Miért fogyasszunk napi rendszerességgel zöld teát? Publikálva: 2016. okt. 12. Kínában már több mint 5000 éve igazi csodaszerként tekintenek a zöld teára. A mai Kínában a legjobb zöld tea ültetvények a Zhejiang tartományban találhatók, ami a kedvező időjárási viszonyoknak és a természeti adottságoknak köszönhető. Egészségre kifejtett jótékony hatását számtalan kutatás, vizsgálat igazolta vissza. Például Japánban, ahol a világon a legmagasabb a születéskor várható élettartam – férfiak esetében 80-81 év, nők esetében 86-87 év – 1986 és 1997 között, azaz 11 éven keresztül vizsgálat tárgyát képezte a teaivás, mint szokás, hogy milyen hatással van az élettartamra, az egészségre. Az itteni tea nem az előre kifilterezett teákból készült, hanem 1 csészébe 1 púpozott teafüvet raktak és ebből fogyasztottak 7-9 adagot. Összehasonlították a napi 3-5, 6-9 és a 10 vagy ennél több csésze zöld teát fogyasztó személyek egészségi állapotát. A nők, akik 8-10 csészével fogyasztottak, a japán átlag életkort 8 évvel élték túl.
Nem is beszélve arról, ha mondjuk alvási problémáid vannak: ebben az esetben tényleg maximum három csészével ajánlott fogyasztanod egy nap, mert a zöld teában jócskán van koffein (ugyanezért javasolják, hogy a napi mennyiséget nagyjából délután 5 óráig fogyaszd el). Egyéb mellékhatások Szóval bármennyire is istenítik a különféle fogyókúrás módszerek a zöld tea fogyasztását, légy nagyon óvatos, mert a gyomorproblémák és az alvási zavarok mellett a teában lévő tein nevű vegyület (ami a fekete teában is ugyanígy megtalálható) meggátolja például egy nagyon fontos vitamin, a folsav felszívódását a szervezetedben. A folsav – egyéb előnyein túl – az egészséges magzatkihordásban is nagy szerepet játszik, ezért ha kisbabát vársz, illetve éppen teherbe szeretnél esni, mindenképpen csökkentsd a zöld tea fogyasztását, sőt, ha lehet, egy időre teljesen szüntesd is be. Amennyiben pedig (esetleg kórosan) vashiányos vagy, ugyanez a helyzet: a tein sajnos a vas felszívódásának sem ad sok teret, ezért a kutatók azt ajánlják, hogy ha magas vastartalmú ételt eszel, vele egy időben ne fogyassz zöld teát, és ha lehetséges, evés után is várj pár órát, hogy a vasnak legyen ideje felszívódni.
Csodaszer akcióban Legyen szó kezdődő megfázásról, vagy csak egyszerű immunrendszer-erősítésről, a zöld tea szó szerint csoda a csészédben. Mivel meggyorsítja az anyagcserédet, fogyókúrához is kitűnő választás, valamint számos fertőző betegség ellen véd magas antioxidáns-tartalmával és stresszoldó hatásával (igen, ne felejtsd el, hogy a fertőzések akkor a legveszélyesebbek rád, amikor a stressz miatt legyengül a szervezeted). De ha ilyen szuper, akkor mi a baj vele? Hány csésze naponta? Igazából semmi – amennyiben tartani tudod a mértéket. Az UCLA rákkutatással foglalkozó intézetében nemrég végzett kísérletek szerint ugyanis napi két-három csésze (nem bögre! ) teánál több már komoly egészségügyi kockázatokkal járhat a számodra. Például, ha öt csészével vagy annál többel fogyasztasz egy nap (ez különösen diéta idején lehet veszélyes, amikor amúgy is csökken a bevitt tápanyag mennyisége), az nagy mértékben növeli a gyomorrák kialakulásának esélyét. Vannak ugyan olyan tanulmányok, amelyek szerint napi tíz csésze az abszolút felső határ, de gondolj csak bele, mennyi tein és csersav van tíz csésze teában, ezek pedig a gyomornyálkahártya legádázabb ellenségei.
A japán teák nyertek A zöld tea híresen könnyen szívja magába a talaj tápanyagtartalmát – ezzel együtt a szennyeződéseket is, ezért kínai zöld teát inni manapság már nem életbiztosítás. A felmérésén a japán teák kerültek a legegészségesebb márkák közé, innen biztonságban fogyaszthatunk, nem kell félnünk az ólommérgezéstől. A probléma a tealevelekkel van – ezek tartalmazzák a nagy mennyiségű ólmot Forrás: AFP/Isabelle Rozenbaum A kutatók szerint azonban nem érdemes kidobni rögtön az összes kínai teát a polcról, mert a filterek hatékonyan a tasakban tartják az ólmot, így ha nem esszük (mondjuk turmixba keverve), hanem isszuk a teát, nem kaphatunk mérgezést. A filterek is mérgezhetnek Ezzel kapcsolatban azonban érdemes megjegyezni, hogy néhány márka teafiltere szintetikus polimerek felhasználásával készül (ilyen például a nejlon, a PVC vagy a polipropilén), amelyeknek ugyan magas az olvadáspontjuk, de már a víz forráspontja közelében elkezdik kiengedni magukból a káros anyagokat, így korántsem biztonságosak.
A férfiak, akik 10 vagy több csészével ittak, 6 évvel növekedett az átlag életkoruk. De mi lehet a zöld teában, amit már az ősi kínaiak tudtak több ezer éve? A kutatások igazolták, hogy nagyon sok ásványi anyag, flavonoidok, természetes fluorid, katekinek stb. találhatók benne. Csontsűrűséggel összefüggésben végzett vizsgálatok kimutatták, hogy azok a személyek, akik legalább 10 éve fogyasztanak napi rendszerességgel zöld teát, azoknak 6, 2%-kal volt magasabb a csontsűrűsége, mint azoknak, akik egyáltalán nem, vagy még csak egy éve fogyasztották azt. Egy másik vizsgálat visszaigazolta, hogy a napi 5 csésze zöld tea fogyasztása sokszorosára növeli az immunrendszerünk hatékonyságát. Egy 4 hetes vizsgálat során – amit a Harvard Orvosai végeztek – koli baktériumot adtak a kontroll csoport tagjainak, ami hasmenést és egyéb problémákat okozott. A zöld tea fogyasztóknál a szervezetükben jelentősen megemelkedett egy védekező anyagnak – az interferonnak – a szintje, ami felgyorsította a szervezet helyreállását.
Jótékonyan hat az agyra A zöld tea rendszeres fogyasztása jótékonyan hat az agyra, elsősorban a memória működésére. A benne található vegyületek megakadályozzák, hogy úgynevezett plakkok alakuljanak ki az agyban - ezeket a plakkokat korábban összefüggésbe hozták az Alzheimer-, illetve a Parkinson-kór kialakulásával is. Emellett a zöld tea a koncentrációt és a tanulási képességeket is javítja. Az egészséges vércukorszintért Az italban olyan összetevők, poliszachariodok és polifenolok találhatóak, amelyek segítenek fenntartani az egészséges vércukorszintet. Különösen a cukorbetegségben vagy prediabéteszben szenvedőknek érdemes inniuk zöld teát, mert az ital stimulálhatja a hasnyálmirigy inzulint termelő sejtjeit. A zöld tea megakadályozza azt is, hogy a vércukorszintünk túlságosan gyorsan megemelkedjen, megugorjon. Az agyra is jótékonyan hat, ha rendszeresen iszunk zöld teát A magas koleszterin ellen Napi két csésze zöld tea elfogyasztásával hatékonyan küzdhetünk a magas koleszterinszint és az azzal összefüggő krónikus betegségek ellen.
Rossz hír a teakedvelőknek: a nagyrészt Kínából érkező teafajták fogyasztása korántsem biztonságos, sőt, már a filteres teák csomagolásával is mérgezhetjük magunkat, ha nem vagyunk kellően figyelmesek. A köztudatban az él, hogy teát fogyasztani egészséges – sokkal kevésbé ártalmas a szervezetre, mint a kávé, ezért a napi koffeinadagunkat érdemes fekete- vagy zöldteából fedezni. Ezek közül az utóbbi még rengeteg antioxidánst is tartalmaz, így extrán egészséges alternatívát nyújt bármilyen más italra. A Kínából érkező matcha tea is veszélyes lehet, mert ezt általában porként helyezzük a vízbe Forrás: Zirig Árpád/Táfelspicc Ez azonban nem minden kereskedelmi forgalomban kapható teára igaz, sőt, legtöbbjük a származási országok légszennyezettsége miatt többet árt, mint használ a szervezetnek. A palackozott teákkal gond van A felmérése során 26-féle zöld teát vizsgáltak meg a kutatók aszerint, hogy mennyire felel meg a rajta feltüntetett tápérték a valóságnak. Valószínűleg senkinek sem okozott túl nagy meglepetést, hogy a palackozott, előre elkészített zöld teák például alig tartalmaztak antioxidánst vagy bármilyen egészséges összetevőt, viszont a minimális mennyiségű koffein mellett annál több cukrot és tartósítószert.
SPAR Magyarország Áruházkereső SPAR szupermarket Veresegyház - 2112 - Gödöllői út 2/a A boltkeresőhöz Gödöllői út 2/a, 2112 Veresegyház Kapcsolat Telefon: +3620-823-7975 E-mail: [email protected] Szolgáltatások SPAR szupermarket Veresegyház (72) Parkolóhelyek Bankautomata Útvonal
1 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Kossuth u. 46-48. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 6. 75 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Köztársaság út 85. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 9. 1 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Toldi M. u. 1. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 10. 61 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Barátság útja Távolság: 12. 62 km (becsült érték) 2131 Göd, Pesti út 176. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 13. 29 km (becsült érték) 1048 Budapest, Külső-Szilágyi út 46. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 15. SPAR üzlet nyitvatartása - 2112 Veresegyház, Gödöllői út 2/A - információk és útvonal ide. 09 km (becsült érték) 1048 Budapest, Kordován tér 12. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 15. 23 km (becsült érték) 1157 Budapest, Erdőkerülő u. 47. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 16. 02 km (becsült érték) Felmérő feladatsorok matematika 2 osztály letölthető Hiányzik az exem schedule Lego ninjago 2 évad 27 rész commentary Petofi szabadsag szerelem Koszorúslány ruha budapest
Lyrics Edigital nyitvatartás Magyarul Bank nyitvatartás Naplás utca, Budapest 1172 Eltávolítás: 17, 01 km Ehhez a bejegyzéshez tartozó keresőszavak: bevásárlás, spar, szupermarket, áruház, élelmiszer, üzlet SPAR 0 értékelés Elérhetőségek Cím: 2112 Veresegyház, Gödöllői utca 2 Telefon: +36-20-8237975 Weboldal Kategória: Élelmiszerbolt Brand: Spar Részletes nyitvatartás Hétfő 06:30-21:00 Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat 07:00-20:00 Vasárnap 07:00-16:00 További információk Vélemények, értékelések (0) 2112 Veresegyház, Gödöllői út 2/a. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 0. 1 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Kossuth u. 46-48. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 6. 76 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Köztársaság út 85. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 9. 12 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Toldi M. u. 1. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 10. 52 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Barátság útja Távolság: 12. 53 km (becsült érték) 2131 Göd, Pesti út 176. Spar Veresegyház Nyitvatartás. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 13.
2. Spar) üzletéről? A Kimbino előkészítette a szükséges információkat - az üzlet pontos címét megtekintheti a térképen, az üzlet telefonszámát megtekintheti ahogyan a nyitva tartást is. Ha bevásárlóstát készít előre, ne felejtse el megtekinteni Spar szórólapját! A legújabb szórólapot megtekintheti itt itt. Veresegyházi Spar Nyitvatartása – Tryth About Leea. Ha érdeklődik Spar ajánlatai iránt vagy egyéb üzletek ajánlatai iránt városában, megtekintheti az üzletek listáját városokra bontva itt. Szeretne értesülni a legújabb Spar ajánlatokról Veresegyház városában? Iratkozzon fel hírlevelünkre vagy töltse le applikációnkat Kimbino, így a legújabb szórólapok böngészése gyorsabb és papírmentes lesz. Segítsen megóvni a környezetet a Kimbinoval! Naplás utca, Budapest 1172 Eltávolítás: 17, 01 km Ehhez a bejegyzéshez tartozó keresőszavak: bevásárlás, spar, szupermarket, áruház, élelmiszer, üzlet SPAR 0 értékelés Elérhetőségek Cím: 2112 Veresegyház, Gödöllői utca 2 Telefon: +36-20-8237975 Weboldal Kategória: Élelmiszerbolt Brand: Spar Részletes nyitvatartás Hétfő 06:30-21:00 Kedd Szerda Csütörtök Péntek Szombat 07:00-20:00 Vasárnap 07:00-16:00 További információk Vélemények, értékelések (0) 2112 Veresegyház, szadai út 7 Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 0.
SPAR - Veresegyház | Kö Spar veresegyház nyitvatartás remix 2112 Veresegyház, Gödöllői út 2/a. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 0. 1 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Kossuth u. 46-48. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 6. 76 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Köztársaság út 85. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 9. 12 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Toldi M. u. 1. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 10. 52 km (becsült érték) 2120 Dunakeszi, Barátság útja Távolság: 12. 53 km (becsült érték) 2131 Göd, Pesti út 176. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 13. 23 km (becsült érték) 1048 Budapest, Külső-Szilágyi út 46. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 15 km (becsült érték) 1048 Budapest, Kordován tér 12. Jelenleg nyitva, 21:00 óráig Távolság: 15. 13 km (becsült érték) 1157 Budapest, Erdőkerülő u. 47. Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 15. 93 km (becsült érték) 2112 Veresegyház, szadai út 7 Jelenleg nyitva, 20:00 óráig Távolság: 0. 75 km (becsült érték) 2100 Gödöllő, Köztársaság út 85.
Ellenőrzött adatok. Frissítve: április 4, 2022 Elérhetőségek Nyitvatartás A legközelebbi nyitásig: 6 óra 29 perc Közelgő ünnepek Nagypéntek április 15, 2022 06:30 - 20:00 A nyitvatartás változhat Húsvét vasárnap április 17, 2022 07:00 - 16:00 A nyitvatartás változhat Húsvéthétfő április 18, 2022 Munka Ünnepe május 1, 2022 Vélemény írása Cylexen Regisztrálja Vállalkozását Ingyenesen! Regisztráljon most és növelje bevételeit a Firmania és a Cylex segítségével! Ehhez hasonlóak a közelben A legközelebbi nyitásig: 6 óra 59 perc Fo Út. 4 - 6., Veresegyház, Pest, 2112 A legközelebbi nyitásig: 7 óra 59 perc Szadai út 981, Veresegyház, Pest, 2112 A legközelebbi nyitásig: 11 óra 29 perc Fő Út 26., Veresegyház, Pest, 2112 Sport u. 2, Veresegyház, Pest, 2112 A legközelebbi nyitásig: 5 óra 59 perc Fő út 38-50, Veresegyház, Pest, 2112 Fő Tér 49., Veresegyház, Pest, 2112 Ráday Utca 36, Veresegyház, Pest, 2112 A legközelebbi nyitásig: 4 óra 59 perc Fő Út 70, Veresegyház, Pest, 2112 Ráday Utca 4, Veresegyház, Pest, 2112 Non-stop nyitvatartás Ráday U 2, Veresegyház, Pest, 2112