Gyűlnek a bizonyítékok, amik szerint a C-vitamin, a D-vitamin és a cink adása hozzásegíthet ahhoz, hogy az új típusú koronavírus okozta fertőzést elkerüljük, vagy – ha az már kialakult – a Covid-19 lefolyását enyhébbé tegyük (1). Bővebben
Ennek a hatásnak az elérésében a magas rosttartalma is közrejátszik. Mindezeket tudva érdemes mindenképpen beillesztenünk a mandulát az étrendünkbe.
TERMÉK LEÍRÁSA Te milyen lisztet fogyasztasz? Búza? Durum? Tönköly? Sima, esetleg teljesőrlésű? Tudod mi a különbség köztük? Magnézium szelén cinq ans. A teljes kiőrlésű lisztekben a gabonamag három összetevője közül mindet hasznosítjuk: a gabona magját, a külső korparészét és csíráját. Ezáltal a bennük található rostanyag, E- és B-vitaminok, vas, magnézium, szelén és cink is hasznosulni tud. A finomított lisztekben a szemeket egészen finomra őrlik, amelyek így a bennük található tápanyagok egy részét elvesztik, azonban előnyük, hogy hosszabb ideig eltarthatóak. Mi mégis a teljeskiőrlésű változatot javasoljuk, hiszen abban a teljes ásványi anyag és tápanyagtartalom fellelhető. Keverd más lisztekkel, vagy használd önmagában sütemények, kenyerek sütéséhez, vagy levesek és főzelékek sűrítéséhez!
Egyes tápanyagoknak a hiánya összefügghet a depresszióval és a szorongással. Az alábbiak bevitelére ezért ajánlott fokozottan odafigyelni. B-vitaminok és folsav A B-vitaminok elengedhetetlenek ahhoz, hogy agyunk megfelelően működjön. Egy kutatás szerint például a súlyos depresszióban szenvedő idősebb nők körülbelül egynegyede B12 hiányban szenved. Tyúkhúr (Stellaria media) - GyógyfüvesKertem. Ezt a vitamint leghatékonyabbank halak, baromfi és tojás fogyasztásával lehet bevinni. A folsav is egyfajta B-vitamin, amelynek alacsony szintje szintán nem tesz jót. Egy kutatás szerint például a folsavhiányosoknál az antidepresszánsok hatékonysága mindössze 7 százalékos. A felnőtt szervezetnek egyénként napi 400 mikrogramm folsavra van szüksége. Egyes esetekben a vitaminhiány is depresszióhoz vezethet (Fotó: 123rf) Omega-zsírsavak és D-vitamin Nagyon fontosak az omega-zsírsavak is, amelyek legnagyobb mennyiségben a zsíros húsú halakban találhatók meg. Kulcsszerepük van többek között az agyi funkciók egészséges működésében. Befolyásolhatják például a hangulatot, a memóriát, a koncentrációt és a depresszióra való hajlamot is.
Puláról Pula egyik legismertebb és egyben leggyakrabban látogatott híressége az I. századból ránk maradt, gyönyörű római kori Amfiteátrum. Ma a legjobban megőrzött Arena valamikor a gladiátor játékok helye volt. Látogassa meg a város főterén lévő Augustus templomot, a Slavoluk Sergijevacát, mely "Zlatna Vrata" illetve Aranykapu néven ismert. Az amfiteátrum alagsorban található múzeumában számos olaj és bor termékek kiállítását tekinthetik meg. A figyelmükbe ajánljuk még a szórakoztató halász estéket. Ne mulassza el megkóstolni a tengeri gyümölcsöket, a kiváló hal specialitásokat. Pulán élt James Joyce író, akinek a bronzból készült ülő szobrát az "Uliks" bár mellett találja ugyanis e bárban Joyce jó maga is kávézott, borozgatott. A Pulában látogatóvendégek fényképek készítésével feltétlenül megörökítik találkozásukat vele. Horvát város rejtvény. James Joyce író bronzból készült ülő szobra Amfiteátrumban szinte világszerte híres művészek, sztárok léptek fel, mint: pl. Alanis Morissette, Cesaria Evora, Anastacia, Vanessa Mae, Sting, Joe Cocker, Luciano Pavarotti és Placido Domingo, Simply Red, Jamiroquai és mások.
Látnivalók – Malakološki múzeum, Makarszka – a ferences kolostorban található a leggazdagabb kagylógyüjtemény a világon. – Szent Péter félsziget, Makarszka – a város déli részén van, a régi templom és barlang maradványai, gyönyörü sétaterei, melyek makarszka minden részét összekötik. – Ferences kolostor, Zaostrog – gazdag etnográfiai gyüjteményével és etnográfiai festményekkel az ismert horvát festőmüvész Mladena Veže képeivel. – Botanikus kert, Biokovo hegység – botanikus kert, számos autohton és endemski növényekkel, hegyi kerékpár és sétautakkal. – Imotszki tó és Cetine folyó medre – természeti jelenség, piros és vörös tavak és úgy néznek ki mint az óriás kútak. – Dalmácia legszebb aprókavicsos strandjai Baška Vodában, Brelimaban, Tučepimaban és Živogošćan, ( Makarszka riviéra jelképe az aprókavicsos strand). Makarskai szállások Horvátországi Üdülőházak Aprókavicsos strand: március 15, 2009 at 5:39 du. Pula Pula – antik város Látogasson el Pulába és vegyen rész a számára legkedvesebb sztárok koncertjén, mely rendezvények helye a romai korból ránkmaradt pulai Amfiteátrum.
Šibenik től nem messze találjuk a feltétlenül megtekintendő, varázslatos Krka Nemzeti Park ot, ahol igazán aktív kikapcsolódással töltheti a napot! Kapcsolódó Linkek: Primosten Krka Nemzeti Park március 24, 2009 at 9:58 du. A festői szépségével nyaranta ezreket vonzó hangulatos Primosten városka Sibenik és Split között található. Valaha egy partközeli szigeten alapították, melyet a későbbiekben híddal kapcsoltak a szárazföldhöz. Hosszan elterülő, apró kavicsos strandjaival, meredeken a vízbe ereszkedő, vadregényes szikláival és romantikus órákat garantáló tengerparti sétányaival bizonyára az Ön szívébe is belopja magát… Split március 22, 2009 at 9:38 du. Porec A nyugat-isztriai Porec a horvát Adria minden bizonnyal egyik legfelkapottabb úticélja, ahol szinte lépten-nyomon szembetaláljuk magunkat a városka gazdag ókori, román kori és gótikus kultúrájának igen látványos lenyomataival. A helyi hagyományokhoz híven magas szintű idegenforgalmi szolgáltatások – mindenekelőtt rendkívül sokrétű szálláskínálat – rengeteg műemlék és urbanisztikailag nagy gonddal elrendezett közterek, parkok várják az idelátogatókat.
Poreci szálláshelyek A poreci Euphrasius Basilica (angolul) március 20, 2009 at 9:15 du. Omis A közép-dalmáciai Omis a Split és Makarska közötti impresszív partszakaszon található, egyes részei pedig benyúlnak a Cetina hegyi folyócska vadregényes kanyonjába. A városka már a középkorban is nagy ismertségnek örvendett – igaz, ezt jórészt a hírhedt és messze földön rettegett helybéli kalózoknak köszönhette. Napjainkra az omiši riviéra igen látogatott nyaralóhellyé nőtte i magát, ahol mintegy 35 km hosszú, kiváló fürdési lehetőségekkel csábító tengerpart, és jópár festői kis halászfalu fogadja a pihenni vágyókat. A mindenre elszánt egykori kalózokról pedig jobbára csak a híres helyi férfikórusok (a klapák) dalaiban hallhatunk. Szálláshelyek március 19, 2009 at 8:51 du. Novigrad A már az ókorban is lakott Novigrad az Isztria nyugati partvidékének egyik közismert nyaralóhelye. Novigrad Kanyargós sikátorai és apró terei gazdag kulturális és történelmi hagyományokról tanúskodnak. Az idelátogatót mindemellett változatos és magas színvonalú turisztikai szolgáltatások várják.