Tápérték adatok 1 adagban Energia 347 kcal Fehérje 16. 0 g Zsír 22. 0 g Szénhidrát 18. 1 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 98 kcal Fehérje 4. 5 g Zsír 6. 2 g Szénhidrát 5. 1 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 450 g Frosta aprított spenót (450 g, gyorsfagyasztott) 74 g Tyúktojás 200 g Milkland főzőtejszín 12% (200 ml, Származás: Németország, Forgalmazza: SI-KER ev. ) 1 púpozott evőkanál Búza finomliszt 10 g Sertészsír 1 gerezd Fokhagyma 3 csipet Só Adagok száma: 2 A recept elkészítése A mirelit spenótot kiveszem a dobozból és hagyom felengedni. Világos, fokhagymás rántást készítek, hozzáadom a tejszínt és csomómentesre elkeverem. A spenóthoz adom a csomómentesre kevert rántást. Ízlés szerint sózom, folyamatos keverés mellett hozzáadom a tojást, összeforralom. Megjegyzés 2@98@4. Klasszikus spenótfőzelék | Mindmegette.hu - YouTube. 5@6. 2@5. 1@20354@710 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Jól nyomkodd bele őket, kezdjenek puhulni. Egy lábasban hevíts 4 evőkanál étolajat, majd add hozzá a lisztet. Lassú lángon, nehogy odakozmáljon. Kb fél perc elegyítés után adj hozzá egy kevéske tejet, nehogy csomósodni kezdjen a liszt. Aztán megint egy picit, végül öntsd bele a lábasba az egész doboz tejet. Még így, hidegen rakd bele a fagyott spenótot és a fűszereket. Én úgy szeretem, ha a bors dominál a spenótomban és nem annyira a fokhagyma, de az ízlésetekre bízom, ki mennyit rak bele ezekből. Egyszerű Egészség. (Én általában kétszer annyi borsot rakok bele, mint fokhagymaport. ) Sózd is meg, szintén ízlés szerint. Kavargasd sokszor, engedjen fel a spenót és folyamatos kevergetés mellett forrjon fel az egész. Amikor már bugyog és be is sűrűsödött, belerakhatod a tejjel jól átitatott zsemléket. Ritka béna látványt nyújtanak ebben az állapotában a zsemlék, de ők adják meg az egész főzeléked súlyát. (A tej és a zsemle, ez az, amivel többet tud a menzai löttyszerű spenótoktól az enyém. ) Újra forrald fel az egészet, hagyd, hogy a zsemlék teljesen szétvegyüljenek a főzelékedben.
Hozzátesszük a lisztet és halvány rántást készítünk belőle. Belereszeljük a fokhagymát és felöntük a tejszínnel. Simára keverjük és rátesszük a spenótot (kiolvasztva), majd fedő alatt pár perc alatt készre főzzük. Friss spenóttal is ugyanez a folyamat, ott a végén botmixerrel pürésítem az egészet. Főtt tojással, tükörtojással tálalom. De isteni finom hallal és zöldségfasírtokkal is. Ha tetszett meg is oszthatod!
Én mondjuk szeretem, ha marad pár zsemlegörcs benne, de ha nagyon pöpecül szeretnéd, akkor várd meg, hogy újra forrjon és már el is zárhatod alatta a gázt. Végy elő egy rúdmixert és ess neki a spenótnak. A legutolsó zsemlemaradványokat is bele tudod dolgozni a főzelékedbe, olyan krémes lesz tőle, hogy csuda. Már két zsemlével is telt, karakteres és kemény masszát kapsz, hárommal meg pláne. Tükörtojással, kemény tojással, petrezselymes vagy hagymás krumplival, sült virslivel tökéletes és roppant laktató. Remélem, lesz, aki eddig nem csípte, most megszereti, egészségetekre! fotó:
Nem játszottunk jól, sokat kell javulnunk. Van még egy mérkőzésünk szombaton, majd után koncentrálhatunk a szkopjei "visszavágóra". " Fotó: EHF Veszelin Vujovics, a Vardar Szkopje vezetőedzője "Gratulálok a PICK Szegednek és kollégámnak, Juan Carlos Pastornak. Egy jó és szoros mérkőzést játszottunk nagyszerű hangulatban. A második félidőben buta hibákat vétettünk, amik ahhoz vezettek, hogy vesztettünk, megérdemelt sikert aratott a Szeged. " A két csapat 13. egymás elleni tétmeccsén két döntetlen és hat északmacedón siker mellett a szegediek ötödször győztek. Negyvennégy év alatt ez volt a magyar együttes 157., egyben utolsó nemzetközi mérkőzése az újszegedi Városi Sportcsarnokban, ugyanis december 9-én már az új multifunkcionális csarnokban fogadja a német THW Kiel csapatát. A Veszprém kikapott a Motor Zaporizzsja otthonában Rosszul kezdett a Veszprém, a kilencedik percben 3-0-s ukrán vezetésnél Momir Ilic vezetőedzőnek időt kellett kérnie. Csapatának a 16. percben sikerült egyenlítenie (6-6), ezt követően azonban ismét visszaesett a támadójátéka, így a Motor 10-6-ra elhúzott.
A szegedi csapat 34-31-re győzött. 6/24 A szegedi Bánhidi Bence (k), valamint Filip Taleszki (b) és Bakary Diallo, az északmacedón csapat játékosai a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 7. A szegedi csapat 34-31-re győzött. 7/24 A szegedi Bánhidi Bence (k), valamint Patryk Walczak (b) és Darko Djukic, az északmacedón csapat játékosai a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 7. A szegedi csapat 34-31-re győzött. 8/24 A szegedi Bodó Richárd (b) és Filip Taleszki, az északmacedón csapat játékosa a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 7. A szegedi csapat 34-31-re győzött. 9/24 A szegedi Bánhidi Bence (j) és Guy Nyokas Zalamou, az északmacedón csapat játékosa a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 7. A szegedi csapat 34-31-re győzött. 10/24 A szegedi Miguel Martins a férfi kézilabda Bajnokok Ligája csoportkörének 7. fordulójában játszott Pick Szeged és az északmacedón Vardar Szkopje mérkőzésén a Szegedi Sportcsarnokban 2021. A szegedi csapat 34-31-re győzött.
HC M eskov Breszt (fehérorosz)–HC PPD Zagreb (horvát) 30-30 (13-15) Elverum Handball (norvég)–Montpellier HB (francia) 30-37 (15-20) THW Kiel (német)–Aalborg Handball (dán) 31-28 (17-14) Negyvennégy év alatt ez volt a magyar együttes 157., egyben utolsó nemzetközi mérkőzése az újszegedi Városi Sportcsarnokban, ugyanis december 9-én már az új multifunkcionális csarnokban fogadja a német THW Kiel csapatát. A négy győzelemmel, két döntetlennel és egy vereséggel álló Pick Szeged egy hét múlva a Vardar otthonába látogat, a négy sikerrel és három vereséggel rendelkező Telekom Veszprém pedig szintén jövő csütörtökön az ukrán Motor Zaporizzsját fogadja. Forrás: MKSZ/MTI/