Sokszor főzök úgy, hogy megnézem, mi van itthon és abból összedobok valamint. Ez a recept is így született. Szerettem volna valami egészséges ebédet az asztalra tenni és azóta többször is megcsináltam, mert finom lett. Az arányokon bátran lehet változtatni, most így készült. 1 óra 300 g borsó és répa (fagyasztott) 1 db zöldségleves kocka ízlés szerint oregánó ízlés szerint majoránna
Piláf csirkemellel Hozzávalók: 2 db csirkemellfilé 1 nagy fej hagyma 2 gerezd fokhagyma 2 szál sárgarépa 1/2 zeller 20 dkg zöldborsó 5 evőkanál paradicsomszósz 4 dl rizs 1 teáskanál pirospaprika 1 teáskanál kurkuma 1 teáskanál kakukkfű 1 kávéskanál mustármag 1 kávéskanál koriander kevés csilipaprika 3 evőkanál olívaolaj só, bors Elkészítés: A hagymát és a fokhagymát meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. A sárgarépát és a zellert is megtisztítjuk, a répát apróra kockázzuk, a zellert lereszeljük. A csirkemellet kockára vágjuk. A felaprított hagymát kevés olajon megdinszteljük, majd a csirkét is hozzátesszük, és fehéredésig pirítjuk. Hozzáadjuk a sárgarépát, a lereszelt zellert, a fokhagymát és a paradicsomszószt, alaposan összeforgatjuk. Mediterrán-zöldséges köles csirkemellel Zöldséges köles csirkemellel. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük a pirospaprikával, a kurkumával, a mustármaggal, a korianderrel és a kakukkfűvel, és fedő alatt 5 percig pároljuk, majd hozzáadjuk a rizst és a zöldborsót is, alaposan összeforgatjuk, majd felöntjük annyi vízzel vagy alaplével, amennyi ellepi.
A brokkolit pedig más vegyes zöldségmixre is cserélhetjük! Tápanyagadatok Zöldséges-bulguros csirke Mennyiség egy adagban Energia (kcal) 365 Ebből zsírsavak (kcal) 18% DV (napi érték)* Összes zsír 2, 1g 3% Szénhidrát 44, 9g 15% Fehérje 39, 8g 78% * Referencia beviteli érték egy átlagos felnőtt számára (8400 kJ / 2000 kcal). Sütés/főzés 20-25 perc Hozzávalók 500 gramm csirkemell filé 120 gramm bulgur 1 fej hagyma 240 gramm vörösbab 450 gramm fagyos zöldségmix (brokkoli, karfiol, zöldbab, zöldborsó, sárgarépa) só bors fokhagyma fűszerpaprika ShopRite Fat Free olajspray Elkészítés A hagymát pucold meg és kockázd fel, majd tedd fel egy shoprite olajsprayvel befújt, vagy kókuszolajjal kikent serpenyőbe pirulni. Piláf, a színes rizses hús - kiadósan, csirkemellel. Közben kockázd fel a húst is és add hozzá. Sózd meg és fedő alatt hagyd sülni-főni. Közben a bulgurt kb. 2x-es mennyiségű vízzel és egy kis sóval tedd fel főni. Amikor forrni kezd, add hozzá a fagyasztott zöldséget és főzd készre, míg az összes víz elfő. Ha elkészült, keverd a hagymás csirkéhez, végül add hozzá a lecsepegtetett vörösbab konzervet, fűszerezd ízlés szerint borssal, fokhagymával, fűszerpaprikával és picit még pirítsd meg.
Ízesítjük a finomra vágott metélőhagymával, petrezselyem zölddel, pirított szezámmaggal, zúzott fokhagymával, illetve a fűszerekkel. A rizses hús-elven elindulva, egy nagyon korrekt kaja lett: sok zöldség, pesztó, rizs helyett pedig köles! A kölest sós vízben felforraljuk, és lassú tűzön addig főzzük, amíg meg nem puhul. Leszűrjük, átmossuk egy kis vízzel, és félrerakjuk. A csirkemellet kis kockákra vágjuk, sózzuk, borsozzuk, és egy nagy serpenyőben elkezdjük pirítani az olívaolajon. Ha elkezdett kifehéredni és kiengedni a vizet, rádobjuk a rózsákra szedett brokkolit. Pár percet pirítjuk. Ha az összes nedvesség elpárolgott, rádobjuk a felszeletelt hagymát és az apróra vágott fokhagymát. Ha üvegesre párolódtak a hagymák, mehet hozzá a kis kockákra vágott cukkini is. Sózzuk, borsozzuk, és addig pirítjuk, amíg egy kis színt nem kap a ragu. Zöldséges-köleses csirkemell Hozzáadjuk a pesztót, belereszeljük a parmezánt, a citromhéjat, ráfacsarunk pár csepp citromlevet, és a kölessel együtt az egészet összeforgatjuk.
(Szavazatok: 490, Átlag: 4. 7) FM 103. 9 A ROCK Onlineról Hallgasd online az ország legújabb rock rádióját, az FM 103. 9 A ROCK-ot! Indítsd velük a reggeleket, mindennap a Rock Reggelben 6 és 10 óra között Bella Levente hozza a legnagyobb rock slágereket! Délelőtt 10 és délután 3 óra között Csizinszky Éva hallható a mikrofonnál a Rock Délelőttben. Hívjatok és írjatok SMS/Viberen a 06-20-999-1039-es telefonszámon! A Rock Délután mindennap 15 órától startol, és 20 óráig Klamancsek Krisztián hozza nektek az ikonikus rock zenéket, szombatonként 15-17 között a Rocklexikonban pedig 2 órás zenei utazásra invitáljuk a hallgatókat a klasszikus rock és a modern rock világában. Legendás sikereket, legendás előadókat, slágerlistás helyezéseket, évfordulókat és történeteket hallhattok Krisztiántól. Éjszaka sem maradtok rock slágerek nélkül: mindennap 20 órától indul a Rock The Night, a mikrofonnál Bűdi Szilárd. Éjjelente pedig Dandó Ádi küldi az energiát az éteren keresztül az éjszakai műszaknak az FM 103.
BDPST ROCK Rádió - Rólunk Köszönjük, hogy Magyarország rockrádióját, a leghallgatottabb hazai internetes rockrádiót választottad! CSAK ROCKZENE - KLASSZIKUSTÓL A LEGFRISSEBBIG, BESZÉD NÉLKÜL. A hagyományos rádió és a streaming-lista között félúton. A BDPST ROCK böngészőből és applikációból is 4 féle minőségben (és adatforgalommal) szólal meg: 96, 192, 320 és kb. 1500 kbit/s (utóbbi a Hi-Fi minőségű, veszteségmentes adás, melyet mobiltelefonra nem ajánlunk). Így minden helyzetben, minden eszközön egy kattintás az ideális megoldás. Applikációnkban a PLAY gombtól jobbra eső kis kockával állíthatod be a megfelelő streamet: LQ: low quality - alacsony adatforgalom, 96 kbit/s; SQ: standard quality - alapértelmezett, átlagos adatforgalom, 192 kbit/s; HQ: high quality - prémium minőség, 320 kbit/s; HF: Hi-Fi - veszteségmentes csúcsminőség, kb. 1, 5 Mbit/s. Itt, a weboldalunkon alapértelmezett a 320 kbit/s, a lejátszóban tehát a prémium stream indul el, ha nem jelölsz ki másikat. Közvetlen linkek: LQ SQ HQ HF Külső lejátszóhoz (VLC, WMP stb.
Zenei összeállításukért a szintén egykori Rádió Rockos, a hazai rockzenei szcénában talán legelismertebb szakember, Dandó Ádi felel. A BDPST ROCK Magyarország egyetlen dallamos rock rádiója. BDPST ROCK Rádió szlogenje: "Magyarország rockrádiója"
A BDPST ROCK merőben más, mint amit eddig akár a hazai, akár egy külföldi rocker rádiótól megszokhattál. Hangzásunk minősége jelenleg Magyarországon a legmagasabb: 320 kbit/s. Ez a Spotify Premium felbontásának felel meg. A rockzene hihetetlenül széles palettájáról igyekszünk azokat a dalokat összeválogatni, amelyek az olyan hallgatók számára is befogadhatóak, akik eddig úgy gondolták, nem is szeretik a rockzenét. Mi bebizonyítjuk, hogy igenis van egy vérbeli rocker számára is igényes, modern online rock rádió Magyarországon, amit minden rockzene-őrült szívesen hallgat. Ezért a listánkban helyet kapnak a garage rock, alternatív rock, klasszikus rock, power metal, hard rock, soft rock, dallamos rock, trash metal, nu metal, heavy metal, glam rock, gothic rock, progresszív rock stb. stílusok képviselői is - a pörgős rockzenéktől a könnyfakasztó rockballadákig. Egyetlen szempont vezérel ugyanis minket: megmutatni a rockzene ezer arcát egy olyan rockrádió által, amely az átlagember számára is befogadható, és megszerettetni a stílust azokkal is, akik eddig egészen más zenék iránt érdeklődtek.
Ezzel a zenekar... Zúzda öt hónapon át: újabb nemzetközi fellépőket jelentett be... Az eddig is rekordmennyiségű nemzetközi sztárfellépőt felvonultató Budapest Park ezúttal a metal/rock vonalra erősít rá. Június 19-én az A Day To Remember, szeptember 30-án pedig az addigra frisslemezes Three Days Grace lép fel. Az újonnan bejelentett produkciók mellett a keményebb műfajok kedvelőinek bőven lesz miből válogatnia, hiszen érkezik a Parkba a Deftones, Billy Idol, a Nick Mason's Saucerful of Secrets, a Billy Talent, a Black Veil Brides, a My... A Gutalax is érkezik a Lowland Fesztiválra. Természetesen a pénteki Gutalax bejelentés és az összes többi banda lemondása csak áprilisi tréfa volt. Félig! Jön a Gutalax! Bár nem 120 alkalommal játsszák el az összes albumot és nem nyomnak két unplugged bulit, egy speciális Kelly Family show-al karöltve. Reméljük azért így sem csalódás! - Áll a fesztivál Facebook oldalálük együtt idén már 6 nemzetközi és 17 hazai zenekar lép már fel a 2022-es Lowland Fest-en, akik a következőTALAX (... Közös turnén a Ministry és a 69 Eyes: novemberben... November 21-én érkezik Budapestre a Ministry lemezbemutató turnéja.
Vendégük az ünneplésben a pécsi Vodka for Kids, akik nagy feltűnést keltettek az... Synergetic Flow, dal a féktelen, pusztító szabadság érzésről Hosszú hallgatás után új kislemezzel jelentkezett a The Jet Buzz, Synergetic Flow címmel, ami elérhető szinte az összes digitális zeneáruházban. A sodró lendületű dal az első beharangozója a hamarosan megjelenő 5 számos EP-nek. Ezen a felvételen a 60-as 70-es évekre jellemző tranzisztoros orgona színesíti a zenekar hangzását a dobok és az elektromos gitárok mellett. A banda újra az eredeti trio felállásban játszik: Tibi - gitár, ének, Tonó - dobok,... Új klipet forgatott a Slowmesh zenekar. Új klippel jelentkezett a budapesti SLOWMESH zenekar. A legutóbbi, 'Isolate' című nagylemezük egyik legpörgősebb dalához, az 'Up to You'-hoz forgattak videót a srácok. "Igaz, hogy az album már több, mint egy éve jött ki, de úgy gondoltuk, ez a dal túl jó ahhoz, hogy ne kapjon még egy kis rivaldafényt. " - vallja Süle Tamás, a zenekar gitárosa. Az 'Up to You' klipje két változatban került a nyilvánosság elé.