Sági Zsolt - HillVital 2020. 04. 29. 09:58:00 A bulgur a közel-keleti és a török konyha szerves része. A keményítő ami a hőkezelés során kiválik és letapad, azt a szárítás után lekoptatják róla éppen ezért ez nem ragad össze mint a rizs. A hagyományos bulgur mellet létezik még barna bulgur is. Ez egy másfajta, teljesen sötét búzából készül és enyhén diós íze van. Diétához is nagyszerű a bulgur az alacsony glikémiás index miatt. Feleannyi idő alatt is megpuhul mint a rizs. A bulgur önmagában egy semleges ízű étel, de ez előny is mivel akárhogy lehet fűszerezni. A még éretlen vagy a meghántolt érett búzaszemeket párolják, kiszárítják, majd durvára összetörik. Glikémiás indexe mindössze 48, ami alacsonynak mondható, tehát a vércukorszintet nem emeli meg drasztikusan. Bulgurt a tányérodba! - Bulgur jótékony hatása. A gabonák közül a bulgur glikémiás indexe a legalacsonyabb. Ezen kívül gazdag B- és E-vitaminban, vasban, magnéziumban, foszforban és cinkben. Képes serkenteni a vérkeringést, valamint hozzájárul a vérszegénység megelőzéséhez is.
Összességében még mindig nem világos, hogy az élelmi rost hogyan befolyásolja pontosan a súlyt. Néhány ember számára a rostfogyasztás növeli a telítettséget és ezáltal csökken a kalóriabevitel, de szerepet játszhat az élelmiszerekből elnyelt teljes energiamennyiség csökkentésében is. A kiegyensúlyozott étrend részeként a bulgur más rostban gazdag ételek mellé történő beépítése támogathatja az egészséges testsúlyt. Könnyű főzni és elkészíteni A bulgur elkészítése nagyon egyszerű. Finom, közepes vagy durva fajtákban kapható, és a fajtától függően 3–20 perc alatt elkészíthető. Minél durvább a gabona, annál hosszabb lesz a főzési idő. Bulgur káros hatásai tétel. A főzési folyamat hasonló a rizshez vagy a kuszkuszhoz, mivel forrásban lévő vizet használjuk a gabona lágyítására. Egy adag bulgurhoz általában kétszer annyi víz szükséges a főzéshez. Ez a mediterrán eredetű étek, továbbra is a közel-keleti konyha alapanyaga. Gyakran használják salátákban – például tabbouleh – vagy pilafokban, gyógynövények, zöldségek, fűszerek és néha más gabonafélék mellett.
A bulgur kalória tartalmának nagy részét a lassú felszívódású szénhidrát teszi ki, de a fehérje is jelentős mértékben van jelen benne. A bulgur nemcsak ízletes és gyorsan elkészíthető köret, de nagyon tápláló is. Mivel ez egy minimálisan feldolgozott gabona, több tápérték van benne, mint a finomított búza termékekben. Különféle vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint jelentős mennyiségű rostot is tartalmaz. Bulgur káros hatásai ppt. Különösen jó mangán-, magnézium- és vasforrás, valamint kissé alacsonyabb kalóriatartalmú, mint más hasonló teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs vagy a quinoa. 100g nyers bulgur kalória és tápanyag összetétele A bulgur kalória tartalma is mutatja, hogy nagyon tápláló étel, tápanyag-összetétele pedig kiegyensúlyozott. Kiváló lassan felszívódó szénhidrát- és rostforrás, mindemellett jelentős mennyiségű fehérjét is tartalmaz. Fehérje Szénhidrát Melyből cukor Zsír Rost Kalória 12, 3g 75, 8g 0, 4g 1, 3g 12, 5g 342 A bulgur ásványi anyag és vitamin tartalma A török búza néven is ismert bulgur, kifejezetten fontos vitamin és ásványi anyag forrás.
Tehetsz bele zöldpaprikát, céklát, uborkát, sárgarépát, cukorborsót, korianderzöldet, oregánót, feta sajtot, csicseriborsót és édesköményt is – variáld a tetszésed és az évszak szerint! Török változata a kiszir. Önmagában is laktató, ezenkívül jól passzol grillezett húsokhoz, zöldségekhez és sajthoz, hús- és zöldségnyársakhoz, csirkemellhez, sült (bárányhúsos) kolbászkákhoz. Ízesebb lesz a salátád, ha kevés olívaolajon apróra kockázott hagymát, fokhagymát és csilipaprikát dinsztelsz, majd rádobod a nyers bulgurt, és rövid pirítás után felengeded kétszeres mennyiségű zöldségleves-alaplével. 15 BOMBAJÓ BULGUROS RECEPT A TABULÉN TÚL: EGYSZERŰ ÉS HÁZIAS FOGÁSOK! Bulgur káros hatásai táblázat. >>> BULGUR GOMBÁVAL ÉS CSIRKEMELLEL >>> NEM KELL MINDIG KRUMPLI! A 4 LEGEGÉSZSÉGESEBB KÖRET >>> BULGUR, NEM CSAK KÖRETKÉNT - TÖBB TUCAT HASZNOS RECEPT >>>
Nélküle a Suns 37-23-as hátrányban volt, vele azonban könnyedén fordított a gárda, köszönhetően elsősorban a 35 pontos Devin Bookernek. Los angeles lakers játékosok youtube. A bajnok Toronto Raptors és az alapszakasz-győztes Milwaukee Bucks összecsapását a címvédő nyerte, mindkét csapatból meghatározó játékosok hiányoztak, a kanadaiaknál Kyle Lowry, Serge Ibaka és Fred VanVleet, a Bucksnál pedig az előző idény legértékesebb kosarasa (MVP) Jannisz Antetokunmpo nem lépett pályára. A liga 2019/20-as szezonja a floridai Disney World szórakoztatóközpontban fejeződik be, ahol a szünet előtt a rájátszásba már bejutó vagy oda eséllyel pályázó 22 csapat zárt kapuk mögött, teljes elszigeteltségben, egy úgynevezett "buborékban" vívja meg a végjáték mérkőzéseit. Minden csapat nyolc mérkőzést játszik az alapszakaszból, majd augusztus 17-én indul a rájátszás, a finálé pedig legkésőbb október 13-án zárul. Eredmények: Phoenix Suns-Oklahoma City Thunder 128-101 Utah Jazz-Dallas Mavericks 114-122 Milwaukee Bucks-Toronto Raptors 106-114 Miami Heat-Indiana Pacers 114-92 Los Angeles Lakers-Denver Nuggets 124-121 Borítókép: Garrett Ellwood/NBAE via Getty Images
Több tízezer szurkolónak mondott köszönetet szerdán az utcai parádéval ünneplő Los Angeles Lakers, amely megnyerte az észak-amerikai profi kosárlabda-bajnokság (NBA) döntőjét. A diadalmenet a gárda otthonául szolgáló Staples Centernél kezdődött, majd a játékosok és vezetők arany-lila emeletes buszokon tették meg a Los Angeles Memorial Coliseumhoz vezető, három kilométeres utat, miközben legalább százezren üdvözölték őket. A túra végén telt ház várta a hősöket a 93 ezer férőhelyes arénában, amelynek környékét idejében lezárták, nehogy tumultus alakuljon ki. Odabentről kitiltották az alkoholt, a táskákat, a palackokat, dobozokat és egyéb veszélyes tárgyakat is. A történetének 15. HVG Könyvek: „Olyan ez, mint a házasság, csak mi soha nem válhatunk el” | hvg.hu. bajnoki címét ünneplő együttes vezére, a döntő legjobbjává választott Kobe Bryant meghatottan szólt a tömeghez: "Érezzük a város energiáját! Újra és újra meg akarjuk ismételni ezt, úgyhogy jövőre is nekiveselkedünk! A magam részéről nyáron szabadügynök lehetnék, de hová is mennék? Ez az otthonom. " Az edzőként NBA-rekordot felállító, tizedik bajnoki aranygyűrűjét begyűjtő Phil Jackson hozzátette: lenyűgöző a szurkolók lelkesedése és odaadása.
22 csapattal együtt az orlandói buborékba mentek, hogy végül mindenkit legyőzve, bajnokként távozzanak. Dávid Kornélt, az eddig egyetlen magyar NBA-kosarast kérdeztük, mi lehet a titka a Lakers nagy feltámadásának, idei sikerének. Dávid Kornél jelenleg a Milwaukee Bucks NBA-csapat játékosmegfigyelője. Az egyetlen magyar kosárlabdázó, aki játszott az amerikai profiligában / Fotó: RAS-Archív Szerinted mi az alapvető oka a Lakers ide feltámadásának? A válasz nem bonyolult. LeBron James és Athony Davis is teljesen egészséges volt. LeBron James szívszorító beszéddel emlékezett Kobe Bryantre | 24.hu. Ők ketten alkotják a liga legjobb tandemjét. Ehhez jön a supporting cast, azaz a kiegészítő játékosok produkciója, és természetesen az edző. Mindez együtt már sok az ellenfeleknek. Melyik volt a Lakers elleni legemlékezetesebb meccsed? A Lakers ellen, még amikor a Clevelandben játszottam, egy, a Staples Centerben vívott találkozó. Játszottál Kobe Bryant ellen. Mit éreztél testközelből? Kobe nagy felhajtással került a ligába, fiatalon sztár volt. Ellene játszani óriási élmény csakúgy, mint minden sztárjátékos ellen.
"Ők űztek, hajtottak előre. Le akartam győzni őket, sokkal inkább, mint bárki mást. Ez volt minden vágyam. De akkor még nem találkoztam Magickel. Utána már ő volt az, akit egyszerűen muszáj volt legyőznöm. " Elsőéves egyetemista korában Magic megpillantotta Birdöt a Sports Illustrated címlapján, és "teljesen elképedt az eredményei láttán" (meccsenként átlagosan 32, 8 pont és 13, 3 lepattanó). Amikor később szembetalálkoztak egy bajnokságban, kiderült, hogy nem csak a statisztikái jók. Bird szintén odáig volt: "Épp most találkoztam az egyetemi kosárlabda legjobb játékosával – lelkendezett bátyjának, Marknak. – Magic Johnsonnak hívják. " 1979. március 26-án egymással szemben álltak az egyetemi kosárlabda-bajnokság döntőjében. A végzős Bird egy addig veretlen szezonon vezette végig az Indianai Állami Egyetem csapatát. Los angeles lakers játékosok free. Harmincötmillió ember nézte a mérkőzést, és azt látták, hogy az Indiana csapatát alaposan elpáholják. De ez csak a kezdet volt, kettejük versengése később az NBA-ben folytatódott.