Az édesség utáni vágy csökkentése, megszüntetése Bármi legyen is a túlzott cukorfogyasztásod oka, annak következményei nemcsak a testsúlyodra nézve, de az egészségedet tekintve is végzetesek lehetnek! Megoldások: 1. A vércukorszint stabilizálása Az édesség utáni vágy leggyakoribb kiváltója a vércukorszint ingadozás, amely leginkább a helytelen és egészségtelen táplálkozás egyik következménye. A helyes étkezés mellett, plusz króm étrendkiegészítő szedése is hozzá tud járulni a vércukorszint stabilizálásához. Az étkezés odafigyelésével stabilizálni lehet a vércukorszintet, ami csökkenti az édesség utáni vágyat! 2. A stressz hatásának csökkentése: Valószínűleg mindannyian megtapasztaltuk már, hogy stressz hatására (vizsga, párkapcsolati gondok, munkahelyi nyomás, veszélyhelyzetek stb. ) fokozódik az édesség iránti vágyunk, többet nassolunk, és gyakran az evésben keresünk "megnyugvást". Most eltekintve a lelki okoktól, a stressz valóban kivált olyan fiziológia reakciókat, melyek magyarázatot adnak az édesség utáni vágy erősödésére.
Borongós, nyomasztó idő, munkával és stresszel teli napok. Igyekszünk tartani az újévi fogadalmakat. Egészségesebben, kiegyensúlyozottabban táplálkozunk, többet mozgunk és iszunk, de terveinket meghiúsítja a kellemetlen édesség utáni sóvárgás. Ennek pedig úgy vetünk véget, hogy befalunk fél üveg Nutellát vagy egy tábla csokit... Ismerős? Ez nem a legjobb megoldás, csak önostorozáshoz vezet. Azt azért ne gondoljuk, kedves hölgyeim, hogy csak akaratgyengeség vesz rá bennünket a vétkezésre. Nem vígasztalni, esetleg felmenteni szeretném magunkat, sokszor tényleg hormonális vagy egyéb probléma áll a "vétkezésünk" mögött. Édesség=örömforrás, ezen összefüggések kisgyermek korunkig visszavezethetők, amikor is az édesség összekapcsolódott a jutalmazás és az örömforrás érzésével. Viszont nem csak pszichológiai okai lehetnek, hiszen már egyetlen kocka csokoládénak is hatása van - mérhető szinten - a szervezetünkben. Dopamin hormont szabadít fel, melynek emelkedett szintje, jutalmazás és öröm érzést vált ki.
A sóvárgás ugyanis a túlságosan alacsony, illetve a túl gyorsan lecsökkenő vércukor-szinttel is összefügghet. Ha alacsony a vércukor-szintünk, akkor ezen a lehető leggyorsabban és leghatékonyabban szeretnénk változtatni, vagyis olyan ételek után nyúlunk, melyek könnyen felhasználható cukrokat tartalmaznak, lehetőleg nagy mennyiségben. Ilyenkor a túlevésre is hajlamosabbak lehetünk. A hirtelen szervezetünkbe jutó nagy mennyiségű cukor azonban felboríthatja az inzulinháztartást és a glükózanyagcserét, a vércukorszint legalább olyan gyorsan lecsökkenhet, mint amennyire gyorsan megemelkedett – ez pedig újra indítja a folyamatot, és az édességek utáni sóvárgást is. A króm pótlásával nemcsak a sejtjeink inzulinválaszát javíthatjuk, de az édesség utáni sóvárgás mértékét is csökkenthetjük, mert a króm segít kiegyensúlyozni, szinten tartani a vércukor-szintet, megakadályozza azt, hogy az hirtelen túlságosan lecsökkenjen. Forrás: EgészségKalauz
A kevésbé ismert banán 5 előnye - Egészségügyi adag A mediterrán étrend előnyei az egészséges anyagcserétől a kockázat csökkentéséig Az Aronia előnyei egy kevéssé ismert szuper gyümölcs - a NativeBox Milyen előnyei és hatásai vannak a keto étrendnek a bőrre és annak egészségére 3 étrendi változás, amely előnyös lehet az agy számára - Család
Módjával fogyassz a megkívánt édességből. Legyen ez kb. 150 kalória, de nem több! Így ettél is egy keveset, mégsem fog rádszaladni a felesleg! Egyél rendszeresen, naponta legalább ötször. Ha ezt betartod, elkerülöd a nagy éhségérzetet és könnyebben tudod tartani azt, hogy csak 2 falatot eszel meg egy csokiból. Szabó Noémi
Matrac webáruház, ágybetét, szivacs, minőség akciós áron. Budapest Szivacs matrac tisztítás pécs SZIVACS MATRAC WEEKEND 90X200X9CM February 17, 2014 Untitled Album 2 Photos Matrac, ágybetét, ágy, szivacs June 26, 2013 Szuper Super Translated Matrac, Ortopéd Delux Memory, 160x200x16 cm - MyletosArt 160x200x16 cm-es kiváló minőségű ágybetét. 160x200x16 cm-es kiváló minőségű ágybetét. Matrac, ágybetét, ágy, szivacs added 3 new photos to the album: Ágybetétek, takarók. Pécs - Délmagyarországi - Habtapi, szivacs puzzle-k - árak, akciók, vásárlás olcsón - TeszVesz.hu. June 26, 2013 Megrendelhetőek a weboldal matrac kategóriájában Ágybetétek, takarók 3 Photos Harry potter az elátkozott gyermek Ismét gyakornoki programot hirdet a Jobbik | Alfahír Lázár Panzió | Szállás és étterem | Gyergyószentmiklós Smart ingatlan békéscsaba Minőségi magyar gyártmány 1 év gyári garanciával! 160x200x16 cm Matrac, ágybetét, ágy, szivacs October 30, 2018 /6527-uj-matrac-leda-25cm-es-7-… 160x200x25cm Léda 25Garancia: 10 év Súlyhatár: 2x120kg. Keménységi érték: 7/10 Léda 25, 160x200x25cm Új matrac, 7 zónás hideghab, ingyen kiszállítás - MyletosArt 160x200x25cm Léda 25Garancia: 10 év Súlyhatár: 2x120kg.
Autó antenna pálca 4/a SZÉP és egészséges akar lenni? Natur-bioillatszerboltunkba és biokozmetikai szalonunkba csak az jöjjön, akinek MINDKETTŐ fontos! Kelet-Nyugat Egészségközpont 1061 Budapest, Király utca 1...
Keménységi érték: 7/10 160x200x25cm Léda 25Garancia: 10 év Súlyhatár: 2x120kg. Keménységi érték: 7/10 Matrac, ágybetét, ágy, szivacs June 20, 2017 Világítós képek, Matrac, ágybetét, ágy, szivacs September 29, 2016 Matrac, ágybetét, ágy, szivacs updated their cover photo. January 28, 2015 Matrac, ágybetét, ágy, szivacs January 28, 2015 Kiváló minőségű matracok és tömör fenyő ágykeretek rendkívül jó áron. Országos kiszállítás 3900ft-ért! Itt láthatóak: Ágy, Matrac, ágybetét, ágy, szivacs - MyletosArt Matrac, ágybetét, ágy, szivacs added 6 new photos to the album: Ágyak. February 28, 2014 Ágyak 6 Photos Matrac, ágybetét, ágy, szivacs added 2 new photos. Amennyiben a hátunk csak az éjszakai alvás után... Matrac tisztítás házilag 2013. Szivacs tábla pes 2013. 03. 20 06:00 Amennyiben igényünk van rá, hogy matracunk folyamatosan tiszta maradjon úgy vagy érdemes levehető és mosógépben mosható matrachuzattal ellátott matracot választanunk, itt azonban ügyeljünk arra, hogy a két matracfél körkörös cipzárral egymástól szétválasztható legyen... Hilding Family matraccsalád 2013.
Kréta, eps), (10, -, elszigetelt, tábla, szivacs, vektor, ábra Kép szerkesztő Mentés a számítógépre
Szilveszteri Mozgó Képek