Dániel szerint az énekest nem érdekelte a pandémia, elbagatellizálta a világjárványt, sérthetetlennek hitte magát. A fiú visszaemlékezett arra a napra is, amikor édesapja felhívta őt, hogy nem érzi jól magát. »Fiam, köhögök, nem érzem tökéletes állapotban magam, hőemelkedésem is van. « Lehet, hogy furcsa, amit mondok, de rossz érzés fogott el, magam sem tudtam, miért. Amikor kórházba került, ugyanezt éltem át még egyszer. Az első három napon tudtunk beszélni, és ő nyugtatott, hogy csak a biztonság kedvéért jött be, de már nagyon unja, haza akar menni. Ekkor hallottam életemben utoljára az apám hangját – idézi a Blikk. Kóbor János hamvai egyik részét végakarata szerint a Balatonba szórják, a másik része pedig a bazilika altemplomában kap majd helyet. (via Blikk) (Borítókép: Papajcsik Péter / Index) A Microsoft és a partnerei kompenzációt kaphatnak, ha Ön vásárol valamint az ezen az oldalon elhelyezett ajánlott hivatkozásokat követve.
Trunkos azt is elárulta, hogy az ilyen ünnepélyes, fájdalmas szertartáshoz bizony sok engedélyre van szükség, ám az Omega legendás énekesének esetében nem csak erről volt szó. Miután az urna és a hivatalos papírok is elkészültek Kóbor János kislányának is volt egy kérése: szerette volna, ha az urnára a "Mecky" név is felkerül. Végül így is lett és pénteken a Szent István Bazilikában helyezték el a hamvak egy részét. Az énekes felesége, Zsóka, a lánya Léna, és a fia Dani szűk családi körben búcsúzott el Kóbor Jánostól. Még több hír Kóbor Jánosról Kóbor János fiát összetörte a gyász Egyre többen aggódnak Kóbor János gyászoló özvegyéért Kóbor János özvegye nehéz lépésre szánta el magát (Kiemelt kép:)
A lap kereste Dánielt is, de nem sikerült elérni őt. Kóbor Jánostól szűk családi körben vesznek búcsút, hamvait pedig a Balatonba fogják szórni. A rajongók december 17-én róhatják le kegyeletüket a Szent István-Bazilikában, ahol beszédet mond Frenreisz Károly, illetve a rajongói klub vezetője, Gazdag László is. "A misére bárki eljöhet, most pedig azon dolgozunk, hogy a televízió is közvetítse. Sok külföldön élő rajongó szerette Meckyt, de nem tudnak Budapestre utazni a szertartásra, viszont szeretnénk, ha ők se maradnának le róla" - magyarázta Trunkos András. Borítókép: Profimedia
Még mindig felfoghatatlan, hogy nincs már velünk az Omega énekese, aki néhány hetes kórházi kezelés után, december 6-án koronavírus-fertőzés, illetve annak következményei miatt halt meg 78 éves korában. Tíz nappal később a Szent István-bazilikában búcsúztak el tőle családtagjai, barátai. Kóbor Dániel, az Omega legendás énekesének, Kóbor Jánosnak a fia először beszélt édesapja elvesztéséről. Kóbor Dániel akkor látta utoljára az édesapját, amikor a három- és egyéves kislányaival meglátogatták néhány héttel a kórházba kerülése előtt. Legutolsó személyes emléke édesapjáról az, amint magához öleli az unokáit, majd puszilgatja őket – erről a legendás zenész fia a Blikknek adott interjújában beszélt. Fia szerint a 78 éves zenész makkegészséges volt, tele erővel és energiával, pedig nem járt orvoshoz, nem sportolt. Azt mondogatta, hogy túlél mindenkit, mert olyan géneket örökölt. Kóbor Dániel azt mondta, hogy őt beoltották a koronavírus ellen, de édesapjával nem volt téma a járvány. Dániel szerint az énekest nem érdekelte a pandémia, elbagatellizálta a világjárványt, sérthetetlennek hitte magát.
Elkezdődött a temetés – ezekben a percekben helyezik végső nyugalomra Damu Rolandot: A 47 éves korában, koronavírusban elhunyt színész temetésére a családtagok egyet nem értése miatti hosszas várakozás után február 22-én kerül sor. Barátai között olyan is van, aki bármennyire is szeretné, biztosan nem lehet jelen, amikor Roland rokonai a földi maradványait örök nyugalomra helyezik. Botrányos családi viszályok után ma végső nyugalomra helyezik Damu Rolandot. A színész még tavaly, december 27-én hunyt el koronavírusban, 47 évesen. A temetésére még csak ma kerül sor a Farkasréti temetőben, mivel a család sokáig nem tudott róla megegyezni. A mai temetést végül a színész édesapja szervezte meg, ami Damu nagynénje szerint - aki felnevelte őt - ellentétes az elhunyt végakaratával. A temetést Éva néni kezdte el szervezni, de az édesapa feljelentette őt a rendőrségen, mondván, hogy az ő joga a saját fia gyászszertartását megszervezni. Így végül valóban ő intézkedett. Damu Rolandot a Farkasréti temetőben helyezik örök nyugalomra, délután három órakor.
Rengeteg cikket olvashattál nálunk, hogy miként erősítheted a karod, a hasad, a lábaid, de hinnéd, hogy a térdeidnek is szüksége lehet némi erősítésre? Ha fitt akarsz lenni, akkor az ízületeid egészségére is oda kell figyelned! Szerencsére a térd erősítéséhez nem kell súlyzózni, vagy külön térd-edzést beiktatni, de van pár dolog, amit szem előtt kell tartanod... reklám vége Vigyázz a térdedre, előzd meg a bajt! Veled is előfordult már, hogy egy aktívabb nap után fájdalmat éreztél a térdeid tájékán? Nem véletlen, hiszen térdeid komoly feladatot látnak el mindennap. Térd gyógytorna - Extragyógytorna Extragyógytorna - Arthuman Központ. Csökkentik például a járás vagy futás által keltett rezgéseket, és hajlékonnyá teszik a lábad. Sérülés esetén válik igazán nyilvánvalóvá, hogy milyen alapfeladatok elvégzéséhez nélkülözhetetlenek. Napjainkban sokan szenvednek különböző eredetű térdfájdalmaktól az enyhétől egészen a már majdhogynem elviselhetetlen szintig. Mivel a térdek érzékeny "szerkezetek", így egy kisebb sérülés is okozhat akár hosszútávra szóló komoly károkat.
Tartsuk ki a pózt egy rövid ideig, a teljes mozdulatot pedig ismételjük meg háromszor 15 alkalommal. Amennyiben ez így túl nehéznek vagy kényelmetlennek bizonyulna, a gyakorlatot egy szék támlájának támaszkodva álló helyzetben is elvégezhetjük - értelemszerűen ezúttal már váltott lábbal. Lábemelés hason fekve Feküdjünk a hasunkra kinyújtott lábakkal. Felváltva emeljük meg a lábainkat ameddig csak tudjuk, majd tartsuk ki 3-5 másodpercig. Végezzük el a mozdulatsort 10-15 alkalommal. Ha már túl egyszerűnek érezzük a gyakorlatot, használhatunk bokasúlyokat is az optimális izomerősítés érdekében. Egyszerű edzésterv a testünk erősítésére és az érrendszer védelméhez. Fontos leszögezni, hogy a fellépő hátfájdalom bajt jelez, ezért ilyenkor próbálkozzunk meg kisebb emelésekkel, ha pedig így sem szűnik meg a panasz, forduljunk orvoshoz. Falon ülés A furcsán hangzó kifejezés egy haladóbb gyakorlatot takar. 10x Ülve a jobb, majd bal lábat előre nyújtani, lábfejet visszafeszíteni, vissza. 10-10x Nyújtott lábat felváltva felemelni a székről. 10-10x Térdet hashoz húzni, felnyújtani, majd vissza, leengedni.
Ezek a gyakorlatok elősegíti a combok és a lábizmok erősödését. Ajánlott talajra helyezett szivacson vagy kemény matracú ágyon elvégezni. Háton fekvésben a combokat megfeszíteni, térdeket leszorítani, ellazítani. 10x Combfeszítés mellett váltott lábbal megnyújtózunk. 10x Jobb láb lapon (talajon), bal lábat nyújtva felemeljük, majd vissza a föld fölé (5x), majd ellazítani. Majd másik lábbal. 10-10x Nyújtott térddel csípőből körözzünk a levegőben mindkét irányba váltott lábbal. A 20 legkiválóbb izomerősítő és nyújtó gyakorlat. 10-10x A jobb térdet hashoz húzzuk, felnyújtjuk, föld fölött megtartani, (5x) megismételni, majd másik lábbal. 10-10x Oldalfekvésben a felső nyújtott lábat megemeljük, majd vissza, megtartani a másik felett (5x) ismételni. 10-10x A megemelt felső lábat nyújtva előre-hátra lendítjük. 10-10x Hason fekve lábujjhegyre állni, térdeket kifeszíteni, fenekeket összeszorítani, majd ellazítani. 10-10x A kifeszített térdet nyújtva megemeljük, majd vissza. 10x Jobb, majd bal térdet hajlítva, megemelve és vissza le. 10-10x Lábakat nyújtva megemeljük, terpesztjük és zárjuk (5x).
10x Combfeszítés mellett váltott lábbal megnyújtózunk. 10x Jobb láb lapon (talajon), bal lábat nyújtva felemeljük, majd vissza a föld fölé (5x), majd ellazítani. Majd másik lábbal. 10-10x Nyújtott térddel csípőből körözzünk a levegőben mindkét irányba váltott lábbal. 10-10x A jobb térdet hashoz húzzuk, felnyújtjuk, föld fölött megtartani, (5x) megismételni, majd másik lábbal. 10-10x Oldalfekvésben a felső nyújtott lábat megemeljük, majd vissza, megtartani a másik felett (5x) ismételni. 10-10x A megemelt felső lábat nyújtva előre-hátra lendítjük. 10-10x Hason fekve lábujjhegyre állni, térdeket kifeszíteni, fenekeket összeszorítani, majd ellazítani. 10-10x A kifeszített térdet nyújtva megemeljük, majd vissza. 10x Jobb, majd bal térdet hajlítva, megemelve és vissza le. Combizom erősítő gyakorlatok. 10-10x Lábakat nyújtva megemeljük, terpesztjük és zárjuk (5x). A váltott lábemelés remek combizom-erősítő gyakorlat Sarokemelés A hátsó combizom erősítéséhez feküdjünk hasra, majd lassú mozgással húzzuk olyan közel a sarkainkat a fenekünkhöz, amennyire csak tudjuk.
A térdkörüli izmok erősítése aktív gyógytornával Balog Dóra gyógytornász - YouTube
Egylábas burpee Ezeket a területeket célozza: vállizmok, mellizmok, karizmok, hasizmok, farizmok, lábak Nehézségi szint: haladó Igen, a burpee az a robbanékonyságot is fejlesztő gyakorlat, amit elég sokan imádnak utálni, hiszen elég néhány tempós ismétlés belőle ahhoz, hogy csak kapkodva tudjunk levegőt venni. De pont ebben a dinamizmusban rejlik a gyakorlat hatékonysága. Ha eddig nem kedvelted, talán pont ettől a csavartól jön majd meg a kedved a burpee különböző variációihoz: rögzítsd a felfüggeszthető erősítő kötelet olyan magasságban, hogy annak vége a vádlid közepével egy vonalban legyen, majd egyik lábad akaszd a kengyelbe. Így csináld: Ereszkedj le planktartásba, azaz deszkapózba. A talajon lévő lábad emeld a magasba annyira, hogy közvetlenül a beakasztott lábad mellett helyezkedjen el. Végezz el egy fekvőtámaszt úgy, hogy amikor visszatolod magad a kiinduló helyzetbe, a bal lábadat a mellkasodhoz húzod. Bal lábadat tedd le a talajra, majd állj fel. Ismételd meg a mozdulatsort 12-szer, majd végezd el a gyakorlatot a másik lábaddal is ugyanennyiszer.