Az igazi melledzés titkai - YouTube
Alsó Mellizomzatra Milyen Gyakorlatok Végezzek?
Alsó, felső, belső, külső mellizom? - YouTube
Kézi súly, rúd, gépes, csigás gyakorlatok. A mellizmot a lehető legtöbb irányból érdemes megtámadni a fejlődés érdekében. Bár a formáját leginkább a genetikánk fogja meghatározni. Az egyik legalapabb, és legősibb 4 gyakorlat amit bármelyik teremben szinte tudsz alkalmazni:
1. Alsó mellizom edzése. Fekvenyomás vízszintes padon. 2. Fekvenyomás ferde padon. 3. Tárogatás ferde padon. 4. Áthúzás
A gyakorlatok ebben a sorrendben végezendőek.
Nordic Beauty és az ideális amerikai nő
Az egyik klasszikus Hollywood legelegánsabb színésznője, Ingrid Bergman rendkívüli mennyiségű tehetséggel és csillogással rendelkezett, ami segített neki alkotni egyik generációjának legnagyobb csillagát. Az 1930-as évek végén született Svédországból Bergman gyorsan frissen élt a skandináv szépségével, és hamarosan az amerikai nő ideális példaképévé vált. Számos klasszikusban nagy előadást kapott, és Alfred Hitchcock egyik legkedveltebb színésznője lett. Annak ellenére, hogy botrányoskodott a Roberto Rossellini rendezővel való tiltott kapcsolat miatt, Bergman tagadhatatlan ajándékát használta a rajongók bocsánatának megszerzésére, és helyet szerezve vezető színészként. 01/07
"Casablanca" (1942) Ingrid Bergman és Humphrey Bogart a "Casablanca" promóciós portréján. Getty Images / Ezüst Képernyő Gyűjtemény Gyűjtemény / Moviepix Bergman, aki frissítő északi szépségét és tagadhatatlan tehetségét megalapozta, Bergman a "Casablanca" ikonikus háborúk drámájának, a konfliktusos Ilsa Lund-nak köszönhetően sztárságba került.
Ingrid Bergman, a klasszikus Hollywood egyik legelegánsabb színésznője, rendkívüli tehetséggel és csillogással rendelkezett, amely elősegítette, hogy ő generációjának egyik legnagyobb sztárja legyen. A született Svédországból az 1930-as évek végén vált ki, és friss északi szépségével gyorsan felcsúszott a csúcsra, és hamarosan ideális példakép lett az amerikai nők számára. Számos klasszikus nagyszerű előadást nyújtott és Alfred Hitchcock egyik legkedveltebb színésznője lett. Noha a botrányt Roberto Rossellinivel rendezett illegális viszony miatt megérintette, Bergman vitathatatlan ajándékait felhasználta rajongói megbocsátásának megszerzésére, és megszerezte a helyét vezető vezető színésznőként. "Casablanca" (1942)
Miután felfrissült északi szépségével és tagadhatatlan tehetségével Hollywoodba került, Bergman a szupersztáriumba kezdett fellépése után, mint Michael Curtiz konfliktusos Ilsa Lund című háborús drámája, a Casablanca. A keresett náci elleni lázadó Victor Laszlo (Paul Henreid) felesége, Bergman szeretett Isla véletlenül bejut egykori szeretője, Rick Blaine (Humphrey Bogart) Casablanca éjszakai klubjába, amelyet titokzatosan elhagyott Párizsban az invázió előestéjén.
A rész kicsi volt, bár Bergman a képernyőn töltött rövid idejéből a legtöbbet hozta ki - főleg egy hosszú, öt perces szerkesztés nélküli beszédben -, és elnyerte az Oscar-díjat a Legjobb Támogató Színésznőért, karrierje harmadik és utolsó Akadémia-díját.
4
rendező, forgatókönyvíró, színész
(svéd filmdráma, 73 perc, 1969)
1968
Szégyen
(svéd filmdráma, 105 perc, 1968)
Farkasok órája
7. 6
(svéd filmdráma, 84 perc, 1968)
1967
Stimulantia
operatőr, forgatókönyvíró
(105 perc, 1967)
1966
Persona
(svéd filmdráma, 80 perc, 1966)
1964
Valamennyi asszony
(svéd vígjáték, 77 perc, 1964)
1963
Úrvacsora
8. 8
(svéd filmdráma, 79 perc, 1963)
A csend
(svéd filmdráma, 92 perc, 1963)
1961
1960
Szűzforrás
7. 9
(svéd filmdráma, 86 perc, 1960)
Az ördög szeme
(svéd vígjáték, 90 perc, 1960)
1958
Arc
(svéd filmdráma, 97 perc, 1958)
1957
Közel az élethez
(svéd filmdráma, 81 perc, 1957)
A nap vége
(svéd filmdráma, 87 perc, 1957)
A hetedik pecsét
rendező, író, forgatókönyvíró
(svéd filmdráma, 96 perc, 1957)
1955
Női álmok
9. 4
(svéd dráma, 84 perc, 1955)
1954
Szerelmi lecke
6. 0
(svéd vígjáték, 95 perc, 1954)
1953
Fűrészpor és ragyogás
(svéd filmdráma, 100 perc, 1953)
Egy nyár Mónikával
8. 1
(svéd filmdráma, 95 perc, 1953)
1952
Kvinnors väntan
(svéd dráma, 107 perc, 1952)
1951
Nyári közjáték
9.
Párhuzamos anyák
Színes filmdráma, 123 perc, 2021
Rendező: Pedro Almodóvar
Batman
Színes akciófilm, bűnügyi, sci-fi, 171 perc, 2022
Rendező: Matt Reeves
A texasi láncfűrészes mészárlás
Színes horror, 83 perc, 2022
Rendező: David Blue Garcia
Smiling Friends
Színes animációs sorozat, vígjáték, 99 perc, 2022
Rendező: Michael Cusack, Zach Hadel
Rohammentő
Színes akciófilm, thriller, 136 perc, 2022
Rendező: Michael Bay
Melyik a kedvenc Greenaway-filmed? Rendező: Michael Bay