Elég nagyok voltak a hullámok; 27 hetes edzésterv, hogy átússzuk a balatont. A 27 hét alatt nagy hangsúlyt kap a technika fejlesztése és az állóképesség javítása balaton-átúszás. Edzésterv feliratkozás zúzmara félmaraton és futófesztivál edzésterv feliratkozás spuri balaton szupermaraton edzésterv.
2014. Egy újabb rekord dőlt meg a többszöri halasztás ellenére: több mint harminc ország képviselői csobbantak Révfülöpön a Balatonba, hogy áttempózzanak Boglárra. 2015. Rekordot döntött az Úszóerőd: egy híján 320 katona úszott együtt a Balatonban Orosz Zoltán dandártábornok vezetésével, s először rajtolt el a jogászok és ügyvédek alkotta Jogerőd.
Ha mondjuk tudod, hogy görcsölésre hajlamos a lábad, rendszeres időközönként vált úszásnemet, ha pedig a felkészülés során tapasztaltakból tudod, hogy nem leszel képes egyhuzamban végigúszni a távot, akkor jelöld ki pontosan magadnak a pihenőidőket, amikor a vízben lebegve vagy egy hajóba kapaszkodva erőt gyűjtesz. Felszerelés – nem csak a fürdőruha kötelező A fürdőruha egymagában már nem elég ekkora távhoz. Óvnod kell a szemed, füled, bőröd, és jó, ha az időt is tudod mérni a verseny közben – ehhez pedig megfelelő felszerelésre lesz szükség. Gondoskodj időben megfelelő úszó szemüvegről – ennek kiválasztásakor ne kapkodj, szánj rá elég időt, mert egy rossz szemüveg teljesen tönkreteheti a versenyed. Balaton átúszás edzésterv I. (január-február). Legyen puha, kényelmes, szilikonos füldugód is, mert 2-3 óra alatt a víz kimossa a füledből a zsírt, ami véd a baktériumok ellen, és könnyen súlyos fülgyulladást szerezhetsz így be. Kend be magad alaposan úszás előtt zsíros krémmel, mert ez segít megőrizni a tested melegét. A hajlatokat is kend be jól valamilyen síkosítóval, mert különben a Balatonban lebegő homokszemcsék nagyon csúnyán ki fogják dörzsölni, és hetekig tart, mire az érzékeny sebek teljesen begyógyulnak.
A Balaton-átúszás évről-évre egyre népszerűbb, idén közel 10. 000-en is rajthoz állhatnak. Amire mindenkinek figyelnie kell, az a felkészülés: az 5200 méteres távot ugyanis csak úgy lehet biztonsággal teljesíteni, ha a versenyző jó formában van, alaposan "bemelegített". A versenyt szervező Budapest Sportiroda (BSI) honlapján, illetve a közösségi médiában Mányoki Attila hosszútávúszó már márciustól segít hasznos tanácsaival, tippjeivel a felkészülésben, de azt ő is hangsúlyozza, hogy a célok, tervek megvalósítása csak kitartó munkával érhető el. Balaton átúszás edzesterv . A jelenleg Írországban edzőtáborozó sportoló júniusi üzenetében elsősorban arra hívja fel a figyelmet, hogy a nyíltvízi úszás sokkal többről szól, mint a medencés. – Mivel szabadban történik, ezért több mindenhez kell tudnunk alkalmazkodni az adott napon. Szél, hullámok és a tó hőmérséklete is megtudja nehezíteni az átúszást. Én mindig a legrosszabbal számolok, hogy a nagy úszás alkalmával bármi is kedvezőbben alakul, azt egy pozitívumnak tekintsem.
Örülök, hogy itt jártál! :)) Viszont kívánok Neked Boldog Új Évet! urens 2012. 09:55 Nagy nagy baráti öleléssel gratulálok a szép, néhol szomorú, személyes hangú őszinte versedhez, és... kívánok neked! BOLDOG ÚJ ÉVET! baramara (szerző) 2012. december 26. 23:00 Nagyon köszönöm, kedves Sanyi! Szintén BÚÉK neked! szalokisanyi1 2012. 22:54 Együttérzésem. Boldog új évet kívánok. Üdvözletem küldöm: Sanyi baramara (szerző) 2012. 21:11 Kedves András! Köszönöm együttérzésedet! :( Örülök, hogy tetszett a versem! 955kondoros 2012. 21:07 Őszinte részvétem, együttérzésem, s vigasztalódást gyászodban. Óév búcsúztató versedhez Szívvel s Szeretettel Gratulálok:András baramara (szerző) 2012. 20:58 Kedves Attila! Köszönöm, olvastam gyönyörű verseidet! A Te édesanyád bizony nagyon fiatalon ment el! Óév búcsúztató versek gyerekeknek. baramara (szerző) 2012. 20:48 Nagyon köszönöm Mamamaci! Örülök, hogy erre a két sorra is reagáltál! :) Együtt érző soraidat is köszönöm! :( Tilla 2012. 20:46 Kedves Marianna! Milyen fájdalmas a szülő elvesztése!
Rózsa Iván 2022. 04. 06. Nincs hozzászólás Útmutató Vegyél virágmagot Ültesd el, nevelgesd Öntözd, viseld gondját Majd egy nap szakítsd ki Vágd dühödten földhöz Hagyd ott sárban heverve S ha harag elnémult Menj Teljes bejegyzés » Horváth Márk 2022. 05. Juhász Pál Sok mindent megbán Hétköznapi pszichológia… (3 soros-zártükrös) Az aztán egészen biztos, hogy ember mire megöregszik, nagyon sok mindent megbán, Oszt' így éli véges életét, a régi történésektől messze Kustra Ferenc József Múltamban élek Múltamban élek Fagyos úton kopog az est elhagyatott, magányos, árva. Csendben oson, sötétet fest, csipkés zuzmót terít a tájra. Égre gyűlt a sok csillag, táncra László Sándor 2022. 04. Reggeli ébredés Reggeli ébredés Ablakot csókol a hajnal s az éj árnya a falon lapul. Óév búcsúztató | Aranyosi Ervin versei. Puha pamlagán egy angyal, csendben mozdul, a teste lazul. A vágya enged, vére Nincs hozzászólás
De az egész élet ilyen - a jó a rosszal vegyül - akkor is, ha akaratunk ennek ellenszegül Mégis újra és újra átélnélek megint, hisz ha tudatom a múltra visszatekint, látom, mennyi emlék színesít égi vásznakat, amikre lelkem festette a szivárványokat Mélabús tudatom most csillagkönnyet ejt, mert búcsúznom kell attól, ami felemelt. Egészen fel a magas mennyboltozatig, hol angyalok vigyázzák léptünk nyomait Ma szív-batyuba kötök minden pillanatot, mely boldogságtól ragyog percet, órát, napot, és bezárom majd ide a lélek-fiók mélyre, hogy legyen miről mesélnem a következő évben és elmondhassam nektek újra-újra, újra, bármilyen gonosz is sorsunk rabtartója, egy dolog azért van, amit soha el nem vehet, az ember-ember iránti hűség-szeretet. Várnai Zseni: Te új világ Te Új Világ, jóra törekvő, bár te lennél az a rég várt, békét hozó, csodás esztendő, mely az Idők méhében érik talán már évmilliók óta... s most a mi Századunk tüzében, most válik nagy... Óév búcsúztató versek idezetek. igaz valóra... Boldog új évet, emberek! Arany János: Év utolján Kifelé az évnek a szekere rudja, Pályáját a nap is csak robotban futja, Csak azért jő fel, hogy a gondját kivesse, Ahol a reggel van, ott a dél, az este.
Jobb fekügyék a gödörbe, És takarja el magát. De az Isten óvjon attól! - Éljen a szent vígaság, Ezt óhajtja a Földvári Tűzkármentő Társaság. Ady Endre: Boldog újévet! Ezúttal sírva, szépen Forgok meg lelkemnek régi Gyermekes életében: Boldog új évet kivánok. Boldog új évet kivánok, Mindenki tovább bírja E rettenetet, E szamárságot, Mint szegény, mint bírom én, én, Gyönyörködve, Óh, én szegény Lelki kémény. Ontom a füstjét A szavaimnak, Pólyálva és idegesen, Be messze ringnak Az én régi terveim, Az én régi társaim is De messze vannak, Új év Istene, tarts meg Magamnak S tarts meg mindenkit A réginek, Ha lehet: Dér Ildikó: Szilveszter Elszállt egy év, oly gyorsan járt. szememben öröm és bánat, de engedem ússzon csak csendesen. Szilveszteri láz rohan át, mint egy múló pillanat szívemen át. Lelkemben hamvadó árnyak vissza hívnak, de én kapaszkodom beléd s köszöntelek újév. Csillagok vándora: Óév búcsúztató.... Poharak csendülnek, kezek ölelnek s halk zenével simogat az éj. Csillogó szemekben égnek s gomolygó füsttel táncoló remények élnek.
Ismét egy év véget ért, tovaszállt! Hálás vagyok mindenért, ami volt, ami várt! Tanultam új dolgokat, eleget, voltam búsabb – boldogabb, ami épp lehetett! Ebből áll az életem, s folytatom, vágyaimat éltetem, fel soha nem adom! Nem mondok le semmiről, ami szép, a lemondás álmot öl, a szívem tépi szét. Szilveszter, újévi versek. Utamon tovább megyek, bármi vár, közben szívvel szeretek, s örömöm rám talál! Vidítok bús lelkeket, s nevetek, s jobbá válok veletek, amikor szeretek. Jön az új év, s fogadom, ami vár, járjunk a jó oldalon, s tűnjön el a sivár! Jövőre is veletek legyen szép! Kívánok jó emberek jobb sorsot, szerencsét! Aranyosi Ervin © 2019-12-30. A vers megosztása, másolása, csak a szerző nevével és a vers címével együtt engedélyezett. Minden jog fenntartva