2016. feb 10. 12:49 Fotó: Shutterstock A 40 napos böjt február 10-e és március 27-e között tart idén, s három fő részre oszthatjuk fel. Készüljön fel, eláruljuk mi vár önre, ha szeretne kicsit megtisztulni és úgy dönt, hogy részt vesz a böjtben. A böjt mindenkié – Holnap kezdődik a nagyböjt - Dining Guide. Bevezetés a böjtbe (február 10. -március 2. ) Ez alatt a 22 nap alatt vegetáriánus étrend az előírt, ugyanis teljes testi és lelki megtisztulásunkhoz ez az első lépés. Miért lesz vegetáriánus valaki, és miért is jó ez? A böjt a test megtisztulásáról szól, a vegetarianizmus (vagy a vegán) életmódnak és táplálkozásnak pedig ez az egyik alapköve: az étel ugyanis a test kémiai konyhájának forrása, így amit megeszünk, az befolyásolja tudatosságunkat, érzelmeinket. A szigorúbb, vegán életmód szerint, ha valaki békében, boldogságban és szeretettel viszonyulva szeretne élni minden teremtmény iránt, az nem ehet húst, halat, kagylót, rákot, szárnyast vagy tojást. Intenzív böjtölés Növényi eredetű ételeket együnk / Fotó: Shutterstock A bevezetés 22 napja után elkezdődik az intenzív böjtölés, amelynek első 3 napján vegán étrend alapján kell, hogy a betevő az asztalunkra kerüljön!
2014-ben március 4-re esik a húshagyó kedd, melyet a nagyböjt első napja, hamvazószerda követ. A keresztény vallás a húsvétig tartó nagyböjtre úgy tekint, mint a megújulás, a bűnbánat és az öröm időszakára. Ha vallási vagy egészségügyi okokból böjtöt tartasz, ne lemondásként tekints rá, inkább egy olyan időszakként, amely segít megtisztítani tested-lelked a salakanyagoktól, illetve a felesleges dolgoktól. Nagyböjt: egyszerű étkezés A nagyböjt lényege nem csupán az, hogy ne vegyél magadhoz húst - habár gyakorlati szempontból kétségkívül erről is szól. Általános szabály, hogy úgy étkezz, hogy könnyebbséget érezz, fogyassz egyszerű ételeket! Ennek megfelelően nem is igazán érdemes az internetet bújnod böjti receptek után kutatva. Iktasd ki étrendedből 40 napra az alkoholt, a húsféléket, a zsíros fogásokat, a cukorban gazdag ételeket. Mikor kezdődik a böjti időszak? - Itt van minden fontos tavaszi dátum egyben - alon.hu. Fordítsd kevesebb figyelmet az ételek elkészítésére, fogyassz sok nyers zöldséget, gyümölcsöt. Fontos továbbá, hogy ügyelj a mértékletességre. A mértékletesség lényege, hogy csökkentsd a fehérje-, illetve az energiabevitel mértékét, ám a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét ne.
A lelki megtisztulás része az elengedés. Ennek lezárására jó módszer, ha papírra veted a fájdalmakat, amelyektől szeretnél megszabadulni, például: elengedem a neheztelést magamra. Miután papírra vetetted elengedésed tárgyát, szó szerint engedd el azt: hagyd, hogy felkapja a szél, vagy hajítsd a fájdalmakkal teli papírt a Dunába. Így fizikai síkon is elengeded azt a nehézséget, amitől szeretnéd megszabadítani a lelkedet. Praktikus tippek böjtölőknek Várandós vagy szoptató anyák nem böjtölhetnek! Az első napokban érdemes sok zöld teát inni, mivel csillapítja az éhséget, energiát ad. Érdemes alkalmanként sétálni a természetben, mivel a friss levegő fontos a test tisztulásához. Böjt alatt nélkülözhetetlen az olyan, tiszta folyadékok megemelt fogyasztása, mint a víz és a méregtelenítő gyógyteák: csalán, hárs, bodza, kakukkfű. A böjtöt jobb meleg időben végezni, mivel a szervezet ilyenkor kevésbé kívánja az ételt, több az idénytermés, így egyszerűbb a zöldségfogyasztás. Jót tesz böjt alatt a hideg-meleg váltózuhany, mivel serkenti a vérkeringést.
Az igaz barátaimra most is minden körülmények között számíthatok, mert a fizikai távolság ellenére velem vannak és összekapcsolódunk. Csak a kapcsolattartás formája alakult át, és remélhetőleg az is csak egy időre. Az élet talán olyan, mint egy részvényárfolyam görbéje Megszületünk, elindulunk a kezdőpontról és szép lassan megyünk felfelé az úton. Közben akadnak kisebb, nagyobb vagy akár óriási zuhanások, de ezeket az eséseket mindig a növekedés követi és így a felfelé ívelő trend az esetek 99%-ában megmarad. Most mindenki életében kollektíve egy jó nagy zuhanás következett be. Azonban, hogy mekkora lesz ez az esés valójában, és mikor fordul át ismét felfelé ívelésbe, az mindenkinél az adott élethelyzetéből adódóan más ponton következik be. Mégis hiszem azt, hogy rajtunk is múlik, mikor lesz a fordulópont és hogyan folytatódik a görbénk. Segítséget kérni nem szégyen Ha úgy érezzük, elakadtunk, kérjünk segítséget barátainktól, családunktól. Hihetetlen ereje van ennek, mert a kéréssel egyben adunk is a másiknak.
Ínycsiklandó, egészséges és változatos. Reggeli Kezdjük a napot friss gyümölcsökkel és zöldségekkel! Langyos kölessaláta tökmaggal és gránátalmával Mi is az a böjt? Én például nem tudtam, hogy az egyház nem tartja böjti napnak a vasárnapot, ezért kezdődik szerdán a nagyböjt, hiszen hamvazószerdától húsvét vasárnapig pontosan 40 nap telik el. Ez az időszak ben február től április 4-ig tart. Egy kis történelem A kezdetekben annyira szigorú volt a böjt, hogy késő délutánig semmit nem lehetett enni, húst, tejterméket és tojást pedig egyáltalán nem szabadott fogyasztani. Ezeken a szabályokon azóta már finomítottak, és jelenleg az a mondás, hogy hamvazószerdán és nagypénteken tartanak igazán szigorú böjtöt: ilyenkor napi háromszor lehet csak étkezni, és egyszer lehet csak jóllakni. Hogy biztosan jóllakjunk, adhatunk hozzá zabkását és magvakat is. Ugye már mindenki tudja, hogy miről beszélünk? Igen, a smoothie -ról, a reggelik királyáról! Ebéd Egy gazdag zöldségleves után biztosan nem fogjuk eltelítettnek érezni magunkat, de gyengének sem!
11-13 JO Suyeon 22. középről kínai 12-13 23. TÓVIZI Petra 12-14 24. kapufárosl kipattanó 12-15 JANG In Ik IDŐKÉRÉS 13-15 25. 26. 13-16 27. üres kapus gól 14-16 28. jobbszélről 14-17 29. 14-18 30. 15-18 FÉLIDŐ 31. 32. 15-19 SHIN Darae indítás 16-19 33. 16-20 34. 16-21 35. 16-22 36. 37. 16-23 17-23 38. 17-24 39. jobbszélről véd 18-24 40. 18-25 41. 18-26 42. 18-27 43. 19-27 44. KOVÁCS Anett 19-28 20-28 45. 20-29 GOLOVIN Vlagyimir 46. 47. 21-29 48. 49. 21-30 50. 21-31 52. 21-32 53. 22-32 23-32 55. beállóból véd 24-32 24-33 56. LEE Hansol 25-33 25-34 57. 25-35 58. befutó beállóból 26-35 59. Magyarország Vb Selejtező Csoport | Magyarország Vb Selejtezo Csoport 5. SONG Jiyoung 27-35 60. 28-35 VÉGEREDMÉNY 10 védés 3 védés 16 védés SZIKORA Melinda 0 védés Golovin Vlagyimir: " Nehezen indult a mai találkozó, de erre fel voltunk készülve. Az első játékrészben nagyon tetszett Háfra Noémi játéka, volt egy időszak, amikor tulajdonképpen ő tartott minket meccsben. Szintén tudtuk, hogy az ellenfél el fog fáradni, amint nagyobb lesz a különbség, amikor elkezdett belecserélni az ellenfél szövetségi kapitánya és pihentetni az első sorát, akkor egyre jobban el tudtunk lépni.
Az első félidőben a magyar csapat gyengén védekezett, a szlovákok pedig ezt kihasználva tapadtak ránk, és 80 százalékos lövési hatékonyságot produkáltak. A 16-16-os első félidő után a másodikban összeállt a magyar csapat védekezése, és sikerült elhúzni a szlovákoktól négy-öt góllal. Aztán visszaállt az első félidei állapot, egyik csapat sem védekezett jól, így potyogtak a gólok, ebből pedig mi jöttünk ki jobban. Folytatás két nap múlva Csehország ellen, amely ma tíz góllal kapott ki a németektől. Vége! Lancz szabaddobását blokkoltuk, ez a meccs utolsó momentuma. 35-29-re nyert a magyar csapat. Magyarország vb csoport fogalma. 35-29 Kovács Anettnek nem jött össze a mesterhármas, mert a kapusba lőtt, cserébe Szikora is kifogta a szlovákok helyzetét. Kácsoré a 35. magyar gól. Szikora feljavult a második félidőre, most Lancz ziccerét védte. 34-29 Albek Anna is meglőtte első vb-gólját, Bízik Réka pedig odaát újabb hetest értékesített. 33-28 Kovács Anett másodszor is gólt lőtt, vagány az újonc! Trunková megindult, nem tudtuk megállítani, egy visszakapott labda után kilőtte a bal sarkot.