A 2004-es labdarúgó-Európa-bajnokság döntőjét a lisszaboni Estádio da Luz stadionban, 2004. július 4-én 20:45-től játszották. A mérkőzés győztese nyerte a 12. labdarúgó-Európa-bajnokságot. A két résztvevő Portugália és Görögország volt, korábban még egyik válogatott sem szerepelt Eb-, vagy vb-döntőben. A találkozón meglepetésre 1–0-ra Görögország nyert, ezzel történetük első Európa-bajnoki címüket szerezték. 2004: befutott a görög kalózhajó - Infostart.hu. [1] Történelmi érdekességek [ szerkesztés] Az Eb-k történetében először fordult elő, hogy a nyitómérkőzést és a döntőt is ugyanaz a csapat játszotta. [1] [2] Portugália a negyedik olyan csapat, amely házigazdaként jutott a döntőbe, azonban 1964-ben, 1968-ban és 1984-ben is a házigazda nyert a döntőben, így Portugália az első olyan csapat lett, amely rendezőként vesztette el az Eb-döntőt.
Közönségdíjat nem nyertek a játékukkal, de ez cseppet sem érdekelte őket. Különösen azt követően, hogy nyertek az elődöntőben is, mégpedig – akkor éppen létezett ilyen – ezüstgóllal. Trajanosz Dellasz a csehek elleni találkozó 105. percében válogatottbeli pályafutása egyetlen gólját szerezte meg. A portugálok mellé tehát Otto "Rehaklész" Rehhagel válogatottja került a fináléba. A két csapat, amely a nyitó mérkőzést játszotta, ismét találkozott egymással. Eb-2004: Magyarországot a harmadik kalapból sorsolják. Miután a görögöket német, a portugálokat pedig brazil kapitány dirigálta, már a finálé előtt biztossá vált: a kontinensbajnokságok történetében először, külföldi edző nyer aranyérmet a csapatával. Ahogyan várható volt, Görögország a döntőben is elsősorban a biztonságra építette a játékát. A portugálok gyér próbálkozásai elhaltak a védelmen, vagy a jól védő Antoniosz Nikopolidiszen. Az ígéretes próbálkozások közül Maniche lövése említendő, a támadó középpályás a 13. percben Miguel beadása nyomán kevéssel lőtt a sarok mellé. A görög játékosok hihetetlen lelkesedéssel szállták meg a pálya minden négyzetméterét.
A Düsseldorfban rendezett barátságos mérkőzésen a görög válogatott legyőzte Portugáliát. A 2004-es elbukott Eb-döntő után tehát nem tudott visszavágni a portugál nemzeti csapat. 2004 eb döntő 5. A mérkőzés hőse a Benficát is megjárt Karagunisz volt, együttese mindkét gólját ő szerezte, míg az ellenfél csak szépíteni tudott Nuno Gomes révén. Fotó: Action Images Giorgosz Karagunisz (jobbra) szerezte csapata mindkét gólját, ami elég volt a portugálok elleni győzelemhez Portugália Düsseldorfban csapott össze a görög válogatottal. A mérkőzést a sajtó egyfajta visszavágónak tekintette a 2004-es Európa-bajnokság döntője után, melyet Görögország nyert meg 1–0-ra a hazai pályán játszó portugálok ellen. Luis Felipe Scolari együttesének több kulcsemberét is nélkülöznie kellett, Cristiano Ronaldo és Nani a hétvégén még játszott a Manchester Unitedben, de a válogatott edzőtáborába már nem utaztak el lábsérülés miatt, és Deco sem lehetett ott a csapatban. Ezzel szemben a görögök német kapitánya, Otto Rehhagel majdnem minden futballistája egészséges, a Panatinaikosz védője, Jurkasz Szeitaridisz is visszatért a keretbe, habár csak a cserepadon kapott helyet.
Minden gyakorlat kalóriát éget el. És sokan azért csinálnak fitneszet, mert fogyni vagy fenntartani akarják a súlyukat. Legalább ennyien sportolnak azért is, hogy sportosabbak vagy izmosabbak legyenek. Fontos szerepet játszik a napi kalóriaigény és a kalóriafogyasztás. Így tudja kiszámolni. Miből áll a kalóriafogyasztás? A kalóriafogyasztás három összetevőből áll: Alapanyagcsere - Ez az a kalóriamennyiség, amelyet a test nyugalmi állapotban használ fel. A szervezet tehát fenntartja az összes létfontosságú folyamatot. Hőingás - Lexikon ::. Ide tartozik a légzés, az emésztés, a szív és az összes többi szerv munkája. Egyébként az izmok és a máj teszik ki a bazális anyagcsere arányának legnagyobb részét, 26 százalékkal. A harmadik helyen az agy áll 18 százalékkal. Összességében az alapanyagcsere aránya a teljes kalóriafogyasztás körülbelül 65 százalékát teszi ki. Aktivitási szint - Ez az összetevő jelzi, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben. A logikus következmény: minél aktívabb, annál több kalóriát éget el.
Áttekintés A szénhidrátszámítás a napi étkezések tervezésének módszere, amely segíti a vércukorszint szabályozását. Ez a technika különösen az 1-es vagy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára szükséges. Ezek a tápanyagok, amelyek leginkább befolyásolják a vércukorszintet a véráramban, cukrokat, rostokat és keményítőt tartalmazó élelmiszerekből származnak. A szénhidrátok szintén fontos szerepet játszanak az energiatermelés folyamatában, de elengedhetetlen, hogy gondosan válasszuk ki azt a formát, amelyben a mindennap elfogyasztott ételekben megtalálhatók. Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával. Napi hinges kiszámítása 4. A cikk tartalma Szénhidrátok A szénhidrátok az élelmiszerek és italok fő tápanyagai. Az egészségesek, amelyek teljes kiőrlésű gabonából, gyümölcsből és zöldségből származnak, minden étrend fontos részét képezik, mivel energiát és vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat egyaránt biztosítanak (amelyek megakadályozzák a székrekedést, csökkentik a koleszterinszintet és segítenek a testtömeg szabályozásában).
Ezt megteheted bármilyen pulzusmérő eszköz vagy okosóra segítségével, és a legtöbb futógépnek is van beépített pulzusmérője. Zsírégetéshez tartsd magad ehhez az értékhez, ne nagyon lépd túl, a legjobban a 60-75% közötti tartomány működik. Ez az az intenzitás, aminek során még nem okoz gondot beszélgetni, tehát, ha nincs nálad mérőeszköz, nagyjából ez alapján is be tudod lőni az ideális teljesítményt. Baj, ha átléped a zsírégető tartományt? Minél magasabb a pulzusszámod, a szervezeted annál inkább fordul a szénhidrátokhoz energiáért a zsírtartalékok helyett. Ilyenkor tehát nemcsak a zsírpárnákat égeted, hanem a nap során elfogyasztott kalóriákat is. Azonban minél intenzívebb az edzés, annál több energiát használ fel a tested, így hiába származik az elégetett energia nagyobb hányada szénhidrátokból, zsírból is több fogy. Napi hinges kiszámítása menu. Ráadásul, amit elégetsz, az nem is rakódik le. Egy intenzívebb edzés során rövidebb idő alatt több zsírt emészt fel a szervezeted, mint egy zsírégető zónában eltöltött hosszabb, de kevésbé megterhelő edzés alatt.
A középhőmérsékletet minden időszakban 2 tizedes pontossággal határozzuk meg, de az adatfájlokban az 1 tizedesre kerekített értékek jelennek meg. A napi középhőmérsékletet használó képletekben (havi, éves átlagok) mindig a 2 tizedes pontosságú adattal számolunk. Maximumhőmérséklet [°C] d_tx 1901-től 1965-ig a maximumhőmérő leolvasása mindig az esti (21 CET) észleléskor történt. Ebből következik, hogy az aktuális napra vonatkozó maximumhőmérséklet az előző nap 21 órájától az aktuális nap 21 órájáig tartó 24 órás periódus legmagasabb hőmérséklete. 1966-tól a maximumhőmérőt kétszer, reggel (07 CET) és este (19 CET) olvasták le. A napi maximumhőmérséklet e két érték maximuma. Hogyan kell ezeket kiszámítani? (sürgős, holnapra kell! ). Ebből következik, hogy az aktuális napra vonatkozó maximumhőmérséklet az előző nap 19 órájától az aktuális nap 19 órájáig tartó 24 órás periódus legmagasabb hőmérséklete. Ez a 24 órás periódus az idősorok homogenitása érdekében az automaták bevezetésével sem változott. Minimumhőmérséklet [°C] d_tn 1901-től 1965-ig a minimumhőmérő leolvasása mindig az esti (21 CET) észleléskor történt.
| Facebook | Kapcsolat: info A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Havi középhőmérséklet A havi középhőmérsékletet megkapjuk, ha összeadjuk a hónap napjainak középhőmérsékletét, és az így kapott összeget elosztjuk az adott hónap napjainak a számával. Egy átlagos évben július hónap középhőmérséklete 21 °C, a januáré -2 °C. Havi hőingás A havi hőingás kiszámításához először meg kell néznünk az adott hónap legmagasabb és legalacsonyabb napi középhőmérsékletét. Napi hinges kiszámítása 1. E két adat különbsége adja a havi hőingás értékét, mely tehát az adott hónapban mért legnagyobb hőmérsékletkülönbség. Évi középhőmérséklet A 12 hónap középhőmérsékletéből kiszámítható az évi középhőmérséklet. Mivel itt is egy számtani közép számításáról van szó, így vesszük a 12 hónap középhőmérsékleteit, ezeket összeadjuk, s az így kapott összeget elosztjuk 12-vel, az 1 évben lévő hónapok számával. Magyarországon az átlagos évi középhőmérséklet 8-12 °C közötti. Évi közepes hőingás Magyarországon a legmelegebb hónap a július, a leghidegebb hónap január. Az évi közepes hőingást megkapjuk, ha a legmelegebb és a leghidegebb hónap középhőmérsékletének vesszük a különbségét.