Amit álmatlanul visszapörgetünk éjjelenként, az a fájdalom, amit okoztunk, a baj, amit nem orvosoltunk, az életek, amiket tönkretettünk vagy nem mentettünk meg. Legtöbbször a fájdalom leküzdhető, de néha akkor ér, amikor nem számítasz rá. Mélyen övön alul üt, és nem enged el. (... ) Nem kerülheted el, és az élet mindig újabbakkal szolgál. A legjobbat reméljük, de a legrosszabbra számítunk. Az élet egy nagy szerepjáték. "Nem veled van a baj drágám, csak kicsit fáradt vagyok..." : hungary. Mindannyian játsszuk az általunk választott karaktert, és csak egy dolog van ami kizökkenthet minket a szerepünkből, s az nem más, mint a szerelem. Mikor jön valaki, aki az első perctől kezdve átlát rajtunk, az ő szemében az álarcunk lehull és megsemmisül. Csupán az igazi énünk érvényesül, ha akarjuk, ha nem, és ez az, ami néha annyira megrémít minket, hogy legszívesebben hanyatt-homlok menekülnénk, de hamarosan rájövünk, hogy e nélkül nincs értelme az életünknek. A világ tele van váratlan fordulatokkal, és épp, amikor átlátnánk a világot, a talaj kicsúszik a lábunk alól, és megint padlóra kerülünk.
Play 0:00 0:00 Settings Fullscreen Log in or sign up to leave a comment level 1 Doktorminiszterelnokur szerintem közelebb van a lassan hömpölygő szar mozgáshoz a domboldalon lefelé mint a futáshoz. level 1 a nap fénypontja volt ez az eszméletlen teherbírású fost, ezt a mozgást csak megnézve is muszáj volt Orbánnak betolnia egy féldisznót +pirosarany level 1 Itt az awardom, nesze 😏 level 1 Szavak nélkül összefoglaltad az elmúlt 12 évet. level 1 Hajrá Fidesz hajrá Orbán Viktor
Nem kell a nap minden percében keménynek lennünk, néha el lehet lazulni, sőt, vannak percek, amikor kifejezetten ez a legjobb megoldás, ha okosan tudunk percet választani. Eljön egy pont az életünkben, amikor hivatalosan felnőtté válunk. Elég idősek leszünk, hogy szavazzunk, igyunk és más felnőttes dolgokban vegyünk részt. Hirtelen elvárják, hogy felelősségteljesek legyünk. Komolyak, felnőttek. Megnövünk, megöregszünk, de felnövünk-e valaha is? Valahogy felnövünk, családunk lesz, férjhez megyünk, elválunk, de többnyire ugyanazok a problémáink, mint tizenöt évesen. Mindegy, mennyit növünk vagy öregszünk, akkor is örökké botladozunk, örökké keresgélünk. Azt mindig elfelejtjük, hogy milyen jó érzés, ha egyszer végre kiderülnek a titkaink. Akár jó, akár rossz, de legalább kiderül, ha tetszik, ha nem, és ha a titkod egyszer kiderül, már nem kell többé mögé bújnod. A szívem telve van vel d'hiv. Az a baj a titkokkal, hogy mikor uralni véled őket, elszabadulnak. A valóság a nap végére távol áll a reményeinktől. Amire emlékszünk a nap végén, az a veszteség.
Ha terhes valaki, vagy terhességen gondolkozik, akkor 600 mikrogramm folsavat vigyen be a szervezetébe naponta. A terhességben a legelső naptól folsavra van szükség, mert ha a magzat nem jut megfelelő mennyiségű folsavhoz, akkor rendellenesen fejlődhet ki az agya és a gerince. Nem egyszerű 600 mikrogramm folsavat bevenni csak az étellel, ezért a nőgyógyászok azt ajánlják, hogy aki gyermeket tervez, szedjen folsav tartalmú vitamint. Folsav és vas együtt a daganatos gyermekekért. Általános szabály a táplálékkiegészítők szedése esetén terhesség alatt, hogy egyeztessen a páciens az orvosával. A folsav nem túladagolható, mivel vízben oldódik, a vizelettel a távozik a felesleg, de ennek ellenére a napi ajánlott mennyiség maximuma 1000 mikrogramm. Fotó: 123RF
Mivel a test nem állít elő önmagától folsavat, ezért étellel vagy táplálékkiegészítővel kell bevinnünk. Ha nincs belőle elég a szervezetben, akkor hiány és ezzel együtt kellemetlen tünetek léphetnek fel. Mik a folsavhiány tünetei? A folsavhiány legnagyobb jele a vashiány, az az állapot, amikor a szervezetben a nagy vörösvérsejtek száma alacsony. A folsav hatásai és a folsavhiány. Ha folsavhiányod van, a vörösvérsejtszámod alacsony, és a megfelelő DNS előállítás gátolt, a szöveteidbe kevesebb oxigén jut, és a következő tünetek léphetnek fel: fáradtság, gyengeség, ingerlékenység fejfájás légzési nehézségek koncentrációs problémák A szájban és a bőrben levő sejtek egyensúlya borul fel elsőként, így a folsavhiány első jelei a következőek: gyulladás a szájban vagy a nyelven a bőr elszíneződése, sápadtsága a körmök elszíneződése idő előtti őszülés Beszélj az orvosoddal, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleled. A tünetek más egészségi állapotokra is utalhatnak, ezért egy vérvétellel meg lehet erősíteni, hogy folsavhiányról van-e szó.
Folsav (B4) Legfőbb feladatát a vörösvértestképzésben van. A vérszegénység elkerüléséért felel. Magzati kortól kezdve az emberi szervezet fejlődésében mindig ott kell lennie. Kiemelten lényeges a várandósság alatt a folsavat pótolni a bébi egészséges idegrendszeri fejlődése miatt. B-vitaminként részt vesz a sejtek anyagcsere-folyamataiban. Csak a B 12-vel együtt tud beépülni. Fontos küldetése a szervezet fehérjeszintjének csökkentése. Ha ez nem történik meg, komoly veszélynek van kitéve a szív és az egész vérkeringés. Vas A szervezet vaskészletének legnagyobb része a vérképzésben játszik főszerepet. A vérben a hemoglobin alkotóelemeként található. A hemoglobin szállítja az oxigént a szövetekhez, tehát létfontosságú, hogy elegendőmennyiségű vas legyen a vérünkben. Folsav és vas együtt pócsmegyer. Segíti a vér hemoglobinjait az oxigén felvételében. Ott van az izmokban, mint mioglobin (vörös festékanyag). Támogatja az immunrendszert, frissen tartja az agyat, a szellemi képességeket növeli, energiával lát el. Hiánya vérszegénységet okoz, gyengeséget, koncentrációs zavarokat, fáradékonyságot, fejfájást, fázósságot, sápadtságot, kicsiny ellenállást a fertőzésekkel szemben.
Ennek értelmében étrendünket folsavval dúsított élelmiszerekkel egészíthetjük ki (11). Az Egyesült Államokban például 1998 óta kötelező a lisztek folsavval való dúsítása, melynek célja a velőcső záródási rendellenességek előfordulásának csökkentése. Ezt a módszert jelenleg a Föld mintegy 60 országában alkalmazzák (12). Magyarországon is forgalomba került folsavval dúsított búza finomliszt, azonban a NÉBIH ellenőrzése szerint a vizsgált tétel folsavtartalma a kimutatási határértéket sem érte el, miközben 250 µg/100 g hozzáadott folsavat jelöltek a terméken (13). Folsavval még a reggeliző pelyheket, müzliket is dúsítják. Folsav és vas együtt videa. Összefoglalásként elmondható, az ajánlott folsavszükséglet a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett folsavval dúsított élelmiszerek és folsavas étrend-kiegészítők felhasználásával fedezhető, különös tekintettel a gyermeket tervező és váró nőkre (5). Forrás: MDOSZ