Rántott hal sütőben sütve, egészségesen, olaj nélkül! Diétás panírban sült rántott hal, ami éppúgy elkészíthető egy hűvösebb nyári napon a balatoni / dunai 😉 hekk alternatívájaként mint a karácsonyi asztalra vagy egy hétköznapi diétás ebédre is! A rántott hal sütőben sütve lényegesen alacsonyabb kalóriatartalmú, és alacsonyabb zsírtartalmú, mint az olajban tocsogó társáé, így a zabpehelylisztes teljes kiőrlésű panírral teljesen beleillik egy életmódváltó (fogyni vágyó) étrendjébe!
Mi, magyarok kevés halat eszünk, pedig a szervezetünknek nagy szüksége lenne rá. A tengeri és az édesvízi halak ugyanis nagyon sok omega-3-at tartalmaznak, ami a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek megelőzésében is kulcsfontosságú. Rengeteg módon elkészítheted, de a legegyszerűbb és a legdiétásabb, ha fóliában sütöd. Így a hal percek alatt megpárolódik, nem veszít sokat a nedvességtartalmából, és nagyon zamatos lesz. Fóliában sült halszelet Hozzávalók 4 személyre 4 szelet halszelet 4 evőkanál olívaolaj 4 gerezd fokhagyma 1 db citrom kakukkfű rozmaring só bors Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 15 perc Elkészítés: Ha mélyhűtött halat használsz, olvaszd fel. A filéket alaposan mosd meg, majd törölgesd át papírtörlővel. Sózd, borsozd be ízlés szerint, tegyél rá rozmaringágat és bazsalikomot. Rakd a szeleteket külön-külön alufóliára. Mindegyikre tegyél egy vékony szelet citromkarikát, fokhagymát, majd locsold meg olívaolajjal. Rántott hal sütőben sütve, diétás panírban - Salátagyár. Rakhatsz még a hal mellé zöldségeket is.
+1 Tipp: direkt nem sóztam be a halat, mert a sütésnél sok vizet engedett volna és széthullik. Jó étvágyat kívánok! Szaszkó Andi életmódváltó gasztroblogger Akik már elkészítették ezt a diétás receptet: Lestyánné Barbara fotója
Óh, végbelieknek, ifjú vitézeknek dicséretes serege! Kiknek ez világon szerteszerént vagyon mindeneknél jó neve, Mint sok fát gyümölccsel, sok jó szerencsékkel áldjon Isten mezőkbe! A vers a katonaélet és a hős végvári vitézek dicséretét zengi. A megénekelt tárgy, a bemutatott életanyag a költő személyes tapasztalatán alapuló, hiteles kordokumentáció. Pontosan és belülről mutatja be a végvári vitézek mindennapjait, a 16. századi katonaélet valóságát, amelyet ő maga is jól ismert. Balassi bálint vitézi versei. Ez annyira így van, hogy Julow Viktor egyenesen a "vitéz hadnagy" Balassi szónoklataként, buzdító beszédeként értelmezte a verset, mivel az Egy katonaének az önkéntes portyázástól a temetetlen holttestekig csupa olyasmiről szól, ami a harcosok mindennapi életének, feladatkörének, életformájának része volt. Ugyanakkor a mű több, mint korrajz, hiszen Balassi a harmónia utáni vágy áról is vall benne: egy olyan világ után sóvárog, amelyben a férfias, bátor helytállás, a tisztelet, a becsület, az önzetlenség erkölcsi értékei győzedelmeskednek.
7 Gondolj régi időt eleitől fogva, Megesméred, hogy volt mindenütt hatalma, Bölcsnek, vitézeknek jovát ő megbírta, Szerelem erejét senki meg nem állhatta. 8 Ádámot, atyánkot vallyon nemde Éva Alma ételére hiszem ő izgatta? Az első vétek is lőn szerelem mia, Mert Éva szerelme vitte Ádámot rea. 9 Mi veszté el Sámson erejét, két szemét? Herculesnek is mi vette volt el eszét, Hogy viselné szeretője öltözetét, Asszony népe között sodorgatná ő szöszét? 10 Aristotelesnek mit használt bölcs esze, Hogy szép felesége őtet megnyergelte? Salamonnak hol volt nagy tudós elméje, Mikor szeretője pogánságra hitette? 11 Ariadne miért adta volt fonalát Theseusnak, ki megölte osztán bátyját? Mért mutatta azzal Labyrinthus útát? Azért, hogy inkább szerette Theseust, mint bátyját. 12 Parisnál ki volt szebb, akár Absolonnál? Ki volt vallyon jámborb Szent Dávid királnál? Balassi Bálint - Istenes versek. De szereté asszont, ki volt Uriásnál, Isten ellen véte, mert vigada ő aznál. 13 Medeát, Ilonát mi vitte volt erre, Hogy egyik Parist, másik Jasont szeresse, Ki-ki szeretőjét nagy messze kövesse?
Látd-é, szerelemnek vagyon mely nagy ereje? 14 Acontius ifjat vallyon mi tanítá, Cydippe szavával hogy almán azt írta, Mintha már Cydippe volna ő mátkája, Erős esküvéssel véle azt fogadtatná. 15 Trójának mi rontá el erős kőfalát? Priamusnak mi veszté el királságát? Pyramust és Thisbét, az igen szép leánt Szerelem ölé meg, látod-é nagy hatalmát? 16 Achilles Trójában csak Polyxenáért Ellenség keziben ment csak ő kedvéért; Aeneas Turnussal megvítt Laviniáért, Gismunda megölte ő magát Gisquardusért. 17 Szénás városbéli hol szép Lucretia? Hol vitéz Deiphobus szeretője, Lyda? Hol vagyon Carthagóba lakó Elissa? Ezeknek mind csak az szerelem volt gyilkosa. 18 Hol Diomedessel az ferdős leánya? Leander szerelme, az is egy nagy példa; Jusson Procrisnak is eszedbe halála, Spániába nemrég mint járt Donya Liciza? 19 Penelope özvegységének mi oka? Ispitályban miért lakott Magelona? Balassi bálint versek. Phyllis Demophoont is addig miért várta? Azért, mert szívükben gerjedt szerelem lángja. 20 Igaz szerelmő Leucippét nyavalyára, Ifjú Theagenest annyi bujdosásra, Nagyot kicsin renden való házasságra, Mindent csak szerelem vitt képtelen dolgokra.