Teszek bele 2 babérlevelet, sót. Puhára párolom. A fedőt levéve megvárom, amíg elpárolog a leve és besűrűsödik. Ha kedvem tartja tejföllel/szójatejföllel a végén ízesítem. Finom gabona fasírttal remek ebéd!!! !
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 116 9. 0 0. 4 12. 2 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 116 kcal Fehérje 9. 0 g Zsír 0. 4 g Telített 0. 1 g Egyszeresen telítetlen 0. 1 g Többszörösen telítetlen 0. 2 g Szénhidrát 12. 2 g Cukor 1. 8 g Rost 7. 9 g Nátrium 2 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index 26 VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 8 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 5 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0. 169 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0. 073 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 1. 06 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0. 638 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0. Nem csak kenyér: Sárga lencse másodszor.... 178 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 32. 7 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 181 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 1. 5 mg 80 Cink 1. 27 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0. 11 mg 12 Foszfor 180 mg 700 K-vitamin 1. 7 µg 75 Kalcium 19 mg 800 Kálium 369 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000 Magnézium 36 mg 375 Mangán 0.
*(A curry paszta összetevői: curry-por, chili paprika, fokhagyma, citromfű, kurkuma, garnélarák - én ez utóbbit kihagynám)
494 mg 2 Nátrium 2 mg 2000 Réz 0. 251 mg 1 Szelén 2. 8 µg 55 Vas 3. 33 mg 14 Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve. Mennyi kalória van egy Lencse (főtt)-ban? A Lencse (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 116 kcal, fehérjetartalma 9. 0 gramm, zsírtartalma: 0. 4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 12. 2 gramm. Öt dolog, amiért érdemes lencsét fogyasztani - Cikk a lencse előnyeiről : CityFood. A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk. Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat Lépcsőzés Kocogás Úszás Biciklizés Aerobik Testépítés Torna Séta kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Ezután pihentessük a keveréket (úgy a legjobb, ha egy estét állni hagyjuk). Gyurmázzunk belőle 8 db pogácsát és hempergessük meg a lisztben, majd oldalanként 4-5 perc alatt süssük aranybarnára. Arab lencsés pogácsa 2 csésze vörös lencse 1 csésze bulgur 1 citrom leve 1 hagyma Friss petrezselyem felaprítva Friss menta felaprítva Sűrített paradicsom 1 tk. olívaolaj 1 tk. só 1, 5 tk. frissen őrölt feketebors 4 csésze víz Főzzük meg a lencsét. A szerencsehozó lencse - diétás receptekkel - Zöldségek - Konyhakert. 20 perc főzés után húzzuk le a tűzről, de ne öntsük le róla a vizet. Adjuk hozzá a bulgurt és keverjük össze. Fedjük le és hagyjuk kihűlni. Ezalatt a bulgur magába szívja a maradék vizet. Aprítsuk fel a hagymát, mentát és a petrezselymet. Pároljuk meg a hagymát az olívaolajon, adjuk hozzá a paradicsomot, főzzük két percig, majd vegyük le a tűzről. Sózzuk, borsozzuk, adjuk hozzá a mentát és a petrezselymet végül a citrom levét. Keverjük el a lencse-mixet, majd ha kihűlt, formázzunk belőle pogácsákat és tegyük a hűtőbe. Hidegen salátával, vagy 30 perc sütés után melegen is tálalhatjuk.
Kevés olyan film születik a mai világban, aminek értékes mondanivalója van, tanít valamire és elgondolkoztat. "A békés harcos útja" c. film pont ilyen. Békés harcos útja motiváció idézetek. A történet egy egoista, életet habzsoló, karrierista fiatal tornászról szól, aki a szokásos, csak materialista síkon képzi magát: heti hét kemény edzés, de még sincs magával megelégedve, bár nagyon tehetséges. Természetesen közben éli az egyetemisták liberális életét, minden este nagy ivászatok és a szexuális vágyak féktelen kiélése teszi üressé a mindennapjait. Míg nem találkozik a szerényen élő rejtélyes benzinkutassal, Szókratésszal, aki nagy küzdelmek árán megtanítja gondolkodni, lemondani, ténylegesen boldognak lenni a fiatalt. Rávilágít gyengeségeire, tudatlanságára, félelmeire és egoista voltára. Olyan antik és keleti bölcsességek jelennek meg a filmben jól érthetően, hogy aki egyébként nem is kedveli a filozófiát, az is könnyen belátja ezen igazságokat. A harcos útja belső út, aminek eredménye a külvilágban is megmutatkozik - erről szól a film, amely nem mellesleg Dan Millman életrajzi regényén alapul, tehát igaz történet.
Egy karrierjét kettétörő drámán átesett fiatal sportoló életét mutatja be, aki bár zöldfülű, szerencséjére a semmiből érkezik hozzá a megfelelő tanító, aki az élet nagy igazságaira hívja fel a figyelmet. Az újdonsült mester annyi bölcsességgel halmoz el minket a film közben, hogy a végére bennünk is tudatosodik, hogy lehetetlen nincs, és újult erővel indulunk neki céljaink és vágyaink megvalósításának.
Maradj a jelenben. Semmit sem tehetsz, hogy megváltoztasd a múltat, a jövő pedig soha nem lesz pontosan olyan, amilyennek tervezed vagy reméled. 229. oldal Kelj fel! Ha biztosan tudnád, hogy halálos beteg vagy, ha kevés lenne hátra értékes idődből, hogy hasznosítsd az életed és eltöprengj azon, ki vagy, nem pocsékolnád az idődet önmagad kényeztetésére, félelmeidre, letargiákra vagy ambíciókra. Nos, azt mondom neked, hogy halálos beteg vagy; meg fogsz halni ugyanis. Néhány évvel több vagy kevesebb idő, mielőtt elmúlnál, nem sok különbséget jelent. Légy boldog most, ok nélkül - vagy soha nem leszel az. - Hol vagy (... )? - Itt. - Ez mikor történik? - Most. - És te mi vagy? - Ez a pillanat. Békés harcos útja motiváció levél. Ha nem kapod meg, amit akarsz, szenvedsz; ha megkapod, amit nem akarsz, szenvedsz; sőt ha pontosan azt kapod meg, amit akarsz, akkor is szenvedsz, mert nem tarthatod meg örökké. A halál nem szomorú. A szomorú az, hogy a legtöbb ember egyáltalán nem is él.
De a tapasztalatban el van rejtve a lecke. 26. oldal A harcos cselekszik (... ). A bolond pedig csak reagál a cselekvésre. 35. oldal Hogy meglásd, mire vezet valami, legjobb, ha megvárod, amíg a végéhez ér. 41. oldal Akkor lesz belőled tökéletes emberi lény, ha tökéletesen felelőssé válsz az életedért; és amikor tökéletesen emberi leszel, felfedezheted, mit jelent harcosként élni. 46. oldal
2018. augusztus 15. Előfordul olykor, hogy nem úgy alakulnak a dolgok, ahogyan szeretnénk. Nincs ezzel semmi gond, ha képesek vagyunk odafigyelni az előttünk álló következő lépésre, hogy elkerüljük azt a bizonyos szakadékot. A békés harcos útja. Azonban néhányan mégis beleesnek, de itt van pár erőt adó példa arra, hogy mindig van megoldás megtalálni a minket szolgáló jobb életet egy kevéske kitartással. A boldogság nyomában (The Pursuit of Happyness) Amikor valaki azt mondja egy álmunkra, hogy hülyeség, elérhetetlen, és szálljunk már le a földre, akkor ahelyett, hogy neki hinnénk, érdemes lenne továbbra is küzdeni azért, amit szeretnénk megvalósítani. Egy apa szemszögéből ismerhetjük meg egy szétszakadt család történetét ebben a filmben, akiknek anyagi problémái a hajléktalansághoz vezettek. Azonban az apa álma megrendíthetetlen volt, és bár annyi akadállyal nézett szembe egyszerre, mint egy tucat ember több élete során, ő mégis hitt az önmegvalósításban és önmagában. Megtalálta a boldogság és a siker útját, ami követendő példa lehet mindannyiunk számára.