Ebből következően a kutatók megállapították, hogy alvási paralíziskor az ébrenlét és a REM-alvás összekeveredik, összemosódnak a határok – megmarad az izmok mozgatására való képtelenség, de az álomképek is, miközben tudatunknál vagyunk. Ez pedig hallucinációkat okozhat, és persze félelmet kelt a paralízisben szenvedőnél, aki ébren van, csak a szemét tudja kinyitni, de nem tud sem beszélni, sem pedig megmozdulni, miközben mindenféle olyan dolgot lát, ami nincs is ott. A több percig tartó tünetek során úgy érzékelhetjük, mintha valaki ott lenne a szobában, vagy nyomna lefelé minket. Alvási bénulás, vagyis paralízis – mi okozza, mit tehetünk ellene?. Forrás: Shutterstock/Puzzlepix Az alvási paralízis okai kapcsolódhat neurológiai rendellenességhez, például narkolepsziához, bipoláris zavarhoz alvászavarhoz, inszomniához PTSD-hez pánikbetegséghez de jelentkezhet önállóan is, ekkor az idegrendszer egyensúlyhiánya okozza Hogyan előzhető meg? Az alvásbetegségek kivizsgálásán túl fontos, hogy próbáljunk meg legalább 6-8 órát aludni minden nap, az ébredés és a lefekvés időpontja legyen mindig állandó, és iktassuk be a gyakori mozgást is a napjainkba – de a lefekvés előtt legalább 4 órával.
A beteg ilyenkor nyitott szemmel, mozdulatlanul fekszik, és bár érti, mi történik vele, végtagjai, mintha ólomból lennének, nem képes megmozdítani őket. A jelenség néhány másodperctől akár hosszú percekig is tarthat, pánikreakciót váltva ki a betegből. Küzdelem az éjszakai felébredések ellen - HáziPatika. Az alvási bénultság gyakran jár együtt alvási hallucinációkkal, azaz közvetlenül az alvás és az ébrenlét köztes állapotában megjelenő képzetekkel (furcsa hangok, tárgyak, személyek észlelése). REM magatartászavar A REM magatartászavar az elalvás után általában másfél órával, az alvás REM fázisában jelentkező alvási rendellenesség, melynek során az izmok nem ernyednek el, ezért az alvó akár végre is hajtja mindazt, amit éppen álmodik. De mivel nem tudja irányítani az izmait, kontrollálatlanul mozog, csapkod, rugdos, időnként még az ágyból is kipattan, futkos, kapálózik. A betegség kiváltó oka sok esetben ismeretlen, azonban megfigyelték, hogy idős emberek esetében a Parkinson- kór előjele lehet. A REM magatartászavarban szenvedők egy részénél az alvás közben végzett összetett cselekvéssorok megjelenése előtt már akár évekkel feltűnnek a korai panaszok, például az alvás alatti kisebb izom összehúzódások, az alvás közbeni beszéd és a fokozott nappali aluszékonyság.
Az insomnia típusai és okai Az insomniának két típusát tudjuk megkülönböztetni: első- és másodfokú insomniát. Mindkettő előfordulhat bármely korosztályban, de elsősorban idősebbeknél jellemző. Elsőfokú insomnia Az elsőfokú insomnia kialakulásának semmi köze nincs más pszichiátriai vagy egyéb betegségekhez. Egyszerűen a zavart alvás vagy a nem frissítő, pihentető alvás okozza és az egészségügyi állapothoz sincs köze. Annak, ha valaki elsődleges insomniával küzd, az alábbiak lehetnek az okai: Hosszantartó stressz Olyan munkaidőbeosztás, mely megzavarja az alvási rutint Fizikális diszkomfortérzet Jet lag (időeltolódás) Másodfokú insomnia A másodfokú insomnia más egészségügyi problémának lehet a tünete vagy mellékhatása. Ébren alves okai . Ez lehet emocionális, neurológiai (idegrendszeri) vagy pszichés zavar. Szintén kapcsolódhat továbbá gyógyszerek, kábítószerek, vagy alkohol fogyasztásához. Annak, ha valaki másodfokú insomniával küzd, az alábbiak lehetnek az okai: Depresszió, szorongás, poszt-traumás stressz Pajzsmirigy túlműködés Menopausa, hőrohamok Asztma vagy szívritmuszavarok Alkohol, koffein, nikotin, nyugtatók Amellett, hogy rengeteg vény nélküli és orvos által felírandó gyógyszer is létezik az insomnia kezelésére, természetes gyógymódok is segíthetnek a tünetek enyhítésében, csillapításában, esetleg a teljes alvászavar megoldásában.
Ébren vagyunk, de nem tudunk megmozdulni, és ez hihetetlen félelemmel tölt el minket – ez az alvásparalízis. Az alvást és az ébrenlétet általában két jól elhatárolható szakaszként értelmezzük, azonban az alvási bénulásnak nevezett jelenség e két szakasz határán mozog, és általában közvetlenül felébredéskor vagy elalvás előtt tapasztalható. Az emberek körülbelül 8%-a élt már át élete során legalább egyszer ilyen alvási paralízist, és bármelyik korosztályt érintheti, de az első tünetek jobbára gyermek-, illetve fiatal felnőttkorban jelentkeznek. Ébren alvás okai spare parts. A paraszomniák, vagyis az alvás közben tapasztalható abnormális viselkedések közé soroljuk ezt a betegséget, és mivel a REM-fázishoz köthető, ezért REM paraszomniának is nevezik. Az alvás REM (rapid eye movement, vagyis gyors szemmozgásos) fázisában élénken álmodunk, ugyanakkor atónia (az izmok kontrolljának elvesztése) is fennáll, utóbbi azért, hogy ne kezdjük el "eljátszani" az álmainkat. Normál körülmények között az atónia azonnal végetér, amint felébredünk, így sosem vagyunk tudatában annak, hogy nem voltunk képesek mozogni.
Vegyes alvási apnoe, ahogy a neve is sugallja, egyesíti az apnoe 2 másik formáját. Először központi apnoe formájában nyilvánul meg, amely aztán obstruktív alvási apnoévá válik. Tünetek és komplikációk Sajnos az alvási apnoében szenvedő emberek többsége figyelmen kívül hagyja állapotát. Úgy gondolják, hogy több mint 10 millió amerikai szenved diagnosztizálatlan alvási apnoében. A Amerikai Alvási Apnoe Alapítvány kifejlesztett egy egyszerű kérdőívet, amely segít az embernek megállapítani, hogy van-e alvási apnoéja. Ha ezekre a kérdésekre "igen" választ ad, keresse fel orvosát: Horkolsz gyakran nagyon hangosan? Fáradtnak és könnyednek érzi magát, amikor felébred? Álmos vagy napközben? Túlsúlyos vagy? Mondták már valaha, hogy fojtogat, megfullad vagy visszatartja a lélegzetét, amikor alszik? Egész éjjel ébren? Az álmatlanság négy oka és megoldásai - Egészségtér. (Talán megkérdezhetné az ágypartnerét). A nappali álmosság valószínűleg a legfontosabb és nyilvánvaló tünet, mert az érintettek nehezen tudnak ébren maradni, koncentrálni és dolgozni. Vannak, akik el is veszítik az állásukat, mert napközben álmosak.
A középkorban a jelenséget démonokkal azonosítottak. Azt gondolták, hogy aki alvási paralízisben szenvedett, kéjvágyó alvilági szörnyek látogatták meg. Természetesen az istenfélő közösségek rögtön boszorkánysággal azonosították, több olyan beteg került máglyára, akinek csupán alvás paralízises zavarai voltak. Ébren alvás okai lehetnek. A newfoundlandi Old Hag (Vén Banya) névre hallgató lényt már annyian látták, hogy a környéken egyenesen az alvás paralízissel azonosítják. A szenvedő alanyok, arról számoltak be, hogy egy öreg boszorkány ráül a mellkasukra, amitől nem kapnak levegőt. Joseph E. Baker litográfiája a boszorkányperekről (1892) Forrás: Wikimedia Commons Magyarországon lidércnyomásnak hívjak, és csak kevesen tudják, hogy a kifejezés az alvásbénulásból ered. A Kislexikon szerint a lidércnyomás: "nyugtalanító, félálomban jelentkező érzés, mely szerint az alvón mintha valamely súlyos teher, szörnyeteg, boszorkány vagy ehhez hasonló valamely rémjelenség ülne, és amely az alvót mintegy elzsibbasztja, tétlenné és bénulttá tenni látszik" Mi történik alvásparalízis közben az agyunkban?
Figylem! Ez a cikk több mint öt éve íródott, a benne szereplő információk a publikálás időpontjában pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. A csinos műsorvezető élő adásban jelentette be, hogy párjával ismét szülői örömök elé néznek. Czippán Anett a Fem3 Caféban vallott arról, hogy mióta a műsort vezeti, azóta jósolták neki, hogy hamarosan ismét édesanya lesz, a jóslat pedig beteljesedett: születésnapja előtt megfogant a várva várt baba, akit férjével és kisfiával mindhárman nagyon várnak. Czippán Anett szakított második gyermeke apjával. Ugyan a magzat nemét egyelőre még nem tudja a pár, de bármelyik nap kiderülhet, ami még izgalmasabbá teszi számukra a várakozást. Anett szerint fia, Olivér egyáltalán nem féltékeny a kicsire, sőt ő várja talán a legjobban, hiszen már jó ideje mindennapos téma volt köztük egy majdani testvér, aki várhatóan ősszel jön majd világra. Oszd meg a cikket ismerőseiddel!
Joshival Fotó: Szabó Gábor - Origo Kinek az esküvőjét szervezné meg szívesen? Nincs ilyen. Tényleg. És mit javasolna most nekem, ha öntől kérnék segítséget az esküvőmhöz? Sokan választanak mostanában a nagy napra olyan különlegességeket, mint a légballon. Szeretem ezeket a furcsaságokat, mert még emlékezetesebbé teszik egy pár új életének első napját.