A sportot beiktatni pedig ezek mellett még nehezebb. Sportot magunknak és a gyerkőcöknek egyaránt, hiszen nekik is szükségük van rá. Két kisgyermek édesanyjaként tudom, hogy a logisztika-szervezés-tervezés-majd újratervezés (egyszer-kétszer-háromszor) a mindennapok része. Azonban érdemes a sportra is szentelned időt, gyermekeddel pedig felfedezheted a testmozgás új dimenzióját, ami neked és neki is hasznos. Azért, hogy minél inkább az Anyukák segítségére legyünk, a BBGo Női Fitness Mozgás stúdió és Országos Terhestorna Központtal közösen készítettünk két ingyenes Home Fitness Fitt-anya kisgyermekkel, online videót, melyben két kisfiammal tornázom. Rubint réka online edzés 2020 április. Ezek teljes értékű, 50 perces edzések, bemelegítéssel-nyújtással egybekötve... " - fogalmazott Tímea. Rubint Réka online alakreform órái A listáról nem hagyhattuk le Rubint Rékát sem, aki heti háromszor mozgatja meg az országot online alakreform óráin. Hazánk egyik legnépszerűbb fitneszguruja legtöbbször önállóan, ritka alkalmakkor pedig férje, gyerekei vagy épp unokahúga, Rella társaságában izzasztja meg online közönségét.
Ugyan sokan egyelőre a fotelből nézték végig az online táncóráimat, de a pozitív példa ragadós, aki az első lépést már megtette, könnyebben lép majd a második lépcsőfokra" – mosolyog Andi. "A munkáim nagy része nekem is kiesett az elmúlt hónapokban, csupán néhány privát órát tartottam, és esküvői táncot tanítottam egy-két párnak. Kihívásokkal teli időszak volt ez számomra. Rubint Réka: "Nagyon hiányoznak már az Alakreform edzések" - ifaktor. Szerintem ilyenkor a motivációt a legnehezebb megtalálni az edzés folytatására. Eddig ott lebegtek előttünk a konkrét, megfogható célok, például egy kitűzött verseny, most azonban hol a cél? Mi inspiráljon egy bizonytalan helyzetben? Nagyon fontosnak tartom, hogy a sport lelki hátterével is foglalkozzunk, és motivációs beszélgetéseket hallgassunk" – folytatja Molnár Andrea, táncos. A Westend Tetőkert Sportteraszán Mórádi Zsolt, a TV2- Exatlon című műsorának kiváló bajnok sportolója, tízszeres senior kick-boksz világbajnok is megizzasztja majd a résztvevőket. "Nekem kitolódott a karantén időszak, ugyanis január-februárban még Dominikán küzdöttem az elemekkel egy mesterséges izolációban, majd márciustól itthon folytatódott az elszigeteltség.
"Mióta online tartom az órákat, nyilván sokkal több egyeztetést kíván a dolog, mert mindenkinek megváltozott az életritmusa. Van egy csoport, ahol heti 3-4 általános edzést kapnak a tagok és ezen felül online privát óra pedig szinte kivétel nélkül mindennap megy, épp ahogy össze tudjuk egyeztetni" - árulta el nekünk Fanni. Rubint réka online edzés péntek enikő. Fitt-Anya edzés Zsoldos-Szabó Tímeával Amennyiben te inkább azok közé tartozol, akik még az edzést is társaságban szeretik végezni, úgy kipróbálhatod Zsoldos-Szabó Tímea online tréningjeit. A fantasztikus formában lévő kétgyerekes családanya karanténban sem rest, sport iránti szeretetét és odaadását pedig szívesen adja át azoknak, akik igénylik a testmozgást otthon is. Ha a kicsik is előszeretettel tornáznak veled, vagy akár az egész família együtt edzene, akkor nincs más dolgod, mint elindítani Timiék videóit és összekapcsolni az energiákat. A felvételeket élőben és utólag is nézheted. "Tudom, hogy ez az időszak nem könnyű, hiszen sokunknak most dajkának/óvónőnek és/vagy pedagógusnak is kell lennünk a napi teendőink elvégzése mellett.
Egy táncosnak, egy balettművésznek, egy, a testéből élő embernek, aki kilenc éves kora óta űzi a szakmát, csak hozzáértővel szabad együttműködni. Ha egy táncos megsérül, akkor az bevételkiesés neki, bevételkiesés a színháznak, az Operaháznak és az államnak, hiszen az intézmény közpénzből van fenntartva – mondta a Blikknek a művésznő, akivel sok ismeretlen internetező is száz százalékban egyetértett, ugyanakkor természetesen kapott néhány negatív hozzászólást is, de szerinte a világ erről az egyensúlyról kell hogy szóljon. Mit mond Réka? Edzés utáni fotón Rubint Réka: "Ma is meghaltunk". a BLIKK elérte Rubint Rékát, aki elmondta, AZ OPERAHÁZ FELKÉRÉSÉT A LEGNAGYOBB ÖRÖMMEL ÉS ALÁZATTAL TELJESÍTI, HOGY EZZEL IS MEGMUTASSA, MIT JELENT SZÁMÁRA A MOZGÁS ÖRÖME. – T eljesen őszintén mondom, hogy abszolút nem követtem és követem ezt az egész történetet, a cikkeket sem olvastam, de persze hallottam Norbitól pár szóban a sztorit. Annyit tudok mondani, hogy van nekem egy drága férjem, egy hatalmas Alakreform-családom az országban és a világ minden pontján, akik majd elmondják a véleményüket, nekem ilyenekkel nincs időm foglalkozni.
A vírushelyzet okozta karantén több szempontból is megváltoztatta a mindennapjainkat. Nem csupán az életünk szociális részét alakította át és korlátozta le gyakorlatilag teljesen, de a testmozgásra vonatkozó lehetőségeink is beszűkültek. Ha neked is hiányzik a sport, az edzőterem, ne csüggedj, hiszen számos online opció közül válogathatsz, melyek segítenek otthon is formában maradni. Ezekről lesz szó bővebben a következőkben. #karantréning Tudjuk, hogy a kialakult helyzet senkinek nincs ínyére, és mivel egyelőre nem igazán látjuk a fényt az alagút végén, érthető, hogy bizonytalanok, kissé talán kétségbeesettek is vagyunk. A legtöbb és legjobb, amit most tehetünk, hogy vigyázunk egymásra és igyekszünk a dolog pozitív oldalát nézni: például azt, hogy most olyan tevékenységekre is több időnk juthat, amiket eddig a mozgalmas hétköznapokban elhanyagoltunk. Az egyik ilyen lehet a testmozgás. KaranTréning: ingyenes online edzéslehetőségek otthonra, ha sportolnál | Femcafe. Akár azok táborába tartozol, akik eddig is rendszeresen sportoltak - konditerembe jártak vagy hivatásosan űzték a szakmát -, akár csak szeretnéd formába hozni magad, mire vége ennek az egésznek, tökéletes választás számodra valamilyen online edzésforma, mely ingyenesen és egyszerűen hozzáférhető az internet segítségével.
Összeszedtünk néhányat ezekből, hogy könnyebben tudj válogatni. Íme a #karantréning repertoár. SteelFit Nation A #karantréning előnyeit nyilvánvalóan elsősorban a közösségi média különféle felületein élvezheted - így az Instagramon, YouTube-on, TikTokon vagy Facebookon. Az egyik szuper opció lehet számodra a SteelFit online sportkínálata. Az órákhoz előzetes beosztás szerint csatlakozhatsz, és minden mozgás platformja a Facebook, ahol maguk az edzések zárt csoportban történnek (ha csatlakoznál, azt ide kattintva megteheted). A tréningek ingyenesek és bármikor visszanézhetők. Rubint réka online edzés 2020 május. Az órarendet az említett csoportban, illetve a Facebook eseménynél is nyomon tudod követni. "A rendszeres testmozgás nem csak a fizikai forma miatt fontos, hanem egészségünk megőrzése érdekében is, ezért mi így szeretnénk segíteni átvészelni ezt az időszakot! Az edzés ingyenes és 24 óráig visszanézhető, ezért csak arra kérünk, hívd meg minél több ismerősödet, hogy együtt egy jót mozogjunk és edzünk, mutassuk meg, hogy milyen is a Steelfit Nation összetartás. "
A sztáranyuka videói YouTube-csatornáján visszanézhetők, de először minden alkalommal élő Facebook bejelentkezésben zajlanak a tornák, melyekhez bárki csatlakozhat, akinek van otthon internet elérhetősége. Réka rendszerint hétfőn, csütörtökön és szombaton tartja az edzéseket, általában délután öt vagy este hét óra környékén. Béres Alexandra #maradjotthon edzései Béres Alexandra Rékához hasonlóan otthonról is segít az edzés szerelmeseinek. A csinos fitneszguru YouTube-csatornáján számos tréningvideót találsz, akár egy bizonyos területet erősítéséhez van kedved, akár teljes testes átmozgatásra vágysz. Alexa pontos instrukciókkal segít minden feladatnál, hogy ne csak a haladók, hanem a kezdők is egyszerűen követni tudják a gyakorlatokat. Leadfotó: 123rf
MOL Partner Portál, myISA applikáció bemutatása - YouTube
Az alábbiakban megtalálja a MOL-hálózat nagyteljesítményű kútoszlopainak listáját. KÉRJÜK, NE INDÍTSANAK EL JÁRMŰVET UKRAJNA BELSŐ TERÜLETEIRE VAGY OROSZORSZÁGBA, ÉS A KINT TARTÓZKODÓ JÁRMŰVEKET IS MINÉL ELŐBB INDÍTSÁK EL VISSZA MAGYARORSZÁGRA! FELHÍVJUK A FIGYELMET ARRA, HOGY JELENLEG AZ OROSZORSZÁGBÓL TÖRTÉNŐ HAZATÉRÉSRE AZ ÉSZT/LETT MAJD LITVÁNIA - LENGYELORSZÁG ÚTVONAL AZ AJÁNLOTT. Magyarország kijevi Nagykövetségétől érkezett tájékoztatás szerint az ukrán biztonsági helyzetre tekintettel mindenkinek – így a hivatásos gépkocsivezetőknek is – javasolt a regisztráció, függetlenül attól, hogy mennyi ideig vagy milyen célból tartózkodik a szomszédos országban. A ma hajnali orosz invázió és a bizonytalan ukrán belpolitikai helyzet miatt az MKFE arra kéri tisztelt Tagjait, hogy kizárólag akkor indítsanak fuvarfeladatot Ukrajna illetve a háborús övezet felé vagy azon át, ha ez elengedhetetlen. Hétvégi informatikai karbantartás a MOL Partner Portál oldalán. A jelenleg Oroszországban tartózkodó járműveket lehetőség szerint északi kerülővel (Fehéroroszország, Lengyelország) hozzák haza, a kaukázusi-régióba pedig déli irányból (Bulgária, Törökország) tervezzék az útvonalaikat.
Azokba egy "kör" alatt 250 liter üzemanyag fér el, és mint mondta, ez ma a harmadik köre. "Mezőgazdasággal foglalkozunk, több gépünk is van, ezért van szükség most tartalékra. Ezzel a körrel most 7 ezer liter gázolajnál tartunk" – mondta a Maszol kérdésére. Mi okozza a drágulást? A legnagyobb baj nem is a jelenlegi árszint, hanem az, hogy az üzemanyagok drágulása folytatódik. A kőolaj világpiaci árának a változásai mindig jópár hetes eltolódással jelentkeznek a benzinkutaknál. Az üzemanyagoknak az elmúlt hetekben bekövetkezett drágulása annak a következménye, hogy a kőolaj ára december vége óta folyamatosan emelkedik. Belföldi hírek. Az portál adatai szerint 2021 utolsó napjaiban a Brent-olaj hordónkénti ára 79 és 80 dollár között volt. Február legelején átlépte a 90 dolláros határt, jelenleg pedig 125 dollárnál jár. Az elmúlt napokban volt már drágább is, azonban ez nem jelenti azt, hogy lezárult volna a növekvő ciklus, a kilengések ellenére a tendencia továbbra is egyértelműen növekvő. A 125 dollár az áprilisra lekötött kőolajszállítmányok ára, ami majd a tavasz végén, a nyár legelején jelenik meg a kutak üzemanyagáraiban.
A Mol Petrolkémiai Zrt. hatvanötmilliárd forint értékű zöldmezős fejlesztéssel propilénüzemet létesít Tiszaújvárosban, ami a hazai tulajdonú vállalatok által idén eddig bejelentett legnagyobb beruházás. A 2024 végéig megvalósuló projektet az állam ötmilliárd forinttal támogatja, így hozzájárulva 1200 munkahely megőrzéséhez a vegyipari alapanyagok gyártásával foglalkozó vállalatnál - mondta Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter az üzem alapkőletételén. Ez az idén bejelentett második legnagyobb beruházás Magyarországon, de a legnagyobb, amelyet magyar cég hajt végre. Propilénüzemet létesít a Mol Tiszaújvárosban- HR Portál. A cég hosszú távú működőképességét garantáló fejlesztés során a környezetvédelmi szempontokat is figyelembe vették, így évente mintegy 40 ezer tonna szén-dioxid-kibocsátását előzhetik meg, és a technológiai szennyvízkibocsátás szintje is "konvergál a nullához". A 95 ezer embernek munkát adó magyar vegyipar termelési értéke tavaly 42 százalékkal nőtt, így megközelítette a 8000 milliárd forintot, míg a bővülés mértéke idén januárban 44 százalékos volt.
Internetes fórumokon, közösségimédia-csoportokban kezdett el terjedni annak a híre, hogy a következő napokban jelentős üzemanyag-drágulás várható – írja a Maszol román hírportál. A futótűzként elterjedő információ hatására az erdélyi benzinkutakon megpezsdült az élet: a sofőrök igyekeznek elegendő tartalékot felhalmozni a most még átlagosan 7, 5–7, 8 lej közötti áron kapható benzinből és gázolajból, de van olyan példa is Bihar megyéből, ahol már 11 lejt is elkérnek az üzemanyagért. Megszólalt az energiaügyi miniszter, szerinte Romániában nincs gond a benzinkutak üzemanyag-ellátásával, a romániaiaknak nem kell pánikba esniük és sorban állniuk. Ellenőrzéseket rendelt el Nicolae Ciucă miniszterelnök a töltőállomásoknál. A Bihar megyei Belényes városában lévő MOL-partner benzinkúton készült fényképek alapján dél körül 11 lejt, délután pedig már 11, 10 lejt kértek el a benzin és a gázolaj literjéért. A Maszol megkereste a MOL Romániát, ahonnan megtudtuk, a kőolajipari vállalat egyelőre nem nyilatkozik a kialakult helyzetről.
Mára a fenntartható vegyipar fellegvárát hozták létre Borsod-Abaúj-Zemplén megyében - mondta Hernádi Zsolt, a Mol elnöke. Szerinte napjainkban az ellátási láncok újraalakulóban vannak, újra kell gondolni az eddig kész tényként kezelt megoldásokat, ami felgyorsítja az iparági transzformációt. Egyszerre kell gyorsnak és okosnak lenni. A Mol Petrolkémia új propilén üzeme százezer tonna propilént állít majd elő, így jelentős mértékben fedezi a Mol vegyipari alapanyagigényét, és növeli a vállalat önellátását. Ez az üzem biztosít majd propilént az épülő poliol komplexumnak is, amellyel Tiszaújváros a régió vegyipari fővárosává léphet elő. A két üzem megépítése több ezer embernek ad munkát, és hosszú távon is versenyképes munkahelyeket teremt. Az új propilén üzem megépítésével a vállalat fokozatosan növelni tudja a nem motorüzemanyag típusú termékek arányát. A Mol-csoport a következő években mintegy 4, 5 milliárd dollárt fordít olyan beruházásokra, amelyek Tiszaújvárost a régió elsőszámú vegyipari központjává emelik.