Az biztos, hogy a dínók ismerősek lesznek neki. Újabb gaming világból ismert hős jelenik meg hamarosan a Fortnite skinek és LTM-ek világában. A Horizon Zero Dawn csomag a játék Shopjában lesz kapható hamarosan, egészen pontosan április 15-től. A csomagban találunk egy Aloy skint, egy Blaze canister back blinget, egy glidert, egy emote-ot, egy weapon wrapot és egy csákányt, melyet Aloy fegyvere inspirált. Ha mindezt csomagban veszed meg, egy Horizon témájú betöltőképernyőt is kapsz. Seeker, survivor of the post-apocalypse and hunter of machines. Aloy, from @Guerrilla 's Horizon Zero Dawn arrives on April 15! Read about her Set, the Aloy Cup and some info about a special LTM. Horizon: Forbidden West teszt - Hírnavigátor. — Fortnite (@FortniteGame) April 13, 2021 Van közben egy része a crossovernek, melynek nem minden platform játékosa örül majd. Az Ice Hunter skin ugyanis csakis PlayStation 4 és 5 játékosok számára lesz elérhető, sőt az úgynevezett Aloy Cup event is a Sony konzoljaira korlátozódik. Egy másik event, a Team Up! Aloy & Lara viszont PC-n is elérhető lesz.
A duó játékmódban a cél a vadon élő állatok elejtése lesz, amihez feltételezhetően új dínókat is kapunk. Az esemény csupán két napig tart, április 16-tól (magyar idő szerint péntek 15 órától), április 18-ig (15 óráig).
MatthewLD 22/04/02 15:00 Egy kamerát is beüzemelt, amin a monitorját is lehetett látni – azon meg azt, hogy épp csal.
(Amelyről gregmerch kolléga írt már részletesen akkor. ) Cikkajánló Öreg isten nem vén isten, rendet vág már megint itt lenn. » Olvasd el! A fenti sorokban nem véletlenül neveztem a játékot soft rebootnak. Horizon: Zero Dawn - The Frozen Wilds (PC, PS4) játék | Gamekapocs. A játék sok évvel a God of War III nagyszabású fináléja után játszódik, amelyet ugyan Kratos csodával határos módon végül túlélt, ám közben a görög panteon lemészárlása során lényegében megsemmisítette az ókori görög civilizációt, a tettei pedig azóta is kísértik. Utazásai során letelepedett Midgardban egy Faye nevű harcosnővel, akivel egymásba szerettek és családot alapítottak. A játék Faye halála után indul, miután Kratos magára maradt fiával, Atreusszal, és a feladattal, hogy a sok évnyi gyilkolás után felnevelje őt, megakadályozza, hogy átöröklődjön rá a benne dúló gyilkos harag, és felesége utolsó kívánságának megfelelően eljuttassák hamvait Midgard egyik legmagasabb hegyének csúcsára. Indulásuk előtt azonban sok évnyi bujkálás után váratlanul Kratosra bukkannak a helyi, Odin által vezetett istenek, akiknek cseppet sem tetszik a véres múltú görög rokon jelenléte és ténykedése.
Percről percre lo Tüzes tablet kompromisszumokkal, elfogadható áron. Ha bírod a reklámokat, akkor még olcsóbb is lehet... it Kemény szigorításokat eszközölnek majd az EU-ban a kriptopénzek tranzakciói kapcsán. ma Majdnem Pro az új Air és érezhetően az iPad Pro felé löki a vásárlót. Kommentek: Exkluzív: Horizon: Forbidden West interjú - Gamekapocs. A 64 GB-os induló tárhelyért nagyon kár, mert egyébként minden másban remek gép. Állásajánlatok Cég: Kormányzati Informatikai Fejlesztési Ügynökség Város: Budapest Cég: Fortizar Kft. Város: Debrecen Készül a Rivals 2 gp Kicsit talán korai a bejelentés, a megjelenés valamikor ugyanis 2024-ben várható.
Kitűzted magad elé a következő célt: gyorsulni 10 km-en, és ezért kész vagy hat hlten át keményen készülni. Kezdő edzésterv 10 km-re Számodra ez a verseny nem annyira az egyéni csúcsról, mint a kitartásról és a teljesítésről fog szólni, ezért az edzéstervedben a futások többségét egy mérsékelt, állandó tempóban kell majd teljesítened. Azért némi gyorsabb tempót is csempésztünk a tervbe, hogy belekóstolj, milyen remek dolog kicsit megszaporázni, és kedvet kapj a haladó szintű edzéstervünkhöz is. Némi magyarázat a táblázathoz: - A km -ben megadott futásokat laza, kényelmes tempóban kocogd végig, úgy, hogyha van egy társad a futásoz, vele folyamatosan tudj futás közben beszélgetni. - A " Gy "- vel jelzett gyors szakaszokat egy kicsit húzd meg, hogy a lihegésed erősödjön, de véletlenül sem annyira, hogy kiköpd tőle a tüdődet! Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 4/10 - Maratonman versenysorozat. Minden gyors szakasz után nagyon lassan kocogj mindaddig, amíg a légzésed visszaáll normálisra, és csak utána kezdd el a következő gyors szakaszt. - Az " R " betűvel kódolt repülőfutások 100 méteres sprintszerűséget jelentenek, ahol kb 80 méteren át fokozatosan felgyorsulsz a maximális sebességed 90%-ára, majd azt a tempót megpróbálod 10-20 méteren keresztül tartani, aztán szépen lelassulsz teljesen kb 30 méteren belül.
Időpont: 2022. április 25. 18 óra Helyszín: József Attila Színház Promóció Hatékony és gyors bemelegítés Kezdd az edzést ezekkel a bemelegítő gyakorlatokkal, hogy utána hatékonyabban és sérülésmentesen dolgoztathasd meg az izmaidat. Csak 5-10 percbe kerül az egész, de megéri. A képek forrása Getty Images.
Nyújtsd át a vádlit, a combfeszítőt, combhajlítót, a farizmokat, de a hátadat és a válladat is! Minden nyújtó gyakorlatot tarts ki legalább 20-30 másodpercig azért, hogy valóban hatékony legyen! Összegezve ezekre figyelj a felkészülés során Heti 30-50 km futás elég a felkészülési időszakban. Fontos a fokozatosság és mértékletesség. 10 km-es edzésterv (könnyű) | Futásról Nőknek. Kövess egészséges életmódot, figyelj a cukorban és zsírban szegény táplálkozásra. Szerezz be megfelelő futócipőt egy szakboltból. Gyűjts kellő motivációt, készülj fel mentálisan! Ne felejtsd el soha: nyújtás, nyújtás, nyújtás! Figyelj arra, hogy fokozatosan vágj neki a kilométeres távoknak, vagy nyújtsd a futóidődet, hagyj időt a szervezetednek regenerálódni, tehát adj elég pihenőidőt. A lelkesedés egy jó dolog, de ne ess túlzásokba, ne kezdd mindennapos futással, mert hamar sérülés lesz a vége. Figyelj oda a táplálkozásodra és szerezz be minden fontos kelléket, amik az egészség fenntartásához szükségesek, mint amilyen a jó futócipő, ruházat, megfelelő ételek.
Ebben a szakaszban minden többlet kilométer inkább fáradtságot eredményez. Letölthető edzésterv: RTF/Maraton - versenykerékpár (rövid vagy középtáv) Mountain Bike maraton (középtáv) Ez az edzésterv maratonra készülő, haladó mountain bike-osoknak szól. A terv (a teljes maratoni táv) megvalósításához szükség van biztos tartás- és hajtási technikára, valamint a félmaratonoknál szerzett tapasztalatra. A felkészülést a maraton időpontja előtt 13 héttel kell elkezdeni. Az utolsó két héten (az úgynevezett "regenerációs - edzéscsökkentő" fázisban) az edzés mennyiségét jelentősen csökkenteni kell a megfelelő teljesítmény eléréséhez. A verseny előtt meg már elég egy "finomhangolási - edzéscsökkentő" fázist tartani. Letölthető edzésterv: Mountain Bike Maraton középtávon Fogalomtár Az edzéstervekben szereplő fogalmak magyarázata: Alap-Állóképesség (AÁ1) - a szívfrekvencia 60-75%-a IANS*-nél. 10 km futás edzésterv x. Az edzés legnagyobb része alatti pulzustartomány. Különösen a hosszú kerékpározások és laza, hosszú futások.
Ha minden kötél szakad, jutalmazd meg magad, ha elértél egy célt – új sportcipő vagy futóruházat például jó ötlet. 3. tipp: Rehabilitáció A bemelegítés és az edzés utáni nyújtás kiemelkedő jelentőséggel bír, legyen szó akár sétáról, kocogásról vagy futásról. Fuss Udvarhely: 10 kilóméteres edzésterv kezdőknek. Jó ötlet továbbá, hogy hallgatsz a testedre, ha bárhol fájdalmat, húzódást vagy valami szokatlant érzel. Ne abból indulj ki, hogy majd úgyis elmúlik, és főleg ne fuss fájó bokával vagy térddel! Egy helyesen alkalmazott sportmasszázs jó jutalmazás például, és remek módja, hogy izmaid rugalmasak maradjanak, a sérülések pedig kezelhetővé válnak. Ha heti háromszor vagy többször futsz, gondolkozz el keresztedzésen is, hogy más izmokat is megdolgozz, a leterhelteket pedig pihentesd általa. Összefoglalás Összességében a futás egy olyan sport, amibe nagy költségek és speciális felszerelések nélkül belevághatsz, de van néhány követendő szabály: tűzz ki egy célt, legyen edzésterved és keress magad mellé másokat motivációként! Táplálkozz helyesen, nyújts és regenerálódj, és mindenekelőtt, élvezd!
Tévesen úgy gondolják, hogy minél többet futnak, annál jobb a szervezetük számára, ám ezzel a taktikával könnyen szerezhetnek olyan tipikus sérüléseket, melyek a túlerőltetésből származnak. A megoldást az jelentheti, ha pontosan megtervezi, milyen gyakran, milyen gyorsan és milyen sokat fog futni. Különösen a kezdőknek ajánlott először sétával kezdeni, majd fokozatosan áttérni a futásra. Figyeljen az esetleges fájdalmakra, melyek arra figyelmeztetnek, hogy abba kell hagyni a futást. Tartson hetente legalább egy pihenőnapot, mialatt az izmok regenerálódhatnak. Ellenkező esetben nagy a sérülések kockázata. 10 km futás edzésterv en. Bővebben Sportsérülések fajtái és kezelésük gyógymasszázzsal 3. Hosszú, elnyújtott lépéssel futás Az egyik leggyakoribb sérülést okozó probléma a túl hosszú lépéses futótechnikából adódik. Ilyenkor a sarok jóval a test egyensúlyi középpontja előtt ér földet. A veszély abban rejlik, hogy minden lépésnél egyre nagyobb erővel csapódunk a talajba, és ez részleges megállást okoz. Az állandó fékhatás korai fáradtsághoz és komoly sérülésekhez vezet.
Minden leadott kg után egy liter folyadékpótlásra van szükség. A futás utáni sötét sárga vizelet a dehidratáltság jele. Tesztelje magát! Elegendő mennyiségű folyadékot fogyaszt? 7. Nem megfelelő ruházat A három leggyakoribb hiba a túlöltözés, az alulöltözés, illetve ha a ruházat nem megfelelő anyagból van. Különösen télen nagy a kísértés a túlöltözésre, ami elkerülhető, ha a meglévő hőmérséklethez hozzáadunk 5-10 fokot, nagyjából ennyivel érezzük többnek a hőmérsékletet mozgás közben. Persze az sem mindegy, hogy miből van ez a ruha. Kerülendő a pamut, mert magába szívja az izzadtságot, ami ott is marad benne, és akadályoz a mozgásban, valamint könnyen meg is fázhatunk. Olyan öltözékre van szükség, ami elvezeti az izzadságot, mindeközben szellőzik, így száraz marad a bőrünk. 10 km futás edzésterv de. 8. Túledzés Sokan azt hiszik, hogy a naponkénti futással egyre edzettebbek, gyorsabbak lesznek. Mindez azonban nem enged elegendő időt az izmoknak a regenerálódáshoz, ami könnyen sérülésekhez, hosszú távon pedig a teljesítmény-romlásához vezet.