A könyv utolsó fejezetétől – Történetek a "pályáról" – sportpszichológia első kézből – sokat vártam. Talán túl sokat is, ezért kellett csalódnom. E részben 14, sportpszichológiai segítséget igénybe vett sportoló számol be tapasztalatairól. Reméltem, hogy e részben még jobban bele lehet látni a kulisszákba, ám a sportolók közül csak kevesen számoltak be élményeikről, tapasztalataikról oly módon, hogy egy kívülálló, netán laikus legalább egy-egy szituációt, módszert érzékelhessen, a könyvben leírtak alapján kialakított képet finomíthassa, emberközelibbé tehesse e tudományág gyakorlati aspektusait. Így viszont ez a fejezetrész sokkal inkább "referencialista", semmint értékes kiegészítője a könyvnek. Mindezzel együtt, és ennek ellenére is, a "Fejben dől el! – Sportpszichológia mindenkinek" című könyv hiánypótló kiadvány; mind az élsportolók, mind pedig a hobbisportolók számára jó szívvel ajánlom. Fejben dől el libri sociali. A könyv igen igényes kivitelű, úgy küllemében, mint a belső tartalom tekintetében is. Kifejezetten tetszett, hogy a hasonló kiadványoknál gyakran tapasztalható, kevéssé olvasóbarát, folyamatos, kevés tördeléssel, bekezdéssel, stb.
Publisher Description Magyarországon sokan úgy gondolják, hogy csak az jár sportpszichológushoz, aki beteg. Én kíváncsiságból mentem el. Látva a külföldieket, azt gondoltam, hátha nekem is ad valamit. A mentális felkészülés során rájöttem, hogy nemcsak valamiben segít, hanem óriási többletet ad. Gyurta Dániel Úszás, olimpiai ezüstérmes, többszörös világ- és Európa-bajnok A sportpszichológus az én pályafutásom alatt katalizátorként működik. A beszélgetéseken feltárjuk és közösen kijavítjuk azokat a pontokat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy elérjem a maximális teljesítményt. Tapasztalatom szerint a vízilabdában – persze valószínűleg más sportban is – egy bizonyos szint után tulajdonképpen minden a mentális felkészültségen és a lelkierőn múlik. Sportpszichológia « Byblos's books. Ezért én a mentális tréninget tartom az egyik legfontosabb eszköznek a céljaim eléréséhez. Otthoni nyugalomban meditációként is hasznos, de én sokszor közvetlenül a meccsek előtt szoktam alkalmazni. A meccs előtti mentális tréning abban is segít, hogy megelőzzem a túlpörgést vagy az esetleges álmos kezdést.
Ilyenkor szó szerint rögzül a fejünkben egy adott dolog funkciója, s képtelenek vagyunk felismerni tőle, hogy azt egészen más célokra is tökéletesen felhasználhatnánk. A pénz elvégre csakis a különféle termékek és szolgáltatások kifizetésére használható… Vagy mégsem? Ne ragadj le a legalapvetőbb funkcióknál! Ez a fajta fixálódás történik akkor is, amikor emberi kapcsolatainkat egy-egy bizonyos célra tekintjük csak alkalmasnak. Fejben dől el - Balbu. Egyik barátunkkal mindig szakmai ügyeket vitatunk meg, egy másikkal pedig állandóan érzelmi témákról beszélgetünk. Az sokszor még csak fel sem merül bennünk, hogy szívünket akár egyik munkatársunk előtt is őszintén feltárhatnánk, vagy hogy elméleti kérdésekkel akár laikus nagynénékhez is fordulhatnánk. Márpedig az emberek legalább annyira "multifunkcionálisak", akárcsak az egyes tárgyak. Nem szabad a segítségkérés lehetőségét csak azért elszalasztanunk, mert valakit valamire alkalmatlannak tartunk. Elvégre sosem tudhatjuk, hogy kitől fog jönni az a bizonyos sugallat!
A sorozat első két kötete már magyarul is megjelent, a 3. és 4. kötet megjelenése jövőre várható. A neves amerikai szerzőnő, Brené Brown legutóbbi könyve a 2016-ban megjelent Bátraké az erő. A szerző az elmúlt tizenhárom évet a sebezhetőség, a bátorság, az erény és a szégyen tanulmányozásával töltötte. 2010-es houstoni TEDx előadása, A sebezhetőség hatalma a világ öt leggyakrabban nézett TED-előadása között van, eddig közel 20 millióan látták, ami egy csapásra ismertté és sikeressé tette a szerzőt. Brown bátorságról írt szavai megihlették Al Ghaoui Hesnát is, akinek most jelent meg könyve a témában. Mindennapi pszichológia - Libri Magazin. Al Ghaoui Hesna: Félj bátran Az ismert külpolitikai tudósító ezúttal nem a háborús övezetek mindennapjaiba, és a mögöttük húzódó politikai színtér titkaiba vezet be minket, hanem a mindannyiunk szerves részeként, elaltathatatlan szörnyetegként munkálkodó félelem gyökereihez. Olyan kérdésekre keresi a választ, amelyeket mi feltenni sem mertünk. Neves kutatók, szociálpszichológusok segítségével eredt egyik legalapvetőbb emberi érzelem nyomába, és megpróbálta feltérképezni, hogy voltaképp milyen szerepet is játszik a félelem mindennapi életünkben.
A könyv rávilágít arra, hogy mit kell megtennünk magunkért, mit a másikért, és – ami talán a legfontosabb – hogy mennyivel tartozunk magának a kapcsolatnak. Egy olyan térképet kap az olvasó, ami megmutatja, hogy hol van most, merre tud továbblépni, és hogy milyen nehézségekre számíthat az úton.
190 fokra, aztán egy nagyobb tepsit sütőpapírral béleljünk ki. Egy tálban keverjük össze a lisztet, a szódabikarbónát, a sót és a sütőport, majd tegyük félre. Egy másik tálkában a puha vajat a cukrokkal robotgéppel keverjük habosra. Adjuk hozzá a tojást, majd a vaníliát és mindezt öntsük össze a száraz hozzávalókkal. Végül a csokoládé darabkákról se feledkezzünk meg, azokat is adjuk hozzá a tésztához. Ebből az elegyből készítsünk kisebb gombócokat – nekem egy kisebb fagylaltos kanál volt a segítségemre – amiket aztán egy sütőpapírral kibélelt tepsire halmozzunk. Mivel sülés közben elterül a tészta, így nem kell tökéletes formákat alkotni, viszont arra figyeljünk, hogy megfelelő távolságban legyenek a kekszek azért, mert sülés közben összeolvadhatnak. Kb. 10 percig süssük őket, mikor már a szélek kezdenek pirulni, no akkor kivehetjük a tűzhelyből. Hagyjuk kicsit hűlni és pár perc elteltével már fogyaszthatók is! Puha csokis keksz szalami. Kisfiam szerint: "Anya ez a keksz 10-ből 10-es! 🙂 Ti mit gondoltok? Egy nagyon jó kis oldalt szeretnék a figyelmetekbe ajánlani, ahol is jobbnál jobb édességek közül válogathattok.
Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek, Ingatlan, Autó, Állás, Bútor
Hozzávalók: 300g étcsokoládé 200g margarin 3db tojás 180g cukor 10g vaníliás cukor 300g Mester kelt tészta liszt 3 evőkanál holland kakaó por ½ teáskanál só Elkészítés: 200g csokoládét a margarinnal megolvasztjuk. A keverőtálban habosra keverjük a tojásokat a cukorral. Hozzáadjuk a vaníliás cukrot és az olvasztott margarinos csokit, majd alaposan elkeverjük. Összekeverjük a lisztet a sütőporral, a kakaó porral és a sóval, majd apránként a csokis masszához adjuk. Összedolgozzuk, majd a masszába keverjük a 100g apró darabokra vágott csokit. A legfinomabb csokis keksz – villámgyorsan, egyszerűen. A tésztát lefedjük és legalább egy órára vagy egy éjszakára a hűtőbe tesszük. Nedves kézzel kb. 2, 5cm átmérőjű golyókat formázunk a masszából, kicsit szétlapítjuk és egymástól kb. 5cm-re lerakjuk őket a tepsibe. Előmelegített sütőben ( 160fokon, légkeverés) 9-11 per alatt készre sütjük. A sütőből kivéve a sütőlapon hagyjuk kihűlni.
Egy jó kis vajas omlós keksz mindig kincs, legyen az uzsonna, vendégség, de akár a délutáni kávé mellé is kétfalatnyi boldogság. Ez egy nagyon puha, omlós cookie, egyenesen Amerikából, kis csokicsipszekkel gazdagítva... Egy igazán jó keksz is lehet pofonegyszerű és villámgyors. Ennek az amerikai recept szerint készülő csokis cookie-nak a titka a pontos anyaghányad – vagyis a hozzávalók összetétele –, illetve hogy nem szabad túlsütni. Nagyon puha és omlós a vajnak köszönhetően, illatos a barna cukortól és egy kanálnyi méztől, és ízlés szerint gazdagítható csokidarabkákkal – vagy akár darabolt dióval, mandulával, mogyoróval... A keksz összeállítása 5 perc, a sütési ideje pedig 10 perc, ráadásul az alábbi videóban egy szuper módszer is látható a formázásra, adagolásra: egész egyszerűen fagyigombócoló kanállal villámgyorsan abszolválható a feladat, a kekszek egy kicsit elterülnek majd úgyis sülés közben! Kívül ropogós, belül puha csokis keksz – Közösségi Receptek. Amerikai csokis keksz (chocolate chip cookies) Hozzávalók kb. 15 darabhoz: 25 dkg liszt 9 dkg barna cukor 1 csomag vaníliás cukor csipet só 1/2 csomag sütőpor 1 tojás 12, 5 dkg olvasztott vaj 2 kávéskanál méz csokicsipsz ízlés szerint Elkészítés: A lisztet egy keverőtálba tesszük, hozzáadjuk a barna cukrot, a vaníliás cukrot, a sót és a sütőport, összekeverjük.