, hogy egy kevés levet eresszen. A fűszereket az üveg aljára kell szórni. A sós káposztát ki kell nyomkodni, majd meg kell tölteni az üvegeket, minden réteget alaposan megnyomkodva, de csak annyira, hogy a lé közé mehessen. A végén a levágott káposzta koronggal az üveg válla alá kell szorítani (répahasáb is jó).
Savanyú káposzta, joghurt, kovászos kenyér: az erjesztett élelmiszerek nagyon egészségesek. De mit kell tudni a kozmetikumokban használt fermentált összetevőkről a koreai szépségápolási cikkek piacán? Mindenről mesélünk neked, történetüktől a hatásukig. Az erjesztés – vagy más néven, fermentáció – talán nem hangzik ismeretlenül a háztartásból. Számos erjesztett élelmiszer nagyon egészséges, tápláló és szakemberek által ajánlott is. Gondoljunk csak a kefirre, túróra, savanyú káposztára… Vagy akár a japán szakéra. Miért olyan fontos ebben a történetben a szaké? A japánok rizsből erjesztett, alkoholos nemzeti italának köszönhetjük a fermentálás elterjedését a koreai kozmetikumokban is. Ugyanis a történet szerint, a japán szaké készítő mesterek kezének bőre rendkívül szép volt, ami felvetette azt a rövidke, ámde nagyon lényeges kérdést: MIÉRT van ez? Így lettek kiemelkedően népszerűek az erjesztett összetevők a koreai szépségápolásban… Nagyon hosszú lett az évek elteltével a fermentált kozmetikai összetevők listája, például erjesztési folyamatnak vetnek alá kozmetikumokhoz… ginzenget, zöldteát, hibiszkuszt, és más gyógynövényeket is.
Desszert italok Növényi italkészítő Erjesztett zöldségek, gyümölcsök, natto Natúr rizs ital Recept nyomtatása Natúr rizs ital A rizs ital nagyon sok oldalúan felhasználható. Szinte bármelyik ételben, italban megállja a helyét semleges íze miatt. Tökéletes kiváltója a Tovább olvasom » Natúr köles ital A köles egy gluténmentes álgabona, melyet nem csak köretként, hanem tejhelyettesítő ital formájában is fogyaszthatunk. A kész ital enyhén sárga színű és a köles felfújt ízvilágát hozza. Önmagában is finom tejhelyettesítő, de tökéletes desszertekhez is. Natúr zab ital A zab ital alapja a bio zab, amely az egyik legnagyobb fehérje tartalmú gabonaféle. Ezen kívül igen gazdag telítetlen zsírsavakban és ásványi sókban. Az elkészült ital krémes, zabkására emlékeztető ízvilágú. Használhatjuk sütemények, pudingok, desszertek elkészítéséhez, de önmagában fogyasztva is finom. Citromos-vaníliás rizs ital A rizs felfújt világát idézi ez a finom desszert ital, mely enyhén édes. Tökéletes kiegészítője lehet egy péksüteménynek, reggelinek, de egyéb desszert készítésénél is felhasználható.
A prebiotikumok gazdag forrásai a csicsóka- és a cikóriagyökér, a vörös-, póré- és fokhagyma, az articsóka, hüvelyesek, a zabpehely, a búza, a banán, az érett sajtok, azaz alapvetően a nyers gyümölcsök, zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák. A polifenolok serkentik a probiotikumok szaporodását. Elsősorban gyümölcsökben, zöldségekben, magokban találhatók meg: magas polifenol-tartalmuk van például a bogyós gyümölcsöknek, meggynek, cseresznyének, a teaféléknek, különböző hagymáknak, vörös káposztának, céklának, brokkolinak. Egy tálka zabpehely élőflórás joghurttal, idénygyümölccsel vagy savanyú káposztasaláta almával, olívaolajjal, esetleg idénysaláta áttört fokhagymával és bazsalikommal ízesített joghurtöntettel pro- és prebiotikumban gazdag finomság. Az egészséges táplálkozás az egészséges bélflóra kulcsa. Zsír- és fehérjetúlfogyasztás esetén megváltozik az összetétele a bélflórának. Ezért törekedni kell a kiegyensúlyozott táplálkozáson belül a megfelelő fehérjeforrások felvételére, a zsírfogyasztást tekintve pedig érdemes előnyben részesíteni a mikrobiomra sokkal jobb hatású egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakat a telített zsírsavakkal szemben.
2022. 04. 03. - A Hitünk és Életünk műsor adására 2022. április 3-án vasárnap kerül sor, az ismétlést pedig április 6-án is láthatják a Fehérvár Televízió adásában. 2022. 07. - A vasútvidéki Prohászka templomban lesz a város egyházközségeinek közös Eucharisztia ünnepe. A szentmisét Spányi Antal megyés püspök tartja a város papságával, majd a főpásztor vezetésével közös szentóra lesz. 2022. 13. – Somogyi Tamás, a Székesfehérvári Egyházmegyei Stúdió munkatársa földi maradványait a Hosszútemetőben helyezik örök nyugalomra. Egyházmegyei Zarándoklat Bodajkra - Magyar Katolikus Rádió. 2022. 01. - A bicskei Szentháromság templomban nyílt meg a Szent László Általános Iskola 25. jubileumi éve. A hálaadó szentmise főcelebránsa Spányi Antal megyés püspök volt. Végéhez közeledik a nagyböjt, készülünk húsvét szent ünnepére. 2022. 05. - Az ukrajnai háború miatt kialakult menekültválság a világ számos szegletén változtatta meg a mindennapi életet. Barabáson, ahol a Katolikus Karitász bázisa működik, a művelődési házból melegedő lett. 2022. 25. - Kaszap István a hétköznapi életszentség modellje volt - Megtelt fiatalokkal a templom Kaszap István születésének évfordulóján, Székesfehérváron.
Kérését Mária azzal erősítette meg, hogy a forró római éjszakán hó esett az Esquilinus dombon. Reggel, kinézve palotája ablakain a pápa Róma hét halmának egyikén havat pillantott meg; majd lerajzolta a templom körvonalát a csodás havazásra összegyűlt római lakosok előtt. Innen kapta elnevezését a mai ünnepnap, melyet 1568-ban vette föl V. Pius pápa a Római Kalendáriumba. Urunk, Istenünk, bocsásd meg irgalmasan vétkeinket, hogy akik saját érdemeinkkel nem dicsekedhetünk, Fiad Szülőanyjának, a Boldogságos Szűz Máriának közbenjárására üdvözüljünk. A mi Urunk, Jézus Krisztus, a te Fiad által, aki veled él és uralkodik a Szentlélekkel egységben, Isten mindörökkön örökké. Ámen. * * * Augusztus 5-én, Havas Boldogasszony napján minden évben virágszirmok hullatásával emlékeznek a 358-ban történt csodás hóesésre a Santa Maria Maggiore-bazilika előtt. A Santa Maria Maggiore-templomot a későbbi bővítések, változtatások után bazilika rangra emelték. Benne található a Nagy Szent Gergely pápa kora óta a római nép által tisztelt Salus Populi Romani (Róma népének üdvössége) elnevezésű kegykép, amelyhez Ferenc pápa megválasztása másnapján, 2013. március 14-én elzarándokolt.
A Szentatya apostoli útjait szintén ez előtt a kegykép előtt ajánlja a Szűzanya oltalmába, és az utakról Rómába visszatérve itt ad hálát. A szeged-alsóvárosi ferences templom a Havas Boldogasszony-kultusz talán legkorábbi emléke hazánkban, és a legrégibbek közé tartozik egész Közép-Európában.
A pápa kifejezte lelki közösségét a szentföldi főpásztorokkal és a világi hívekkel is, akik a názáreti Angyali Üdvözlet-bazilikában gyűltek össze az Antonio Franco érsek, izraeli és palesztinai pápai küldött által vezetett ünnepi szentmisére. Benedek pápa végül Srí Lanka népéről emlékezett meg, amelyet az etnikai konfliktus elmélyülése fenyeget, és Irakról szólt, ahol a "rettenetes, nap mint nap ismétlődő vérontás távolivá teszi a kiengesztelődés és az újjáépítés lehetőségét". "Mária eszközölje ki mindenki számára a megértés, az egyetértésre való törekvés érzéseit" – mondta az Úrangyala elimádkozása előtt XVI. Benedek pápa. VR/Magyar Kurír Kép:
A római Santa Maria Maggiore-templomot III. Sixtus az efezusi zsinat (431) után építtette a Boldogságos Szűz, az Istenszülő tiszteletére az eretnekségekkel szemben; augusztus 5-én szentelték fel. A jeles nap latin elnevezése: Dedicatio Beatae Mariae Virginis ad nives – hazánkban Havas Boldogasszony és Havi Boldogasszony néven ismert. A Müncheni kódex Havi Bódoganya, a Batthyány-kódex naptára pedig Havi Boldog Asszony néven emlegeti. Szűz Mária megkoronázása (Santa Maria Maggiore-bazilika, Róma) A legenda szerint a Santa Maria Maggiore-bazilika helyét maga a Szűzanya határozta meg. A 4. században, Liberius pápa idejében egy Giovanni nevű gazdag római patrícius és felesége elhatározták, hogy vagyonukat Máriának ajánlják fel. A Szent Szűz álmukban megjelent nekik, és arra hívta őket, hogy azon a helyen, amelyet másnap, augusztus 5-én hó borít majd, emeljenek templomot a tiszteletére. Masolino da Panicale: A Santa Maria Maggiore-bazilika alapítása (1423–25. ) Liberius pápának szintén megjelent álmában a Szűzanya, megjelölvén, hol építsen számára méltó templomot Rómában.