Futok akkor is, ha elmegyünk nyaralni - általában kora reggel, így mire reggeli van, én már otthon vagyok, illetve a dolgos hétköznapokon futás után rendben beérek dolgozni. - Mondta, hogy lefutotta a maratont. Mikor, hol? Rendszeresen indul versenyeken? - 2003 óta egy év kivételével mindig elindultam a szeptemberi Nike Budapest Félmaratonon. A teljes maratont eddig egyszer futottam le, 2004-ben Visegrád és Budapest között. Óriási élmény volt, azóta is sokszor az ad erőt, ha visszaemlékezem arra a napra. Fantasztikus volt a közösség, az együtt futás másokkal. Az utolsó kilométer előtt fel akartam adni, de a többiek segítettek, s lefutottam a távot. Legjobb stresszoldó sport 2020. Akkor jöttem rá, hogy minden fejben dől el, s ezt igyekszem nem elfelejteni munka közben sem. - Van álomversenye? - Igen, a New York Maraton, de a mostani álmom szeptember 26., a Berlin Maraton. Most arra készülök, nagyon szeretném megcsinálni.
Hozzunk egyensúlyba jógával testünket-lelkünket! A jóga a testre, a lélekre és a szellemre egyszerre gyakorol jótékony hatást. Az ászanák végrehajtása gyakran komoly fizikai erőkifejtéssel jár, illetve bizonyos irányzatokban éppen erre esik a fő hangsúly. A jóga gyakorlásával a testi-lelki önismeret fejlesztése, a belső béke kialakítása, a személyiség fejlesztése is lehetséges. Relaxáció fülakupunktúrával Az előző kettőhöz képest passzív módszerről van szó, ami azonban annál hatásosabb: a tűk beszúrását követően azonnal érezhető a megnyugvás, a relaxált, nyugodt, többnyire kellemesen éber állapot. Nem véletlen, hogy a fülakupunktúrát egyre szélesebb körben használják nemcsak stresszoldásra, hanem a szenvedélybetegségekről, például a dohányzásról való leszokásban is. A fülszúrás ősi módszerével elérhető a nyugodtabb lelkiállapot, a szerek iránti sóvárgás megszűnik, könnyebb felhagyni a romboló szokásokkal, az idegeskedéssel. Legjobb stresszoldó sport toys. A fülön lévő akupunktúrás pontok finom stimulációja ezen túl teljes méregtelenítést ad a szervezetünknek és helyreállítja a megbomlott idegrendszeri és energetikai egyensúlyunkat.
Az ülő tánc koreográfiákban természetesen nincsenek akrobatikus elemek, ugrások, gyors forgások, bonyolultabb kombinációk. A legjobb sportok stresszoldásra. Talán pontosabb lenne olyan táncnak hívni, amelyben széken ülve vagy a szék körül is táncolnak. A hangsúly itt is a közösségen van, amellett, hogy a tánc könnyen megtanulható, kíméletes mozgásformákból áll, a foglalkozásokon az idős ember közösségi életet élhet, jól érezheti magát. Nemcsak a sokféle zenére változatos koreográfiákat táncolhat, hanem átélheti a közös alkotás örömét is. A szenior tánc mozgássérült, kerekesszékes vagy demenciával élő emberek számára is ajánlott, részükre külön táncprogramokat fejlesztettek ki.
A túrázásnak kiváló stresszoldó hatása van. A természet csodáiban történő megmártózás csökkenti a pulzusszámot, javítja a keringést és jó hatással van az általános közérzetre. Kiváló zsírégető is, mert az anyagcsere felgyorsul, és több kalóriát égetünk el, mintha betonon sétálnánk. Legjobb stresszoldó sport.fr. E mellett alaposan megmozgatja az izmokat is, hiszen a hepehupás talajon lépkedve, illetve egy magaslatot megmászva olyan izomcsoportokat is aktív mozgásra késztethetünk, amelyeket eddig jórészt elhanyagoltunk. A természetjárás időskorban is kiváló mozgásforma. Fotó: Getty Images Nordic walking A hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvendő nordic walking egy speciális, botokkal végzett gyalogló technika. Előnyei közé tartozik, hogy úgy mozgatja át a test legtöbb izmát, hogy közben tehermentesíti az alsó végtag ízületeit. A hagyományos sétálással ellentétben ilyenkor a vállöv egésze, a hát egy része, és a karizmok is mozgásba lendülnek. Az impulzusokkal teli, szabad levegőn végzett sportolás előnyei közé tartozik, hogy az idősek többnyire társaságban végzik, ráadásul alkalmazkodniuk kell a környezeti tényezők változásaihoz is, ami észrevétlenül fejleszti a mozgáskoordinációt.
Szerző: | 2019. 09. 11 | Hírek A szüretelés hagyományát, a bor és a kultúra nemes kapcsolatát ápolja a négynapos fesztivál, szeptember 12. és 15. Szekszard borvidek pincészetei. között a kadarka és bikavér hazájában. Szekszárd legjelentősebb rendezvényén nem pusztán a környező borvidék dűlőinek termését ünneplik. Évről évre több tízezres tömeget vonzó valódi összművészeti fesztivál ez, amelyen négy napon át minőségi kulturális programok, kiállítások, koncertek közt válogathat a látogató, miután számba vette a Borudvar hatalmas kínálatát, ahol a szekszárdi borvidék pincészetei mutatkoznak be kiváló nedűikkel. És természetesen nem maradhat el a hagyományőrző kézműves vásár, valamint a tájegységre jellemző ételkínálat sem. A rendezvény leglátványosabb eseménye a szombat délutáni szüreti felvonulás: a közel kétezer fős menetben megjelennek a szürettel kapcsolatos eszközök, hagyományok, színpompás viseletek, civilek, néptáncegyüttesek és intézmények kreatív formációi. A szombat esti folklórműsorban megválasztják a 2019. év Szüreti táncos párját, akik egy évig viselik a kitüntető címet, továbbá a következő évi rendezvény arcai lesznek.
A koncertet adók listája is magáért beszél, a fellépők közt ott lesz a Tükrös Zenekar, Szalonna és bandája, Ákos, a Republic, Charlie, a Kowalsky meg a Vega, a Follow The Flow és a Pannonia Allstars Ska Orchestra. A szüreti felvonulás, a borrendi avató és a Szüreti Táncos Pár megválasztása a hagyományok része. Élje át! Élvezze Ön is a gyönyörű ártéri erdő, Gemenc őszi attrakcióját, a gímszarvas bikák "koncertjét", melyre szarvasbőgés-hallgató túrákat is szerveznek. Induljon sétarepülésre az Őcsényi repülőtérről, s csodálja meg a szekszárdi dombvidéket és a gemenci erdőséget madártávlatból! Utazzon hazánk egyetlen ártéri erdészeti kisvasútján, amely 30 km hosszan kanyarog a Gemenci erdőben Pörböly és Bárányfok között. Szekszárdi Szüreti Napok 2019 - Bor és Piac. 3 hely, amit látni kell a környéken Babits Mihály Emlékház: A költő eredeti bútorokkal berendezett szülőházában megelevenedik a család élete, valamint Babits alkotói tevékenysége, akit mozgófilmen is megnézhet. Decsi tájház: Az 1863-ban épült vert falú, tornácos ház tisztaszobája, nyitott konyhája és a lakószoba berendezései és használati tárgyai mellett a sárközi népviselettel is megismerkedhet a látogató.