Ha szeretnénk fejleszteni intelligenciánkat és problémamegoldó képességünket, érdemes minden nap egy kis időt szánni egy memóriatornáztató feladat gyakorlására - derült ki amerikai pszichológusok vizsgálatából. John Jonides, a Michigani Egyetem pszichológusa az amerikai Pszichológiatudmányi Társaság éves találkozóján ismertette a több mint 200 fiatal felnőtt és gyermek körében végzett kísérletsorozatát, amely az "n lépés vissza" nevű memóriafeladat hatását vizsgálta. A vizsgálat eredménye szerint, ha valaki 20 napon át minden nap 20 percig végzi ezt a típusú feladatot, jelentősen javul a teljesítménye egy problémamegoldó képességet mérő, úgynevezett folyékony intelligencia teszten. A javulás akár három hónapig is kimutatható. Agytorna feladatok időseknek ajándék. Az "n lépés vissza" feladatban vizuális és/vagy hangjelek sorozatát mutatják a kísérleti személynek, akinek szólni kell, ha az adott jel megegyezik az eggyel korábbival. Ha ez sikerült, a következő fázisban akkor kell szólni, ha a kettővel korábbi jel ismétlődik, majd ha a hárommal, néggyel stb.
hatékonyabbá válik. A testmozgás a kerékpározástól az aerobikig bármi lehet. Mozogjon naponta 30 percet. 4. Az vagy, amit megeszel! Az egészséges étkezéstől az agya is egészségesebb lesz. Az egészségesebb agy pedig hatékonyabban működik. A hatékonyabban működő agy jobban képes tárolni és előhívni az emlékeket. Egyen többször kevesebbet Három nagy étkezés helyett egyen naponta 5-6 alkalommal keveset. Ezzel stabilabban szinten tudja tartani a vércukorszintjét, így a mentális képességei is javulni fognak. Agytorna feladatok időseknek mobiltelefon. 5. Csökkentse a stresszt minimálisra! Legszívesebben azt tanácsolnánk, hogy teljesen iktassa ki az életéből a stresszt, de mivel ez lehetetlen, azt javasoljuk, hogy legalább csökkentse. A krónikus stressz károsítja az agyat, ami, mondanunk sem kell, károsan hat a memóriára is. A stressz alacsony szinten tartása fontos lépés az erős és éber memória eléréséhez vezető úton. 6. Hagyjon magának időt! Azt a jól ismert mondatot, hogy "Elfelejtettem", gyakran helytelenül használjuk. Az emberek nem is veszik észre, de legtöbbször, ha azt mondják, hogy "Elfelejtettem", egyáltalán eszükbe sem jutott a dolog.
korábbi jel. Egyre többet kell tehát gondolatban visszalépni - innen a feladat neve. A feladatot lehet csak kép- vagy csak hangjelekkel, illetve a kétféle jel egyidejű alkalmazásával végezni. Jonides és munkatársai kimutatták, hogy minél többet gyakorolja valaki az n lépés vissza feladatot, annál jobban fejlődik a folyékony intelligenciája, vagyis az új információk feldolgozásának és alkalmazásának képessége. Borszéki Klára (szerk.) - Agytorna - Matematikai képességfejlesztő feladatok gyűjteménye | Extreme Digital. A hatás különösen látványos a nehezített, kétféle jellel végzett feladat gyakorlása esetén. A kísérletben részt vevő gyerekeknél azt is megfigyelték, hogy a gyakorlás hatására egyre óvatosabbak lettek: egyre kevésbé dőltek be a jónak tűnő, de valójában nem megfelelő jeleknek. A kutatók képalkotó eljárások segítségével a tréning agyműködésre gyakorolt hatását is megvizsgálták. Kétféle hatást mutattak ki: gyakorlás közben egyre kevésbé nőtt a feladat végzésében résztvevő agyterületek véráramlása, ám ugyanezeken a területeken fokozódott a véráramlás, amikor a kísérleti személy éppen nem gyakorolt.
Búcsú a Riviéra dei Fioritól, majd visszautazás Imperia városába, látogatás az olíva múzeumban (Ár: 20 EUR/fő). 5. nap: Cervo-Hanbury Botanikus kert-Dolceacqua Szabadprogram, vagy fakultatív kirándulás Ligúria tartomány legelbűvölőbb városaiba. Első megállónk Cervo festői kisvárosa lesz. Ligúr-tengerparti nyaralás a francia riviéra gyöngyszemeivel - Olaszország - Olaszország - Körutak. Majd következik Ventimiglia közelében a híres Hanbury botanikus kert, majd a Nervia folyó völgyében fekvő Dolceacqua jellegzetes középkori városába utazunk. A városka egyedülálló báját nehéz szavakba foglalni, de szabadidőnk keretén belül lehetőségünk lesz a zegzugos sikátorok, kézműves boltok felfedezésére is. Visszautazás a szálláshelyre (Ár: 20 EUR/fő). 6. nap: Laigueglia Reggeli a szállodában, majd délelőtt a Pálmák riviérájának egyik legszebb városába látogatunk. A Riviera delle Palme, a Ligúr part Ponente részéhez tartozik, Varazze és Andora között helyezkedik el. A Pálmák riviérájának szívében találjuk Laigueglia festői kisvárosát, melyet Itália legszebb települései, "Borghi più Belli d'Italia" között tartanak számon.
Rövid szabadidő Cannes-ban, majd utunkat Nizza felé veszi, ahol látogatásunk alatt ízelítőt kaphatnak a francia Riviéra tengerparti hangulatából, és ha időnk engedi, akkor az óvárosban megkóstoljuk a térség legfinomabb fagylaltját is, ahol ízek kavalkádjából válogathatnak. Tovább utazunk a világ második legkisebb országába, Monaco-ba. Kisvonatra szállunk és körbeutazunk a fényűzés és csillogás otthonában, érintve Montecarlo-t, a Kaszinót, a Hercegi Palotát és a Katedrálist is, valamint a csodás, imádott hercegnő, Grace Kelly nyugvóhelyét (rendezvények miatt időszakos nyitvatartás előfordulhat). Visszaérkezés a szállodába az esti órákban. Ligúr-tengerparti nyaralás a francia riviéra gyöngyszemeivel | Pyramid Travel | Akciós utazások 2022, tengerparti nyaralás repülővel, nyaralás busszal 2022, buszos utak 2022, Csoportos hajóutak 2022. 4. nap: Hanbury Gardens - Dolceaqua - San Remo Strandolás a tengerparton vagy fakultatív program (Ár: 35 EUR/fő). Elsőként a Ventimiglia-tól nem messze található Hanbury Gardens botanikus kertbe látogatunk, ami nem véletlenül képezi a Világörökség részét, hiszen a dús és változatos mediterrán növényzet, a kertben található villa és a tenger panorámája együtt felejthetetlenné teszi a látogatásunkat.
Következő állomásunk Dolceaqua semmihez sem hasonlítható, középkori hangulatú kis városkája lesz. Szűk sikátorok, apró üzletek és mesebeli, elvarázsolt hangulat vár minket ezen a helyen. Programunkat a,, virágvárosnak" is nevezett San Remo - ban zárjuk, hiszen a város nemcsak a fesztiváljáról híres, hanem a teljesen ismert Riviera dei Fiori (Virágospart) szegfűiről, rózsáiról is nevezetes. 5. nap: Szabadprogram, strandolás a tengerparton Ma az egész nap a pihenés jegyében telik: napozhatnak, strandolhatnak a tengerparton, és ha kedvük tartja, kirándulásokat tehetnek a környéken. 6. nap: Ligúr-tengerpart - Budapest Reggeli után hazautazás Folyamatos utazás Szlovénián keresztül rövid megállókkal. Érkezés Budapestre az éjszakai órákban. Tájékoztató árak a helyszínen fizetendő belépőkről, egyéb költségekről: Audio guide: 3. 000 Ft/fő/tartózkodás - irodánkban fizetendő Üdülőhelyi és regisztrációs díj: (helyszínen fizetendő) 15 EUR/fő/tartózkodás Fakultatív programok (min. 25 fő): Genova-Rapallo- Portofino: 45 EUR/fő hajójeggyel Cote d'Azur gyöngyszemei: 45 EUR/fő Hanbury Gardens-Ventimiglia-Dolceaqua-San Remo: 35 EUR/fő Belépők és közlekedési költségek összesen: kb.
Sétát teszünk az óvárosban és megnézzük a régi kikötőt a világ legrégebben működő világítótornyával, a La Lanterna-val, valamint a Világörökség részét képező XVI. századi palotákat is. Tovább utazunk a festői Rapallo kisvárosába, ahol rövid szabadidő áll a rendelkezésünkre, miután megnéztük a színes városka főbb látnivalóit; köztük a plébaniatemplomot és a Castello sul Mare elragadó épületét. Majd hajóra szállunk és felfedezzük az egyedülálló hangulatú és talán egyik legszebb Földközi-tengeri települést, Portofino-t. Színes halászházak, várak, csodás tengerpart vár minket a városkában, mely egyben az európai elit egyik híres találkozóhelye is. 3. nap: A Cote d'Azur gyöngyszemei: Cannes - Nizza - Monaco Pihenés a tengerparton vagy egész napos fakultatív program keretén belül megtekinthetik a Cote d'Azur hangulatos városait (Ár: 45 EUR/fő). Elsőként Cannes - ba, a filmfesztivál otthonába utazunk, ahol sétálunk a pálmafákkal övezett sétányokon és természetesen nem hagyjuk ki a Fesztivál palotát sem, ahogyan a Chemin des Étoiles sugárút sem marad ki a programunkból, ahol a híres filmsztárok hagyják ott kézjegyüket és azokat a Los Angelesben - i Hollywood Boulevard ötletéhez hasonlóan.
Jó utat kívánunk! Netida Travel Utazasi Iroda bemutatkozó A Netida Utazási Iroda elvisz Téged szinte bárhová álmaid nyaralására, legyen szó tengerpartról, csodás természeti tájakról vagy izgalmas városnézésről. A külföldi utak mellett belföldi ajánlatokkal is találkozhatsz náluk, hiszen az iroda igyekszik bemutatni közönségének Magyarország látnivalóit is, amelyekből több van, mint gondolnád! Különösen kedvező árakon juthatsz el célpontjaidra, ahol kényelmes, barátságos és exkluzív szállodákban pihenhetsz. Böngéssz a Netida utazásai között, s tervezd meg velük álmaid vakációját! Ügyfélszolgálatuk is készséggel áll rendelkezésedre, ha bármi kérdésed lenne valamelyik utazással vagy szállással kapcsolatban.
Séta a városban, ahol megnézzük az Angol sétányt, és a hangulatos óvárost, majd elutazás Cannes-ba, a filmfesztiválok híres városába (tengerparti sétány, kikötő, Fesztivál Palota) Mai utolsó megállónk a festői Antibes, az Azúrpart legromantikusabb kisvárosa lesz, majd visszautazás az olaszországi szállodába. Érkezés a szálláshelyre a késő esti órákban. 4. nap: Menton-Dolceacqua-San Remo Szabadprogram, pihenés a tengerparton vagy fakultatív kirándulási lehetőség a francia riviéra hangulatos kisvárosába Menton-ba, melyet a kertek és parkok városaként is emlegetnek. "La Perle de la France", vagyis Franciaország gyöngyszeme, köszönti a látogatót a város határában lévő tábla. A zöldellő parkok, az óváros csodás épületei, öreg házai és a lenyűgöző tengerpart valóban igazi gyöngyszemmé varázsolja a várost. Visszautazunk Olaszországba, és Ligúria tartomány legelbűvölőbb városába látogatunk. A Nervia folyó völgyében fekvő Dolceacqua jellegzetes középkori városába utazunk. Ligúria nem csak tengerpart, így ahhoz hogy ezt a festői várost felfedezzük, mindenképpen el kell távolodnunk a tengerparttól.