A Neurology tudományos lapban publikált kínai tanulmányban 31 750 egészséges felnőtt alvási szokásait dokumentálták hat éven keresztül. A kutatásban részt vevők átlagéletkora 61, 7 év volt – idézte a Sky News hírét a. A túl sok alvás is veszélyes lehet A megfigyelt időszakban 1438 egyértelmű és 119 stroke -gyanús esetet regisztráltak, amelyek érdekes párhuzamokat mutattak az alvási szokásokkal. Azoknál, akik arról számoltak be, hogy kilenc vagy több órát alszanak éjjelente, 23 százalékkal nagyobb arányban fordult elő a betegség, mint akik 7-8 órát töltöttek alvással. A tanulmány alapján a rendszeres napközbeni alvóknál, akik több mint 90 percet szundítanak naponta, 25 százalékkal nő a kockázata, hogy a későbbiekben szélütést szenvednek el, mint akik maximum fél órát pihennek. Akik pedig éjjelente és nappal is túl sokat alszanak, az arány 85 százalékkal magasabb, mint a normál alvóknál. Túl kevés alvás Azonban a kevés, elégtelen alvással is érdemes vigyázni, mert a rossz minőségű alvás szintén növelheti a kockázatot: a kutatás szerint a rossz alvóknál 29 százalékkal nagyobb az esély a betegség kialakulására.
A túl kevés és a túl sok alvás kapcsolatban állhat a demenciával is. Kutatók érdekes eredményekre jutottak. Az amerikai Alzheimer Szövetség konferenciáján az egyik ismertetett tanulmány szerint a túl kevés és a túl sok alvás is mintegy két évet öregít az agy "korán", míg egy másik vizsgálat eredménye arra utalt, hogy a napközben tapasztalt folytonos álmosság idősebb embereknél a szellemi leépülés előrejelzője lehet. A túl sok alvás is káros? Az első tanulmányban 15 ezer nő adatait elemezve jutottak arra a kutatók, hogy azok, akik naponta átlagosan öt óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alszanak, gyengébben teljesítettek a mentális teszteken azokhoz képest, akik átlagosan naponta hét órát töltöttek alvással. A túl kevés és a túl sok alvás két év öregedéssel egyenértékű romlást okozott a mért kognitív képességekben. Az évtizedekig tartó követéses vizsgálatban azt is megfigyelték a kutatók, hogy azok a nők, akiknek az alvásideje jelentősen megváltozott az évek során, gyengébben teljesítettek a későbbi teszteken, függetlenül attól, hogy mennyi volt az eredeti alvási időtartamuk.
Michele Roberge, aki egy, az alvási apnoéban szenvedő betegek kezelésére szakosodott kórházi alvászavar-központot vezet, azt mondja, hogy aki éjszakánként kilenc óránál többet alszik, annak felül kell vizsgálnia alvását. "A szervezetnek mély, regeneráló alvásra van szüksége, és ha ez nem történik meg az ajánlott nyolc óra alatt, akkor a szervezet ösztönösen megpróbálja meghosszabbítani az alvási időszakot, hogy elérje a számára szükséges alvásminőséget" – mondta Roberge. Hozzáteszi, hogy meg kell vizsgálnunk azokat a tényezőket, amelyek a rossz alvásminőséget okozhatják. Ezek lehetnek fények, zajok, kényelmetlen ágyak, krónikus fájdalom és alvászavar, például alvási apnoé. "Annyi lehetséges tényező van, hogy a legjobb, ha egy alvásszakértővel beszélünk, aki általános képet alkot az alvási szokásokról, az alvási környezetről és a kórtörténetről, amelyek szerepet játszhatnak a túl sok alvásban" – mondta Roberge. Az orvosszakértők azt javasolják, hogy minden nap ugyanabban az időpontban ébredjünk fel, így meg tudjuk őrizni a megfelelő alvási szokásokat.
Képek: Getty Images Hungary
és beteg egyszer voltam - mivel a telet egy kis nátha nélkül nem lehet megúszni! A barátnőm meg csak folsavat és árpakapszulát szedett- abban állítólag még jobb és több a vitamin és minden ami kell a szervezetnek! Ki mire esküszik! De nem mindig a drágább a jobb szerintem. 27. 21:11 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések:
*Metafolin bejegyzett védjegy, Merck KGaA, Darmstadt, Németország OGYÉI nyilvántartási szám: 19244/2017 Gyártja és forgalmazza: JuvaPharma Kft. 2215 Káva, Bényei út 9.
De mint tudjuk, vasra szükség van. De van, aki vasat se szed, mégis székrekedése van, ami amúgy a terhesség velejárója, mint a gyomorégés, émelygés. Kérdezönek: azt nézd meg, hogy a Dm-es vitamin mennyi vasat, folsavat stb tartalmaz! Hasonlitsd össze az Elevittel. Gondolom az Dm-esben kevesebb lesz mindenböl, lehet, hogy 2 db tesz ki 1 Elevitet. Ha igy van, lehet, hogy az Elevit olcsóbbra jön ki. 25. 17:36 Hasznos számodra ez a válasz? 4/10 anonim válasza: 100% Hogy van-e olyan jó? Szerintem nem a márka adja egy termék hasznosságát, inkább nézdd meg milyen összetevők vannak az Elevitben és milyenek a DM-es vitaminban és ez alapján dönts. 18:27 Hasznos számodra ez a válasz? 5/10 anonim válasza: 100% Mi a neve a dm-s terhesvitaminnak? Én csak a Hippnatalt (folyékony terhesvitamin vettem ott, de az drágábbra jött ki. Hajvitamin - Álomhaj. 19:25 Hasznos számodra ez a válasz? 6/10 anonim válasza: 98% Érdekes, hogy vannak hülyeségek, amik tartják magukat. A vitamin miért okozott volna túl nagy súlyú babákat? Én mindennap szedtem Elevitet és 3600g lett a fiam, a másodikkal nem Elevitet szedtem és nem mindennap s 4 kiló felett lett.
12:20 Hasznos számodra ez a válasz? 9/16 A kérdező kommentje: 10/16 anonim válasza: 100% DM-es szedek, teljesen jó, a NÉBIH csinált 1-2 éve vitamin tesztet, a kismama vitamin épp nem volt benne a dm-ből, de más dm-es vitaminokat bevizsgálatak és mind hozza azt, ami a dobozon van. Dm terhes vitamin d3. Már csak azért mondom, mert találkoztam olyannal már, aki megmagyarázta, hogy biztos nincs is benne semmi, azért olyan olcsó.. de, sőt még több is, mint némelyik 3-4 ezer forintosban.. 13:00 Hasznos számodra ez a válasz? Kapcsolódó kérdések: