57% UV-index 0/10 Holdnyugta 5:42 Szo 16 17° / 9° Zivatarok a délutáni órákban Szo 16 | Nappal Délutáni záporok. Szélerősség ÉÉNy 10 és 15 km/h közötti. 49% UV-index 4/10 Napkelte 5:59 Napny. 19:35 Szo 16 | Éjjel Helyenként felhős. 55% UV-index 0/10 Holdnyugta 6:02 V 17 | Nappal Helyenként felhős. 48% UV-index 5/10 Napkelte 5:57 Napny. 19:36 V 17 | Éjjel Túlnyomóan felhős. Idojaras pecs 7 napos turkce. 56% UV-index 0/10 Holdnyugta 6:23
Pécs, jelenlegi időjárási körülmények Időjárási állomás: PECS/POGANY 9, 3km távolságra Pécs Állomás elhelyezkedése: Szél. 46. 000 Hossz 18. 233 Magasság 203m
21:23 CEST időpontban V 03 | Éjjel Túlnyomóan derült. Kiterjedt fagy valószínű. A legalacsonyabb hőmérséklet -3°C. Szelek ÉNy és változékony. Páratart. 68% UV-index 0/10 Holdnyugta 21:51 H 04 | Nappal Túlnyomóan derült. A legmagasabb hőmérséklet 9°C. Szélerősség DDNy 10 és 15 km/h közötti. 52% UV-index 5/10 Napkelte 6:21 Napny. 19:19 H 04 | Éjjel Túlnyomóan derült. Elszórtan fagy fordulhat elő. A legalacsonyabb hőmérséklet 1°C. Idojaras pecs 7 napos teljes film. 64% UV-index 0/10 Holdnyugta 22:59 K 05 | Nappal Túlnyomóan derült. A legmagasabb hőmérséklet 15°C. Szélerősség NyDNy 15 és 25 km/h közötti. 54% UV-index 5/10 Napkelte 6:19 Napny. 19:21 K 05 | Éjjel Túlnyomóan derült. A legalacsonyabb hőmérséklet 4°C. Szelek NyDNy és változékony. 65% UV-index 0/10 Holdnyugta -- Sze 06 | Nappal Túlnyomóan derült. A legmagasabb hőmérséklet 18°C. Szélerősség D 10 és 15 km/h közötti. 51% UV-index 5/10 Napkelte 6:17 Napny. 19:22 Sze 06 | Éjjel Túlnyomóan felhős. A legalacsonyabb hőmérséklet 7°C. Szélerősség NyDNy 10 és 15 km/h közötti.
Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít. Ezekkel csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. A szénhidrátok közé tartoznak a cukrok glükóz, fruktóz, szacharóza keményítő és a cellulóz, vagyis a rostok. Ez utóbbiak azért érdekesek, mert a rost formájában előforduló szénhidrátok a szervezet számára szinte egyáltalán nem hasznosíthatók. Mit ehet a cukorbeteg, és mi az, amit nem?. Ráadásul csökkenti a többi szénhidrát felszívódásának sebességét, jóllakottság érzést okoz, és növeli a táplálék áthaladási idejét. A megfelelő étrend cukorbetegeknek Vagyis míg általában a fogyókúrázóknak és cukorbetegeknek nagyon oda kell figyelniük, hogy ne lépjék túl az ajánlott szénhidrát-beviteli mennyiséget, ez alól a rostok kivételek! Nyers és ízesítetlen zöldséget tehát szabad nagyobb mennyiségben enni! Ezzel ugyanis nemcsak értékes vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz juthatunk, hanem még a fogyókúránkat is segíthetjük… A szervezet az összetett szénhidrátokat egyszerű cukorrá, a fel nem használt cukrot zsírrá alakítja.
A korábbi betegségekre, a családban előforduló betegségekre is rákérdezek, és szóba kerülnek a jelenleg szedett gyógyszerek, valamint étrend-kiegészítők. Fontos, hogy közösen tervezzük meg a diétát, ezért tudnom kell, melyek a kedvenc vagy éppen kevésbé kedvelt ételek, van-e táplálékallergiája, ételintoleranciája. Kikérdezem a pácienst a vásárlási szokásairól, az ételkészítési ismereteiről, azaz tud-e főzni, és a jelenlegi életmódjáról is megtudok információkat. Mennyi időt hagy a szakember az átállásra? Fontos, hogy nem szabad mindenen egyszerre változtatni – például ha eddig kolbászt szalonnát, fehér kenyeret és kalácsot evett, nem tud egyik napról a másikra mindenről lemondani (és nem is szabad, mert elmegy az egésztől a kedve). Milyen étkezésekből áll a diéta? Naponta hányszor egyen a páciens? Milyen gyümölcsöt nem ehet a cukorbeteg, Milyen gyümölcsöket ehetnek a cukorbetegek? - Dr. Üveges Szilvia. Mi a helyzet a beiktatott nassolással? Az ideális a gyakori, 2, 5-3 óránkénti étkezés, a meghatározott szénhidrát-tartalmú ötszöri vagy hatszori étkezés. Mindez 3 főétkezést (reggeli, ebéd, vacsora) és 2-3 kisebb étkezést (tízórai, uzsonna, pótvacsora) jelent.
Fehérjék: a cukorbetegnek törekednie kell a minél kevesebb zsiradékot és szénhidrátot tartalmazó húsfélék, tejtermékek és gabonából készült termékek fogyasztására. Ezért a sovány húsok és tejtermékek részesítendők előnyben. Zsiradékok: a hús és tejfélékben található zsírtartalom többnyire fedezi a zsiradékszükségletet, tehát ezen felül plusz vaj, zsír, olaj vagy margarin fogyasztása csak minimális mennyiségben javallt. Tojásból legfeljebb egyet fogyasszon naponta a cukorbeteg. Élvezeti szerek: cukorbetegek legfeljebb napi 1-3 csésze teát, kávét fogyaszthatnak. Mobil mennyit ehet naponta a cukorbeteg 1. Az alkoholnál fokozott óvatosság ajánlott, mert váratlan rosszullétet okozhat. Esetenként - de nem rendszeresen - 3-5 cl tömény szeszes ital vagy 1-1, 5 dl bor fogyasztható, de ebben az esetben szénhidráttartalmú ételt is kell enni. A cukros italok tiltottak. E. L. | cukorbeteg, diéta 2002-07-10 19:10:19