A hajdina olyan gyógyhatású vegyületeket tartalmaz, amelyek erősítik a hajszálerek falát és csökkentik a vérzést, így csökkentik a halálos kimenetelű agyvérzés és szívroham kockázatát azoknak, akiknek magas a vérnyomásuk vagy cukorbetegek. A hajdina ezen kívül serkenti a mikro vaszkuláris integritást és keringést a cukorbetegeknél, így megakadályozza a az ideg- és izomsejtek károsodását, valamint a vesefunkciók csökkenését. A benne található D-chiro-inostisol egy olyan vegyület, amely a kettes típusú diabétesztől szenvedőknél nem található meg. Ez a vegyület az inzulin megfelelő elosztásáért felelős, ezáltal szabályozza a kettes típusú cukorbetegséget. 3. Csökkenti a vérnyomást: A hajdina jó magnéziumforrás, amely létfontosságú a vérnyomás serkentésében, mivel ellazítja az ereket. Hajdina káros hatása a vérnyomásra. Ezáltal természetes módon csökkenti a vérnyomást, káros vegyi anyagok használata nélkül. 4. Egészséges szív- és érrendszer: Mivel gazdag B-vitaminokban, kifejezetten niacinban, folsavban és B6-vitaminban, a hajdina kiváló hatással van a szív- és érrendszer egészségére.
További érdekesség, hogy oldható szénhidrátjainak egy része, például a fagopyritol és a D-chiro-inozit, bizonyítottan segít mérsékelni az étkezés utáni (ún. posztprandiális) vércukorszint emelkedését. Energia és tápértéke (szárazon 100 grammra vonatkoztatva): Energia: 343 kcal Fehérje: 13, 3 gramm Zsír: 3, 4 gramm Szénhidrát (keményítő): 61, 5 gramm Rost: 10 gramm Rosttartalma kiemelkedő, nagy része cellulózból és ligninből áll, melyek az oldhatatlan rostok csoportjába tartoznak. Rostjainak legnagyobb része a hajdina héj részében található, melynek jellegzetes pörkölt dióra emlékeztető ízét is köszönheti. Ezen kívül héjában még rezisztens keményítő is található, ezért érdemes a hántolatlan verziót is előnyben részesíteni. Hajdina, amaránt, quinoa: egészséges álgabonák - HáziPatika. Az emésztésnek ellenálló rezisztens keményítőt a vastagbélben lévő bélbaktériumok erjesztik. Ezek a hasznos baktériumok rövid láncú zsírsavakat (SCFA=Short Chain Fatty Acids), például butirátot termelnek. A butirát és más SCFA-k tápanyagként szolgálnak a bélhámsejtek számára, ezáltal javítják a bél egészségét és csökkentik a vastagbélrák kockázatát.
Mint minden diétát maximum 10 napig szabad alkalmazni egy folyamatban. 2 hónap pihenőidő után lehet újra. Leírom a diéta lényegét ám megjegyzem, a szélsőséges egyoldalú diéta helyett a hajdinánál is lehet fokozatosan fogyni, ha beépítjük étrendünkbe és betartjuk a korábban említett szabályokat. A diéta: A hajdinát kása formájában fogyasztjuk a 7 nap alatt. Előző este be kell áztatni a hajdinát és másnap megfőzni 2 szeres mennyiségű ví megfő, ha mielőtt teljesen megfő elzárjuk alatta a tüzet és pároljuk fedő alatt még jobb lesz. Van natúr és pirított hajdina. Ebben a diétában inkább a natúr változatot alkalmazzuk. Hajdina káros hatása az. Adhatunk hozzá szójaszószt, szezámmagot, tökmagot és búza csirát. Naponta együnk belőle négyszer, ötször. A 7 nap alatt ihatunk a másfél liter vízhez, 2-3 dl natúr joghurtot. Gyümölcsből csak 1 almát együnk hozzá naponta. A fruktóz pótlására 1 kiskanál méz is megengedett minden nap. Lefekvés előtt 4 órával már ne együnk hajdinát sem. Mindenképpen ajánlott a mozgás, különösen a megereszkedő bőr eltüntetésére.
Ezáltal a hajdina kiváló forrása ezeknek az ásványi anyagoknak. • Kalória: Egy csésze megfőzött vagy pirított hajdina körülbelül 155 kalóriát tartalmaz. A szervezet elsődleges energiaforrása a szénhidrát, amelyből a hajdinában körülbelül 33 gramm található, keményítő formájában. Cukorból mindössze 1, 5 grammot tartalmaz. • Rostok: A hajdina összesen 4, 5 gramm rostot tartalmaz, mely 18%-át teszi ki a napi szükséges rost bevitelnek. A rost segíti a súly csökkentését, mivel csökkenti a koleszterin- és a glükóz szintet, valamint hozzájárul a megfelelő emésztés fenntartásához. • Proteinek: Egy adag hajdina körülbelül 6 gramm proteint tartalmaz. A protein a szövetek felépítése és helyreállítása szempontjából létfontosságú anyag a szervezet számára. A hajdina nemcsak sokoldalú és tápláló, de rendkívül egészséges is!. • Zsír: A hajdina kevés kalóriát tartalmaz. Összesen 1 gramm zsír, és kevesebb, mint 0, 5 gramm telített zsír található benne.
Egészséges és finom Hajdinából a palacsintától kezdve a salátákon át az egytálételekig számos ételt lehet készíteni. Főzés és sütés során sosem szabad megfeledkeznünk a hajdinacsírák beáztatásáról. Ehhez mossuk át a magokat folyó, langyos víz alatt, majd 20-60 percig áztassuk azokat egy tál hideg vízben. Hajdina káros hatása a bőrre. Ezután öntsük le a vizet, majd ismételten mossuk át hideg víz alatt. Ezután meg kell várnunk, hogy megszáradjanak a csírák. Ehhez tegyük a tálat egy meleg helyre, viszont kerüljük a radiátort és a közvetlen napfényt. Megközelítőleg 16 óra elteltével el is készültünk, azaz már bátran főzhetünk vagy süthetünk vele. A hajdinát felhasználhatjuk müzlikhez, de akár smoothie-ba is tehetünk belőle, míg a hajdinalisztből finom kenyereket vagy zsemléket süthetünk.
Bár nem sok bizonyíték áll rendelkezésre a hatása ennek a tea fogyás, a kutatók úgy vélik, hogy a jelenléte katekin, a természetben előforduló antioxidáns a hajdina tea, elősegítheti a fogyást. A részletes tanulmány az elhízás során kiderült, hogy a kivonatot zöld vagy hajdina tea tartalmaz egy jó adag katekin, amelyek segítenek az ideális testsúly. 10. A jó anti-Koffein Source A zöld tea igen gazdag antioxidánsokban, és jótékony hatással fogyás és az általános egészség (6). Azonban, ha azt tanácsolták, hogy csökkentse a koffein a diéta, és szeretné követni alacsony oxalát étrend, hajdina tea a legjobb alternatíva. A hotel minden előnyét a zöld tea sans koffein és lehet ideális választás azok számára, akik szeretnék követni a Vesekő elkerülése diéta. A vitexin és rutint a hajdina tea javítja a vér áramlását, és megakadályozzák visszerek és láb ödéma. Cseréje a rendszeres italok hajdina tea számos egészségügyi előnyei és minőségének javítása az életed. Ne gondolkodjunk! Próbálja hajdina ma egy jobb holnap.
A folytatásra mindkét együttes kapust cserélt, az FTC-ben Janurik Kinga érkezett Bíró Blanka helyére, a túloldalon Sandra Toft váltotta Cléopatre Darleux-t, és a dán klasszis hamar el is kezdte termelni a védéseket. A Fradi a szélsői góljaival tudott egalizálni, majd a védekezésben is fönt maradó Klujber Katrin több francia passzt lefülelt, lerohanás végén újra előnyhöz juttatva csapatát. Szöllősi-Zácsik Szandra öt góllal terhelte meg a franciák kapuját (Fotó: Földi Imre) A Brest eredményesen tömte labdával a falban a beálló Pauletta Foppát, de a rövid oldalon a padról érkező Bölk is tartotta lendületét a Fradiban, a nyolcadik góljával hárommal ment a csapata az 53. percben. Női kézi BL: Ferencváros–Brest - NSO. Angela Malestein ezúttal a szokottnál többet rontott, ám a Brest is hibázott Janurikkal szemben, így kétgólos fórral lehetett gazdálkodni az utolsó percekben. A 60. percre fordulva a Brest emberfogással követte Bölköt, Hársfalvi Júliára jött ki azonban a helyzet, ő beugrás közben elvesztette az egyensúlyát, az orosz játékvezetők erre továbbot intettek.
A magyar csapat 26-22-re győzött. 6/9 A német Ewgenija Minevskaja (k), mellette a ferencvárosi Szucsánszki Zita (b) és Mészáros Réka (j) a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 3. október 28-án. 7/9 A német Nele Reimer (j) és a ferencvárosi Kovacsics Anikó a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 3. október 28-án. 8/9 A német Ewgenija Minevskaja (b) és a ferencvárosi Mészáros Réka (b2) és Danick Snelder a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 3. október 28-án. 9/9 A német Anne Hubinger (j) és a ferencvárosi Kovacsics Anikó a női kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 3. Nöi bl kezia. október 28-án. MTI Fotó: Koszticsák Szilárd
Nagy győzelmet aratott a Ferencváros a női kézilabda Bajnokok Ligájában: Elek Gábor tanítványai 28–27-re legyőzték a sorozat legutóbbi ezüstérmesét, a francia Brestet. NŐI KÉZILABDA BAJNOKOK LIGÁJA, CSOPORTKÖR A-CSOPORT, 5. FORDULÓ FTC-RAIL CARGO HUNGARIA–BREST BRETAGNE HB (francia) 28–27 (15–17) Érd, 1800 néző. V: Alpaidze, Berjozkina (oroszok) FTC: Bíró B. – Malestein, Stolle 3, Behnke 1, Csiszár-Szekeres, E. BÖLK 8, Márton G. 3. Csere: Janurik (kapus), Grbics, SZÖLLŐSI-ZÁCSIK 5, KLUJBER 6 (1), Kovács Anett 2, Kisfaludy, Szucsánszki, Hársfalvi. Edző: Elek Gábor BREST: Darleux – Toublanc 8 (4), Kobylinska 1, FAUSKE 4, FOPPA 6, Niakaté 3, C. Lassource 1. Csere: S. Toft (kapus), Kromoska 2, Pop-Lazics 2, Jarrige, Mauny, Lagattu. Edző: Pablo Morel Az eredmény alakulása. 5. perc: 3–2. 13. p. : 7–6. 19. : 8–10. 28. Női kézi bl döntő | 24.hu. : 15–14. 40. : 22–20. 47. : 25–23. 53. : 28–25 Kiállítások: 4, ill. 2 perc Hétméteresek: 3/1, ill. 5/4 MESTERMÉRLEG Elek Gábor: – Jó és szórakoztató mérkőzés volt, a semleges szurkolóknak feltétlenül.
Ha kommentelni, beszélgetni, vitatkozni szeretnél, vagy csak megosztanád a véleményedet másokkal, a Facebook-oldalán teheted meg. Ha bővebben olvasnál az okokról, itt találsz válaszokat.