Egy gyors vacsora: Rakott kenyér - YouTube
ALAPANYAGOK 2 db kenyérszelet vagy kifli 3 db tojás 250 ml tej Ízlés szerint só Ízlés szerint bors Ízlés szerint őrölt pirospaprika 2 marék zsemlemorzsa Ízlés szerint petrezselyemzöld A kenyeret vagy kiflit kockára vágjuk, hozzáadjuk a tojást, sózzuk és borsozzuk, őrötl pirospaprikával megszórjuk, majd hozzáadjuk az aprított petrezselyemzöldet és a tejet. Ha nincs tej, akkor tejszínt is adhatunk hozzá. Elkeverjük, majd a kenyeres massza forró serpenyőbe tesszük (amiben előtte kevés olajat tettünk). A közepére tesszük a reszelt sajtot, majd lefedjük a másik adag tésztával. AJA konyhája: Gyors vacsora. Mindkét oldalát készre sütjük, oldalanként kb. 5-7 percig.
A bagettet vagy a maradék kenyeret szeleteljük fel, helyezzük sütőpapírral bélelt tepsire. Kevés olajat (néhány evőkanál) öntsünk tálba, adjuk hozzá a sót, borsot, oregánót, 2 gerezd fokhagymát reszelve, alaposan keverjük össze, majd kenjük meg vele a kenyérszeleteket. A fűszeres olajjal megkent kenyereket toljuk 180 fokosra előmelegített sütőbe, kb. 10-15 perc alatt süssük aranybarnára (a fél szemünk mindig legyen a sütőn, már a 8. percben érdemes ellenőrizni, mennyire pirult meg a kenyér). Amíg pirul a kenyér, a brokkolit szedjük rózsáira, mossuk meg, majd forrásban lévő vízben főzzük 8 percig. Hevítsünk kevés olajat, majd dobjuk rá a maradék fokhagymát finomra vágva, majd 2 perc után forgassuk hozzá a brokkolit. Közben a tésztát főzzük ki a csomagoláson írtak szerint. Gyors vacsora kenyérből teljes film. A főzővízből 2 merőkanállal tegyünk félre, adjuk a brokkolihoz. A kihűlt kenyérszeleteket daráljuk finomra. A tésztát és a brokkolit forgassuk egybe, még melegen kínáljuk a fűszeres morzsával megszórva.
A krumplit mindenki szereti, így ezzel az étellel mellé találni igazából nem nagyon lehet. Gyors és egészséges vacsora kevesebb, mint 500 kalóriával - Cristina Galiano. A különlegessége, hogy nem szokásos étel, hamar kész, nem kell ott állni mellette és laktató is. Hámozzuk meg a krumplit, sajt reszelőn reszeljük le és készítsük el rá az alábbi öntetet: 450 gramm tejföl ½ csésze olvasztott vaj ½ csésze apróra vágott hagyma A tetejére szórjunk reszelt sajtot és addig süssük, amíg jól meg nem pirul, körülbelül 45 perc. Íme egy videó az elkészítéséhez: Szerző:
2. kedd: Tortilla pakolások Ez az egyik legkönnyebben elkészíthető könnyű vacsora, Nos, ez nem vesz igénybe időt, és ugyanazzal az ötlettel számtalan variációt készíthet. 2 tojás, 2 szelet pulyka sonka, ¼ csíkokra vágott avokádó. A tojásokat kevés sóval és borssal felverjük ízlés szerint és készítsen elég főtt omlettet. Ha elkészült, helyezze át egy tányérra, és ossza fel ketté, vagy ha inkább kisebb falatokra vágyik, három sorra oszthatja. Most tegye a pulyka sonkát, az avokádó szeleteket, tekerje fel és ennyi! Sokkal egészségesebb és könnyebben emészthető változata van a pakolásnak. Próbálja meg megváltoztatni az összetevőket, és adjon hozzá egy másik típusú sonkát, lágy sajtot, sült saláta kitûnõket, koktélparadicsomot vagy bármit. 3. szerda: gomba vagy gomba sajttal Ez egy másik gyors könnyű vacsorák elkészítése és kiváló megosztani barátaival. 1 tálca gomba, 2 szelet lágy sajt, hagyma, póréhagyma, petrezselyem és vaj. Apróra vágja a hagymát, a póréhagymát és a petrezselymet, és tegyen egy kevés vajat egy serpenyőbe.
Ha csak a felét veszi, akkor azok lennének 310 Y 318 kalóriát, vagyis sokkal kevesebbet. Tehát, ha van kedved hozzáadhat néhány szelet hagymát és szelet uborkát és/vagy borsot, 100 g hagymát → 25 kalóriát, uborkát → 12, borsot → 19... ♦ Ha a joghurtot 1 evőkanál 20 g mézzel édesítik, akkor további 59 kalóriát kell hozzáadni. ♦ Száraz ecet helyett készíthet vinegrettet → a kannából származó olaj felhasználásával.
Ma már olyan bőségesen állnak rendelkezésre egy adott témával kapcsolatos információk, hogy nem is kell tovább küzdenie, hogy megszerezze. Mindössze annyit kell tennie, hogy megnyit egy tetszőleges webböngészőt, írja be a lekérdezést, és egyszerűen nyomja meg a keresés gombot. Ezzel rengeteg információ jelenik meg a kívánt témában. Ily módon mindig jól tájékozódhat szó szerint bármiről ezen a világon. Felmerül azonban itt a kérdés, hogy ennyi információ egyformán szükséges vagy jó-e minden korosztály számára egyszerre. Nos, a válasz erre a kérdésre minden bizonnyal a NEM. Ennek az elutasításnak az az oka, hogy minden korcsoportnak megvan az a képessége, hogy megragadja és jól megértse a fogalmakat. Ha valakit a képességeit meghaladó információval töltesz fel, akkor ez az információ biztosan nem lesz gyümölcsöző az illető számára. Hasonlóképpen van egy bizonyos típusú tartalom, amely bizonyos kor alatti gyermekek számára nem kifejezetten ajánlott. A szülői felügyelet konfigurálása a Google Playen Androidon | Mind Android. Ezért gondosan figyelnie kell, és meg kell állapítania, hogy gyermekei nem férnek-e hozzá nemkívánatos tartalmakhoz.
Szülői felügyelet iPhone-on: Korlátozhat bizonyos tartalmakat és alkalmazásokat, illetve a képernyő előtt töltött időt. Ha a gyereknek saját iPhone-ja van, vegye fel gyermekének készülékét a "családjába" a telefon Képernyőidő beállításaival. Innentől kezdve, még akkor is, ha egy készüléket másokkal együtt használ, különféle korlátozásokat állíthat be. Google Family Link (Android-eszközökhöz): Távolról, saját eszközéről állíthat be korlátozásokat és állíthatja be a képernyő előtt töltött időt. Első lépésként keresse meg a Google Family Link alkalmazást a Google Play áruházban. YouTube biztonsági mód: Blokkolja a felnőtt tartalmakat. A YouTube bármely oldalán keresse meg a láblécet, ahol a beállítások láthatók. Kattintson a "Korlátozott mód" gombra a szolgáltatás be- vagy kikapcsolásához. Google Biztonságos Keresés: Kiszűri a Google keresési eredményeiből a szexuális tartalmú találatokat. Tekintse át a keresési beállításokat a konfiguráláshoz, vagy kapcsolja be a 13 éves kor alatti felhasználók számára a Google Family Link alkalmazáson keresztül.
‡ Gyermeke eszközeinek védelmét egyetlen, egyszerűen használható webportálon kezelheti. Segít megtalálni az egyensúlyt az internetezéssel eltöltött időt illetően. Kezelheti gyermekei internetezéssel eltöltött idejét, így láthatja, hogy mikor kell offline szórakozásra biztatni őket. Olyan funkciók, amelyek segítségével egyszerűen használható webportálról kezelheti gyermekei eszközeinek védelmét. Internetfelügyelet A nem megfelelő webhelyeket blokkoló eszközöknek köszönhetően gyermekei szabadon fedezhetik fel az internet világát, miközben Ön tudja, hogy milyen webhelyeket keresnek fel. Időfelügyelet Megadhatja, hogy a gyermekei mennyi időt tölthetnek eszközeikkel. Segítse elő az egészségesebb szokások kialakulását annak beállításával, hogy az adott napon vagy héten mikor használhatja gyermeke az egyes eszközöket, és naponta hány órát tölthet a használatukkal. Keresésfelügyelet Megtekintheti, hogy gyermekei milyen szavakra és kifejezésekre keresnek rá, és így megtudhatja, hogy mi foglalkoztatja őket, és biztonságban tarthatja őket a nemkívánatos tartalmaktól.