Írásunkat ide kattintva olvashatjátok. Miért én engedek? Mielőtt rátérnénk az asszertív kommunikációra, érdemes beszélni kicsit a tökéletes ellentétéről, amely egyfajta szubmisszív viselkedés, ahol az én teljesen háttérbe szorul. A kommunikációs stílusok közül talán a passzív típus sal ragadható meg leginkább. Nem mondjuk meg, mit szeretnénk, mire vágyunk. Csendben meghúzzuk magunkat. Nyílt kommunikáció megismerni - Asszertív kommunikáció nyílt tréning. Ez a tipikus "bocs, hogy élek", azaz mindenért elnézést kérő típus. Viselkedésére jellemző a tétovaság, az alázatosság, önsajnálat és eredménytelenség. Ha az étteremben rossz ételt hoz ki neki a pincér, ő az, aki csendben elfogyasztja, akkor is, ha nem azt kérte, talán még borravalót is hagy – a rend kedvéért. A passzív viselkedés mögött általában az a vágy húzódik meg, hogy elfogadásra találjunk. Ahelyett, hogy saját igényeinkkel kockára tennénk interperszonális kapcsolatainkat, inkább mindig mások szükségleteit és kívánságait helyezzük előtérbe. Egy idő után ez oda vezethet, hogy már képtelenek vagyunk megkülönböztetni saját elképzeléseinket másokétól, folyamatos frusztrációt élünk meg, fokozatosan elveszítjük önmagunkat.
Ezt a sablont alkalmazom mindig, amit különböző tréningek tervezésekor kitöltök. Főbb címkék: téma; tréner neve; helyszín; időpont; a tréner bemutatkozása; gyakorlat neve, meghatározása, célja; szükséges eszközök; forrás/ szakirodalom; a tréner kérdései a gyakorlat végén. A gyakorlatok meghatározásakor keresek ötleteket, olvasok szakirodalmat, de elsősorban az adott témákat vizualizálom, érzéseket párosítok hozzájuk és megszületnek a gyakorlatok. Tréningterv és tréninggyakorlatok Téma: Asszertív kommunikáció a munkahelyen Tréner: X Helyszín, időpont: Z Tréning célja: Az asszertív kommunikációs stílus jellemzőinek megismerése, elsajátítása gyakorlatokon keresztül és sikeres alkalmazása munkahelyi környezetben és a mindennapokban. A tréning menete (60 perc, szünet nélkül) 1. A tréner bemutatkozása - a tréning bemutatása "Kedves résztvevők! X vagyok, végzettségem szerint... Jelenleg... Tréning - asszertív kommunikáció a munkahelyen | EPALE. dolgozok egy irodában, ahol... -val/vel foglalkozunk. Szabadidőmben szívesen... és nyitott vagyok... Mai tréningünk fő témája az asszertív kommunikáció és annak alkalmazása a munkahelyen. "
Biztos, pozitív önképet alakítok ki. Ismerem asszertív jogaimat. Pl: Jogom van nemet mondani. Jogom van megváltoztatni a véleményem. Jogom van tévedni. Jogom van elmondani a véleményemet. Jogom van ahhoz, hogy tisztelettel beszéljenek velem. Természetesen a jogokkal kötelezettségek is járnak. A legfontosabb, hogy a másik embernek is ugyanazok a jogai, mint nekem. Tehát neki is joga van nemet mondani, tévedni stb. Tiszteletben tartom a másik ember érzéseit Elismerem mások eredményeit, tehetségét, munkáját. Nyitott és befogadó vagyok. Döntésem miatt nem mentegetőzöm, nem magyarázkodom. Az asszertivitás egyszerű szabályok betartásával megvalósítható, de megtanulása egy folyamat eredménye lesz. Sokat segíthetnek ebben a speciálisan ebből a célból szerveződő tréningek, ahol avatott vezetők segítségével tanulhatók a technikák és számos további – fontos – ismeret és gyakorlat.
Alkalmazza őket? - Érez ön vagy környezetében bárki ezen jogok alkalmazásakor bűntudatot? Miért? 5. Saját esetek bemutatása (1 asszertív élmény + 1 választott) Feladat meghatározása: A résztvevők körben dolgoznak, elmesélnek egy olyan esetet, amikor asszertívan tudtak kommunikálni és egy olyat, amikor nem (segítség: táblázat). Cél: A résztvevők átgondolják a felismert kommunikációs stílusok közötti különbségeket, illetve azt, hogy a szituációkban hogyan lenne érdemes másképpen kommunikálni. A kör tagjai erre javaslatokat tesznek egymásnak. Megvalósítás: A résztvevők kört alkotva valósítják meg a gyakorlatot. Eszközök: Papírlapon: leírás (én-üzenet, kérés, nemet mondani, bírálat, dicséret, elismerés adása/ elfogadása) Források: Sue Hadfield - Gill Hasson: Asszertivitás (Hogyan érvényesítsük sikeresen az érdekeinket? ), Scolar Kiadó, 2012, Tréner kérdései a gyakorlat végén: - Ha szükséges, hogyan változtatna a kommunikációján? - Ön milyen gyakran mond nemet/ bírál/ dicsér? - Hogyan érzi magát, ha bírálat éri?
Hogyan kell alkalmazni a Sinupret forte bevont tablettát? 4. Lehetséges mellékhatások 5. Hogyan kell a Sinupret forte bevont tablettát tárolni? 6. További információk 1. MILYEN TÍPUSÚ GYÓGYSZER A SINUPRET FORTE BEVONT TABLETTA ÉS MILYEN BETEGSÉGEK ESETÉN ALKALMAZHATÓ? A Sinupret forte bevont tabletta az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére alkalmazható. Antibakteriális kezelés kiegészítéseként is felhasználható. 2. TUDNIVALÓK A SINUPRET FORTE BEVONT TABLETTA SZEDÉSE ELŐTT - ha allergiás (túlérzékeny) hatóanyagokra vagy a Sinupret forte bevont tabletta egyéb összetevőjére! SINUPRET bevont tabletta - Gyógyszerkereső - Házipatika.com. - 12 év alatti gyermekeknél történő alkalmazásával kapcsolatban nem végeztek elegendő vizsgálatot. Ezért a Sinupret forte bevont tabletta 12 évesnél fiatalabb gyermekeknek nem adható. tabletta elővigyázatossággal alkalmazható Forduljon orvoshoz, ha tünetei 7-14 után is fennállnak, vagy időnként újra megjelennek! A kezelés ideje alatt szedett egyéb gyógyszerek Kölcsönhatások egyéb gyógyszerekkel jelenleg nem ismertek.
Hagyja abba a Sinupret forte tabletta szedését és azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő mellékhatásokat tapasztalja: - a bőr túlérzékenységi reakciói, mint pl. bőrkiütés, bőrpír, viszketés, - egyéb túlérzékenységi reakciók, mint pl. a bőr alatti szövetek vizenyős duzzanata, arcduzzanat, vagy nehézlégzés. Orvosa fogja megítélni a mellékhatás súlyosságát és a további teendőket. Túlérzékenységi reakció első jele után a Sinupret forte tablettát többet nem szabad szedni. Beszámoltak még gyomor-, bélpanaszok (pl. gyomorfájás, hányinger) előfordulásáról. Ezen mellékhatások előfordulási gyakorisága nem ismert. Mellékhatások bejelentése Ha Önnél bármilyen mellékhatás jelentkezik, tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét. Sinupret bevont tabletta köptető 50 db. Ez a betegtájékoztatóban fel nem sorolt bármilyen lehetséges mellékhatásra is vonatkozik. A mellékhatásokat közvetlenül a hatóság részére is bejelentheti az V. függelékben található elérhetőségeken keresztül. A mellékhatások bejelentésével Ön is hozzájárulhat ahhoz, hogy minél több információ álljon rendelkezésre a gyógyszer biztonságos alkalmazásával kapcsolatban 5.
Sinupret bevont tabletta tárnicsgyökér porított, kankalinvirág porított, fekete bodza virág porított, mezei sóska porított és vasfű porított Olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, mely az Ön számára fontos információkat tartalmaz. Ez a gyógyszer orvosi rendelvény nélkül kapható. Mindamellett az optimális hatás érdekében elengedhetetlen e gyógyszer körültekintő alkalmazása. Tartsa meg a betegtájékoztatót, mert a benne szereplő információkra a későbbiekben is szüksége lehet. További információkért vagy tanácsért forduljon gyógyszerészéhez. Sinupret tabletta ára 2021. Sürgősen forduljon orvosához, ha tünetei 7-14 napos gyógyszerszedést követően nem enyhülnek vagy éppen súlyosbodnak. Ha bármely mellékhatás súlyossá válik vagy ha a betegtájékoztatóban felsorolt mellékhatásokon kívül egyéb tünetet észlel, kérjük, értesítse orvosát vagy gyógyszerészét. A betegtájékoztató tartalma: Milyen típusú gyógyszer a Sinupret bevont tabletta és milyen betegségek esetén alkalmazható? Tudnivalók a Sinupret bevont tabletta szedése előtt Hogyan kell alkalmazni a Sinupret bevont tablettát?
Egyéb összetevők: Bevont tabletta mag: szorbit, burgonyakeményítő, zselatin, sztearinsav, vízmentes kolloid szilícium-dioxid, laktóz-monohidrát. Bevonat: finomított ricinusolaj, 25%-os klorofill por, indigokármin alumínium lakk (E 132), riboflavin (E 101), montanglikol viasz, bázisos butil- metakrilát-kopolimer, könnyű magnézium-oxid, sellak, glükóz-szirup, titán-dioxid (E 171), dextrin; kukoricakeményítő, kalcium-karbonát, talkum, szacharóz Milyen a készítmény külleme és mit tartalmaz a csomagolás? Sinupret tabletta ára teljes film. Bevont tabletta Zöld színű, kerek, mindkét oldalán domború és sima felületű bevont tabletta. Törési felülete barnás színű. 50 db, vagy 100 db bevont tabletta PVC/PVDC//Al buborékcsomagolásban és dobozban.
A kezelés ideje alatt szedett egyéb gyógyszerek Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a jelenleg vagy nemrégiben szedett egyéb gyógyszereiről, beleértve a vény nélkül kapható készítményeket is. A Sinupret bevont tabletta egyidejű alkalmazása bizonyos ételekkel vagy italokkal A készítmény hatását az étel-ital minősége / mennyisége nem befolyásolja. Terhesség és szoptatás Mint minden gyógyszer, terhesség és szoptatás alatt a Sinupret bevont tabletta is csak a kezelőorvos javaslatára, az előny-kockázat szigorú mérlegelését követően szedhető. Sinupret tabletta ára 10 cm. A készítmény hatásai a gépjárművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességekre A készítmény nem befolyásolja a gépjárművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességeket. Fontos információk a Sinupret bevont tabletta egyes összetevőiről A Sinupret bevont tablettát a ritkán előforduló örökletes fruktóz- vagy galaktóz-intoleranciában, laktáz-hiányban vagy glükóz-galaktóz felszívódási zavarban vagy szukráz-izomaltáz elégtelenségben szenvedő betegek nem szedhetik.
A Sinupret bevont tabletta szénhidráttartalma nem számottevő. 2. TUDNIVALÓK A SINUPRET BEVONT TABLETTA SZEDÉSE ELŐTT Ne szedje a Sinupret bevont tablettát: − ha allergiás (túlérzékeny) a hatóanyagra vagy a Sinupret bármely egyéb összetevőjére. A Sinupret bevont tabletta fokozott óvatossággal alkalmazható 1 tabletta 41, 6% emészthető szénhidrátot és 0, 1% szorbitot tartalmaz. 1 tabletta szénhidráttartalma 0, 01 kenyéregység. A kezelés ideje alatt szedett egyéb gyógyszerek Feltétlenül tájékoztassa kezelőorvosát vagy gyógyszerészét a jelenleg vagy nemrégiben szedett egyéb gyógyszereiről, beleértve a vény nélkül kapható készítményeket is. A Sinupret bevont tabletta egyidejű alkalmazása bizonyos ételekkel vagy italokkal A készítmény hatását az étel-ital minősége / mennyisége nem befolyásolja. Terhesség és szoptatás Mint minden gyógyszer, terhesség és szoptatás alatt a Sinupret bevont tabletta is csak a kezelőorvos javaslatára, az előny-kockázat szigorú mérlegelését követően szedhető. A készítmény hatásai a gépjárművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességekre A készítmény nem befolyásolja a gépjárművezetéshez és gépek kezeléséhez szükséges képességeket.