Az alvás egy megszokott, alapvető habitus, amivel sokak szerint nem kell foglalkozni. Azonban nem mindegy hogy mikor, mennyit és hogyan alszunk. Adjuk meg testünknek a teljes regenerálódás esélyét! Mi is az alvás? A legtöbb gerinces pihenőállapota, ha egészen pontosak akarunk lenni. Elengedhetetlen része az életünknek, hasonlóan az evéshez és az iváshoz. Szundi nélkül képtelenek lennénk létezni, pár nap alatt kimerülne szervezetünk. A szándékos testmozgás és a külső ingerekre adott reakciók csökkenése jellemzi. A National Sleep Foundation közleménye szerint a tizenévesek alvásigénye napi kilenc óra, a felnőtteké legalább hét óra. Az alvásigény az életkor előrehaladtával csökken. Alvásigény életkor szerint 2021. Miért vagyunk álmosak? Minél többet vagyunk ébren, annál jobban érzünk hajlandóságot az elalvásra. Az álmosságérzetet részben az adenozin mennyiségének növekedése okozza, ami éber állapotban termelődik, alvás alatt pedig csökken. Más nézetek szerint a szemünkben lévő idegsejtek felelősek az álmosság érzetének kialakulásáért.
Az éjszakánként átlagosan hat-nyolc óráig tartó alvás jobb életminőséget eredményez. A megközelítőleg ennyit alvó emberek életminősége jobb, és kisebb valószínűséggel süllyednek depresszióba, mint azok, akik kevesebbet alszanak - olvasható egy aktuális tanulmányban. A kutatók ugyanakkor a kilenc óránál hosszabb alvást sem javasolják. A tanulmány során 10 654 ötvenkét éves átlagéletkorú páciens adatait vizsgálták két éven keresztül. Az életkor, a nem, a rassz és a családi állapot tényezőinek beszámítása mellett információt gyűjtöttek az életminőségükről, depressziós érzéseikről és alvási időtartamukról. Az Associated Professional Sleep Societies minneapolisi konferenciáján közzétett eredmények azt mutatták, hogy a hat-kilenc óra normális alvás i időtartammal rendelkezők magasabb pontszámot értek el az életminőség skálán, és alacsonyabb pontokat a depresszió súlyosságát mérő táblázatban, mint a hat óránál kevesebbet, illetve kilenc óránál többet alvók. A tanulmányt vezető Dr. Alvásigény életkor szerint 2020. Charles Bae, az ohiói Cleveland Clinic alváskutatója elmondta, az eredmények azért jelentősek, mert újabb információkat szolgáltatnak a megfelelő mennyiségű, átlagosan hat-kilenc órányi alvás szükségességéről.
A kutatások azt mutatják, hogy a férfiak és a nők közötti alvásbeli különbségek számos viselkedési és biológiai változóra vezethetők vissza, amelyek az élet különböző szakaszaiban mutatnak eltéréseket. Természetes pihenőállapotunk, az alvás - Napidoktor. Ennek ellenére a témában szinte minden tanulmány megemlíti, hogy több kutatásra van szükség ezen a területen, hogy jobban megértsük a nemek szerepét az alvásszükségletekben. Az alvászavarok kockázata a nőknél sokkal magasabb Egy 2014-es kutatási áttekintés kimutatta, hogy a nőknél sokkal inkább fennáll az álmatlanság kockázata, ami arra késztetheti őket végül, hogy több órát aludjanak, hogy pótolják az órákig tartó hánykolódást. A nőknél nagyobb a kockázata a nyugtalanláb-szindróma (RLS) és az alvási apnoe kialakulásának, mindkettő befolyásolhatja az alvás minőségét, így a nem képviselőinek több alvásra van szüksége ahhoz, hogy kipihentnek érezzék magukat. A menstruációval kapcsolatos hormonális ingadozások megnehezíthetik a jó minőségű éjszakai alvást, különösen a menstruáció előtti szakaszban.
Gyümölcse középnagy, lapított, enyhén kúpos. Héja kissé viaszos, vastag, húsa félkemény, éretten kásásodik. Esős őszön a gyümölcs repedésre hajlamos. Íze savas-édes, közepes minőségű. Nagyon jól szállítható, s igénytelen körülmények között is igen jól és hosszú ideig tárolható. Fája erős növekedésű, koronája szétterülő, de ritka ágrendszerű. Korán fordul termőre, bőtermő, de szakaszos terméshozásra hajlamos. Egészséges, edzett, termőhely iránt nem igényes alma fajta. Triploid. Téli arany parmen alma Téli arany parmen alma - Syn. Nyári alma: a legjobb fajták - Udvar - 2022. :Goldparmane, King of the pippins, Reines des reinette Francia származású véletlen magonc. Augusztus végétől szeptember végéig több menetben kell szedni. Szeptembertől januárig fogyasztható. Gyümölcse középnagy (110 g), tompakúp alakú, héj színe narancssárga és a napos oldalon narancspirossal csíkozott. Húsa félkemény, lédús, íze kellemesen édes-savas, illatos. Három- négy hónapig tárolható, érzékeny az alacsony hőmérsékletre. Fája középerős növekedésű, koronája feltörő, ritka ágrendszerű.
A Mutsu október elejétől érik, ekkortól szedhető. Gyümölcse nagy méretű, napégésre érzékeny. Szedés közben óvatos bánásmódot igényel, ugyanis nyomódásra igen érzékeny. Megfelelő tárolás mellett késő tavaszig fogyasztható. A Mutsu érdekessége, hogy a végleges íze és színe a tárolás folyamán alakul ki. Granny Smith A Granny Smith fajtát Ausztráliában hozták létre. Viaszos héja érés közben is zöld marad, húsa szilárd, tömött. A Granny Smith gyümölcsfájának növekedése igen erős, bőtermő, jó tartási körülmények között már az első évben termőre fordulhat! Érési ideje október vége-november elejére tehető, tárolása egyszerű, sokáig megőrzi frissességét. Jonathan A Jonathan egy igen régi almafajta, az 1800-as évek legelején fedezték fel Amerikában, de nevét 160 évvel ezelőtt kapta a fajtát megtaláló és arra a figyelmet felhívó Jonathan Hasbrouckról. Almafajták nagy választékban, kedvező áron!. Hazájában, kezdetben igen jelentős fajta volt, később viszont termesztése visszaesett. A Jonathan alma inkább Európában hódított. Minden országban elismertté vált, de fő fajtává csak Magyarországon nőtte ki magát.
Gyümölcse nagyméretű (220-250 g), gömbölyű, nagyon szépen színeződik, Közepesen vastag héját viaszréteg védi. Világossárga húsa laza, lédús, édes-gyengén savanyú, jellegzetesen fűszeres; jobb a zamata, mint a 'Delicious' fajtáé, magháza kicsi. Barnulásra nem hajlamos. Szedése általában szeptember végére, október elejére esik. Külföldi ajánlásokban a 3-5 menetes szedését javasolják. Fogyasztási érettségét tárolótípustól függően 4-10 hónapig is megőrzi. Jó porzófajtái a Jonathan, Idared A 'Jonagold' almafajta nagyon hajlamos a mutációra, időről időre újabbakat mutatnak be ezekből, pl a Red Jonaprince (leírását lásd alább). Almafajták képekkel alma fajták képekkel. Az alapfajtához hasonló klónok színeződése nem intenzívebb, de vírusmentesek és a termőképességük is nagyon jó. Jonathan Csány1 A Jonathan 'Csány 1' klónjának alapját képező mutáns ágrészt az egykori csányi állami gazdaság munkatársai találták. A legkorábban értékesíthető Jonathan-klón, amely tetszetős gyümölcsei miatt is nagyobb figyelmet érdemel a fajtakörön belül. Gyümölcse közepes méretű (130-140 g), intenzíven és korán színeződő, Jonathan típusú alma.
Növények Ezen az oldalon az általunk általában forgalmazott növények jellemzőit találja, mely segítséget nyújt a fajta kiválasztásában. Kérjük kattintson a bal oldali sávban a kívánt kategóriára. A lista tájékoztató jellegű, nem tükrözi az áruda raktárkészletét. Az adott növény elérhetőségéről és beszerezhetőségéről kérjük érdeklődjön. Batul Erdélyből származó régi, kiváló fajtánk. Gyümölcse középnagy, zöldessárga, a napos oldalon piruló, gömb alakú. Jellegzetes zamatú, kissé savanykás. Friss fogyasztásra javasolt, de megfelő körülmények között akár tavaszig is jól tárolható. Florina Franciaországban nemesített varasodás-rezisztens fajta. Gyümölcse középnagy, kissé megnyúlt, csészetájékon bordázott. Fedőszíne piros, roppanó húsú, illatos alma. Alma fajták képekkel alma fajták . Héja erősen hamvas, korán termőre fordul. Húsvéti rozmaring Könnyen termeszthető, kedves, régi fajtánk. Gyümölcse középnagy, sárga héjszínét piros folt borítja. Héja jellegzetesen viaszos. Íze karakteres, illatos, enyhén savas. Októberben érik, jól tárolható, fogyasztása decembertől javasolt.