Egy lebegő widgetet is be lehet állítani az appal, amely révén kezelhetjük és leállíthatjuk az egyszerre futó alkalmazásokat, ezzel memória szabadul fel. Az appokat törölni is lehet, ha az értékei alapján úgy gondoljuk, hogy feleslegesen vesznek el sokat a tárhelyből. Egy áttekintő funkció segítségével kategóriára bontva is látható, hogy mely típusú appok mennyit foglalnak a mobil tárhelyéből. Ingyenes telefon tisztító program ingyen. Antivírus programmal is rendelkezik, de nem ez a fő profilja, erre a célra inkább ezt az alkalmazást ajánljuk. Ha ez hasznos volt, hasonlókért lájkolja a Tech rovatának facebookos oldalát.
Előnyök: Ingyenes, karcsú és interaktív felhasználói felület, minden egy erre a célra épített app Hátrányok: Úgy tűnik, hogy lesz egy akkumulátor disznó kis idő után 2. Tiszta Mester Tiszta Mester a legszélesebb körben használt Android app tisztább széles felhasználói bázist a világ minden tájáról. Ez könnyen használható, és lehetővé teszi a felhasználó tisztítsa meg a app cache, a maradék fájlokat, a történelem és sok más felesleges fájlokat, amelyek felhalmozódnak még a telepítés után egy kb. Tiszta mester maga is egy színes és interaktív felület, de a legjobb az egészben, hogy ez nem okoz akkumulátor vízelvezető. Ingyenes telefon tisztító program for women. Előnyök: Interaktív és könnyen használható felületen, további alkalmazás menedzser és vírusvédelem Hátrányok: nem lehet a nagy előny, hogy gyakorlott felhasználóknak, akik felfedezni a készülék képes 3. App Cache Cleaner App Cache Cleaner segítségével törölje a cache fájlok által tárolt alkalmazásokat az Android. Az alkalmazások tárolja ezeket cache fájlok gyors újraindításának de ezek a fájlok többnyire felhalmozódnak az idők, és vegye fel extra memóriát.
Nem így szoktál találkozni egy démonúrral, de hát, tényleg van egy szokásos módszer? Találatok: 276 A legjobb ingyenes szoftverek diákok számára Bármit is tanul, szükség van valamiféle irodai csomagra, amely hasonló a Microsoft Office -hoz - de a borsos árcédula nélkül. Ezek a legjobb ingyenes lehetőségek a Microsoft Office szoftver kiváltásához a diákok számára: Találatok: 659
Hiába óvod a széltől is a számítógépedet, ha néha nem teszel rendet a belsejében. Időnként nem árt megszabadulni a felesleges fájloktól, és helyreállítani a hibákat. Szerencsére léteznek olyan ingyen is használható programok, amik ezt elvégzik helyetted. Itt a három legjobb. CCleaner Az ingyenesen használható géptisztító programoknál az egyik legerősebb a mezőnyben a CCleaner, vagy teljes nevén Crap Cleaner. Szerencsére egy freeware programról van szó, vagyis a szoftver ingyenes, és bőven elegendő arra, hogy elérd vele a célodat, és rendben tartsd a számítógépedet. A CCleaner nemcsak arra jó, hogy optimalizáld vele a számítógépedet, vagy megszabadulj a felesleges fájloktól. Megkeresi és kijavítja a hibákat, és megtisztítja a gépet a töredékfájloktól is. Emellett egy helyen karbantarthatod vele a böngészőket és néhány különféle programot is. A CCleaner szoftvert a Piriform forgalmazza. A számítógépedre történő ingyenes letöltéshez kattints erre a linkre. Ingyenes telefon tisztító program data. Wise Disk Cleaner A Wise Disk Cleaner - vagyis bölcs lemeztisztító - szintén egy hasznos és ingyenes szoftver, ami már a nevéből is kiderül.
Ez utóbbi különösen gazdag antioxidánsokban és a korábban említett C-vitaminban. A C-vitaminban gazdag táplálkozás csökkenti a szervezet kortizolszintjét. A kortizol stresszhormon, amely a mellékvesekéregben termelődik. A folsav a nyugalom megtartásában segít, amelyhez spárga- vagy avokádófogyasztással tudunk hozzájutni. Szorongáshoz és depresszióhoz vezethet a túl kevés cink is, amelyet kesudióval tudunk pótolni. Salátákat például bármilyen dióféle nagyszerűen feldobja – főleg, ha előtte pirítjuk néhány percig. Forrás: Shutterstock Nagymamáink nem véletlenül esküdtek a kamillateára. A Pennsylvania Egyetem kutatása során 57 szorongással küzdő alanyt vizsgáltak hét héten át. Az eredmény: a kamilla-étrendkiegészítőnek köszönhetően jelentősen csökkentek a tüneteik. A kortizolszint befolyásolja a vizsgált öregedési folyamatot. Persze a kis virág nemcsak az idegeket nyugtatja meg, hanem még az alvásminőséget is javítja. Öntsön egy csésze forró vizet 2-3 evőkanál szárított kamillára, hagyja ázni 10 percig, és igya meg lefekvés előtt fél órával. Az egészségtelen bélflóra, a bélben felhalmozódó méreganyagok káros hatással vannak a szervezetre és az agyra egyaránt, összefüggésbe hozhatók a szorongással, a depresszióval és egy sor mentális betegséggel.
Edzések alatt intenzitástól függően, idővel beindul a szervezetünkben a kortizol termelődés, minden energiaforrást aktiválva - így az izmokat is elkezdi lebontani aminosavakká. Tudunk tenni ellene? A kortizol valójában egy szteroidhormon, úgynevezett stresszhormon. Mikor a szervezetünk 45-50 perce intenzív igénybevételnek van kitéve, a mellékvese mintegy stressz-reakcióként kortizolt kezd termelni a koleszterinből. Ez azért sem túl szerencsés, amit fentebb említettem: hogy elhárítsa az észlelt veszélyhelyzetet, minden lehetséges fellelhető energiát mozgósítani akar, így munkába kezd. Beindul a zsírbontás, és sajnos az izombontás is. Másrészt azért okoz problémát ez a folyamat, mert brutálisan leesik az ember vércukor szintje, ami koncentrációs zavart okozhat és fokozott ingerlékenységet. Sőt, rosszabb esetben akár eszméletvesztéshez is vezethet. Pont amiatt igyekszik a szervezet mindenből energiát nyerni, hogy feltornázza a vércukor szintet, és helyre állítsa a rendet. Ezeket egye, ha le akar számolni a stresszel. Jól látod, egy ördögi kör.
A kortizol nevű stresszhormon alacsony szintje hozzájárul az öregedési folyamathoz - mutatják egy friss tanulmány eredményei. Miért öregszünk? Mi történik pontosan a testünkben? Kortizolhiányhoz, vagy akár az egész hormonrendszer felborulásához vezethet a tartós stressz – Semmelweis Hírek. És tehetünk-e valamit ellene? Az emberiség ősidők óta keresi a választ ezekre a kérdésekre. Tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy hosszabb ideig maradjunk fiatalok, hogy egyes gyógynövény-kiegészítők és a melatonin leküzdje a stresszt, és segít megőrizni emlékezetünket fiatalnak és fittnek, valamint hogy a sport a keményebb öregedés szempontjából is hasznos. De vajon a tudományos világ képes-e egyértelmű megoldást találni az öregedés ellen? A Saarlandi Egyetem német tudósai nem állítják, hogy teljesen megoldották a test és a lélek öregedésének ezt az ősi problémáját, de immunrendszerünkön belül felfedeztek bizonyos folyamatokat, amelyek hozzájárulnak az öregedéshez. A kortizol az életkor előrehaladtával csökken, felgyorsítva a gyulladásos folyamatokat Az Aging Cell folyóiratban megjelent tanulmány szerzői azt mutatták A kortizol stresszhormon és a GILZ néven ismert fehérje alacsony szintje krónikus gyulladásos reakciókat válthat ki a szervezetben.. Az emberi öregedés jelensége számos tényező komplex kölcsönhatásának eredménye, immunrendszerünk nagyon fontos szerepet játszik.
Erjesztett, vagyis fermentált ételek fogyasztásával – a benne található probiotikus baktériumok miatt –, illetve a feldolgozott élelmiszerek, valamint a cukor kerülésével rengeteget tehetünk a bélflóra egészségéért. A fermenált élelmiszerekről ebben a cikkünkben írtunk részletesen. Ha lecsökken szervezetünkben a szerotonin szintje, rosszabbul működik a memóriánk, idegesebbek, agresszívabbak vagyunk. A D-vitamin és az Ómega-3 zsírsav hatással van a szerotonintermelésre, ezért tartózkodjon napon – amennyit csak lehet –, illetve fogyasszon rendszeresen gombát, halat, májat és tojást. Az egészséges és helyes táplálkozás igen összetett, viszont egy kis odafigyeléssel a testünkért és a mentális egészségünkért is tehetünk.
A csapat megállapította, hogy a GILZ szintje valóban alacsonyabb az idősebb betegeknél. Annak kiderítésére, hogy ez önmagában elég volt-e a gyulladásos válasz kiváltásához, a kutatók genetikailag letiltották a GILZ fehérjét. Az adatok így megerősítették, hogy a makrofágok aktiválódtak, és ennek következtében megnőtt a krónikus gyulladásos folyamatok száma. A Saarlandi Egyetem csapata jelenleg számos más tanulmányban vesz részt, amelyek a GILZ fehérje aktivitását vizsgálják, és új aktív vegyületeket keresnek, amelyek képesek stimulálni az emberi test GILZ szintjét. Azonban az anyag, amely képes megállítani az életkorral összefüggő gyulladásos folyamatok előrehaladását vagy megakadályozni a makrofágok öregedését, még mindig nem található. Mindezek a projektek, a kutatók megállapítása szerint, jelenleg az alapkutatás területén találhatók. A GILZ fehérje komplex biokémiai kapcsolatok kiterjedt hálózatán belül működik, és jótékony és káros hatásokkal is járhat. Az orvosi szempontból hatékony anyag megjelenése előtt még rengeteg munkát kell elvégezni.