Március 25., Jézus fogantatásának ünnepe Március 25-e, Gyümölcsoltó Boldogasszony ünnepe Jézus születését kilenc hónappal megelőző nap, melyen Gábor arkangyal a megtestesülés örömhírével látogatott Máriához. A Szent Szűz válasza az isteni megszólításra, a megváltás művének kezdete teszi jelessé e napot. Annuntiatio Beatae Mariae Virginis – Gyümölcsoltó Boldogasszony, Urunk… 1 kapcsolódó hír Bevezető szöveg megjelenítése Opciók
A nap gazdasági jelentősége, hagyományai Az új élet sarjadása természetesen párhuzamba állítható a március végére kizöldülő határral, a mezőgazdasági munka megindulásával. Éppen ezért Gyümölcsoltó Boldogasszony napja – mint széles körű termékenységünnep – számos szokás és hiedelem forrásává vált. Ezt a napot fecskehozó nak is nevezték. A költöző madarak ugyanis ekkorra már általában visszatértek, valóban megérkezett a tavasz és kezdődhetett a munka. Érdekesség, hogy a madarak távozását egy másik Mária-ünneppel, a szeptember 8-i Fecskehajtó Boldogasszony napjával hozták összefüggésbe. Jézus fogantatásának ünnepe a családtervezés hiedelemvilágára is komoly befolyással bírt. Azt tartották, hogy az az asszony, aki ezen a napon érintkezik a férjével, biztosan gyermekáldás elé néz. Március 25-én a régi parasztság hagyományosan a gyümölcsfák kezelését, az oltást és a szemzést végezte. Azokon a helyeken, ahol a fagy miatt még nem kezdhették meg a metszést, egy-egy vágást ejtettek a fák törzsén, a termés mágikus védelmét biztosítandó.
Bár március 25. most hűvös idővel érkezett, a kereszténység, a néphit és a gazdasági év ebben az időpontban különleges fordulópontot köszönt: Gyümölcsoltó Boldogasszony napja van. Gyümölcsoltó Boldogasszony ünnepének bibliai háttere A Biblia szerint az Úr ezen a napon küldte el Gábor nevű angyalát Názáretbe, a Dávid házából való szűzhöz, Máriához. A hírvivő, miután köszöntötte Máriát, ezt mondta neki: "Ne félj, Mária! Kegyelmet találtál Istennél. Gyermeket fogansz, fiút szülsz, és Jézusnak fogod elnevezni. " Mária megkérdezte az angyalt: "Hogyan válik ez valóra, amikor férfit nem ismerek? " Az angyal ezt válaszolta és mondta neki: "A Szentlélek száll rád, s a Magasságbeli ereje borít be árnyékával. Ezért a születendő Szentet is az Isten Fiának fogják hívni. " A 'gyümölcsoltó' szó szimbolikája tehát egyértelmű: Március 25-e Mária csodás fogantatásának napja, éppen 9 hónap múlva – azaz december 25-én, karácsony első napján – következik Krisztus születése. A nap gazdasági jelentősége, hagyományai Az új élet sarjadása természetesen párhuzamba állítható a március végére kizöldülő határral, a mezőgazdasági munka megindulásával.
Éppen ezért Gyümölcsoltó Boldogasszony napja – mint széleskörű termékenységünnep – az egész magyar nyelvterületen számos szokás és hiedelem forrásává vált. Ezt a napot fecskehozónak is nevezték. A költöző madarak ugyanis ekkorra már általában visszatértek, valóban megérkezett a tavasz és kezdődhetett a munka. Érdekesség, hogy a madarak távozását egy másik Mária-ünneppel, a szeptember 8-i Kisboldogasszony (Fecskehajtó Boldogasszony) napjával hozták összefüggésbe. Jézus fogantatásának ünnepe a családtervezés hiedelemvilágára is komoly befolyással bírt. Azt tartották, hogy az az asszony, aki ezen a napon érintkezik a férjével, biztosan gyermekáldás elé néz. Bálint Sándor néprajzkutató Ünnepi kalendárium című művében azt is leírja, hogy ez a nap ihlette az Úrangyala és az Üdvözlégy kezdetű imádságokat. Az Alföldön és a palóc falvakban honos néphit szerint, aki Gyümölcsoltó napján ezer üdvözlégyet elimádkozik, annak "teljesül a jóravaló kívánsága". Ezen a napon, hajnali három órakor, a gyöngyöspatai asszonyok Gyümölcsoltó Boldogasszony zsolozsmáját végezték.
A szőlőben sok helyen ezen a napon kezdődik el a munka, a zalai hagyományok szerint pedig a Gergely napján metszett tőkéről sok bort szüretelnek. Csépán Gergely hetében vetették a krumplit, de sokfelé vetették ezen a napon a búzát, a rozst, a hüvelyeseket és a palántának való magot is. Szlavóniában Gergely és József napja között vetették a lent, de Topolyán ezen a napon szórták el a mákot, mert úgy vélték, hogy akkor nem lesz férges. Március 15. Nemzeti Ünnep Ezen a napon az 1848-49-es magyar forradalomra és szabadságharcra emlékezünk, és ez a nap a Magyar Sajtó napja is. Március 15-e az 1848-49-es polgári forradalom és szabadságharc kezdete, amelynek célja a Habsburg-uralom megszüntetése, és Magyarország függetlenségének kivívása volt. Március 15-e először 1989-ben volt munkaszüneti nap, 1990 óta pedig hivatalos nemzeti ünnep. Ez a nap a magyar sajtó napja is, annak emlékére, hogy 1848-ban ezen a napon nyomtatták ki a magyar sajtó első szabad termékeit. Lassan itt a tulipánok szezonja.
Kiindulóhelyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2-3-jobbra-előre-6-7-8!... 7 és elég! Ugorjatok terpeszállásba és emeljétek a karotokat csípőre! Hajlítsátok előre a törzseteket és érintsétek a talajt! 1! Fordítsatok balra, jobb kézzel érintsétek a bal bokátokat, jobb karotokat lendítsétek oldalsó középtartásba! 2! Hajlítsatok ismét előre középre és érintsétek a talajt! 3! ellenkezőleg! 4, 5! hajlítsatok előre középre 2x bokafogással! 6! 7! nyújtsátok a törzseteket kiinduló helyzetbe! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég! Kiinduló helyzetbe ugorj! Törzshajlítás előre talajérintéssel! 1! Hajlításban fordítás balra, jobb kézzel bal bokaérintés, és bal karlendítés oldalsó középtartásba! 2! Hajlítás előre középre talaj érintéssel! 3! a 2-3 ütem ellenkezőleg! 4, 5! hajlítás előre középre utánmozgással 2x, és bokafogás! 6! Mérsékelt nyújtó hats gyakorlatok 6. 7! törzsnyújtás kiinduló helyzetbe! 8! Kiinduló helyzet: térdelőtámasz 1-3. ütem: domborítás; 4. ütem: törzsnyújtás. Kiindulóhelyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2-3-nyújt!
Javul a vér oxigén szállító kapacitása. Az izmok összehúzódásának sebessége és ereje fokozódik. Az idegpályák a növekvő ingerekhez bejáratódnak és pontos mozgáskoordinációt hoznak létre. Az izmok több féle módon fejhetnek ki erőt: • az izomhas összehúzódásával (izotóniás), azaz az izom rövidülésével, ez a dinamikus izomműködés. Pl. : Hanyatt fekvésben lábemeléskor a csípőhorpasz-izom húzódik össze és emeli fel a végtagot. • az izom hosszának megváltozása nélkül, csak izomfeszüléssel (izometriás), ez a statikus izomműködés. : A mellső fekvőtámasz statikus izomműködéssel járó alapforma. Az izotóniás és izometriás működés keveréke az intermediális, amikor dinamikus gyakorlat végrehajtása közben mozgás szünetet tartunk. Bemelegítés fázisai_MISCSIK - Egyezés. Bemelegítés fajtái: az általános és a speciális bemelegítés. Általános bemelegítés alatt a szervezet sokoldalú előkészítését, átmozgatását értjük. A fokozatosságot betartva igyekszünk a test valamennyi izomcsoportját megmozgatni. Gyakorlatanyaga alkalmas az egészség megőrzésére, felhasználható a szabadidős sporttevékenységben, a rekreációban és a rehabilitációban.
A statikus és dinamikus gyakorlatok az izomrendszerre kifejtett hatásuk szerint lehetnek: Dominánsan erősítő, dominánsan nyújtó, dominánsan ernyesztő hatású, és intermuszkuláris koordinációt fejlesztő gyakorlatok. Azt a gyakorlat, amelyben többféle hatás jelenik meg, vegyes hatású gyakorlatnak nevezzük.