Ezt a hipotézist azonban felszámolták, mivel a tejsav, az izomösszehúzódások eredményeként létrejövő maradék vegyület, az edzés befejezése után azonnal csökken a térfogata. Az izomláz gyakran akkor fordul elő, amikor a testét új ingernek érik - például egy olyan új gyakorlat végrehajtása, amelyhez a teste nincs hozzászokva, erős izomlázhoz vezet, még akkor is, ha jó fizikai állapotban van és testmozgás állandóan. Mítoszok és igazságok az izomlázról Az izomláz elkerülhető, ha fokozatosan növeli a testmozgás intenzitását - Részben igaz! Mi is az izomláz? - Helló Magyar. Elméletileg az edzésintenzitás ellenőrzött növekedése megszabadulhat a DOMS okozta kellemetlenségektől. A gyakorlatban azonban szinte lehetetlen közelíteni a tested edzőképességét, és az ülő életmód és a közepes intenzitású testmozgás közötti nagy különbség ezt lehetetlenné teszi. C-vitaminnal küzdhet az izomláz ellen - Igaz! A C-vitamin gyulladáscsökkentőként működik, és mivel az izomlázat az izomszövet helyi gyulladása okozza, ez életképes lehetőség lehet.
Ez a praktika nem csupán nagyon egyszerű, de gyors is. Izomérzékenység vagy izomfeszülés esetén a meleg fürdő javasolt, míg izomfájdalom vagy duzzadt izmok esetén az érintett terület jegelése. Mozgás Erős izomláz esetén nagyon jólesik a pihenés, ami azonban izommerevséget okozhat. Épp ezért jobban tesszük, ha mozgunk egy keveset, esetleg elvégzünk pár nyújtási gyakorlatot, melyek által előbb el fog múlni a fájdalom. Hidratáció Edzés közben rengeteg folyadék ürül a szervezetünkből, amit nagyon fontos pótolni. Igyunk sok vizet vagy sportitalokat. Alvás Ahogy fentebb már említettük, az izomlázat az izmok, izomrostok mikroszkopikus szakadásai, sérülései okozzák. Ezeknek a szakadásoknak idő kell a gyógyuláshoz. Mi csillapítja az izomlázat 5. Jó hír, hogy alvás közben sokkal több növekedési hormont termel a szervezetünk, így alvás közben is teszünk az izomláz ellen. Cseresznyelé A cseresznyelé sok antioxidánst tartalmaz, melyek enyhítik az izomlázat, épp ezért ajánlott az edzés utáni turmixba, smoothie-ba cseresznyelevet tenni.
Koffein A koffeint stimuláló hatása miatt sokan hívják segítségül, amikor extra energiára van szükségük, nem kivétel ez alól az edzés sem. Testmozgás előtt célszerű fogyasztani, mivel fokozza a teljesítményt és növeli az erőkifejtést. Azonban egyes kutatások arra is rávilágítottak, hogy az edzés utáni izomfájdalmak elkerülésében és csökkentésében is jelentős szerepet játszik, ha mozgás előtt legurítunk egy csésze feketét vagy beszedünk egy koffeintablettát. Meggy Edzés előtt és után célszerű egy-egy pohár meggylét elkortyolni, ugyanis a benne található antioxidánsoknak és gyulladásgátló hatásának köszönhetően segíti az izmok gyorsabb regenerálódását. Ha a rendszeres edzések mellé fogyókúra is társul, akkor sem érdemes megfeledkezni a meggyről, amely fogyasztó hatása miatt is igen népszerű gyümölcs. Otthoni praktikák izomfájdalom ellen | BENU Gyógyszertár. A benne található nagy mennyiségű B-vitaminnak és rostnak köszönhetően serkenti az emésztést és fokozza az anyagcserét. Gyömbér A gyömbér gyógyhatását tekintve az egyik legrégebben orvosságként használt növény.
Nincs találat, a keresést a szomszédos régiókra is kiterjesztettük.
Cég: Fitting 848 Kft. Cím: 9900 Körmend, Rákóczi u. 107. Tev. : víz-, gáz-, fűtésszerelés, barkács- és gazdaáruház üzemeltetése Körzet: Körmend Tovább a részletes cégadatokhoz »
0095311 / 16. 5928966 Fitting 848 Kft. 9900 Körmend, Rákóczi Ferenc u. 109. Körmend - cégek és vállalkozások. Térkép, útvonaltervező +36 (94) 410-783 Fax: +36 (94) 594-213 47. 0097527 / 16. 5812034 Ugrás az oldal tetejére További szűkítési lehetőségek Barkács- és ezermesterboltok bármely városban Barkács- és ezermesterboltok Budapest Barkács- és ezermesterboltok Cegléd Barkács- és ezermesterboltok Érd Barkács- és ezermesterboltok Szombathely Barkács- és ezermesterboltok Nagykanizsa Barkács- és ezermesterboltok Körmend Barkács- és ezermesterboltok Szeged Barkács- és ezermesterboltok Dunaújváros Barkács- és ezermesterboltok Tatabánya Barkács- és ezermesterboltok Sopron FONTOS ÖNNEK A WEBOLDALA? Akkor válasszon minőségi tárhelyet. Garantált Minőségű tárhely és domainregisztráció a MediaCentertől! Klikk ide! >>
Ez a weboldal sütiket használ a lehető legjobb élmény biztosítása érdekében. További információ...