A szülés minden nő életének egyik legmeghatározóbb pillanata. Nem csak azért, mert ekkor válnak hivatalosan is anyává, hanem azért is, mert 9 hónapnyi komoly erőfeszítést tehetnek le. Ám a fokozott igénybevétel ekkor sem szűnik meg. A szülés utáni fáradság egy igen gyakori dolog, amiről azt gondolnánk, teljesen természetes, pedig ez nem minden esetben igaz. A témában dr. Angyal Géza szülész – nőgyógyász főorvos van a segítségére. Szülés utáni fáradtság vagy betegség? Az, hogy valaki a szülést követően fáradt, teljesen természetes dolog. Elvégre a várandósság utolsó hónapjaiban a nők többsége már nem igazán tud jól aludni, a szülés pedig önmagában is nagyon kimerítő. Utána pedig a kicsi 2-3 óránként enni kér, vagy az éjszakai pihenés újra távoli álomképnek rémlik csupán. Ennek megfelelően a fáradtság teljesen rendben van, egy bizonyos pontig. A hosszantartó, indokolatlan fáradtság kezeléséről. Hiszen ilyenkor javasolják a kismamáknak, hogy amikor a baba alszik, aludjanak ők is, ezzel is pótolva az elmaradt alvást. Vagyis a fáradtságnak egy idő után alább kell hagynia.
Gyakran, de kisebb adagokat fogyasztani hatékony, nagyjából 2 óránként. Így nem leszünk éhesek és sűrűn jutunk energiához is, hogy elvégezhessünk feladatainkat. Mozogjunk! Még ha fáradtnak érezzük is magunkat, végezzünk egy kis testmozgást! Felfrissít és egészségesen tart, hosszabb időn át. Csak arra vigyázzunk, hogy ne erőltessük túl magunkat, ne vigyük túlzásba! Szerző: Adrina – Forrás:
Semmiképp se üljünk egész héten a számítógép vagy a televízió előtt, lehetőleg hetente 2-3 alkalommal mozogjunk valamit. Ezt olvasta már? Mozgástippek a hétköznapokra Kényeztessük magunkat! Az aktív pihenés mellet fontos a lazítás is. Erre legalkalmasabb hely egy gyógyfürdő, ahol még igénybe lehet venni akár egy masszázs-kezelést vagy szaunázást is. A hagyományos gőzölés mellett érdemes kipróbálni az infraszaunát, amely a napsugarakat is helyettesíti számunkra. Reggelente ajánlatos hideg vízzel megmosni az arcunkat, illetve a reggeli zuhanyzás is felfrissít. A napi 7-8 órás alvásigényünkre érdemes odafigyelni, vagyis ne hagyjuk felhalmozni a kialvatlanságunkat: amikor tudjuk, pótoljuk. Este egy lazító aromaterápiás fürdő biztosíthat nyugodt alvást. A családunk és barátaink is sokat segíthetnek a fáradtságérzésünk leküzdésében közös programok szervezésével. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Terhességi fáradtság ellen barkin. Lajtos Melinda Hozzászólások (0) Cikkajánló Kólika Mit tehetünk szülőként, hogy mielőbb rendbe jöjjön a babapocak?
FELIRATKOZÁS HÍRLEVÉLRE A közérthetően, adott esetben szórakoztatva tájékoztatjuk, legyen szó akár gyereknevelésról vagy éppen a fiatalok és idősebbek támogatásáról. Egészséges életmód, lelki ügyek, családtámogatások - csak néhány azon témák közül, amelyekkel biztosan találkozhat nálunk, és amelyek segíthetnek abban, hogy jól töltse szeretteivel a mindennapokat. Amennyiben feliratkozik hírlevelünkre, hetente válogatást küldünk Önnek a legnépszerűbb cikkeinkből.
A KÁRTYAOLVASÁS MENETE Használja eSzemélyi okmányát az online szolgáltatások igénybevételéhez, így megfelelő kártyaolvasó és ingyenes támogató szoftver (eSzemélyi Kliens) beszerzése után online is intézheti ügyeit az eSzemélyi segítségével. Ügyintézés eSzemélyivel az otthona kényelméből. A kártyaolvasás menete a következő: Számítógép, laptop előkészítése. Kártyaolvasó eszköz beszerzése. Kártyaolvasó szoftver beszerzése: eSzemélyi Kliens. Kártyaolvasó szoftver telepítése: eSzemélyi Kliens. Kártyaolvasó csatlakoztatása (egyes termékeknél illesztőprogram, driver telepítése). Kártyaolvasó szoftver elindítása, futtatása. Az eSzemélyi és PIN-kód előkészítése (kék és zöld szegélyű boríték). Kezdődhet a kártyaolvasás: csatlakoztassa az eSzemélyit a kártyaolvasóhoz! A KÁRTYAOLVASÓKRÓL RÖVIDEN Az eSzemélyi olvasására több eszköz is alkalmas, PIN billentyűzettel ellátott és PIN billentyűzet nélküli kártyaolvasó is beszerezhető. Kártyaolvasó eszközök A Belügyminisztérium által már műszakilag és alkalmazhatóság szempontjából bevizsgált kártyaolvasók a következőek: Reiner cyberJack® RFID standard HUN, Reiner cyberJack® RFID basis, ACS ACR1252U USB NFC Reader, Gemalto IDBridge CL3000 (Prox-DU), Kobil ID Token, Identiv CLOUD 3700F.