Tisztelt Páciensek! Rendelőinkben személyesen és online is tudjuk fogadni a hozzánk fordulókat. Autogén tréning a mindennapi stresszkezelés szolgálatában Sokszor halljuk, hogy a mindennapok feszültségkeltő elemei, stresszorai lelki egészségünket veszélyeztetik. Ma már köztudott, hogy bár a minket feszültté tévő helyzetek, körülmények sokszor kihívást jelentenek és teljesítményünket fokozzák, kibontakozásunkat segítik elő, másrészről viszont megterhelődünk tőlük, és lelki egyensúlyunk megőrzése válik egyre nehezebb feladattá. Mindannyiunknak szüksége van olykor a kikapcsolódásra, de általánosságban is arra a képességre, hogy a lehető legnagyobb mértékben legyünk képesek megőrizni pszichés működésünk egyensúlyát a hétköznapok viharaiban. De hogyan lazítsunk? Sokfélék vagyunk, kinek-kinek különböző eszközei lehetnek, melyeket tudattalanul vagy nagyon is tudatosan alkalmazunk. Van, aki főzni szeret, más a barátok társaságában töltött vacsorákkal, megint más sporttal hozza magát ismét lelki értelemben is formába.
Nem utolsó sorban Csilla végigkísért egy sikeres munkahely váltáson, ahol nagyon jól érzem magam:) Ezúton is köszönöm és szívből ajánlom őt mindenkinek! :) - Nagy Ágnes - Nagy Ágnes Csillához csoportos autogén tréningre jártam. A tréning nagyon sokat segített abban, hogy tudatosabban odafigyeljek a testem jelzéseire, nagyon jó módszert kaptam arra, hogyan kezeljem a stresszes időszakokat. Az különösen tetszett, hogy mindezt egy csoportfoglalkozás keretében tanultam meg, nagyon jó csapat alakult ki és ebben Csillának nagyon nagy szerepe volt. - Dóra - Dóra Autogén tréningre jártam Csillához. Egy szakmailag felkészült, lelkiismeretes, őszinte, kedves embernek ismertem meg őt. Mindenkinek szívből ajánlom. - Szabóné Erzsébet - Szabóné Erzsébet Június végén találkoztunk először Csillával. Pánikbetegséggel küzdöttem. Rémülten érkeztem az első alkalomra. Miközben beszélgettünk, megint jött a"nem jó érzés", és így kezdtünk bele az első gyakorlatba, aminek a végére, elmúlt a rossz érzés. Árnyéka sem voltam a régi öhéz napok, rosszullétet.
Hétköznapi értelemben az ellazulás, lazítás szinonimájaként emlegetjük a relaxációt. Pszichológiai értelemben véve a relaxáció azoknak a különböző technikáknak az összefoglaló elnevezése, melyek a testi és lelki tapasztalatok összekapcsolása, harmonizálása révén, önszabályozás útján segítik elő a testi-lelki egyensúly kialakítását, fenntartását, összességében a pszichés egészség elősegítését szolgálják. Az autogén tréning olyan relaxációs módszer, melynek során, szakember által vezetett pszichológiai terápiás munka során a személy rendszeres gyakorlás által éri el az egészségesebb önszabályozást és eközben a gyakorlás során megélt élmények feldolgozásában a figyelmet egyre inkább az önmagában megszülető sajátos válaszmódokra, reakciókra fordítja. Fő sajátosságai a testi passzivitás, az önátadó, beleegyező nyitottság, amely a passzív koncentráció képességének kialakítását segíti elő. A passzív koncentráció lényege, hogy a személy előzetes elképzelések nélkül, passzívan fogadja a hatásokat, és azokra összpontosítva érzékennyé válik rájuk.
Másképpen fogalmazva képessé válik az addig nem ismert, nem várt lehetőségek érzékelésére és megragadására, amely az autogén tréning komoly személyiségfejlesztő hatásaként emelhető ki. Az autogén tréning nyolc-tíz alkalmas folyamat során elsajátítható, a rendszeres otthoni gyakorlás mellett, emiatt nagy elköteleződést kíván és motiváltságot feltételez. Azonban a hosszú távú haszna miatt megéri az energia és idő befektetését, hiszen hozzájárul a pszichés ellenálló képesség fokozódásához és egyben olyan eszközt is jelent, mely a mindennapok során hatékony lazító módszerként használható. Az autogén tréning a fokozott önmagunkra figyelés állapota miatt az önismereti munka támogatására is jól használható, melyet kitekintő kérdésekkel, asszociációs gyakorlatokkal is megsegítünk a terápiás munka során.
Hogyan működik az AT milyen problémák kezelésére alkalmas? Az autogén tréning sajátja, hogy az önmagunkból merített erőre támaszkodik, kulcsa az önmegfigyelés, a rendszeres gyakorlás. A külső személy, terapeuta jelenléte a tanulási folyamatban elengedhetetlen, azonban inkább a folyamat kísérőjeként van jelen, a hangsúly az egyéni munkán van, mindenki 'önmagának tanítja meg' a módszert. Az autogén tréning, mint relaxációs technika előnye, hogy az elsajátítását követően a mindennapokban a mellett, hogy az általános feszültség és szorongás szintet csökkenti, a nehezebb élethelyzetekben is segítségünkre lehet- pl. vizsgahelyzetek, állásinterjúk, egyéb nagy megterheléssel, sok stresszel járó életesemények. További előnye, hogy miután már jól begyakoroltuk, feltűnés nélkül, bárhol végezhető, (közlekedési eszközökön, rendelőben, várakozás közben…) minden egyéb eszköz és külső segítség nélkül. A módszer használatának hatásai: • a mindennapi stressz kezelés segítése • esetleges testi fájdalmak csillapítása • alvászavarok megszüntetése • koncentrációs képesség javulása • tanulási képességek fejlesztése • a testi-lelki-szellemi aktivitási szint, teljesítő-képesség növelése • feszültségek, szorongásos állapotok hatékony oldása Az AT története: Az autogén tréning történeti előzményének tekinthető a jóga, és a hipnózis, amellyel a módszert kidolgozó Schultz, német pszichiáter mesterét követve maga is behatóan foglalkozott.
A tanácsadás nulladik percétől a legutolsóig teljesen megértve és elfogadva éreztem magamat és a problémáimat. Emellett gyakorlatbeli segítséget is kaptam bőven, amit sikeresen tudok a mindennapi életemben alkalmazni a tanácsadás befejeztével is. Ezúton is köszönöm szépen! - László Helga - László Helga Autogén trainingre jártam Csillához. Elképesztő, hogy a tanfolyam megtanít a test tudatosabb érzékelésére. Azóta minden nap alkalmazom a módszert és tényleg nyugodtabb az életem, csak ajánlani tudom! Azt pedig külön köszönöm Csillának, hogy a 3 hónapos tréning közepén beköszöntő karantén idején is megfelelő rugalmasságot mutatott, fenntartotta az órák zavartalan működését már online formában. - Ferenc - Ferenc Gyakran rám törő szorongás és pánikrohamok miatt kerestem fel Csillát. A terápia során nagyon sok segitséget, iránymutatást kaptam ezek kezelésére, megértésére. Ezúton is nagyon köszönöm a munkáját. Ferenc (45) - Bene Jánosné - Bene Jánosné Ajánlani tudom mindenkinek. Nekem nagyon sokat segített.
Tökéletes választás az Ön számára, ha megbízható, modern, karcsú kivitelű fűtőtestet keres. Túlmelegedés ellen védett, be- / kikapcsolóval. Könnyen felszerelhető levehető fali konzollal. Adax ECO KET sorozat 33 cm-es magassággal, 7 féle fűtésteljesítménnyel (250-2000W) és üveg előlappal, beépített programozható manuális termosztáttal, fehér színben kapható. Adax fűtőpanel ár ar sensory fidgets 3d. A termosztát hőmérséklet tartománya 5 - 35 ° C. 5 év teljes körű garancia. Így is ismerheti: ECO GLASS KET 250 W, ECOGLASSKET250W Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.
Az Erp szabályozás miatt van ugyan beépített program, de aki nem keresi, az ezt a beállítást meg se találja. :-) Szóval van egy kapcsolónk és egy tekerőgombunk. Mögötte egy remek elektronikus termosztát (Nem mechanikus vacak) és a korszerű X-formájú fűtőbetét, egy szép készülékház, 5 év cseregarancia és a szokásos kiváló szervizháttér. Hova ajánljuk? Olyan otthonokba, ahol az állandó hőmérséklet tartása az elsődleges, nem szükséges részletes programozás! Olyan felhasználók számára, akik egyszerű, tekerőgombos beállítást szeretnének! Azoknak, akik a legkedvezőbb árú, de mégis minőségi, norvég fűtőpanelt szeretnének! Azoknak akik fürdőszobákba és egyéb vizes helyiségekbe keresnek megoldást! Egyszerű kezelés A panel oldalán található a főkapcsoló és egy tekerőgomb. A főkapcsoló bekapcsolása után a tekerő segítségével tudja a kívánt hőmérsékletet beállítani. Adax, Glamox, Beha elektromos Norvég fűtőpanelek Thermor. A beüzemeléssel és beállítással kapcsolatban Önnek nincs más dolga. A fűtőpanel folyamatosan ki-be kapcsolva pontosan tartja a kívánt és beállított hőmérsékletet.
A szokásos norvég minőség még egyszerűbb vezérléssel! Ez az új ADAX ECO fűtőpanel. ADAX ECO fűtőpanel Megnevezés Méret Bruttó ár Szállítás ADAX ECO (02 KET) - 250 W 40 cm x 33 cm 66 000 Ft raktáron ADAX ECO (04 KET) - 400 W 47 cm x 33 cm 68 000 Ft raktáron ADAX ECO (06 KET) - 600 W 56 cm x 33 cm 70 000 Ft raktáron ADAX ECO (08 KET) - 800 W 68 cm x 33 cm 72 000 Ft raktáron ADAX ECO (10 KET) - 1000 W 72 cm x 33 cm 74 000 Ft raktáron ADAX ECO (12 KET) - 1200 W 90 cm x 33 cm 77 000 Ft raktáron ADAX ECO (14 KET) - 1400 W 101 cm x 33 cm 79 000 Ft raktáron ADAX ECO (20 KET) - 2000 W 138 cm x 33 cm 82 000 Ft raktáron Bruttó árak, ingyenes szállítással. Adax VP11 norvég fűtőpanelek programozható termosztáttal - F. Adax ECO fűtőpanel A norvég készülékek minimalista megjelenésükkel évek óta megdobogtatják az igényes fűtőpanel-vásárlók szívét. Sokan próbálják utánozni, de a skandinávoknál a design nem csupán egy külső forma megalkotása, hanem egy elv, ami áthatja a norvég fűtőpanelek tervezésének minden egyes lépését, az elektronikától a külső papírdobozig.
Norvég dizájndíjas termék Az Adax Neo 2008-as megjelenése óta több jelentős dizájn díjat is nyert különböző lakberendezési kiállításokon. A felhasznált anyagok magas minősége, a különleges és letisztult formavilág, valamint a többféle választható szín garantálja, hogy a fűtőtest a lakás berendezésének a szerves részévé váljon. Rejtett kiáramló nyílások a kiáramló levegőnek A meleg levegőt kiengedő nyílások a panel hátulján, rejtve találhatóak, azok szemből nem láthatóak, így a letisztult formák erőteljesen hatnak. Bármilyen színben elérhető Az Adax Neo a piacon egyedülálló módon bármilyen színben rendelhető, így bármilyen stílusú helyiségbe könnyen beilleszthető. A színek elérhetősége és ára az alábbiak szerint alakul: Alapszínek listaáron, raktárról Egyedi színek felár ellenében, 3-5 hét szállítási határidővel: Bármilyen szín választható a RAL színskáláról. A rendelésnél a pontos, 4 számjegyből álló RAL színkódot szükséges megadni. Adax ECO elektromos fűtőpanelek - Adax. Az egyedi szín felára bruttó 10. 000 Ft / panel. Kérjük, hogy a szín kiválasztásakor vegye figyelembe, hogy egy adott szín a számítógép monitorján, papíron, fémen vagy bármilyen felületen különbözően nézhet ki.
Fűtési mechanizmusa a norvég fűtőtesteknél jól megszokott konvekciós fűtés. Azaz még nem fűtőpanelek, csak konvektorok, de az a legmagasabb szinten, akár 25% megtakarítást elérhetővé téve egy hagyományos ( VP10 KT) mechanikus termosztátos fűtőtesthez képest! Adax fűtőpanel ár ar 1 studio. Az IP24-es érintésvédelmi osztály (dupla szigetelés, kifröccsenő víz elleni védelem) lehetővé teszi, hogy a normál beltéri használat mellett vizes helyiségekben (pl. mosókonyha, fürdőszoba) is biztonságosan üzemeljen. A beépített és cserélhető vezeték nélküli termosztát (WT) programozható, ami által egy hetes ciklusban egyszerűen előre beállíthatók a kívánt nappali és éjszakai hőmérsékletek, melyeket bármikor könnyen változtathat okostelefonon, tableten a mobilalkalmazáson keresztül, a világ bármely pontjáról. Az Adax Wifi H fűtőpanel LCD kijelzője mutatja az aktuális szobahőmérsékletet, melyet az okostelefonon, táblagépen az applikáción keresztül bármikor könnyen változtathatunk. A készülék normál 230 V-os hálózatról üzemeltethető konnektorhoz csatlakoztatva, vagy direkt bekötéssel.
000 Ft Elektromos fűtés BEHA WIFI PV8 40 cm magas fütőpanel 800W Klíma, hőszivattyú, légkondícionáló 65. 000 Ft Elektromos fűtés GLAMOX TLO03 18 cm magas fűtőpanel 300 W Programozható termosztáttal GLAMOX norvég fűtőpanel 300 W 18 cm magas Programozható / digitális termosztát 5 év teljes körű garancia 65. 900 Ft RIVA2 elektromos törölközőszárítós radiátor 500 W RIVA2 francia elektromos törölközőszárítós radiátor 55 cm hosszú Beépített digitális termosztát IP24 védelem Klíma, hőszivattyú, légkondícionáló